減脂早餐—捲餅，想怎麼卷怎麼卷，卷一切
18年6月買的一個做捲餅的鍋，結果到19年9月才用起來，一直沒做的原因，可能大概是做出來一個人吃不完吧，哈哈自己做的捲餅，健康，清淡，營養豐富用料普通麪粉適量雞蛋2個清水適量各種蔬菜適量減脂早餐—捲餅，想怎麼卷怎麼卷，卷一切...
減脂餐卷卷
最近在健身減脂，就想多吃點蔬菜～準備也很簡單～記錄一下～用料生菜一個胡蘿蔔1根雞蛋2個黃瓜1根青椒1個蝦仁7只黑胡椒勺鹽克生抽勺雞精香油香醋椒鹽減脂餐卷卷的做法雞蛋一個打散，加入研磨黑胡椒，用平底鍋煎成雞蛋餅。一個雞...
{減脂餐} 快手早餐 捲心菜小餅
這個餅子真的是太下飯，而且飽腹感很強。配一杯無糖豆漿，超級滿足！！！用料捲心菜100克雞蛋1個玉米麪或麪粉30克鹽適量辣椒粉1勺胡椒粉適量油7克{減脂餐}快手早餐捲心菜小餅的做法準備材料，捲心菜、玉米麪、雞蛋、蒜捲心菜切丁...
快手減脂早餐『芝士泡菜牛肉捲餅』
捲餅真的太萬能，什麼都可以搭配，也可以做各種造型。這款芝士泡菜牛肉捲餅，捲餅香脆，牛肉濃郁醬香，提味解膩的泡菜，還有爆漿拉絲的芝士，真的營養美味，還低卡減脂，吃到撐也不擔心熱量爆炸。美味快手早餐一定不能錯過。用料麥西恩...
減脂餐早餐
不運動，靠調整飲食結構先瘦10斤用料雞蛋個1麪包兩片香蕉一根減脂餐早餐的做法香蕉壓碎裹進麪包，沾上蛋液不粘鍋烤5分鐘...
大餅卷萬物｜雜蔬芝士厚蛋卷｜快手減脂早餐
主食，蛋白質，蔬菜，通通搞定！十分鐘就能做的減脂早餐，飽腹感也是絕啦！用料捲餅1張雞蛋2個彩椒半個胡蘿蔔半根午餐肉1片低脂芝士片2片調味鹽，黑胡椒粉大餅卷萬物｜雜蔬芝士厚蛋卷｜快手減脂早餐的做法超簡單平底鍋搞定超好吃更多減...
早餐減脂捲餅超級好吃
吃瘦不餓瘦飽腹感炒雞強的減脂早餐姐妹們一起瘦瘦瘦用料全麥捲餅1張雞蛋1個生菜2片雞胸肉適量洋蔥適量仲景牛肉醬1勺香菜適量千張半張早餐減脂捲餅超級好吃的做法剝好煮熟的雞蛋，洗好要加的配菜，以前我不喜歡生吃香菜。...
減脂期早餐-無油雞蛋蔬菜捲餅
最近致力於減脂，所以研究了很多減脂餐的做法，在這裏記錄和分享～希望集美們都能在夏天美美的穿上小裙子🥰用料雞蛋1個番茄1個生菜2片花椒粉適量鹽適量減脂期早餐-無油雞蛋蔬菜捲餅的做法1.將雞蛋打散，加入適量鹽和花椒粉（不...
減脂版青椒炒雞蛋燒餅加菜減脂早餐減肥早餐
暑假減肥期爭取每天更新一日三餐接受不了蔬菜沙拉之類的，吃飯必須熱炒用料雞蛋2個圓椒1個鹽適量耗油一勺味極鮮一勺全麥歐包一個甜瓜一個食用油適量減脂版青椒炒雞蛋燒餅加菜減脂早餐減肥早餐的做法需要的材料圓椒切小...
減脂餐早餐——燕麥餅
家裏原料不多，又不想早餐吃的太油膩～就嘗試着做了這樣的早餐～簡單又美味。！用料燕麥片約80克雞蛋兩個蔓越莓/葡萄乾約35克芝麻適量（個人喜好➕）蜂蜜🍯約兩勺（按個人喜好）減脂餐早餐——燕麥餅的做法做的太着急了，沒拍圖～儘量文...
減脂增肌早餐-大餅卷雞胸肉雞蛋
早飯經常買大餅卷雞蛋，一直想着自己哪天也做做看，肉更多，更衛生啦，也不用排隊，還能放更多生菜和其他自己想吃的東西！剛好昨晚醃了雞胸肉，早上就起來做了。這個菜譜裏用到了烤箱，但是沒有烤箱的朋友也可以試試用平底鍋加熱大餅...
減脂餐早餐金針菇雞蛋餅，簡單又減脂
昨天早上116.5，今天115.5，吃飽再減肥😄。這個金針菇雞蛋餅第一次做，加點豆瓣醬還是很不錯，喜歡也可以自己加點蠔油也好吃用料雞蛋個金針菇把豆瓣醬黑胡椒粉減脂餐早餐金針菇雞蛋餅，簡單又減脂的做法金針菇適量就可以，不要太...
（減脂期早餐）雞蛋火腿捲餅
用料雞蛋1個無油餅1張黃瓜或生菜適量火腿腸半根黃豆醬少許（減脂期早餐）雞蛋火腿捲餅的做法黃瓜洗淨叉絲（或生菜洗淨不用切）備用。炒雞蛋：雞蛋打散，加鹽加一滴醋（去腥）加少許白開水，攪拌均勻，熱鍋（不粘鍋）不加油！！！倒入雞蛋用小火不停...
減肥減脂早餐豆皮生菜捲餅關曉彤同款
跟老公一起減肥，最近做了一款減脂早餐，非常美味，又能吃飽。用料雞蛋1個雞胸肉1塊生菜1片西紅柿1個豆皮1張黑胡椒粉適量勺減肥減脂早餐豆皮生菜捲餅關曉彤同款的做法雞胸肉切片用奧爾良醃料醃製一晚，早晨用空氣炸鍋鋪錫紙，...
減脂早餐-雙色蛋卷
又是一份簡單快捷又營養的早餐用料雞蛋2個紅薯1個玉米粒適量減脂早餐-雙色蛋卷的做法蛋清蛋黃分別打在兩個碗裏打散蛋清中加入玉米粒先煎蛋黃，把紅薯攪成泥（大家也可以替換成薯～）抹在煎好的蛋黃上然後再煎蛋清，繼續疊加平...
減脂餐早餐
生完娃體重飆升30斤，根據自身情況製作的減肥餐。用料雞蛋1枚黃瓜1根紫薯100g原味豆漿200ml減脂餐早餐的做法紫薯，雞蛋都水煮。碳水化合物:紫薯。蛋白質:雞蛋。膳食纖維:黃瓜。細嚼慢嚥。🎃...
減脂雞肉蔬菜捲餅早餐午餐減肥餐
很簡單用料生菜一片雞胸肉100克全麥餅皮一張番茄醬適量蒜蓉辣醬一勺減脂雞肉蔬菜捲餅早餐午餐減肥餐的做法雞胸肉我拿蒜蓉辣醬提前醃的，沒有放別的東西。然後用錫紙包住雞胸肉，包嚴，不用放油。在烤箱230度，20分鐘。根據雞...
✨減脂早餐 雞蛋全麥捲餅（簡易版）
一個超簡單的雞蛋全麥捲餅200Kcal/個⏰時間：3-5mins萬物皆可卷～牆裂推薦給減脂的各位！用料全麥麪粉15克50Kcal水30克鹽適量胡椒粉適量雞蛋1個70Kcal番茄醬10克10Kcal萬威客熱狗腸1根50Kcal生菜5片熱量忽略✨減脂早餐雞蛋...
減脂早餐餅
沒有全麥麪包的早晨，做幾個這樣的早餐餅還是不錯的，無油，無糖，有粗糧玉米麪，有高纖燕麥片，還有黑芝麻和雞蛋可以增鈣增香，小小的一枚餅，營養很全面。用料玉米麪50克即食燕麥片50克中筋粉50克雞蛋2個黑芝麻10克水適量酵母2克鹽...
減脂 早餐
用料雞蛋2個水果全麥麪包減脂早餐的做法簡單方便...
早餐減脂餐
在即將來臨的夏季，等待召喚我們的那些可愛的衣服，行動起來爲了迎接更美好的你用料雞蛋2個菠菜2根鹽少許克食用油1滴即可胡椒粉少許早餐減脂餐的做法1，先燒水煮沸扔菠菜紹水一分鐘，撈起冷水過下，瀝乾水分2，打碎雞蛋攪拌，加入...
快手早餐雞蛋玉米捲餅（快手5分鐘早餐減脂早餐兒童營養早餐）
每天早起趕班車的快手早餐，發了朋友圈後有朋友問怎麼做，發了幾份後決定還是發上來，方便分享和參考^_^做法和基本材料都很簡單，玉米粉是慢碳首選食材，又能減少碳水攝入和釋放，又能促進腸道循環，大人吃可以減脂控糖，小孩子吃也...
（快手減脂早餐💕）『無澱粉』雞蛋卷餅
無意中發現的一款減脂捲餅，全程無添加一顆麪粉哦！而且吃完隔天超級順暢，熱量也是很低的呢！做爲減脂期早餐或者晚餐都太可啦！哎呀媽呀！實在是太好吃啦！後期碼字還一直在吞口水中！熱量：185大卡／卷用料金針菇30克雞蛋1個鹽一小撮橄...
減脂早餐
用料雞蛋2個蘋果半個無糖豆漿1杯減脂早餐的做法無糖豆漿➕蘋果➕雞蛋，不錯的減脂餐哦。...
早餐-減脂全麥捲餅
邁開腿，管住嘴，才能瘦啊。用料全麥麪粉雞胸肉雞蛋生菜生抽番茄生薑大蒜鹽黑胡椒早餐-減脂全麥捲餅的做法雞胸肉片～•雞胸肉洗淨切片•放入薑絲蒜片•適量料酒一勺生抽一勺黑胡椒•抓勻醃製半小時•鍋中刷一層油放入肉片...