擇食·雞骨湯
按照邱錦玲老師書中寫的每天早上喝一碗，所以提前做好放冰箱，一週時間沒什麼問題。不加鹽也是可以接受，早上就當水喝。用料老薑適量吧雞半隻水1.5L擇食·雞骨湯的做法雞去骨焯水撈出清洗加入去皮老薑、清水大火燒開轉小火...
🔥健身美食好選擇🔥土豆絲雞胸烘蛋
教練有沒有要求健身的你高蛋白低碳水如果有跟我一起做這個吃用料土豆1個香菇3朵西紅柿半個洋蔥適量橄欖油少許鹽少許健身雞胸100克番茄醬少許黑胡椒適量雞蛋2個🔥健身美食好選擇🔥土豆絲雞胸烘蛋的做法土豆去皮擦絲在...
骨湯燴麻食
排骨湯燴麻食，獲得一致好評用料麪粉克雞蛋2個青菜3顆胡蘿蔔0.5根木耳6朵洋蔥0.5個骨湯燴麻食的做法排骨湯熬好，先炒雞蛋，盛出來，熱油，加西紅柿丁，炒出汁，然後加入排骨湯，再放入麻食，煮五分鐘後放木耳胡蘿蔔洋蔥，臨出鍋放入青菜...
五分鐘雞蛋煎豆腐（沒啥食材的好選擇）
臭屁的經典快手上班族菜式，清冰箱的或者想清淡不肥的不二選擇用料豆腐三塊（小的）雞蛋2個蔥1根魚露少許生抽少許油少許胡椒粉少許五分鐘雞蛋煎豆腐（沒啥食材的好選擇）的做法豆腐用廚房紙吸乾水分，切成不到1cm的片片平底鍋中...
肉燥飯（擇食菜譜）
擇食開始，我就爲每頓飯的“肉”量（蛋白質）發愁，按照我的身高和體重，我需要每頓飯的93克，對於一個不主動吃肉的人來說，真的很難，也不能天天涮肉片呀！還好老師也有指導的菜譜，再加上烹飪原理，我也在漸漸找到吃肉的方式，希望對你有幫...
冬季進補好選擇——酸菜排骨
冬至裏，可以吃的不止是餃子，來一大碗熱騰騰的酸菜排骨，排骨的濃香肉質被酸菜吸收，開胃又解膩，酸爽的感覺，是冬季進補的一大硬菜哦！用料酸菜400克排骨200克蔥薑末適量花椒粒少許（可以不放0生抽適量蠔油適量鹽少許料酒少許冬季...
擇食溫薑汁
邱錦伶老師的擇食備孕菜譜之一——溫薑汁。用料老薑1斤擇食溫薑汁的做法將老薑洗淨削皮，我是一邊沖水一邊削皮的，不然姜皮容易弄得到處都是將老薑切成丁，方便下一步的榨汁。姜丁放呀榨汁杯裏，礦泉水沒過姜丁一點，然後榨汁...
骨湯麻食
營養都在湯裏面，不是嗎？😝😝😝😝😝用料西紅柿4個雞蛋2個水500克木耳5朵麪粉300克土豆1個姜適量鹽適量葫蘆瓜1個青菜3顆生抽2勺老抽2勺胡椒粉1小勺豆腐1塊菜花1/3個豆王200克蔥1根豆芽200克骨湯麻食的做法和麪，醒面半小時...
白蘿蔔鹹豬骨湯（下火，抽菸人士最佳選擇）
用料鹹豬骨500克糖心白蘿蔔1根姜5片新會三年陳皮3分之一個白蘿蔔鹹豬骨湯（下火，抽菸人士最佳選擇）的做法糖心白蘿蔔洗淨去皮切滾刀塊，放入瓦煲內加夠水，開始煮。生薑去皮，用刀拍扁，這樣比薑片更突出姜味。秋冬吃薑要去皮，皮燥...
大骨湯麻食
北方人愛吃麪食，我也不例外。將麪粉變成美味的麻食再加上完美菜品的搭配，實在是讓人慾罷不能用料麪粉700g大骨湯一鍋茄子半個土豆一個辣椒一個西紅柿3-4個白菜半個小青菜一捆小豆芽適量鹽適量雞精適量生抽一湯勺五香粉...
雞骨湯
實訓七用料雞骨只胡蘿蔔根玉米薑片鹽克油雞骨湯的做法難在去骨...
宿舍美食之一：雞骨湯拉麪
自從來到這個學校知道不限功率默默地買了一個小鍋不定期會上傳自制美食也算是記錄一下學校生活吧୧(๑•̀⌄•́๑)૭用料日式拉麪110g濃湯寶20g生菜適量金針菇適量宿舍美食之一：雞骨湯拉麪的做法水約300ml，燒開後放入...
🍱媽媽便當-葷食選擇
最近不上班，給媽媽準備便當的記錄用料1⃣️白菜燜雞-鑄鐵鍋2⃣️照燒雞肉3⃣️韓式炒魷魚🍱媽媽便當-葷食選擇的做法【白菜燜雞】雞腿，生抽醃製➡️鑄鐵鍋爆香薑片➡️加雞塊，中火變色➡️蓋白菜/娃娃菜，不加水小火燜30min➡️加鹽收汁...
【食療藥膳】雞骨草扁豆脊骨湯
記錄菜譜對於肝經溼熱引起的口苦、腹脹、食慾差有作用。用料雞骨草100克豬脊骨500克扁豆100克蜜棗2個【食療藥膳】雞骨草扁豆脊骨湯的做法豬脊骨洗淨，放入滾水中稍煮，取出清水衝淨。雞骨草洗淨後，用煲湯布袋紮好。砂鍋內...
🐔不擇食
用料雞能吃多少準備多少奧爾良調味料半包🐔不擇食的做法奧爾良調味料加水放雞煮收汁吃...
雞骨草豬骨湯—骨骨有好湯
秋冬乾燥，一煲湯雞骨草湯，味甘，清熱，護肝臟，雞骨草的味道微苦，入口感清新，帶着紅棗的微甜，口感舒適，老少咸宜，走着。用料雞骨草30克，豬腿骨一根，姜三片，紅棗5個，冰糖5顆，料酒3勺，鹽適量雞骨草豬骨湯—骨骨有好湯的做法豬骨冷水下鍋，煮...
aip飲食 Day2 熬骨湯 拆骨肉 菠菜骨湯
Day2體重：59.5早餐：菠菜蝦仁湯烤南瓜午餐：菠菜大骨湯蒜蓉油麥菜牛肉粒炒菜花拆骨肉蘸蒜醬水果：蟠桃櫻桃晚餐：牛肉粒炒菜花烤南瓜Ps：送走寶爸和寶寶，吃個早餐。我便開始熬骨湯，洗衣服，收拾衣櫃，換洗被罩，準備午餐。一上午忙碌又充...
8+輔食：骨湯西紅柿雞蛋麪
用料西紅柿1只雞蛋黃一個凍骨湯一塊掛麪幾根8+輔食：骨湯西紅柿雞蛋麪的做法掛麪掰成小塊，加水。鍋中煮到軟爛。西紅柿畫十字，鍋中燙一下去皮。西紅柿放料理杯中攪碎。煮麪的水倒掉，加入西紅柿泥與骨湯。打入蛋黃花出鍋。...
宿舍美食–補品燉湯(排骨/雞)
用料黃芪6片黨蔘6節當歸1根紅棗5個枸杞20顆雞肉or排骨半斤鹽適量宿舍美食–補品燉湯(排骨/雞)的做法食材洗淨後放到小煮鍋裏，加適量水大火煮開後小火慢燉至肉熟軟全程花了大概40-50分鐘，燉久一點沒關係最後加上適量鹽就...
白味火鍋湯底的不二選擇——豬肚雞
做法簡單，湯鮮味美，營養暖胃，老少皆宜。好有廣告範兒啊！哇哈哈~~~用料豬肚一隻土雞一隻白胡椒粉適量食鹽適量姜幾片白味火鍋湯底的不二選擇——豬肚雞的做法新鮮豬肚洗淨，焯水後切條備用。雞剁塊，焯水後備用。將處理好的肚...
素食牛骨湯
減肥的MM很想吃牛骨湯這種大葷(ಥ_ಥ)怎麼辦？用料牛骨300g魚丸兩個生薑三分之一個，切細點蔥適量香菜一把胡椒粉和鹽適量玉米五個小段山藥比玉米少一點胡蘿蔔半截切片杏鮑菇香菇草菇各40g嫩豆腐40g素食牛骨湯的做法熱水...
食材選擇 之 奶酪
用料雞蛋個食材選擇之奶酪的做法12...
四款擇食雞湯（摘錄）
節選自《吃到自然瘦》每一週針對身體不同的部分來做保養，一週一款，按順序喝。用料第一週制首烏補氣雞湯（所有藥材煮前先沖洗過）雞骨架1個雞爪6只老薑2大塊制首烏19剋制黃精19克參須（懷孕、月子期和哺乳期抽掉參須）19克枸杞...
主食新選擇——炒麪疙瘩
主食新花樣，來份麪疙瘩可好，客官。口感綿軟，味道可口。用料麪粉水芹菜香腸胡蘿蔔香菇香蔥雞蛋主食新選擇——炒麪疙瘩的做法麪粉適量，緩慢匯入水，用筷子邊攪拌，攪拌到面成雪花狀，麪粉都沾到水。加水一定要緩慢的加。面絮上鍋...
雞骨草雞湯
雞骨草：雞骨草，中藥名。爲豆科植物廣州相思子的乾燥全株。甘、微苦，涼。有利溼退黃，清熱解毒，疏肝止痛之功效。利溼退黃，清熱解毒，疏肝止痛。一看就是下火清肝的湯了，雞骨草性寒，煲出的味道是甘的，配合其他食材就變得甘甜了，在廣...