生酮鹹味軟麪包
剛出鍋是脆皮的！原粉來自小紅書小豬呵呵噠，減鹽減油。用料杏仁粉40克亞麻籽粉40克洋車前子殼粉14克泡打粉10克鹽1克黃油（可不加）20克熱水108克雞蛋2個白醋10克生酮鹹味軟麪包的做法除鹽外所有粉混合先在碗中加1.4克鹽，再加...
生酮軟綿綿的吐司麪包
生酮訓練營最新一期馬上開始啦（爲期30天）！完全免費！如果你是一名新酮學，自制力又比較差的，沒關係！酮君來教你怎麼正確的進行生酮飲食，監督你，鞭策你~帶你達到自己滿意的體型，找回自信。帶你突破平臺期，後期低碳維持體重，加酮君微...
生酮可可麪包
用料雞蛋2-3個杏仁粉100克洋車前子殼15克可可粉20克泡打粉6克醋1勺鹽3克黃油50克淡奶油100克黑巧40克赤蘚糖醇45克亞麻籽粉40克生酮可可麪包的做法樣子差點意思，但是味道還是很可觀的，對於愛甜食又怕胖的朋友可以隨時做...
生酮麪包棒
很快手的麪包棒，花最多時間是在整形那一步。仍然是看theketoking的視頻學的，他也是做的別人的菜譜，所以我就照搬了。用料亞麻籽粉60克杏仁粉170克洋車前子殼粉30克椰蓉18克鹽3克泡打粉2小勺/6克蒜味混合香料（可選）1大勺雞...
生酮麪包
用料雞蛋4個泡打粉2克代糖適量扁桃仁粉40克椰子麪粉10克洋車前子殼粉5克淡奶油50克堅果隨自己喜歡加生酮麪包的做法來一張材料的合集，粉粉攪拌均勻就可以啦。全蛋加代糖，隔溫水打發。打到這個程度，抽子上蛋液不滴落即可...
生酮低卡椰香軟糯小麪包
這個小麪包真的超簡單做！懶惰不再是藉口！可以是鹹的或甜的（個人更喜歡甜的）用料蛋清一個椰子麪粉20克洋車前子殼粉8克泡打粉2克水適量甜的：代糖12克鹹的：鹽5g，營養酵母粉5g（可選），蒜粉3g（可選），黑胡椒適量生酮低卡椰香軟糯小麪包的...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-低碳生酮蔥香培根奶酪餐包！低碳生酮鹹味餐包/低碳生酮鹹味麪包/真-生酮鹹味能量包！無糖無麪粉！簡單快手懶人！
雖然是我那個基礎餐包的延伸但是我願意爲了它專開一個菜譜！太！香！了！混一混，攪一攪，拌一拌，揉一揉一做一大盤，三天吃不厭😋！用料如圖大小做九個餐包所需材料：椰然椰泉牌椰子麪粉70g細洋車前子殼粉20g水媽媽牌稀椰漿（coconutmilk）...
生酮德式鹹麪包
這是一款配料簡單口味單一的麪包，不適合單獨食用，塗抹有鹽黃油or當漢堡包都是非常不錯的選擇，還有就是可以在整型的時候直接包餡兒進去，如肉鬆，黑巧克力，奶油奶酪，之類的你們可以自己發揮～然後繼續二發一下，可以直接放吐司模具...
生酮小麪包
用料雞蛋4個泡打粉20克甜菊糖苷30克亞麻籽40克椰子粉60克椰子油20克陳醋半瓶蓋生酮小麪包的做法椰子粉，泡打粉，亞麻籽粉，車前子粉，甜菊糖苷，放在一起攪拌均勻。準備四個雞蛋加水放入雞蛋醒10分鐘180度烤箱預熱5分鐘，放入後4...
生酮鹹蛋黃醬（麪包機版）
鹹蛋黃醬略貴，自己做很便宜。用料鹹蛋黃360克清香型二鍋頭30克玉米油（無味道的油）100克生酮鹹蛋黃醬（麪包機版）的做法處理鹹蛋黃，先沖洗瀝乾，拌入高度白酒，浸泡去腥放入麪包機烘烤模式15-25分鐘去腥（我弄了25分鐘-東菱麪包機）蛋...
生酮杏仁鹹麪包
發現了減肥新大陸！前人栽樹後人乘涼……用料杏仁粉140克椰子麪粉140g洋車前子殼60雞蛋4個鹽粉2g水400克泡打粉6克小蘇打6克（可不下）蘋果原醋50g（不是飲料）生酮杏仁鹹麪包的做法全部粉類和鹽粉混合均勻，加入雞蛋和蘋果醋攪拌...
【生酮低碳】超軟白吐司麪包
*低碳推薦：Ricotta/cottage等量替換奶油奶酪，椰子粉代替杏仁粉，基本量爲杏仁粉的量除以4，根據自己家粉類的吸水性加。方子轉自becasy跟我之前做的方子有點像，但是這個方子含有酵母。介意酵母的請用另一個方子。約400克（磅蛋...
生酮飲食之生酮麪包
用料雞蛋4個泡打粉2克代糖1包杏仁粉50克椰子麪粉20克洋車前子殼粉10克椰子碎適量奇亞籽1小包稀奶油50克生酮飲食之生酮麪包的做法所有粉類混合4個雞蛋加入稀奶油打勻。模具周邊刷上椰子油。把拌好的粉類加入雞蛋液中，...
生酮麪包塊
這個麪包口感比較紮實，我是想用來做麪包糠和烤麪包丁用的。用料泡打粉2.5克雞蛋4-5個牛奶45克椰子麪粉25克小麥胚芽10克杏仁粉40克黃金亞麻籽粉30克海鹽2克辣椒粉、香料粉適量橄欖油60g赤蘚糖醇2克生酮麪包塊的做法粉...
生酮麪包球
隨手做的，居然有點好吃用料杏仁粉2勺椰子麪粉2勺黃金亞麻籽粉1勺水3—4勺椰漿40ml抹茶粉1/2勺烤角豆粉1/2勺奇亞籽1勺代糖隨意泡打粉2克生酮麪包球的做法奇亞籽加水靜置10min。將所有粉類混合均勻，倒入靜置好的奇亞籽水...
生酮鹹蛋黃麪包
用料鹹蛋黃4個馬蘇裏拉芝士90克奶油奶酪30克杏仁粉60克泡打粉1tsp鹽1-2克雞蛋1個生酮鹹蛋黃麪包的做法馬蘇裏拉+奶油奶酪，微波爐軟化加入全部粉類，攪拌均勻常溫雞蛋一個，攪拌均勻可以拿來做披薩餅底，我做成了小餐包，每個裏...
生酮食譜40｜杏仁粉版生酮麪包生酮餐包
洋車前殼子粉碳水高，這次換用黃膠原。麪包體膨脹得，明顯高出許多，但內部組織依然不疏鬆。口感厚實，厚切，單片45g左右，熱量150cal，碳水4g。黃油放得足，熱量有點超，下次得減量。用料杏仁粉200克泡打粉5克黃膠原8克鹽2克黃油100克...
生酮麪包糠
很想吃酥炸豬排吧，但那個外裹的麪包糠是無論如何也揮之不去的障礙。現在來做麪包糠，把任何肉類刷上蛋汁，再沾上面包糠⋯⋯基本上是生酮吐司的配方，加上一點點的改變，製作空心麪包，好打碎變成麪包糠。用料椰子細粉150g椰奶30...
生酮鹹香奶酪歐包 麪包漢堡胚
關於菜譜的問題都可以VX🆔1512413770找我噢~這邊可能不常看，無法及時解答~低碳、低糖、高纖維、低脂（加了奶酪則高脂低碳)的歐包，一出爐鹹香四溢。聽說用黃油煎吐司很好吃，不想買外頭的吐司，所以就自己烤啦~麪包飽腹感強，很...
生酮麪包🍞
這個是小紅書“靜姐姐吃的學問”，我做的筆記，感謝🙏靜姐姐用料杏仁粉120克亞麻籽20克椰子粉20克泡打粉10克鹽1克赤蘚糖醇15克溼料：雞蛋4個溫開水200ml一丟丟白醋黃油（隔水融化）50克生酮麪包🍞的做法將乾粉攪拌均勻，充分混合...
超簡易 生酮麪包 生酮漢堡 生酮餐包
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鹹口軟麪包
看到有感興趣的方子，果斷自己也試了做做，稍作調整成自己喜歡的口味用料高筋麪粉500克糖15克鹽8克酵母5克礦泉水300克橄欖油25克餡料（可以不加）山藥2根蔓越莓30克奶粉適量糖適量鹹口軟麪包的做法除餡料外所有的材料按照溼...
低碳生酮曲奇餅乾（甜【代糖】鹹【鹹蛋黃蔥味】我都要）
好久沒做曲奇🍪之前做過全杏仁粉，酥的掉渣，調整配方杏仁粉椰子麪粉3比1比例，增加餅乾的纖維感使餅乾更瓷實，如果喜歡化渣口感只用杏仁粉就足夠（去掉房子裏椰子麪粉，多加100g杏仁粉，做一次能吃好久）甜鹹都想吃，於是兩種口味都做...
生酮小麪包
最近其實沒有在做小酮人，只是年前買了原料，今天閒着沒事所以來實踐一下之前收藏的方子，順便記錄一下，方便以後需要的時候取用。#原方來自b站up主：靜姐姐吃的學問原方中是1g鹽和15g赤蘚糖醇，但我是鹹口黨，不愛吃甜麪包，所以去...
生酮芝士鹹蛋小軟餅
生酮的快手小零食，靠直覺瞎做也能做的很猴吃，這裏用的椰子粉，用杏仁粉替代的話記得雞蛋減半哦(˙◁˙)ﾊﾟｧ用料雞蛋2個黃油50克椰子粉適量奶油奶酪120克泡打粉一小撮鹽一小撮鹹蛋黃兩隻生酮芝士鹹蛋小軟餅的做法奶油奶酪和黃...