涼拌菠菜黑木耳
用料菠菜1把木耳一把香油1勺蠔油1勺鹽1小搓生抽1勺大蒜2瓣紅色小米椒1個綠色小米椒/白醋1勺涼拌菠菜黑木耳的做法黑木耳提早泡軟，菠菜整汁洗淨，鍋水煮開後再放入菠菜，焯水煮熟後過涼水，擠掉水份，切斷，黑木耳同樣焯水切碎，兩...
孕婦營養菠菜木耳涼拌菜
爲了給我的寶寶補充各種營養，我費盡心思搭配各種食材，這款涼拌菜健康可口，特別好吃，特意分享給大家！用料菠菜6把木耳1把糖克生抽勺醋勺蒜瓣芝麻香油勺鹽剋核桃自己放孕婦營養菠菜木耳涼拌菜的做法準備食材，如果是幹核桃，就需...
涼拌黑木耳
用料黑木耳200克大蒜，蔥1小顆，一根生抽1勺蠔油1勺陳醋1勺白糖一點鹽適量幹辣椒🌶️，花椒2個，10粒涼拌黑木耳的做法1.黑木耳用冷水泡發後，用手柔洗一遍，過兩次清水。2.蒜，蔥，切碎，幹辣椒切段，花椒備用。3.燒一鍋開水，水開後倒入黑木...
夏日快手涼菜 木耳雞蛋拌菠菜 涼拌菜
用料菠菜（焯水）1把雞蛋3個木耳（冷水泡發）3-6朵萬用醬汁調料（詳見另外一個菜譜）生抽1勺陳醋1勺椰糖1勺芝麻香油1勺椒麻油少許辣椒油適量裝飾白芝麻1小把夏日快手涼菜木耳雞蛋拌菠菜涼拌菜的做法菠菜放入開水中焯水加少許鹽，撈...
涼菜，黑木耳拌黃瓜。
用料黃瓜一根，幹黑木耳一小把。涼菜，黑木耳拌黃瓜。的做法黑木耳泡發，水焯，撈起，涼白開衝。黃瓜去皮少量鹽醃製，黃瓜去水，加調料，放一起拌起來。...
涼拌菠菜木耳白玉菇
爽口涼拌菜用料木耳8朵菠菜一把白玉菇一袋生抽3勺蒜2瓣蔥三分之一根鹽自己定克涼拌菠菜木耳白玉菇的做法白玉菇木耳菠菜白玉菇和菠菜焯水，白玉菇先放，一定要焯熟，然後過水攥幹，木耳用開水燙一下，這三樣放盆裏放上涼拌醬油...
菠菜拌木耳
假期菜系用料菠菜1把（約300克）木耳10朵泡發蒜4瓣糖10克鹽2克醬油5ml陳醋15ml香油10ml菠菜拌木耳的做法菠菜摘淨，開水燙一下木耳泡發，撕小塊，開水燙熟菠菜與木耳控水燙好的菠菜和木耳放到一個盆裏，加鹽，糖，醬油，陳醋，香油，蒜泥所...
涼菜-木耳拌黃瓜/菠菜
1. 木耳提前泡發，焯水3分鐘左右，撈出控水。黃瓜拍好切段。2. 調汁：蔥花蒜末澆上熱油，1勺生抽，1少陳醋，1小勺蠔油，半勺香油，半勺糖，一勺芝麻，攪拌均勻3. 把食材和料汁拌勻如果黃瓜換成菠菜：鍋中水燒開後加1勺鹽，少...
夏日涼拌菜4-涼拌黑木耳
用料木耳朵大蒜瓣生抽勺香菜根香油勺陳醋勺白糖克鹽克夏日涼拌菜4-涼拌黑木耳的做法黑木耳提前兩小時用清水泡發。需要完全泡發，不確定的話時間可以久一些！冷水下鍋，煮10分鐘左右。這個時間可以根據個人喜好來，喜歡爽脆口...
涼拌黑木耳醋拌黑木耳
黑木耳被稱之爲“血管清道夫”，據說醋拌黑木耳醋拌香菇是宋家三姐妹最愛的食物。你看看宋家三姐妹多漂亮多長壽就知道涼拌黑木耳多有益處了！木耳可以軟化血管清除體內垃圾，黑色食品一般都補腎補血的。用料幹黑木耳一大把...
【孕婦菜譜】涼拌菠菜木耳
孕婦適宜菠菜的營養價值很高,非常適合孕媽食用。孕期食用菠菜可補充較多的鈣、鐵和多種維生素,有利於緩解早期孕吐反應和孕後期焦慮以及抽筋、水腫等問題。其豐富的膳食纖維可促進腸道蠕動,預防孕期便祕。產婦適宜菠...
涼拌菠菜木耳（減脂餐）
用料菠菜2把黑木耳30克雞蛋1只鹽5克醋半勺涼拌菠菜木耳（減脂餐）的做法菠菜洗乾淨，鍋內涼水燒開，水煮一分鐘黑木耳熱水泡開，洗乾淨，鍋內涼水燒開，水煮兩分鐘雞蛋一個打散，倒入一點黃酒鍋內倒入油，蛋液倒入鍋內，翻炒，乘出鍋放入碗...
木耳菜涼拌
用料木耳菜500g青花椒魚調料包一份黑胡椒粉適量海天醬油適量木耳菜涼拌的做法1.水燒開放木耳菜汆燙至熟，撈起裝盤。2.做調味碟，放醬油，加入黑胡椒粉，青花椒魚調料包裏的姜蒜野山椒料包和豆瓣醬紅辣椒包適量。沾着吃即可。...
菠菜黑木耳
用料菠菜黑木耳鹽糖陳醋香油味精辣椒油菠菜黑木耳的做法菠菜洗淨，用鹽水泡半小時以上，木辦法，社會誠信度太低了，蔬菜農藥，即使俺買有機的，俺也這麼洗木耳溫水泡發，去根，洗淨，瀝乾水後，切絲備用燒開一鍋水，放少許鹽，放入菠菜，水沸後...
快手減脂涼拌菜☞果仁菠菜＆涼拌木耳
用料木耳若干朵洋蔥半個菠菜1把金針菇適量每日堅果若干紅青辣椒適量醬油、醋適量快手減脂涼拌菜☞果仁菠菜＆涼拌木耳的做法木耳、菠菜、金針菇洗乾淨，熱水焯熟。洋蔥切絲。木耳+洋蔥絲，加入適量醋、醬油、紅青辣椒攪拌均...
涼拌菠菜，木耳金針菇
用料菠菜1把金針菇1包木耳6朵料汁姜適量蒜5瓣辣椒1個辣椒粉1勺醬油3勺陳醋2勺糖1勺芝麻油1勺油1勺炸魚片1片涼拌菠菜，木耳金針菇的做法把姜，蒜切碎，加入所有料汁原料，熱鍋熱油淋到醬汁原味，備用。炸魚片，木耳泡水煮一煮，魚片...
簡單的涼菜～涼拌黑木耳
用料木耳3兩，我用的比較多香菜50克花椒油適量鮮醬油適量鹽適量麻油適量勺橄欖油適量簡單的涼菜～涼拌黑木耳的做法泡發黑木耳，需要充分泡發，我泡了兩個多小時，注意⚠️哦，黑木耳不能長時間浸泡，否則是有毒的黑木耳放在鍋裏煮熟，...
涼拌菠菜木耳粉條黑芝麻葡萄乾
用料菠菜把香油勺木耳朵鹽克陳醋勺薑片蒜瓣生抽勺糖黑芝麻涼拌菠菜木耳粉條黑芝麻葡萄乾的做法菠菜焯水木耳提前蒸熟鍋加熱，加入油，生抽，白糖，鹽姜蒜末加入菠菜木耳粉絲，粉絲煮熟切斷，加入黑芝麻！出盤，撒葡萄乾...
木耳拌菠菜
木耳拌菠菜是一道涼菜，做法簡單，吃到嘴裏卻是好吃到不想停不下來，一起來做這個健康又美味的菜吧！用料菠菜100～150克木耳50克麻辣花生米適量香油2勺味好美椒鹽一勺味好美鮮辣味粉一勺醬油一勺香醋一勺白醋/米醋一勺木耳拌菠...
涼拌木耳菜
用料木耳菜1把鹽一勺醋4勺生抽1勺大蒜1瓣辣椒1個香油2勺香蔥少許涼拌木耳菜的做法木耳在水裏焯2-3分鐘，水裏加一勺鹽，撩起後用涼水沖洗冷卻在碗里加入1勺生抽，3勺醋，然後將冷卻後的木耳倒入碗中熱鍋，倒入香油，倒入切好的蒜...
涼拌黑木耳（也是油潑黑木耳）
用料黑木耳小碗泡發大蒜兩瓣小蔥一根紅辣椒兩個生抽三湯匙香醋三湯匙糖一湯匙熱油適量涼拌黑木耳（也是油潑黑木耳）的做法將木耳泡發洗淨沸水裏焯40秒左右撈起來過涼水將木耳切段更能方便入味切好裝盤放上準備好的蒜末蔥...
夏日涼拌菜---涼拌黑木耳
黑木耳是一種營養豐富的食用菌，性平味甘，歸胃、大腸經。具有滋補、潤燥、養血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。夏日來一道涼拌黑木耳，健康美味。用料黑木耳幹20克洋蔥四分之一棵花生仁少許剁椒適量蔥花適量調料白醋四...
涼拌黑木耳
東北特色，亮甲山黑木耳，肉質厚，爽口清脆，老少皆宜。用料黑木耳150克亞麻籽油適量小辣椒適量香菜適量生抽適量陳醋適量白糖適量辣椒油適量涼拌黑木耳的做法準備食材黑木耳焯水後，撈出放入涼水中備用。加入所有調味料與配料...
涼拌黑木耳-快手菜
夏天小朋友們的食慾不高，這道涼拌木耳韌道爽口，好吃製作簡單方便，又能減肥瘦身全家都愛😄用料木耳用手抓兩把小米椒2-4個大蒜3-5生抽三羹匙(可自行調量)陳醋小半碗(可自行調整)香菜，香油，白糖，鹽適量涼拌黑木耳-快手菜的做...
涼拌菠菜木耳胡蘿蔔
菠菜木耳胡蘿蔔是我家餐桌的常客，方法也簡單易操作。用料菠菜250克木耳10朵胡蘿蔔根1大蒜瓣2小米辣1個生抽勺3鹽適量糖適量涼拌菠菜木耳胡蘿蔔的做法菠菜，發好的幹木耳，胡蘿蔔木耳，胡蘿蔔切絲（可以用刨絲機）切好的木耳，隨意...