減脂餐/玉米窩頭
玉米粉是粗糧比較難成形摻入少量江米粉適合新手用料玉米粉90克江米粉10克（可不放全放玉米粉）開水65克（不同玉米粉吸水性不同水量僅供參考）減脂餐/玉米窩頭的做法玉米麪9：1江米麪開水緩慢加入邊加邊攪拌加到半溼成絮狀上手...
減脂玉米麪窩窩頭
爲了控制體重和血糖，所以用的全玉米麪，也沒有加糖。喜歡蓬鬆口感的，加上蘇打粉、酵母也可以哦！用料玉米麪200克開水約200毫升減脂玉米麪窩窩頭的做法準備玉米麪200克慢慢加開水攪成絮狀，再揉成光滑麪糰。用開水的原因是雜...
減脂餐31玉米麪西葫蘆窩頭
今天的減脂餐雖然是窩窩頭，但是顛覆了傳統高碳水窩頭，而是一款以蔬菜爲主，粗糧爲輔的美味佳餚哦⊙∀⊙！!用料西葫蘆1個胡蘿蔔1根普通麪粉1勺玉米麪2勺鹽適量十三香適量生抽適量醋適量香油適量蒜末少許雞精（可不加）少許減脂...
純玉米麪窩頭，改良版【美味減脂餐】
因爲現在市面上買純玉米麪的窩頭太難了～傳統窩頭有的是摻豆麪的，我也不是特喜歡還是最喜歡這種純玉米麪的！所以做了一些配方之後改良了這款最好吃的！口感不缺傳統窩頭的粗糙樸實感但是有改良了一下口感不會特別扎嗓子難以...
減脂期主食 玉米麪窩窩頭
想嘗試抖音的紅豆糯米糕，沒想到失敗了，爲了不浪費，就做成了減脂期的主食，飽腹又好吃🤪用料糯米粉適量玉米麪200克麪粉100克溫水適量酵母適量糖少許紅小豆150克減脂期主食玉米麪窩窩頭的做法將紅豆泡4，5個小時，電飯鍋蒸熟，加...
減脂早餐 玉米窩窩頭
體重飆升到夏季最高值，所以打算健身減肥。三分練七分吃，每天都按着卡路里吃飯。既然練得很辛苦，吃的話也是需要好好對待的。這個窩窩頭每100g卡路里是144千卡。蛋白質3.5g,脂肪1.3g,碳水31.9g.早餐吃沒問題，而且飽腹感很...
減脂期玉米窩窩頭
用料糯米粉20克玉米麪100克剛燒好的開水90~100克白糖10克減脂期玉米窩窩頭的做法材料混合均勻。加了糯米粉，會糯嘰嘰哦。開水邊倒邊攪稍涼捏成窩頭的形狀。放入蒸鍋，水開後蒸20分鐘。哈哈😃剛出鍋就吃了一個，嘻嘻。小貼...
健康減脂～自制好吃暄軟的玉米麪窩窩頭
♡⃛最美的生活大概就是～♡⃛把平淡的一日三餐過得精緻～♡⃛把平淡瑣碎的日子～♡⃛過成自己喜歡的樣子～♡⃛一半煙火～♡⃛一半詩意～♡⃛有人說～♡⃛食物是有記憶的～♡⃛最近愛上了粗糧😀～玉米麪需要加小蘇打的原因，請檢視我的菜...
減肥的玉米麪窩窩頭
兒子在減體重，特地做了這個窩窩頭。飽腹。用料玉米麪200克豆麪150克（我沒有生的，所以加的熟的。下次試下豆腐渣的。）開水適量克小蘇打4克減肥的玉米麪窩窩頭的做法細玉米麪開水燙麪成這樣晾涼加入豆麪蘇打加入適量的涼白...
減脂期主食：玉米窩窩頭
製作非常簡單，粗糧的口感讓我覺得安心，小夥伴們做起來😉😉用料玉米麪適量開水一定要是燒開的水紅棗可放可不放減脂期主食：玉米窩窩頭的做法鍋裏燒開水，慢慢往玉米麪里加，可以順便把乾紅棗扔進去泡一泡，然後攪拌看，有一點乾粉...
豆腐渣窩窩頭雜糧玉米麪黑米麪粗糧減肥減脂
吃豆渣的好處很多，具體如下：1，降脂豆渣中含有大量食物纖維，能吸附隨食物攝入的膽固醇，從而阻上了人體對膽固醇的吸收，能有效地降低血中膽固醇的含量，對預防血黏度增高、高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、中風等的發生都非常有...
快手不用稱減脂期奶香玉米窩窩頭
減脂期早飯，掌握好玉米麪和高粉的比例即可用料玉米麪適量麪粉適量奶粉適量開水適量快手不用稱減脂期奶香玉米窩窩頭的做法玉米麪跟高筋粉3:1的比例加上奶粉拌勻加開水和麪，至看不到乾粉開始揉麪成團。揉成團後醒面半小...
玉米窩窩頭
很扛餓，很有韌性不幹柴，也可以鬆軟，一定要用好一點的麪粉用料玉米麪75克中裕小麥麪粉125克溫水108克酵母2克泡打粉(鬆軟款)3克玉米窩窩頭的做法水＋酵母化開，玉米粉和麪粉混合均勻，加入酵母水揉成光滑的麪糰。用的是中裕的小...
減脂玉米雜糧窩窩頭
玉米麪含有豐富的營養素，主要營養成分有卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素，一般人皆可食用，其主要功效有降血壓、降血脂，抗動脈硬化，美容養顏，延緩衰老。經常吃雜糧玉米麪對人體很有益處，不但可以減脂美容，延緩衰老，也可加速腸胃...
低脂純素——玉米窩窩頭
用料玉米粒（幹）200克山藥200克亞麻籽粉10克紅棗30克溫水適量低脂純素——玉米窩窩頭的做法玉米粒1分鐘/0度/速度10打磨成粉狀山藥提前蒸好加紅棗、亞麻籽粉充分混合，根據情況加適量溫水。加入提前做好的紅豆沙，充分混合。...
純玉米麪窩頭 減脂必備
這個不是我的方子，是我媽媽的獨門祕方哈哈哈😄我們都追求純粗糧，如果只用純玉米麪蒸窩頭的確不容易成團，用開水燙的面蒸出來又有點粘牙，不想加白麪，所以我媽每次都會用剩的玉米糝粥活面，這樣蒸出來的窩頭既是純粗糧又很暄軟...
減脂無糖玉米麪窩窩頭
爲什麼沒有具體的用量呢？我也是小白，有的時候想要玉米的味道重一點，有的時候想要淡一點，所以不一定。溫水也是，揉麪時候邊揉邊慢慢倒（其實玉米麪/麪粉我也是邊揉邊調整的）。沒啥資格寫菜譜，其實更主要是記錄做的食物（畢竟我基...
奶香玉米窩頭／玉米窩窩頭
半夜放毒，一不小心兩個窩頭下肚了，想做的看過來哈😊用料玉米麪250克麪粉250克酵母3克糖（可不放）35克奶粉60克水270克奶香玉米窩頭／玉米窩窩頭的做法把所有材料放麪包機裏，活成一個光滑麪糰麪糰醒發應該多醒發一會，兩倍大比較...
減脂餐——黑米窩窩
用料黑米麪300克白麪100克酵母4克減脂餐——黑米窩窩的做法黑米麪和白麪放在一起，放入酵母粉，倒入清水，邊倒入清水邊攪拌成絮狀。揉成光滑的麪糰蓋上保鮮膜醒發至兩倍大。醒發好的麪糰用手揉，排氣，揉成光滑的麪糰，分成等量...
軟糯玉米窩頭（減脂飲食）
用料玉米麪500克黃豆50克酵母2克開水200克溫水（或牛奶）100克軟糯玉米窩頭（減脂飲食）的做法將黃豆用清水泡軟後控淨，加100克水倒入攪拌機中打碎（我加的牛奶），將酵母放入打好的豆漿水中，攪拌均勻待用將開水倒入玉米麪中攪拌均勻...
玉米Q窩窩頭（減脂期）
用料玉米麪100克糯米粉60克脫脂奶粉25克脫脂鮮奶100毫升玉米Q窩窩頭（減脂期）的做法將玉米麪，糯米粉，奶粉混合均勻慢慢加入牛奶，攪拌。溼度剛好能揉成麪糰。揉啊揉，開始有些粘手，慢慢就好了。根據情況加入牛奶和玉米麪。分成...
減肥餐玉米麪蔬菜窩窩頭
婆婆準備餵雞的，我放點雞蛋，變成非常美味的減肥餐。用料玉米麪400克雞蛋2個麪粉100克鹽5克減肥餐玉米麪蔬菜窩窩頭的做法除了雞蛋，都是婆婆準備餵雞的佐料。放點鹽攪拌均勻。上鍋蒸20分鐘後關火。出鍋。婆婆也說很好吃。...
減脂玉米窩頭
用料玉米麪，奶粉燕麥片，南瓜，大棗，酵母減脂玉米窩頭的做法忘記拍照了，南瓜蒸熟，放所有材料和成麪糰，不用加水，南瓜裏的水分即可，也可加一丟丟鹽！表面刷油！發酵！發酵好揉成圓，做成窩窩頭，涼水上鍋，蒸20分鐘即可！我家兒子很愛吃！奶香味兒...
全麥玉米黑芝麻窩窩頭 減脂
加了蜂蜜牛奶健康低脂噢用料玉米粉全麥粉蜂蜜牛奶黑芝麻全麥玉米黑芝麻窩窩頭減脂的做法玉米麪和全麥粉各一小碗分量相同加入黑芝麻加入適量牛奶蜂蜜揉成麪糰揉成窩窩頭的形狀大火蒸十分鐘左右可以開吃啦只拍了成品圖...
玉米窩窩頭
用料白糖200克玉米麪500克酵母3克麪粉1000克紅糖100克玉米窩窩頭的做法溫水放酵母，攪拌均勻，然後和麪，揉成光滑麪糰麪糰發酵，常溫放置兩小時面發酵後，再次揉成光滑麪糰，然後像包包子一樣包進糖餡（白糖加紅糖再放點麪粉）放入鍋...