【豆漿燕麥酪】【酸奶燕麥粥】超簡易美味燕麥早餐
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超簡單方便的【豆漿燕麥酪】【酸奶/牛奶燕麥粥】hhh'
上班上學必不可少的健康早餐
當然也可以當成減肥晚餐(#^.^#)
用料
快熟燕麥 | 40-50g(隨你喜好啦) |
豆漿① | |
酸奶② | |
堅果碎、葡萄乾、水果等等 | 自選 |
【豆漿燕麥酪】【酸奶燕麥粥】超簡易美味燕麥早餐的做法
【豆漿版】:
將要吃的燕麥稱好倒入碗中,再倒入剛煮好的/剛做好的 如上分量的豆漿(注意這裏豆漿一定要是燙的熱的!),豆漿正好沒過燕麥就ok啦接着用小盤子或者蓋子蓋在燕麥碗上,形成一個密封的密閉空間,把燕麥燜一會兒。讓熱熱的豆漿把燕麥泡熟,變成凝固的狀態(放心吧快熟燕麥一定會熟的,親測有效),大約10分鐘,這期間可以去洗漱 化妝等等
時間到了,收拾完了,揭開碗上的蓋子~你的豆漿燕麥酪做好啦,請享用。
【酸奶燕麥粥】:
這個就更簡單了,早上起來直接把酸奶倒入燕麥裏面,充分攪拌,再等個10分鐘左右就可以吃啦。
要是覺得不放心,可以在前一天晚上就把燕麥泡在酸奶裏,原理如同隔夜燕麥粥。這是簡易版吧哈哈哈攪拌攪拌非常美味啦
【牛奶燕麥】
不是傳統的那種需要煮的方法,而是前一天晚上將牛奶倒入裝好燕麥的碗中,一定要注意牛奶不可以太多!只要剛剛好沒過燕麥就ok啦。然後放入冰箱,第二天早上燕麥準熟,沒問題。要是想吃熱的,就再把它們放進微波爐轉一分鐘。
也變成凝固的狀態了,因爲牛奶全部吸收到燕麥中,燕麥不但帶有奶香還甜甜的,超級好吃!!!因爲我的燕麥是水果果乾燕麥,所以不需要再加水果、堅果啦,超市買的普通燕麥可以再加點亂七八糟你喜歡的小零食~添加風味兒
小貼士
懶人最愛的超級無敵簡單燕麥吃法,不用開火哈哈哈。
燕麥的話不論是哪一種都會熟的,不用擔心。只是口感是那種比較有嚼勁er的,喜歡軟軟糯糯燕麥的盆友們可以再加長時間,或者還是不要嘗試啦hhh
我個人非常喜歡豆漿燕麥酪,豆漿一定要是熱的纔可以哦!!!