煎雞胸（做三明治）
用料雞大胸肉1塊澱粉1勺鹽1小勺黑胡椒粉1小勺料酒1點點煎雞胸（做三明治）的做法雞胸肉切片，抹上少許鹽，黑胡椒粉，澱粉，一點點料酒。平底鍋小火燒熱，放一點油，冒煙後放入雞胸肉兩面煎至微黃，中間全白後出過。放在吸油紙上呆一會...
百里香蜂蜜煎雞胸三明治
愛生活(●—●)愛烘焙(づ●─●)づ簡單快手的三明治來嘍，營養美味的早餐讓你一天元氣滿滿(๑><๑）用料食材：雞胸肉，百里香，蜂蜜，鹽，黑胡椒，全麥吐司，雞蛋，黃瓜，千島醬百里香蜂蜜煎雞胸三明治的做法雞肉，洗淨控水，加入百里香，一點...
【低脂】煎蛋雞胸全麥三明治
三明治是懶人常做的食物，非常便捷快手，吐司加夾心就可以做出特別好吃的三明治。用料吐司2片煎雞胸切片6片芝士片半片番茄半個低脂沙拉醬適量雞蛋1個【低脂】煎蛋雞胸全麥三明治的做法準備食材：1、在吐司的四邊用刀輕輕劃...
怡s【蒜香雞胸三明治】爆炸能量三明治2
最近如火如荼減脂增肌的丫爲大家推薦幾款“爆炸能量三明治”顏值口感營養樣樣兼備關鍵是忒享受一切爲二的小驚喜用料【三明治】全麥吐司片、煎雞胸肉、雞蛋絲、紫薯泥、球生菜、胡蘿蔔絲【蜜汁蒜香雞胸肉】雞大胸一片...
雞胸肉三明治
簡單快手的雞胸肉三明治用料即食雞胸肉1塊番茄半個雞蛋1個吐司片3片雞胸肉三明治的做法煎一個荷包蛋把即食雞胸肉撕碎，翻炒至金黃色，盛出備用把所有食材疊放到吐司片上即可...
【山姆廚房】煎雞胸法棍三明治
準備時間：20min製作時間：10min用料tyson泰森雞大胸100g法棍100g沙拉菜50g罐頭青橄欖2個蜂蜜芥末醬10gi生粉適量辣椒粉適量卡納梅拉麪包小吃香料適量【山姆廚房】煎雞胸法棍三明治的做法雞胸肉從中間片開，撒上小吃香料（沒...
三明治夾一切--煎雞蛋蔬菜三明治
把切絲的蔬菜和雞蛋液攪拌，在平底鍋中煎烤，放到麪包片上就可以在家享受美味啦！這是一道快手早餐或下午茶，特別容易做，而且味道很不錯。重要的是，它是熱的喲，在這個秋天吃上一個這樣的三明治，很是暖心呢😋用料麪包片2片捲心菜1...
菠菜煎蛋雞胸肉貝果三明治
高蛋白低脂肪減脂必備用料貝果1只雞蛋1個雞胸肉2塊香菇適量菠菜適量黑胡椒適量鹽適量料酒2勺芝士片1片蕃茄醬適量黃芥末醬適量菠菜煎蛋雞胸肉貝果三明治的做法雞胸肉清洗乾淨用廚房紙吸乾水分，用料理機攪碎，一次加入黑...
雞胸肉煎蛋三明治燕窩
以前，是一個從來不做飯的人現在，是一個會想着做吃的人明天的早餐已安排雞胸肉煎蛋三明治🥪配燕窩簡單的步驟，每一次都很用心總而言之，除了上班好像過的都還好用料雞胸肉2塊雞蛋2個苦菊生菜玉米適量吐司麪包2片溯源碼燕...
雞胸三明治
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料胡蘿蔔0.5根黃瓜0.5根即食雞胸150g全麥吐司2片低脂沙拉醬根據自身口味添加生菜2片雞胸三明治的做法生菜葉提前洗淨，胡蘿蔔切細絲，黃瓜斜着切成長片。即食雞胸切成條。在砧板上...
香煎雞胸三明治
三明治又來咯，簡單快手的香煎雞胸配上蔬菜，好吃營養又低卡路里，趕快get起來吧。(๑❛ᴗ❛๑)用料雞胸肉1塊澱粉1勺生抽適量胡椒粉適量圓白菜幾片吐司3片千島醬適量香煎雞胸三明治的做法雞胸太厚的話就用刀片成兩半後切成...
雞胸三明治
非常迅速，營養均衡，而且雞胸的脂肪含量很低用料雞蛋1個雞胸1塊麪包2片黃瓜1根奶酪1片黃油10克雞胸三明治的做法備好材料雞胸撒黑胡椒，迷迭香，煎。煎蛋，蓋吐司。疊起來加醬讓芝士受熱，融合麪包蓋起來，成功...
黑胡椒煎雞胸貝果三明治
自從發現胖肉的雞胸肉比我自己的好吃，就總想偷兩塊來給自己吃吃（有個這樣的媽也是醉了😑）。上週買紫甘藍時老闆喪心病狂地多送了兩棵，原本不愛吃的我只好各種想辦法來嘗試。後來發現用紅葡萄酒醋醃了還不錯，尤其和肉類搭配...
煎雞胸三明治&雞胸肉沙拉
簡單易學，可以帶去上班上學午休吃用料蠔油醬油乾薑粉或料酒煎雞胸三明治&雞胸肉沙拉的做法做三明治的雞胸用醬油蠔油鹽醃製可以用姜粉或者料酒去腥。雞胸肉沙拉把雞胸切成同等大小的小塊煮雞胸肉可以放點蔥鍋燒熱...
蘋果雞胸奶酪煎三明治
沒啥可說的，太香了，特此分享。用料雞胸肉用了差不多超市裏賣一小盒的1/3-1/2鮮味生抽少許廚用米酒少許黑胡椒適量鹽少許新鮮百里香三四支取葉子法式麪包兩大片無鹽黃油看喜好，塗滿麪包片一面即可，薄厚隨意蘋果橫切片，0.3cm...
三明治夾一切之雞胸肉三明治
雞胸肉三明治🥪用料食材雞胸肉110克生菜葉2片西紅柿90克原味吐司3片調料芝士片（幹奶酪）1片沙拉醬25克蛋黃醬30克鹽3克油10ml黑胡椒粉3克三明治夾一切之雞胸肉三明治的做法1⃣️：雞胸肉110克，原味吐司3片，生菜葉2片，西紅柿90克...
雞肉三明治（含香煎雞胸肉製作方法）
雞胸肉是減肥人士的最愛，如何做的好吃，我研究了好久才搭配出了這個做法，分享給各位。用料雞胸肉100g彩椒和黃瓜等蔬菜隨意合計20g左右芝士片1片（沒有可以不要）麪包3-4片蜂蜜1勺生抽1勺蠔油1勺黑胡椒粉2克左右雞肉三明治（含...
香煎雞胸開放三明治
我們工作室有兩位每天都嗷嗷待哺的同事。好在我也樂意拿他兩個來試手！這種有菜有肉有奶製品有堅果還有碳水化合物的下午茶，好像還是不賴的。下回打算試試配上濃濃暖暖的酥油茶。這大冷天的估計到晚上也能精神滿滿的了！用...
香煎黑胡椒雞胸肉三明治
減肥寶藏女孩解饞用料雞胸肉1塊雞蛋1個黑胡椒適量西紅柿1個橄欖油少量鹽少量苦菊適量黃瓜1根蕃茄醬兩大勺玉米粒1根午餐肉2片吐司3片香煎黑胡椒雞胸肉三明治的做法準備所有需要的食材，先把雞胸肉切條用少量生抽，適量黑...
超厚沼三明治和香煎雞胸肉
這是被我改造過的沼三明治，因爲不喜歡吃生捲心菜所以換成了其他蔬菜替代，可以根據需求換成任何自己喜歡的菜品!!!用料雞蛋1只番茄半個秋葵5根黃瓜半根午餐肉1/3盒胡蘿蔔半根全麥麪包片2片酸甜醬少許雞胸肉半塊鹽少許味...
香煎雞胸肉三明治
用料吐司2塊雞胸肉1薄片生菜2片西紅柿1～2片雞蛋1個芝士片1片生抽1勺海鹽小半勺現磨黑胡椒少許沙拉醬番茄醬香煎雞胸肉三明治的做法雞胸肉切成4毫米左右薄片（我買的較小較薄的雞胸片成了4塊薄片），用一勺生抽、一小勺海鹽兌...
![【步驟圖】十分鐘早餐[煎醃雞胸三明治]食譜大全和做法](https://i1.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/5430/0365/5430a0bba655e9d99f2aabc73220eecb4f69a25fbf9cd71ba4cd75a14d3352cd61a28e3d482b1075b2-s.jpg "【步驟圖】十分鐘早餐[煎醃雞胸三明治]食譜大全和做法")
十分鐘早餐[煎醃雞胸三明治]
一份好的早餐，可以保證讓自己一天精神滿滿，不餓不困用料雞蛋1個雜糧麪包3片片雞胸肉1塊黑胡椒適量生抽適量勺醬油適量勺十分鐘早餐[煎醃雞胸三明治]的做法提前一晚上把雞胸肉切片(一般一塊雞胸肉可以切三片)，然後用生抽，...
蜂蜜雞胸煎蛋三明治
不喜歡吃培根、香腸，火腿腸等等的我，只喜歡吃雞胸肉，因爲瘦…相比於便利店賣的三明治，我更傾向於自己做的，再配上番茄醬和黃芥末醬，無敵好吃，週末一個brunch就出來了～用料雞蛋1個麪包3片雞胸肉1塊番茄醬2勺黃芥末醬2勺蒜2瓣蜂...
香煎雞胸肉火腿三明治
嘗試雞胸肉與火腿的搭配，低脂雞胸肉也是每個減肥瘦身愛好者們的最愛吧…😁😁口感不膩，真的超級好吃用料雞蛋l2雞胸肉一塊火腿4片黑胡椒粉少量生抽少許鹽少許生菜一片西紅柿一片蛋黃醬少許千島醬少許蜂蜜少許香煎雞胸肉...
健康飽腹—雞胸肉煎蛋三明治🥪
早餐中需要澱粉類食物：澱粉類食物有利於消化液的分泌，對腸胃有保護作用。比如半碗米飯、饅頭，稀粥，如果有雜糧、薯類、豆類，那就更好了。早餐中需要蛋白質類的食物：富含蛋白質的食物不僅爲我們提供充足的蛋白質，還可以延緩胃...