泡菜三文魚皮炒飯
一人份隨便炒炒就能吃。開始只是爲了處理冰箱剩菜。各部分食材分量看自己愛好，不一定按菜譜來。三文魚皮也可換成三文魚肉，但是油要適量增加。用料三文魚皮量隨意，建議不超過米飯體積的一半剩飯能吃多少放多少泡菜米飯體...
煎三文魚拼三文魚炒飯
用料三文魚黃瓜米飯檸檬煎三文魚拼三文魚炒飯的做法三文魚切丁入鍋橄欖油炒加入黃瓜丁再加米飯鹽翻炒出國三文魚成大塊橄欖油入鍋小火煎放鹽出鍋滴入檸檬汁擺盤...
三文魚菠菜炒藜麥飯
三文魚我很少生吃，一般都是用來煎炒做熟了吃。煮米飯時喜歡加點藜麥，白色藜麥口感差一點，所以一般會多加一點紅色藜麥。今天的炒飯是給小朋友帶到學校的午餐，做起來很方便，飯菜營養又豐富。用料三文魚一塊菠菜一小把雞蛋個...
三文魚橄欖菜蛋炒飯
冰凍的三文魚不適合生吃，但是煎着吃我又覺得有一股酸味兒……受金槍魚炒飯的啓發，我發明了三文魚炒飯～因爲用的不是現成的魚罐頭所以有點複雜，但是真的非常好吃！當然也可以把三文魚換成其他的肉類，也會很好吃噠～用料三文魚15...
三文魚菠菜炒“飯“
炒“飯”是利用菜花打碎替代高碳水的米飯適合健身的同學用料三文魚1塊菠菜葉適量菜花打碎鹽（或蒜鹽）胡椒黃油雞粉一小勺三文魚菠菜炒“飯“的做法用廚房紙把三文魚條吸乾用鹽，胡椒醃製三文魚中火熱鍋切一塊黃油在鍋裏均...
香煎三文魚+泡菜炒飯蓋芝士
用料三文魚1塊黑胡椒鹽泡菜2小包米飯2碗胡蘿蔔碎西蘭花碎香煎三文魚+泡菜炒飯蓋芝士的做法魚解凍後擦乾，搽上鹽，撒黑胡椒一小塊黃油滑鍋，放蒜煎香，放魚雙面煎香，再煎魚皮胡蘿蔔，西蘭花切碎，下油放菜，放米飯，最後加勺蠔油米飯拌...
三文魚菠菜醬油蛋炒飯
中午正發愁吃什麼，昨天的煎三文魚還有小半塊沒吃完，菠菜再不吃就要老了，還有一碗剩飯，靈光一閃不如來個三文魚菠菜醬油蛋炒飯吧Y(^_^)Y簡單快手，蛋白質、蔬菜和主食都有，營養美味，剩菜剩飯都解決，真是美好用料三文魚一塊菠菜...
三文魚生菜胡蘿蔔炒飯
用料三文魚100克雞蛋4個米飯3碗胡蘿蔔半根胡椒粉撒十下鹽兩小勺三文魚生菜胡蘿蔔炒飯的做法準備蔬菜，生菜切絲，胡蘿蔔切丁準備三文魚薄鹽生抽+黑胡椒粉入味先，也可以混一點火腿腸煎好蛋餅加三文魚和腸，米飯加蔬菜，翻炒至三...
泡菜蘿蔔三文魚炒飯
泡菜的酸爽，給這道炒飯增加了獨特的風味！有酸有鹹還有那麼一丁點辣，太恰到好處了！用料三文魚1小塊萵筍1小段泡蘿蔔2小塊現磨黑胡椒適量白米飯1碗泡菜蘿蔔三文魚炒飯的做法準備好食材三文魚、萵筍切大粒酸蘿蔔切小粒熱鍋冷...
三文魚泡飯
吃過趙小姐不等位的海鮮泡飯，味道當然是超讚的，圖片爲原版的盜圖。自己研究了一下，根據家裏的食材自己搭配了一款家庭三文魚泡飯。用料高湯少量新煮的米飯適量薑絲少許新鮮仙貝幾顆河蝦幾個白芝麻少許青蔥少量香菜少量三...
三文魚炒飯/拌飯/兒童菜譜
我最怕做三文魚，娃覺得不如蒸魚嫩，而且腥味大。今天折騰了一個辦法，把我香慘了，娃吃了以後我也偷偷吃了一碗～～～～～我喜歡的style甜醬油？如果嗜辣，可以在煎三文魚那一步，加點小青椒碎，炒飯的時候加也可以。小孩吃，大人吃，都好吃！所以這...
柚香三文魚皮茶泡飯
夏日胃口不好的時候總是覺得米飯難嚥，而日劇中常常出現的茶泡飯清爽解膩，是此時的首選。不愛單用熱茶的茶泡飯，也不愛過於清淡的梅子茶泡飯，試了下用煎過的香脆的三文魚皮做的柚香三文魚皮茶泡飯，超好次的！用料三文魚皮200...
好吃鮭魚炒飯🐠三文魚捲心菜香菇蛋炒飯
香香鮭魚炒飯參考的是嗶站MASA料理ABC的菜譜：家裏廚房特別小又暗，照片只能湊活看啦！用料三文魚小塊捲心菜半顆香菇6朵雞蛋3個米飯1碗黑胡椒適量海鹽適量蒸魚豉油適量料酒適量食用油適量好吃鮭魚炒飯🐠三文魚捲心菜香菇蛋...
狗狗菜譜：三文魚炒飯
三文魚中含有OMEGA-3不飽和脂肪酸，各種維生素和礦物質。除了對面板健康的好處，它還能提高身體免疫力，有效治療關節炎、風溼病細胞再生和過敏等病症。用料三文魚100g捲心菜40g紅色彩椒40g米飯150g橄欖油適量狗狗菜譜：三文...
泡菜三文魚肉鬆炒飯
用料白飯一大碗雞蛋2個泡菜適量三文魚鬆適量洋蔥碎少量泡菜三文魚肉鬆炒飯的做法雞蛋加鹽打散熱鍋暖油下雞蛋，稍微凝固加飯和洋蔥碎一起翻炒飯都炒散了加泡菜繼續炒，起鍋前加三文魚鬆小貼士蛋液裏有鹽，三文魚鬆是鹹的，所...
管飽又低熱量，泡菜三文魚炒飯
整個炒飯主要用了零脂肪的宗家府辣白菜，以及極低熱量的煙燻三文魚，管飽又低熱量，而且還很好吃！用料辣白菜200克煙燻三文魚120克香菇2只管飽又低熱量，泡菜三文魚炒飯的做法如果沒有時間提前一晚準備米飯，那麼當天煮飯的時候...
炒三文魚皮
三文魚皮扔了好可惜，而且又是防胃癌佳品，所以就花點心思來做做看嘍~想不到味道好好啊~用料三文魚皮香乾我用的是金菜地的火腿幹木耳蒜蓉薑絲紅酒鹽炒三文魚皮的做法三文魚皮去鱗（好麻煩啊~想哭~），切絲（我的是條，刀工差），用紅酒...
【my little nordic kitchen】泡菜三文魚炒飯
跑出去和時差鬥爭前，冰箱清理指南中重要的一項。用料三文魚250克泡菜100克白砂糖1.5tbsp鹽適量植物油1tsp檸檬汁1tsp米飯1碗韓國辣醬2tbsp【mylittlenordickitchen】泡菜三文魚炒飯的做法三文魚、泡菜切小塊，熱鍋倒油，放...
三文魚泡菜炒飯
用料三文魚腩1塊米飯1碗雞蛋1個泡菜適量鹽適量海苔碎撒一把胡椒粉適量醬油適量蠔油一點點糖半勺三文魚泡菜炒飯的做法三文魚腩去皮然後切塊加鹽黑胡椒料酒醃製冷米飯打入雞蛋也加點鹽三文魚塊先炒一下定型（因爲是腩所...
三文魚青菜香腸蛋炒飯
我們經常吃蛋炒飯，因爲這是瓶子最拿手的料理呀~加點三文魚，蛋炒飯看起來高大上了很多呢~前三個步驟是瓶子在做，後三個步驟是我在做。蛋炒飯和煎三文魚同步操作，完工時間差不多，撒魚肉時他的炒飯也正好出鍋，熱騰騰的~用料米...
快手三文魚皮雜蔬炒飯
芝麻最近有點便祕，想做一道稍微油一點又低脂的菜，於是拿出了三文魚皮，這個東西直接煎能出很多油，但這個油非常健康，包含大腦所需的Ω3不飽和脂肪酸，膽固醇含量卻極低這倒相當快手的營養餐，準備加烹飪就算慢慢來10分鐘也足夠...
三文魚炒飯
用料三文魚1塊胡椒粉少量米飯1碗胡蘿蔔玉米青豆適量醬油1勺黃油1小塊料酒半勺鹽適量蔥花少量三文魚炒飯的做法三文魚切小塊，料酒、鹽、胡椒粉醃製胡蘿蔔、玉米、青豆焯水。熱鍋放入黃油融化後放入三文魚翻炒至變色，放少...
三文魚芹菜胡蘿蔔炒飯
用料三文魚胡蘿蔔芹菜三文魚芹菜胡蘿蔔炒飯的做法剩米飯炒之前先拌一下,儘量散一些米飯放入不粘煎鍋,鍋中米飯撥開放一點豬油三文魚放進去炒散加鹽,加芹菜末和胡蘿蔔丁繼續翻炒最後放蔥末,撒上芝麻...
三文魚炒飯
炒飯的品種很多，簡簡單單的蛋炒飯就已經足夠美味了。而不同食材的搭配，可以讓炒飯變化出不同的味道組合。今天和大家分享的這道三文魚炒飯，富含不飽和脂肪酸的三文魚既能夠給這道尋常菜餚增加營養，同時油脂滲入米飯當中，會...
輔食：三文魚青菜蛋炒飯
用料三文魚1塊鹽少許雞蛋2個米飯適量青菜若干輔食：三文魚青菜蛋炒飯的做法先將三文魚焯水，因爲大塊的三文魚味道不是很好，我寶寶不吃，我就焯水搗碎。青菜切碎隨意焯水，雞蛋打散起鍋燒油，下雞蛋，下三文魚青菜稍微炒一下下米飯...