煎蘑菇（減肥餐）
實行譚維維減肥餐中，家裏買了超多蘑菇，要做椒鹽蘑菇我拒絕了，油炸太肥啦！！！但是嘴巴又很想吃，我就換成煎得啦~用料蘑菇個黑胡椒勺鹽克五香粉辣椒粉孜然煎蘑菇（減肥餐）的做法將蘑菇洗淨，撕開，捏幹。放入適量的鹽，醃製一會，讓水份出...
話梅蘑菇醬減肥餐
想減肥，就要吃的素，少油少鹽。但是如果真這樣吃，👅得不到滿足，即便能製造出飽腹感。素食餐廳往往會用很多蘑菇來做料理，因爲它鮮，有比🥬更深層的味道，英文常常說earthy。今天我來做一道蘑菇醬，我用它配炒生菜，配煎雞蛋，配米粉。...
煎蘑菇／烤蘑菇／原汁蘑菇／最鮮美減肥的蘑菇
簡單快手，原汁原味，經典之作，鮮美異常，百吃不厭。適合寶寶食用，適合減脂期食用。用料蘑菇（如果你想用其他菇也可以）若干鹽少量黑胡椒少量煎蘑菇／烤蘑菇／原汁蘑菇／最鮮美減肥的蘑菇的做法蘑菇不用焯水，直接洗淨去掉蒂，蘑菇頭不要搞...
蘑菇蘆筍金針菇亂炒減肥餐
減肥的孩紙傷不起，這算是減肥期間比較美味的了用料蘆筍蘑菇金針菇鹽食用油蘑菇蘆筍金針菇亂炒減肥餐的做法原料洗好上砧板切吧切吧剁碎了油燒熱，下鍋炒，加鹽，5分鐘後出鍋臭美一張...
超鮮美的減肥餐：煎蘑菇
減肥是女人一生中最偉大的事業之一用料蘑菇超鮮美的減肥餐：煎蘑菇的做法小心掰掉蘑菇的柄，小心不要弄破邊了，鍋裏刷點橄欖油先煎有洞的一面，1分鐘後翻面，坐等蘑菇泉水嘍撒點海鹽，開吃了，小心別打翻湯了小貼士全程最小火...
🔥超級低脂減肥餐～香煎口蘑，鮮嫩多汁
今天二叔跟大家分享一道超級低脂的減肥餐，鮮嫩多汁的香煎口蘑，連吃10次都不過癮，做法超級簡單！用料口蘑6個黑胡椒粉適量鹽少許橄欖油少許🔥超級低脂減肥餐～香煎口蘑，鮮嫩多汁的做法口蘑洗淨去掉根部，鍋裏放入少許的橄欖油，油...
減肥午餐：煎紅魚杏鮑菇
把這兩個月囤的肉減掉用料紅魚3片杏鮑菇3個黑椒粒隨你喜歡檸檬片幾片海鹽隨你喜歡減肥午餐：煎紅魚杏鮑菇的做法第一步：紅魚解凍，吸乾水份，用海鹽、黑椒、檸檬汁醃製至少15分鐘後小火煎，杏鮑菇同樣小火煎，放海鹽和黑椒。第二...
快捷美味的減肥餐—無油蘑菇醬意麪
其實這個蘑菇醬萬能的，牛排、煎魚佐醬，配麪包都可以。熱量真的很低，脫脂牛奶、口蘑，洋蔥就沒了。用料牛奶200ml中等個頭洋蔥1個口蘑10個海鹽適量蒜粉一小勺羅勒葉碎適量低脂芝士（備選）一小塊意麪（隨意）80克快捷美味的減肥餐—...
【減肥午餐】烤秋葵蘑菇配什錦炒蛋
用料青豆粒秋葵蘑菇雞蛋玉米粒QQ腸【減肥午餐】烤秋葵蘑菇配什錦炒蛋的做法蘑菇秋葵洗淨撒上鹽放烤箱180度30分鐘雞蛋打散加入汆過水的玉米粒和青豆粒，QQ腸切碎一起和雞蛋打勻。熱鍋少油把雞蛋抄熟和烤蔬菜一起裝B擺盤...
減肥晚餐--牛肉蘑菇蝦
第一餐減肥晚餐，從大魚大肉過渡到清淡的沙拉怕不習慣，所以嘗試了牛肉蘑菇蝦。。。。高蛋白少脂肪，減肥晚餐的旅程開始了：）用料牛肉蝦蘑菇減肥晚餐--牛肉蘑菇蝦的做法鍋熱入油，先入牛肉煸炒至變色放入蘑菇和蝦仁，反覆煸炒至斷...
減脂餐蘑菇
非常簡單也省時間而且健康用料菌菇500克油：橄欖油橄欖油10克1勺蠔油1勺蘑菇500克生抽勺o洋蔥個o雞胸肉塊o減脂餐蘑菇的做法洗乾淨放在鍋裏熱水淋煮10分鐘不要超過10分鐘然後冷水衝乾淨放在空氣炸鍋裏大概180度8分鐘出...
『牛肉蘑菇菠菜烘蛋』——生酮飲食減肥餐
美好的食材，簡單的烹飪～新的一年，繼續生酮飲食，儘量多吃原形食材，吃飽了迎接滿滿正能量，嘿！工作日生酮便當的最好選擇！脂肪比例高，適當的蛋白質，蔬菜菌類都包含，簡單幹淨的調味，最重要是什麼👉🏻好吃又快手，洗漱的功夫就做好了✌🏻...
![【步驟圖】[減肥餐]意式燉蘑菇食譜大全和做法](https://i3.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/5460/0864/5460abbaa256b98f9f20a2c63774ea9c1735f708b8cd8711f0c874a44a6004cf66a78e7a0929152d-s.jpg "【步驟圖】[減肥餐]意式燉蘑菇食譜大全和做法")
[減肥餐]意式燉蘑菇
遵照着臺灣mm的減肥大發，素食周不吃肉肉，好吧―,.―，不吃肉肉，搗弄搗弄也不難爲自己用料鮮蘑菇馬鈴薯橄欖油意麪醬[減肥餐]意式燉蘑菇的做法蘑菇洗淨，厚厚的背面上打花格，薯仔切丁。電飯煲中放入橄欖油，預熱，將擠幹水的蘑菇放...
蝦仁豆腐蘑菇湯-減肥午餐
所有用料都是一人份我今天的選單是早餐雞蛋牛油果吐司（兩片吐司，半個牛油果，一個雞蛋）午餐蝦仁豆腐蘑菇湯晚餐黃瓜一根+酸奶半杯因爲過去的一週瘦了4公斤，下午跑步的時候獎勵了自己一個麥當勞甜筒以上所有食物在下午5點前...
快手減肥早餐—無奶油版 蘑菇濃湯
減肥期間想喝濃湯但不想攝入過多奶油和碳水那就用健康的土豆和奶粉和代替奶油和麪粉橄欖油代替黃油雖然不正宗口感依舊順滑用料口蘑7個土豆1個洋蔥適量奶粉（或牛奶適量培根（或香腸（可不加）橄欖油（或黃油適量鹽黑胡椒百里香...
低卡減肥餐—貝柱菠菜蘑菇意麪
隨意搭配，不用過多的調味品，注重食材本身的味道，就是這樣簡簡單單的低卡美味。以下食材用量總熱量約350大卡用料意大利麪50克鮮貝柱130克菠菜1把蘑菇5個洋蔥1/4個蒜2瓣胡蘿蔔1小段黑胡椒現磨適量鹽克橄欖油5ml羅勒碎適量...
減肥餐 番茄蝦仁蘑菇湯
冬天減肥來碗熱騰騰的湯，心情都會變好😁用料西紅柿2個菌類隨意大蝦10只調料鹽耗油雞精油蔥減肥餐番茄蝦仁蘑菇湯的做法準備食材，蘑菇洗乾淨西紅柿切碎蝦去頭去殼去蝦線，蝦頭不要扔。鍋中噴油，下蔥花炒香蝦蝦頭蝦殼炒出泡...
減肥餐青菜蘑菇
減肥瘦身餐之一，青菜蘑菇用料杏鮑菇2個青菜8-10顆減肥餐青菜蘑菇的做法蔥薑蒜切好備用（徐州菇涼，重口味，辣椒，蒜自己適量）燒水，焯一下杏鮑菇，和青菜。涼過備用1開火，蔥辣椒爆香，倒入杏鮑菇翻炒，放生抽，繼續翻炒2放入青菜，加入鹽，耗...
蘑菇餅乾減肥餐（形狀是蘑菇啦）
用料燕麥適量香蕉熟透的一根黑芝麻（無糖）適量蜂蜜適量蘑菇餅乾減肥餐（形狀是蘑菇啦）的做法1-以上食材碾碎攪拌均勻。2-用模具捏成型。3-烤箱160度20分鐘。...
減脂快手餐之蘑菇菜蔬煎蛋
此菜譜用量供一人食。調味料爲自制的，菜譜中會寫到。用料雞蛋2個洋蔥隨意蘑菇5-6朵菠菜1把泰國拉差辣醬隨意黑胡椒、鹽、幹辣椒、小茴香隨意減脂快手餐之蘑菇菜蔬煎蛋的做法洋蔥煎出香味兒後可以下蘑菇。蘑菇稍微變軟...
快手高蛋白減肥餐- 蘑菇豆腐烘蛋
這是我自己減脂期間最常吃的午餐，因爲做法超級簡單，而且又香又好吃！最神奇的是吃起來會有類似吃碳水的滿足感，自從發現了這個做法，戒碳水都不再辛苦啦！用料豆腐180克雞蛋2個蘑菇適量全脂奶粉10克快手高蛋白減肥餐-蘑菇豆腐...
減肥蘑菇湯 白水煮蘑菇
減肥，第一天，晚餐，0920開吃。用料蘑菇10個生菜兩片鹽、胡椒粉減肥蘑菇湯白水煮蘑菇的做法蘑菇洗淨切片，水開下蘑菇，放鹽，燒開換小火煮五分鐘，放生菜，開鍋即可。出鍋放白胡椒調味。小貼士我蘑菇放多了，因爲太餓了，不過沒想到湯味...
有滋有味減肥餐～香炒小蘑菇
用料白玉菇100克蒜3-5瓣小米辣3-5個小蔥5-8根有滋有味減肥餐～香炒小蘑菇的做法如圖準備食材～小蔥蔥白和蔥綠分開放鍋中燒水鍋開後焯蘑菇2-3分鐘焯水的時候調個料汁：一勺料酒一勺生抽一勺蠔油半勺老抽2克白胡椒粉2克食鹽...
煎蘑菇蟹柳滑蛋全麥可麗餅|減肥食譜
用料燕麥片50克蟹棒3根雞蛋3個蘑菇4個生菜2片牛奶15ml煎蘑菇蟹柳滑蛋全麥可麗餅|減肥食譜的做法準備材料蟹柳撕成絲，蘑菇切厚片，生菜切絲，燕麥片加一顆雞蛋攪拌均勻，另外兩顆雞蛋加牛奶打散平底鍋燒熱，加入燕麥片混合物攤...
減肥餐7️⃣💫無油蘑菇醬大蝦意麪
新口味的意麪來咯✨這個真的超級好吃！比想象中好吃很多很多很多！！！而且一滴油都沒放🙊目前的減肥餐第一名🥇用料螺旋意麪60～80克蘑菇10個蝦6～10只減肥餐7️⃣💫無油蘑菇醬大蝦意麪的做法1️⃣基圍蝦去除蝦線剝殼，蝦頭留着2️⃣蝦煮...