番薯早餐三吃法
突然沒啥食慾。買了個超大的番薯🍠蒸了之後分三種做法吃。用料紅薯1個豆乳牛油果第2⃣️各種菇洋蔥油蔥豆乳番薯咖喱粉毛豆鹽味增番薯早餐三吃法的做法番薯切塊蒸熟（我這個已經放涼了）放進攪拌機加半個牛油果，加無糖豆乳和...
東菱三明治早餐機-番茄雞肉三明治
😽前幾天中的東菱三明治早餐機真的是越看越喜歡，（👏忍不住要誇誇它，清新的橘色，可愛的造型，收納也方便，雙區操作超便捷）自從來到我家之後，便承擔了做早餐的任務😹今天我又拿它來做早餐三明治機啦🤟這個番茄雞肉三明治是我最喜...
芝士焗番薯/紅薯/地瓜（三分鐘營養快手早餐）
前一天晚上花20分鐘準備好，第二天花3分鐘就有香噴噴又營養的早餐了！用料紅薯4個芝士片2片牛奶50毫升糖5克芝士焗番薯/紅薯/地瓜（三分鐘營養快手早餐）的做法洗乾淨後蒸熟或烤熟，掏空，皮放到一邊待用加入2片芝士，軟化後拌勻加...
簡單好吃番茄開放三明治早餐
早上時間匆忙，so？也可以吃到好吃的早餐！你吃不到只是因爲賴牀和懶🤬10分鐘快手！健康！好吃！誰不做誰吃貓糧，喵🐱用料法棍/任意麪包1-2片橄欖油2小勺大蒜2瓣小番茄10-15個羅勒葉/迷迭香1根ricottacheese或者sourcream或者任意...
番茄三饒餃（早餐）
本地三饒餃，皮薄現包，美味又健康！用料西紅柿2個蝦皮1把餃子8個板筋肉幾條芹菜1根蔥1根胡椒粉8克鹽6克番茄三饒餃（早餐）的做法番茄花刀煮一下去皮，切塊煮約10分鐘蝦皮洗淨備好三饒餃取8個備用，小孩上學的早餐，才這麼少量。板筋...
小美早餐番薯汁
簡簡單單番薯汁，早飯不再幹巴巴。用料紅薯150克水500克小美早餐番薯汁的做法主鍋放入切塊的番薯加入水，15分鐘，varoma，小勺。3分鐘，速度10。乘熱喝，鍋子乘熱沖洗，或者自動清洗功能，馬上就洗好啦。...
週三早餐
每天早上兩個水煮青雞蛋，雷打不動，補充蛋白質，補充一天的能量石！用料菠菜4根蓮花白2片黑木耳10朵大蒜1粒小米椒1個藜麥米1/3紙杯小黃米1/3紙杯胡蘿蔔1根雞胸肉5片週三早餐的做法1.胡蘿蔔切段蒸熟。2.小黃米和藜麥米煮成粥...
［早餐］番茄羅勒乳酪三明治
輕鬆簡單的三明治。用料麪包兩片菲達乳酪適量大西紅柿一顆新鮮羅勒葉6-8片［早餐］番茄羅勒乳酪三明治的做法兩片吐司復烤，單面抹上菲達乳酪。西紅柿切薄片，鋪上新鮮羅勒葉均勻點夾放在中間組裝起來。因爲白菲達乳酪本身會...
No4早餐•香蕉紫薯三明治
天生喜愛紫薯的顏色~棉糯的口感與香蕉結合，甜蜜蜜的一天從此開啓用料香蕉🍌1根紫薯🍠1個吐司2片蛋白1個蛋黃1個No4早餐•香蕉紫薯三明治的做法蛋白打發，蛋黃放中間。放烤箱10分鐘。紫薯加牛奶攪拌機。完成✅...
紅薯早餐
今天我姥姥想吃紅薯，於是我就想這做一個紅薯早餐吧用料紅薯1個紅薯早餐的做法先把紅薯洗乾淨再把紅薯切成丁然後把紅薯放入鍋中熟了以後就可以吃了，再加上一杯牛奶就更沒啦😍😍...
快手早餐之烤番茄三文魚
碼好食材丟進烤箱，可以利用這15分鐘洗臉刷牙換衣化妝，然後衝杯咖啡，美美地享用早餐啦～用料番茄一隻煙燻三文魚切片3片乾酪1片橄欖油適量快手早餐之烤番茄三文魚的做法番茄切片，鋪在底層，淋上少許橄欖油鋪上三文魚，蓋上奶酪片...
寶寶的番薯蛋黃泥、土豆泥、三文魚早餐拼盤
適合寶寶用料土豆番薯雞蛋三文魚鬆寶寶的番薯蛋黃泥、土豆泥、三文魚早餐拼盤的做法土豆和番薯煮熟番薯中拌入蛋黃（因爲我家寶寶不愛吃雞蛋）放入三文魚鬆做成拼盤...
早餐【三】
海鮮粥棒棒的中西合併了哈哈用料土豆乾貝蝦仁西芹小蟹菇雞蛋黃瓜白蘿蔔小紅蘿蔔可加黑胡椒橄欖油蒜鹽海鹽紅椒粉早餐【三】的做法隔夜先做好漬物黃瓜切片蘿蔔切片加入米醋糖鹽黑胡椒拌勻酸度根據自己的口感放入保鮮盒...
三月早餐
2019年3月每日營養早餐用料主食各種蔬菜各種水果各種三月早餐的做法3月13日酸奶鬆餅，草莓🍓，西紅柿🍅3.14玉米🌽發糕蝦皮煎蛋🍳炒蟹味菇🍄自制酸奶提子🍇草莓🍓3.16茄式米糕雞蛋🥚羹桃子🍑牛奶🥛3.18炒米飯白菜，芹菜，血橙...
早餐記錄（三十）紫薯發糕
用料紫薯發糕1個雞肉香腸4根紅芯奇異果1.5個西瓜適量藍莓7個蜂蜜檸檬茶/水3杯早餐記錄（三十）紫薯發糕的做法提前一晚做好發糕冷卻備用第二天脫模擺盤平底鍋煎四根香腸奇異果，西瓜，藍莓隨意擺盤蜂蜜檸檬茶（大人）蜂蜜檸檬水（小...
低GI低脂紅薯三明治/早餐/簡餐
三明治一定是麪包片＋火腿＋生菜＋各種醬？不，常規的三明治並不適合減肥人士。靈機一動，做一款無加工食品的三明治。一切爲了減肥…用料水煮雞蛋1個西紅柿兩片青瓜六片紅薯大概100克芝士片（不存在的）沙拉醬（不存在的）低GI低脂紅薯三...
低卡減脂早餐 紫薯鮮奶麻薯三明治
偶爾自己做三明治當早飯感覺蠻好的，畢竟在外面買的麪包…黃油…奶油…糖分都是超高的。早上其實是可以吃各種甜食，各種高熱量食物的，但也要注意健康唄｡◕‿◕｡尤其是在減脂期間，早餐講究營養均衡，不能太放肆哦（*＾ワ＾*）麪包建議選...
番茄汁早餐
炎炎夏日，來份清爽的早餐。用料西紅柿3個白砂糖40克椴樹蜜三勺涼白開適量番茄汁早餐的做法番茄用滾水把皮燙掉。加入白糖。加入椴樹蜜。加入涼白開（水和番茄的量我加到1:1的比例，根據個人口味想喝稀的多加一點水也行）。小...
三口早餐
用料麪粉三口早餐的做法韭菜雞蛋粉條菜角...
快手早餐—番薯手抓餅
用料手抓餅餅皮1雞蛋1個番薯2糖2克快手早餐—番薯手抓餅的做法洗乾淨番薯上鍋煮15分鐘，水開後算，出鍋後搗爛成泥加糖調味手抓餅放軟，加番薯泥，捏緊收口鍋中放一點點油，加入餅坯小火煎10分鐘，記得來回翻動，但是不要太大力，出鍋...
番薯牛油果三明治與烏龍奶茶｜太陽貓早餐
“冬天吃上熱騰騰的烤番薯是一件幸福的事，香甜的番薯壓成泥加上牛油果做成三明治，美味又健康，是居家旅行必學的招式之一。”用料白蘑菇1小把葡萄乾1小把黑胡椒適量紅薯1只鹽少許烏龍奶茶膠囊1顆牛油果半個牛奶少許吐司3...
早餐：雞蛋牛油果番茄三色早餐三明治304kcal
可做成帕尼尼。熱量304kcal碳水32.1g脂肪10.7g蛋白質17.7g可以是煎雞蛋，做出自己喜歡的熟度。用料雞蛋1顆/蛋清2顆打勻/煎熟牛油果泥1/3個西紅柿片1小顆吐司2片或帕尼尼1個椰子油少量鹽黑胡椒適量-----低脂牛奶/低脂拿...
三峇番薯葉
用料番薯葉1包小紅蔥2顆三峇辣椒醬1大匙醬油1大匙糖半小匙三峇番薯葉的做法番薯葉洗淨剝好。小蔥頭切薄片。油鍋爆香小蔥頭片，放入三峇辣椒醬繼續爆香，後來放進番薯葉拌炒，再加入醬油和糖炒熟。...
三文魚番茄早餐包
美味精緻的早餐，用料爲2人份用料高筋麪粉225g食鹽1g酵母粉4g牛奶150ml黃油7g割【以上用於外皮，以下用於填料】三文魚125g黃油7g番茄90g黑胡椒雞蛋1個燕麥片5g三文魚番茄早餐包的做法把麪粉和鹽倒進大碗裏，一邊加入酵母一...
早餐薯餅
這是我很喜歡做的早餐之一，馬鈴薯是基底，加任何其他蔬菜都可以，麪粉下得很少。操作很快很簡單。用料土豆2個，約500克蘑菇6個蔥1杯麪粉半杯鹽2茶匙白胡椒粉1茶匙早餐薯餅的做法備料；馬鈴薯擦絲，蘑菇切片，蔥切碎；用一大碗，放入馬...