有關減脂涼拌豌豆苗的做法步驟和減脂涼拌豌豆苗做法圖解

減脂涼拌豌豆苗

07-06

時間：約10-15分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料豌豆苗150g糖2g鹽2g香油少許熟白芝麻3g減脂涼拌豌豆苗的做法豌豆苗洗淨去掉老根，備用。市售的豌豆苗一般都會有很長的一部分老根，一定要去掉，要不然會感覺嚼不動。鍋中的水燒開...

拌野豌豆苗

11-30

三四月份的野菜很多，附近溼地的野豌豆長得大好。掐下最新的嫩芽，洗淨過滾水，撈出瀝盡。加入拍蒜倆個，生抽適量，最後滴幾滴麻油，就可以吃啦~新鮮的豌豆苗甜味很足，爽口清胃，綠油油的還帶着紫色小花。配上葷菜就很完美啦。用料...

涼拌豆苗

10-27

用料豆苗500g大蒜3瓣香菜1根蔥1根花椒1小撮幹辣椒1個生抽1勺蠔油1勺白胡椒粉少許糖少許涼拌豆苗的做法豆苗洗乾淨鍋裏放水和鹽，燒開後，加入豆苗煮熟，撈出，過冷水瀝乾水分備用大蒜切末幹辣椒剪小蔥香菜切末蠔油，生抽，糖，白鬍...

培根涼拌豌豆苗

08-31

十分鐘快手菜，超級簡單噠用料豌豆苗芝麻沙拉汁50g雞精5g培根150g鹽適量培根涼拌豌豆苗的做法豌豆苗加少量開水下鍋倒數10個數，迅速過冷水，保持豌豆苗爽脆，培根切小片放入無油煎鍋煎至表面酥脆，晾涼後放入豌豆苗內。放入丘...

幹豌豆的做法：豌豆糕，豌豆涼粉，油炸豌豆，燉豌豆，豌豆苗

04-26

又到了一年一季收豌豆的季節，家裏老人是北方的不會做，我把我們四川老家的方法寫在菜譜裏就可以隨時想做的時候就做啦(最重要的的是我家的小傢伙很喜歡吃😘)用料豌豆克幹豌豆的做法：豌豆糕，豌豆涼粉，油炸豌豆，燉豌豆，豌豆苗的...

豌豆苗拌麪

02-25

脆爽可口，操作簡單，安排吧！👏用料豌豆苗一把火腿腸半個西紅柿半個蒜末一把芝麻1小搓豆豉醬1勺生抽2勺十三香1小勺香油一勺白糖小半勺細面一把豌豆苗拌麪的做法豌豆苗水焯30秒左右（水裏加點鹽和油，出來的非常的翠綠火腿和西...

涼拌麻皮豌豆苗

11-01

有機麻皮豌豆苗是富有多種維生素，口感特別爽口。用料有機麻皮豌豆苗200克麻油適量礦物鹽適量涼拌麻皮豌豆苗的做法煮一鍋水，燒開後加一點油和鹽，放入麻皮豌豆苗焯燙一下撈出瀝乾水分後放入涼開水裏冷一下，這樣小苗會很綠...

拌豌豆苗

05-21

豌豆苗我一炒就老，開水燙一下涼拌倒是蠻合適的。用料豌豆苗，油皮拌豌豆苗的做法豌豆苗洗淨，用開水燙一下，一分鐘以內吧，可以用筷子攪拌幾下。過涼水，然後放到案板上用刀切幾段。（可以有效的提升口感）用喜歡的調料拌，我放了生抽...

豌豆苗涼麪

03-05

天熱，就不想吃飯了，只想吃涼麪用料豌豆苗300克蒜3瓣香油1勺鹽適量豆瓣醬2勺生抽1勺香醋1勺老乾媽2勺幹辣椒麪少許豌豆苗涼麪的做法豌豆苗用開水過一下，放涼水後撈乾備用涼麪煮好後過冷水然後撈出來用香油攪拌可以放少許...

熱拌豌豆苗

12-18

豌豆苗太適合在家自己種了，超級方面。用料豆苗一把蒜油1小勺蒸魚豉油1小勺熱拌豌豆苗的做法在家種的豌豆苗第二次收割:D水開之後下豌豆苗燙30秒，是那種滾開的水哦。*有的朋友喜歡往水裏加鹽和油，我很懶不加。燙好之後瀝...

上湯豌豆苗【減脂食譜】

03-08

【總熱量338卡】豌豆苗纖維很豐富，熱量低又有獨特的香氣，做湯和涼拌都是減脂期的佳品。因爲天熱了，所以現在做減脂湯的頻率降低了一些，不過那天逛菜市看到有賣豌豆苗的，特別新鮮，就立刻買回家準備做湯了。喝上的時候在心裏...

涼拌桃仁豌豆苗——益智爽口涼拌菜

12-11

在飯店吃過涼拌核桃仁豌豆苗，很好吃，但在菜市場上很少能買到豌豆苗的，就一直沒有能實現在自家吃這道菜的願望。哈哈，昨天去CBD那邊的超市，看到了豌豆苗，就買了一盒，家裏正好有準備用來做月餅用的核桃仁，今天中午就做了這道讓...

涼拌果仁豌豆苗

11-11

用料豆苗克鹽克生抽勺蒜末2瓣糖2克麻油1勺杏仁10克雞精1勺涼拌果仁豌豆苗的做法豆苗清洗乾淨，焯水備用，碗里加入少許鹽，雞精，糖，麻油，生抽，蒜末潑入熱油攪拌均勻放入盤中，最後放上杏兒...

蒜蓉涼拌芹菜苗-減脂神菜

01-02

大愛芹菜苗，減脂神菜，既有芹菜的香氣，又沒有粗芹菜的纖維。市場上很少有賣，見到一定買起來，不過真的不算快手菜，擇菜10分鐘，做菜3分鐘，嫌麻煩的同學謹慎購買。用料芹菜苗250g大蒜5瓣香油2g蠔油1/4勺鹽1克蒜蓉涼拌芹菜苗-減脂...

涼拌豌豆

12-23

豌豆又名回回豆、荷蘭豆、菽豆等。豌豆的嫩苗稱爲豆尖、龍鬚菜，豌豆的嫩莢稱爲豌豆片、菜豌豆、荷蘭豆，嫩豆稱爲青圓、嫩豌豆，均可入菜。豌豆爲極鮮嫩之物，不宜久燒，要保持色綠質嫩的特點。豌豆的功效：除含有豐富的蛋白質、...

雙色蛋炒豌豆苗『減脂減肥菜』豌豆苗炒蛋

03-13

買到了嫩出水的豌豆苗～啦啦啦啦啦第一吃豌豆苗是姐姐帶着吃火鍋時涮的，味道清新可愛，後來買了幾次，或拌或炒！爲啥要把蛋清蛋黃分離來炒？因爲，配色好看呀！餐桌要五顏六色纔對得起，這春暖花開～！用料原料豌豆苗150克雞蛋2個紅椒（可不...

涼拌豌豆芽

03-22

用料豌豆芽1把幹辣椒🌶️1個生抽2克陳醋2克涼拌豌豆芽的做法叮咚買的豌豆芽。聽說切了一茬還可以再長一茬，只要根部每天換水，兩週即可。試試。沸水，下豌豆芽，即刻撈起。淋上調料：生抽，陳醋，幹辣椒圈。好啦。...

簡單快手好味道之涼拌豌豆苗

09-30

用料豆苗300克香醋3勺蒜頭4瓣小蔥3根食鹽3克色拉油適量太太樂頭道特極鮮醬油3勺細砂糖5克簡單快手好味道之涼拌豌豆苗的做法豆苗用清水浸泡10分鐘，蒜頭切末，小蔥切末；將浸泡好的豆苗多清洗幾遍後撈起瀝乾備用；鍋中添加足...

減脂豌豆苗

09-12

涼拌菜對於減肥來說是最好不過的了~水煮、少油味道又不會很單調。豆苗俗稱豌豆苗，對清除體內積熱也有一定的功效哦。用料豌豆苗150g鹽2克糖2克香油3g白芝麻少許香醋1勺減脂豌豆苗的做法準備一盒新鮮的豌豆苗煮一鍋水，燒...

涼拌豌豆粉

07-20

用料豌豆粉1包蔥5根姜2片蒜1瓣耗油1勺鹽適量味精適量醋1勺涼拌豌豆粉的做法注意：豌豆粉先倒入盆裏！！！！！千萬不要先加水。水分3次加入，邊攪拌邊加水（防止起坨）鍋裏放入水，水的量（豌豆粉袋子裏有寫，按照他說的量來就好了），把水加熱把...

涼拌黑豆苗

08-06

豆苗翠生生的顏色，一眼觀去就撫慰了夏天燥熱的心。李時珍在《本草綱目》中說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”從母體黑豆中生長出來的豆苗，也絕非平平之物。豆苗富含鐵、鈣、磷及胡蘿蔔素，其性微涼味甘，尤其適合夏天。用料黑...

減脂涼拌菜海帶苗杏鮑菇

11-11

給減脂的自己好好吃飯好好減肥用料海帶苗200克杏鮑菇2個紅彩椒半個蔥薑蒜適量味好美白胡椒粉0.5勺生抽1勺香醋2勺雞精適量幹辣椒適量花椒幾粒白芝麻1勺減脂涼拌菜海帶苗杏鮑菇的做法準備食材海帶苗洗乾淨，煮3分鐘左右，...

熗拌豌豆苗

12-08

用料豌豆苗半斤熗拌豌豆苗的做法豆苗洗淨，鍋裏燒開水，放點鹽和一點油，把菜放進去，用筷子翻個個，待塌架後就可以撈出，然後油鍋放油，小火爆香薑絲、蒜碎，然後將混合好的汁：生抽、白糖、鹽倒入，稍微煮下，即可倒入菜中，翻拌勻即可。...

涼拌豌豆苗