爆款聖誕薑餅，配方減糖，美味不減分！
這個配方是咱們分享過很多次的，有淡淡的肉桂風味，姜味微微有一點，是小孩子也能接受的味道，整形超方便，這次小法又做了很多，配方也有了改版，不是特別甜膩了，超讚！用料配方（30*40烤盤）可做約2盤小法做了3倍無鹽黃油（軟化）125g細砂糖5...
重芝士蛋糕（低碳生酮版，美味不減分）
低碳飲食的小夥伴們可以試一下，口感和一般重芝士蛋糕幾乎無差。當年生酮飲食期間，狂熱地喜歡這款蛋糕，好吃又減脂，何樂而不爲？用料奶酪蛋糕材料6寸圓模奶油奶酪250克酸奶油110克雞蛋2個黃油28克代糖20克杏仁粉10克香草精1/...
簡單食材做的湯美味不減分@蘿蔔雞蛋湯
用料圓蘿蔔1個雞蛋2個蝦皮1把蒜瓣（切碎）1瓣水1湯碗小蔥2根鹽、耗油、雞精、胡椒粉、香油各適量簡單食材做的湯美味不減分@蘿蔔雞蛋湯的做法圓蘿蔔，先切片；再切成絲，備用；鍋加油燒熱，把攪打均勻的雞蛋煎至二面金黃盛出；把煎好...
雙層豬柳蛋麥滿分【美味減脂餐】
簡直就是M的味兒用料豬肉餡兒（不建議純瘦，二八就可）不到一斤雞蛋1個鹽黑白胡椒生抽料酒蔥末香油英式麥芬雙層豬柳蛋麥滿分【美味減脂餐】的做法和肉餅的調料放好攪勻，多攪一會兒但是別太上勁兒也鍋裏煎熟，可以看到多汁麼！！煎...
不用油的美味減脂餐
用料雞胸肉2塊生菜半個鹽適量醋2勺蒸魚豉油1勺黑胡椒粉適量料酒適量不用油的美味減脂餐的做法雞胸切片，用黑胡椒粉，鹽，料酒，醃上洗菜，然後我的祕訣就是，鍋燒熱，不放水，不放油，幹炒生菜！！特別好吃真的！！炒幾下立馬放入適量鹽！蔫了以...
減鹽減脂不減美味的酸辣豆腐皮
有了孩子以後越來越注重飲食健康，買醬油就經常會買減鹽的。這次中了六月鮮的減鹽醬油十分合心意，生活中每天都離不開的東西😀😀😀，馬上造起來這個瓶子顏值也很高，顏狗的愛😍😍用料豆腐皮1張蒜3瓣小米椒3個小蔥2根六月鮮減...
5分鐘搞定！超美味減脂餐！
過年到現在，5個月不到妥妥胖了10斤。馬上要穿短袖短褲了，該減肥了。除了開始做劉畊宏女孩，也開始了每日減脂餐。減脂不是一點脂肪和碳水都不舒服，適當的還能幫助減肥。作爲一個極簡主義懶人，5分鐘必須搞定一個減脂餐，還要超...
超快手菜培根蟹味菇，分分鐘的美味，絕不遜色金針菇
家裏早晨有時候做吐司會吃不了幾片培根，想到金針菇和培根很配，所以嘗試了蟹味菇，原來一樣很配，超好吃，鮮鹹可口用料蟹味菇250克培根4片醬油1勺蠔油半勺蔥半根蒜3瓣超快手菜培根蟹味菇，分分鐘的美味，絕不遜色金針菇的做法準備...
【10分鐘的減脂美味】
《牛肩傍大蝦🦐》非常適合減肥的小夥伴！美味簡單又方便～用料牛肩肉250克大蝦150克西蘭花1只蘆筍1根洋蔥1個鹽2克味精3克料酒3勺黑胡椒3克【10分鐘的減脂美味】的做法所有配料切塊切丁切片全部一起下鍋翻炒小貼士直接用...
減肥不減美味～蝦仁玉米羹（2020.08.16）
☀️烈日炎炎，無奈烈日下暴走後食慾不佳，需要及時補充營養；🌤烈日當空，大門不出窩在空調房，吃喝沙發癱，減肥成了棘手的事🤣🌟來一碗鮮甜的羹，應該是很棒的選擇🤗用料兩人份⬇️蝦仁100克料酒1勺薑片1片東北黏玉米1根鹽適量減肥不...
10分鐘美味減肥的蒸巴沙魚
夏天不減肥，冬天徒傷悲。低脂又美味的巴沙魚，適合每位奮戰在減肥路上的你！用料巴沙魚1只蔥1/3根姜5片醬油1勺鹽6克糖3克料酒2勺蠔油1勺白胡椒3克10分鐘美味減肥的蒸巴沙魚的做法將巴沙魚斜切成小段，擺盤。蔥切絲，薑切片，料...
和米其林星廚一起來做那不勒斯麪包，製作簡單、美味不減分
說到意大利美食，最不能錯過的就是著名的意式麪包。那麼傳統的意大利麪包定少不了這款那不勒斯風味麪包——當地人們最愛的麪包之一。現在讓我們同米其林星廚馬西莫一起開啓一次浪漫的美食之旅，做出正宗的意大利麪包給最...
減肥美味營養不矛盾～兩分鐘紫薯堅果拿鐵
減肥，美食，營養，沒時間…矛盾？不矛盾！做的濃稠點可以代餐哦。用料紫薯半個牛奶400剋核桃（南瓜籽等）20克減肥美味營養不矛盾～兩分鐘紫薯堅果拿鐵的做法紫薯蒸熟切塊材料倒入特百惠破壁機內軟果蔬2分鐘檔位完美美麗的氣泡泡～小貼...
幾分鐘就搞定的減脂美味早餐
感覺土司配各種肉菜加上芝士都好好吃啊，減脂期永遠吃不膩，寶子們可以去試試用料雞蛋1個全麥土司2片自制雞肉餅1個生包菜適量花生醬1勺香蕉1根芝士片1片幾分鐘就搞定的減脂美味早餐的做法自制雞肉餅跟雞蛋煎熟，全麥土司先...
減脂早餐不減美味
很久不發早飯啦，每天都吃的很精呢，嘿嘿，是精緻用料奶茶1袋玉米餅1雞蛋1蘋果1奶酪1減脂早餐不減美味的做法碳水，蛋白，脂肪，纖維兼顧～早上多吃一點高熱量的沒關係...
減肥不減味兒----美味的低脂酸奶鬆餅
用料雞蛋2個白砂糖8克酸奶一盒普通麪粉（中筋麪粉）30克減肥不減味兒----美味的低脂酸奶鬆餅的做法雞蛋打入碗中，放入8克白砂糖我用的是這種原味的酸奶一小盒，（用紅棗味的會不會更香？沒試過*\(^o^)/*）把酸奶全部倒入雞蛋中再...
美味減脂3分鐘雞胸肉
因爲最近在減肥，所以在研製好吃又簡單的減肥餐，這樣做，雞胸肉可以夾在麪包裏面當三明治吃也可以直接吃，如果喜歡番茄醬可以蘸着吃，味道可以假裝自己在吃雞肉串。用料雞胸肉1塊老抽料酒鹽克黑胡椒孜然美味減脂3分鐘雞胸肉的...
簡易版冒菜（味道不減分）
買底料可以加微信：18038787346用料特色鍋底一包豆腐皮200g蔬菜適量四海魚蛋一包豆腐泡幾個香菜適量熟白芝麻適量簡易版冒菜（味道不減分）的做法水裏加適量鹽，煮開待用下蔬菜燙熟後墊碗底接着煮豆腐皮跟豆腐泡，其實我還有面...
風味茄子簡單做美味不減分
老公：咱家只有茄子和土豆了，中午吃什麼？好說，就這倆做個菜，走起～用料長茄子1個土豆1個蒜5瓣料酒1勺醬油2勺醋3勺糖4勺水5勺鹽1克+1克（菜裏和汁裏）白芝麻裝飾風味茄子簡單做美味不減分的做法長茄子洗淨不去皮切成扇形塊（不要太...
減脂沙姜拌雞絲~不腥不柴又美味！
在家媽媽經常做的一道菜，好吃又健康~和紅油麻辣雞絲比起來油更少，很適合減脂期間的小夥伴~雞胸沒有用水煮，而是用蒸，味道和口感會更好哦~用料雞大胸1塊姜2片大蔥兩三段料酒15克沙姜粉20克薑黃粉10克香油2勺鹽2克生抽按個...
減油不減美味的虎皮辣子燒茄子
虎皮辣子燒茄子好吃又下飯，但是家裏很少做。究其原因，不過是青椒要油炸出虎皮，茄子也要過油炸一下，一道菜着實很吃油，爲了身材着想，即使是吃也不敢多吃幾口呀。於是我就想把它改良得更適合家常一些。油炸的環節，我都用了幹炕...
超簡單的熬黃花魚 味道不減分
用料黃花魚適量油適量蔥適量姜適量蒜適量白酒適量醬油適量醋適量鹽適量糖適量八角適量花椒適量清水適量超簡單的熬黃花魚味道不減分的做法黃花魚洗淨處理好蔥薑蒜如圖切好備用料汁：白酒醬油醋糖鹽鍋內置油入花椒大料煸...
【10分鐘減脂美味】
《蕎麥塔》減脂期的營養美味！解饞😋用料蕎麥麪100克黃瓜半根捲心菜半個鰹魚海苔香鬆5克鹽2克雞精2勺醋3勺【10分鐘減脂美味】的做法1.水煮手撕捲心菜，加醋擺在底部；2.水煮蕎麥麪條後過冷水3.擺上黃瓜絲，撒上鰹魚海苔香鬆...
美善品—減糖不減味的鳳梨酥
餘生我負責填飽你的肚子你負責塞滿我的心臟可好？用料①鳳梨餡麥芽糖120克鳳梨果肉約1000g②酥皮雞蛋1個低粉300克奶粉25克無鹽黃油150克小蘇打3克細砂糖65克水50克美善品—減糖不減味的鳳梨酥的做法鳳梨切塊放進主鍋3...
減脂·5分鐘美味早餐
碎碎念：其實就是想記錄一下生活啦！充分利用微波爐，真的在辦公室就能實現很多美味。用料雞蛋1個西葫蘆半個香菇4、5朵海天海鮮醬油1勺減脂·5分鐘美味早餐的做法用手將香菇掰成小塊，西葫蘆切片，丟進碗裏。磕一個雞蛋進去，筷...