掏空版早餐燕麥粥
是這樣，如果有早起便祕問題的姐妹可以吃吃這個配方，平均大概十幾分鍾見效。用料一分鐘燕麥40克水大概蓋過燕麥半公分就可以奇亞籽亞麻籽火麻仁5-10克香蕉半根肉桂粉1克鹽一丟丟堅果醬（花生醬杏仁醬都可以）5-10克（半大勺或...
早餐燕麥粥
適合忙碌沒有早飯的白領。飽腹。減肥。心情愉悅。用料水300ml燕麥50g早餐燕麥粥的做法拿出放燕麥的盒子。這個是我之前吃罐頭的瓶子。倒入杯子50g燕麥。加入300ml沸水。我喜歡吃稠一點的。小貼士要多泡一會在吃。這樣...
粥道：燕麥大黃米燕窩粥（6.2早餐）
時間是個好東西，手術第五天，一切恢復的差不多了……臉鼻微微腫，人很精神，想吃點什麼。體重不再下跳，流食可控。昨天晚上到肯德基買了兩份土豆泥，久違的感覺，留一個今天早餐配粥吃。誰擁有更多自己的時間，誰就擁有更多的人生財...
【superfood 早餐】燕麥quinoa粥
開始迷上superfood～用料山核桃rolledoats片狀燕麥四大勺whitequinoa白蔾麥11/2大勺flaxseeds亞麻籽白芝麻香蕉蔓越莓幹牛奶【superfood早餐】燕麥quinoa粥的做法把quinoa放在漏網裏，用流水衝一下，鍋中放兩倍quinoa的水，倒...
微波爐版•早餐燕麥粥
想減肥又想飽咋辦捏？用料燕麥30-50克可可碎粒隨量抹茶粉隨量堅果隨量果乾隨量微波爐版•早餐燕麥粥的做法準備材料我用的是豆漿、不含麩質的燕麥、可可碎粒、還有準備加一勺抹茶粉增加甜度混合在一個碗裏攪拌均勻微波...
早餐43 煎餃+燕麥粥
昨天做了餃子🥟，剩了一些煮好的餃子，今早就吃煎餃了，佐以燕麥粥也是極好的用料剩餃子若干食用油地瓜粉一勺早餐43煎餃+燕麥粥的做法把電餅鐺或煎鍋預熱，倒入少許油，轉動一下鍋或用鏟子把油塗到整個鍋底，放入剩餃子，注意翻面，...
早餐煮燕麥粥
用料燕麥適量紅薯半個早餐煮燕麥粥的做法早餐煮燕麥粥...
空氣炸鍋版早餐燕麥蒸蛋
用料雞蛋1個燕麥適量香蕉🍌可不放牛奶🥛根據容器適量蔓越莓幹可不放或替換其他果乾，堅果碎工具：空氣炸鍋火候180度15-20分空氣炸鍋版早餐燕麥蒸蛋的做法按照圖片操作即可^_^小貼士從小紅書學來的，用下廚房記錄一下，文字版...
【superfood 早餐】羊奶燕麥粥
用料羊奶whitequinoa白蔾麥一大勺rolledoats片狀燕麥四大勺糖或蜂蜜草莓三顆chiaseeds一小勺hempseeds半小勺rawcacaonibs生可可【superfood早餐】羊奶燕麥粥的做法先煮quinoa，15-20分鐘，然後放燕麥，倒入羊奶，稍煮片刻，關...
（懶人版）陽光早餐·排骨燕麥粥
這是一個雜糧粥，放的東西挺多，也造就了一碗口感層次豐富又健康的穀物營養粥～這是懶人版本的粥品，一個電高壓鍋就搞定！特別適合上班族的日常早餐～用料燕麥少許小米少許蕎麥少許珍珠米相對上面的可以多一點手指胡蘿蔔1根迷你...
早餐粥🥣切達橄欖燕麥粥
MildCheddarCheese除了做煎芝士吐司化在粥裏也不錯呢綠橄欖不像Kalamata直接吃就很好吃切碎了煮起來倒像是橄欖菜一樣增味RolledOatsFlakes煮一下太快啦與香甜的版本相比還是喜歡鹹鹹的燕麥粥圖片裏掩蓋在白蘭地醬汁...
燕麥早餐簡粥
來自單身小公舉的營養早餐（簡單易做～材料大衆噢～）用料雞蛋1只燕麥3湯匙西米1湯匙玉米碎1湯匙牛奶半瓶冰糖或者蜂蜜或者白砂糖隨意葡萄乾1湯匙水2碗燕麥早餐簡粥的做法備好原材料（燕麥，玉米碎，葡萄乾，西米）洗乾淨放入壓鍋，倒入兩...
oatmeal早餐燕麥粥
燕麥粥適合我這種愛吃甜食的人，不用太甜，也可以做鹹的😳用料快熟燕麥4勺【約40克】牛奶大概5:2的比例砂糖適量玉米片適量oatmeal早餐燕麥粥的做法加300毫升水煮沸，加4勺燕麥，隨放隨攪煮沸後小火，煮一分鐘，放糖，牛奶，雞蛋可以...
雙色燕麥粥（vegan早餐）
用料有機老式燕麥片25克有機黑麥片(rye)15克水500克雙色燕麥粥（vegan早餐）的做法美國買了包黑麥片，有點稀奇，一般都是用黑麥粉做麪包的。照慣例放了兩顆野茯苓加冷水，燒開後轉最小火慢燉40分鐘以上，至粘稠。這個程度，黑麥還...
早餐篇:鹹味早餐，鹹牛奶燕麥粥
早餐好搭檔！用料雞蛋根據人數和食量而定玉米可以換其他番薯、芋頭什麼雜糧牛奶視人數而定鹹菜腐乳，蘿蔔乾，榨菜，橄欖菜等燕麥片燕麥粥克早餐篇:鹹味早餐，鹹牛奶燕麥粥的做法鹹牛奶燕麥粥早餐好搭檔榨菜，大包的，大顆粒味道好...
營養健康早餐燕麥粥
這是我一週最少吃2-3次的早餐食譜健康營養又好吃飽腹感超強可以捱到中午減肥減脂的就很適合這個早餐食譜喔～一個吃貨的日常🤪用料燕麥5勺一人份藍莓適量香蕉適量蜂蜜適量奇亞籽適量果醬適量花生醬適量肉桂粉適量營養健...
早餐：纖體早餐香蕉燕麥粥583kcal
加一個雞蛋可以替換雞蛋燕麥早餐碗用料生燕麥片1/2CUP約40g低脂牛奶/無糖豆奶杏仁奶150ml香蕉1根杏仁5-6個藍莓10粒/草莓3顆/蔓越莓幹20g（可選）早餐：纖體早餐香蕉燕麥粥583kcal的做法中火加熱燕麥片和牛奶加鹽轉小火加熱...
粥道：南瓜燕麥黑芝麻燕窩粥（6.3早餐）
我的大臉龐終於恢復原狀，但是喝粥的日子仍然無邊無際。在過往的日子裏，每一天都會做出不同樣式的粥。黑芝麻糊並不黑，大量的南瓜糾正了所有食材的顏色，昨天的土豆泥在南瓜大海里獨自芬芳。用料黑芝麻20克南瓜300克燕麥30...
元氣早餐燕麥粥oatmeal
腦力工作者的早餐首選！健康好吃爲長長的上午提供能量！用料桂格生燕麥（不要express）1/3杯牛奶1杯紅糖適量肉桂粉適量藍莓適量元氣早餐燕麥粥oatmeal的做法牛奶倒入牛奶小鍋，開火加熱。緊接着倒入燕麥。攪拌。開中小火煮，牛奶...
紫薯燕麥粥（宿舍早餐）
考完商法的週末準備逛街😝想要賴牀的早晨居然8am自然醒。那就起來做早餐吧❤用料紫薯1個燕麥適量紫薯燕麥粥（宿舍早餐）的做法燒水。紫薯去皮，切塊（我切得小，想把它煮溶一些）大火，煮紫薯。3-5分鐘後，下燕麥。（用的是這款添加了...
24）2016.12.12早餐 燕麥粥
今日早餐：燕麥粥、紫薯、白菜、煎蛋、香蕉用料燕麥粳米雞蛋白菜香蕉24）2016.12.12早餐燕麥粥的做法1、燕麥粳米洗淨一起入鍋煮，慢燉2、紫薯也一起入鍋3、鍋裏倒入少許油，大火燒開，放入白菜翻炒片刻裝盤！...
三明治 燕麥粥 早餐
今天第一次寫菜譜，沒經驗，不知道怎麼組織語言，尷尬臉用料雞蛋一個吐司2片生菜2葉沙拉醬適量西紅柿1個洋蔥一層的一半葡萄乾幾粒鹽一小捏黑胡椒碎適量快熟水果燕麥兩大匙奶粉一小袋香蕉一根三明治燕麥粥早餐的做法準備食...
Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麥粥
#overnightoatmeal#最近很流行的隔夜早餐燕麥粥，做法很簡單：生燕麥打底（比即食燕麥口感更Q），鋪上厚厚的一層酸奶，放進冰箱低溫cook，第二天一早撒上各種喜歡的堅果和水果。用料燕麥酸奶水果堅果雞蛋OvernightOatmeal隔夜早餐...
早餐：核桃蘋果燕麥早餐粥436kcal
熱量507kcal碳水37.2g脂肪41.6g蛋白質29.3g需搭配一顆煮雞蛋🥚！熱量不包含雞蛋。堅果爲無糖無鹽無添加的原味堅果。用料蘋果/梨/桃/橙/香蕉/菠蘿碎半個核桃2個/腰果/杏仁/幹棗/南瓜籽15g切碎低脂牛奶125ml或無糖杏仁奶...
【豆漿燕麥酪】【酸奶燕麥粥】超簡易美味燕麥早餐
超簡單方便的【豆漿燕麥酪】【酸奶/牛奶燕麥粥】hhh'上班上學必不可少的健康早餐當然也可以當成減肥晚餐(#^.^#)用料快熟燕麥40-50g（隨你喜好啦）豆漿①酸奶②堅果碎、葡萄乾、水果等等自選【豆漿燕麥酪】【酸奶燕...