無需抹面的輕卡紅絲絨蛋糕/低卡配方+裝飾竅門+擠花方法/烘焙視頻蛋糕篇11「美式蛋糕」
公衆號搜尋愛烘焙的阿豬，可以找到提綱挈領的重點詳解。醇郁香濃的紅絲絨蛋糕胚搭配微鹹的馬斯卡彭奶油，香而不膩，回味悠長。較傳統紅絲絨配方油糖降低了一半，吃起來不會有負擔。配方比較獨特，經過多次調整，黑巧克力極大提升...
輕減打卡
爲了參加公司頒獎禮，去試禮服，喜歡的、看中的都穿不下，好不容易纔試中一件。所以現在開始輕食減脂，創建這個小地方，爲了輕食打卡方便。用料雞胸肉若干雞腿若干蔬菜若干全麥麪包若干輕減打卡的做法主食：玉米、番薯休漁期快到...
低卡 減脂 輕食餐
用料雞蛋1個生菜🥬2顆金針菇1小把黑胡椒粉適量鹽🧂2克蠔油半小勺低卡減脂輕食餐的做法準備一個雞蛋🥚一小把金針菇把雞蛋打散讓蛋液均勻沾在金針菇上不粘鍋內塗抹適量的油把金針菇雞蛋倒在鍋內把生菜切成兩瓣放進鍋裏...
輕乳酪半熟芝士蛋糕【0卡糖】
這個方子是八寸的量。烤熟後半熟芝士蛋糕是duangduang的感覺，特別Q。冷藏一夜食用簡直妙不可言。用料奶油奶酪250克雞蛋5個赤蘚糖醇65克（25克奶油奶酪糊，40g蛋清糊）酸奶75克淡奶油100克低筋麪粉25克玉米澱粉20克輕乳酪半...
麻薯肉鬆紅豆餅——網紅陷薄皮輕熱量大餅【輕卡小食】
最近被這很紅的傢伙饞的半死！而且對麻薯拉絲真的是無法抗拒！不做酥來個輕脂肪的餅如何！傳說中的薄皮大餡兒！用料高筋粉170g低筋粉30g細砂糖15g奶粉15g鹽2.5g黃油15g水125g乾酵母3g麻薯餡糯米粉100g玉米澱粉30g牛奶200g橄...
低脂輕卡蜂蜜紅棗蛋糕
買的烤箱放了快半年了，才提起勇氣來用它。蛋糕麪包的感覺很麻煩，所以一直沒嘗試過。最近心情的不悅想透過其他途徑來改善，烘焙確實讓我寧靜下來，心情不好，那就做蛋糕吧用料紅棗幹150低筋麪粉200紅糖80蜂蜜30鹽5小蘇打5油30...
輕卡又好吃的南瓜紅豆華夫餅
借鑑了女神sunny的餅配方，覺得夾紅豆挺和諧的。可以在餅裏夾肉鬆和煮雞蛋等需要的很多搭配，營養均衡，不脹氣。更是源於我對紅豆南瓜的熱愛，每次拿它們當主食吃時都有點多，還脹氣，這款吃了就很舒服，還低卡，又方便帶，也可夾其他...
輕斷食打卡
五月末跟Mangala到桐廬、三天兩夜的輕斷食瑜伽之旅，從來沒有真正嘗試吃素的我居然沒有任何不適應，在山水間做瑜伽、聽故事，內觀自省，想要改變，想要理解一種飲食法，再嘗試一種調節自己的方式，無論是體重還是心重。用料新鮮蔬...
好吃又吃不胖低卡食譜之輕輕鬆鬆出糖漿的烤紅薯🍠
甜和美是可以共存噠！用料紅薯水好吃又吃不胖低卡食譜之輕輕鬆鬆出糖漿的烤紅薯🍠的做法紅薯🍠冷水下鍋，水沒過紅薯，煮10min左右。用紙擦乾紅薯，然後用錫紙包住。烤箱或者空氣炸鍋200攝氏度烤50min，中間25min時翻面。輕輕鬆...
鷹嘴豆糙米糊#輕食機食譜# #早餐打卡# #輕食打卡#
#輕食機食譜##早餐打卡##輕食打卡#家裏一直用東菱的產品，這款輕食杯也是一如既往的好品質。輕食杯包括主機、攪拌杯、量杯及隨行杯蓋，外贈一隻黑色小刷子喲~主機和攪拌杯是這款產品主力隊員，接通電源後，主機面板上的5個指...
進入輕卡…come on！
保持身材…繼續鍛鍊…我還想再瘦點…用料毅力汗水吃好進入輕卡…comeon！的做法一個小時xhiit...
輕卡黑暗甜點絕絕子 西紅柿布丁🍮
西紅柿的獨特吃法柿子布丁真是絕絕子！老少皆宜！大人和兒童都可以吃的健康甜點！從冰箱裏拿出來冰冰涼涼🈚️添加劑健康快樂美味！配方簡單適合新手入門級甜點！別有一番風味～用料西紅柿我用了5個糖隨意（我用的零卡糖）輕卡黑暗甜點...
摩卡輕乳酪
美味的甜品時刻又來啦，今天分享的是我最喜歡的咖啡巧克力味的輕乳酪，繼續消耗家裏各種食材用料白鯊蛋糕粉40克奶油奶酪150克黃油30克淡奶油50克巧克力醬50克可可粉10克咖啡液25ml雞蛋3個細砂糖30克裝飾用：淡奶油150克煉...
輕食低卡的晚餐：紅柚獼猴桃菊苣沙拉
紅西柚，獼猴桃都是維C爆棚的，還有菊苣的清甜低卡。這道沙拉清新，爽口，健康。用料紅西柚1個獼猴桃1個菊苣1個橄欖油3勺法國傳統黃芥末醬半勺蜂蜜半勺熟白芝麻少許輕食低卡的晚餐：紅柚獼猴桃菊苣沙拉的做法剝出西柚肉洗乾淨...
酒釀紅薯代餐糖水 低卡輕食補氣養血
這款糖水製作真的超簡單，因爲喜歡吃，所以經常做，一般10分鐘就能搞掂，打包帶上，就是上班族營養健康早餐，工作日便當啦。我喜歡睡懶覺，但也不想虧待自己的身體，有時起晚了，也會快手整這麼一道糖水，裝在保溫杯裏帶去上班，還能準時打...
輕斷食每日500卡
排毒瘦身輕輕鬆鬆。每日500卡也能做到營養全面。這裏只有早餐和晚餐，基本每天只有500卡。夏天想要瘦身，一個禮拜只要求兩天中500卡就可以做到三個禮拜2斤。如果每天500卡一個禮拜就能瘦一公斤，不是節食，不絕食，更容易堅持...
低卡熔岩豆乳吐司【輕卡小食】——附【豆乳抹醬】
用我食譜拍視頻的請在文字裏註明出處！謝謝！請尊重別人勞動成果！不用麪粉也能做熔岩吐司！並且低卡又增加了素蛋白，幫你們解決吃不完的豆漿粉，也讓豆漿粉有更多的妙用！！很完美！很適合拿來哄小朋友，味道也小清新～豆乳盒子不想做也懶...
輕食低卡低糖紅薯米飯
紅薯，又被叫做“地瓜”，是咱們老百姓日常生活中特別常見的一種食物，不管是蒸着吃、烤着吃，還是做成地瓜幹、地瓜條，它的味道都讓人無法抵抗。紅薯營養豐富，含有多種人體所以的營養物質，比如澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素...
Sera的輕食餐打卡
一個熱愛下廚但是有腹肌的瘦子最愛輕食餐這裏記錄我的輕食餐打卡用料蛋白質:雞蛋，雞肉，魚，蝦，蟹柳脂肪:各種調味汁膳食纖維:蔬菜，水果碳水:麪包，藜麥，玉米堅果Sera的輕食餐打卡的做法這是蟹柳雞肉蔬菜沙拉這是全麥麪包蟹柳雞...
輕食機打卡
爲了督促自己好好用輕食機而建立的菜譜，每次做完更新用料吐司（或餐包、貝果、手抓餅）醬：果醬、花生醬、蕃茄醬、蛋黃醬...肉：雞胸肉、香腸、火腿、牛肉、培根...菜：土豆、玉米、生菜、包菜...芝士輕食機打卡的做法全麥吐司...
輕卡三文治
利用手邊多餘蔬果就能做出好吃又不長肉的三文治用料生菜葉兩三片番茄一個燕麥酸奶醬小半杯全麥方包三片輕卡三文治的做法洗洗蔬菜們生菜葉切絲番茄切片一層方包一層酸奶全部夾起來對切找些很作的東西擺拍小貼士燕麥酸...
輕食美人早餐打卡Day9西紅柿🍅打滷麪+超輕小昔
用料食材如下輕食美人早餐打卡Day9西紅柿🍅打滷麪+超輕小昔的做法普羅旺斯西紅柿，西紅柿味道特別濃切塊，蔥花備用先煮掛麪，煮好放在純淨水中備用西紅柿雞蛋炒好，放在麪條上即可超輕小昔代餐奶昔，非常好喝，熱量不多用它減肥，...
輕食打卡
四月不減肥，六月徒傷悲！減肥午餐打卡，監督自己，給我堅持下去的動力！用料雞蛋1-2個蔬菜若干輕食打卡的做法或蒸或煮小貼士記錄爲主...
輕食低卡丨紅薯蘑菇濃湯
會瘦成閃電嗎？用料草菇50克口蘑100克麥片5克熟紅薯100克牛奶50剋剋水350克鹽，黑胡椒適量勺裝飾：百里香/薄荷水果輕食低卡丨紅薯蘑菇濃湯的做法蘑菇洗乾淨，紅薯洗乾淨去皮，紅薯放入鍋中蒸熟，水燒開，放入麥片蘑菇煮熟，煮熟的麥...
思慕雪之森系小鳥 #輕食機食譜# #早餐打卡# #輕食打卡#
#輕食機食譜##早餐打卡##輕食打卡#家裏一直用東菱的產品，這款輕食杯也是一如既往的好品質。輕食杯包括主機、加熱攪拌蓋、量杯及便攜保溫杯蓋，外贈一隻黑色小刷子喲~主機和攪拌杯是這款產品主力隊員，接通電源後，主機面板...