減脂香辣蘿蔔
想去超市買那種蘿蔔乾可它又辣又鹹，自己做的放了什麼自己知道用料蔬菜濰坊綠蘿蔔鹽-雞精-辣椒麪減脂香辣蘿蔔的做法蘿蔔洗乾淨切成絲放一勺鹽，醃出水分可以讓蘿蔔更噶滋脆，20分鐘適量橄欖油爆香蒜末，變黃就好，然後再放兩勺...
健康 減脂【香草烤紫蘿蔔】
【紫蘿蔔的營養價值】1、紫蘿蔔富含豐富的花青素，並且所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，所以減肥、健身保健人士的首選2、營養成分而言，紫蘿蔔能誘導人體自身產生干擾素，增加機體免疫力，並能抑制癌細胞的生長，對防癌...
零廚藝減脂蒜蓉胡蘿蔔炒胡蘿蔔
減脂期好好吃飯，蒜蓉胡蘿蔔，營養又美味，食材簡單，簡單上手用料胡蘿蔔2根大蒜5瓣鹽1小勺零廚藝減脂蒜蓉胡蘿蔔炒胡蘿蔔的做法胡蘿蔔洗乾淨，去皮，擦成絲備用大蒜切成蒜末備用起鍋燒油，油可以稍微多一點，這樣胡蘿蔔營養比較容易...
辣香紅蘿蔔
現在是凌晨12點半，作爲夜貓子的我睡前又想吃一盤辣炒紅蘿蔔，對於能吃辣的來說，這個真的超好吃，我是當零食的這是半個月前無意中炒出來的，從此幾乎每天都吃用料紅蘿蔔根蔥根鹽克生抽勺大蒜兩瓣雞精幹紅辣椒豆瓣醬小紅辣椒蒸...
香辣酥蘿蔔
過年鹽肉水浸泡出來的蘿蔔，我們叫酥蘿蔔，這個時候拿出來炒一盤，味道非常👍🏻用料下圖1香辣酥蘿蔔的做法酥蘿蔔蘿蔔切根據自己喜好來切，切好後漂洗幾遍再用水泡上半個小時左右切好配料（幹辣椒，蒜末，蔥花）泡好的蘿蔔瀝乾水份，熱...
青蘿蔔綠蘿蔔簡單吃法減脂餐
用料青蘿蔔1個木耳8朵玉米粒一小把鷹嘴豆一小把牛肉丸子4個食用油適量鹽適量生抽適量十三香適量青蘿蔔綠蘿蔔簡單吃法減脂餐的做法木耳提前一個小時泡發好，吃多少泡多少，泡發的不好存放。玉米粒是買的鮮玉米，自己剝的粒...
香菇燒蘿蔔「減肥&低脂」
把蘿蔔燒出肉香味，吃起來卻毫無壓力的一道菜，推薦～😎用料香菇2朵白蘿蔔半根生抽2勺耗油1勺蔥姜少許鹽少許香菇燒蘿蔔「減肥&低脂」的做法白蘿蔔去皮切成塊，焯一下水蔥姜和香菇都切成片油鍋燒熱，下蔥姜和香菇，充分煸炒香...
（減脂版）檸檬麻辣蘿蔔燉雞胗
我喜歡吃麻椒！哈哈！我敢生吃麻椒！所以如果有人不喜歡麻椒可以換成花椒！一般在外面吃飯，各種雞胗麻辣的、醬香的都特別好吃！但由於我最近的訓練計劃，必須80%的純淨飲食，所以自創了這個菜！熱量不高，脂肪含量很少！減脂值得推薦！用料...
減脂蘿蔔湯
第一次吃蘿蔔絲湯覺得太單調，就自己加入了很多其它材料。（當時吃這道菜是放在午餐的時候吃的，主食2個紫薯，晚上可以只放蘿蔔絲和西紅柿）用料蘿蔔小半根紅蘿蔔小半根雞蛋1個魚腸1根午餐肉3片娃娃菜6片西紅柿1個香油1勺雞油1...
減脂餐/蔥香胡蘿蔔厚蛋燒
陽光明媚的週末清晨給自己做一份顏值與美味齊飛的蔥香胡蘿蔔厚蛋燒品味多彩人生感受暖暖的幸福~用料全蛋1個蛋清1個胡蘿蔔1小塊（約18克）小蔥1根鹽1克白胡椒粉少許橄欖油或植物油少許減脂餐/蔥香胡蘿蔔厚蛋燒的做法準備...
🍅減脂開胃🥕小米椒🌶酸辣🍋蘿蔔
🥥天氣熱了～又到了抱着西瓜當飯吃的日子了🍉🍉作爲一名吃貨的我不願將就我要實現酸辣蘿蔔開胃自由🥝用料小米椒個鹽克米醋適量白蘿蔔2根白開水適量🍅減脂開胃🥕小米椒🌶酸辣🍋蘿蔔的做法1.白蘿蔔切條塊2.小米辣切圓備...
香辣蘿蔔丁
好吃又下飯的香辣蘿蔔丁😋😋😋用料【醃蘿蔔】水果蘿蔔幾個醃製鹽適量【拌蘿蔔的材料】蘿蔔丁適量生抽適量蒜末適量辣椒粉適量花椒一小把食用油適量糖適量鹽適量雞精適量白醋適量芝麻油適量熟芝麻適量香辣蘿蔔丁的做法...
香辣醃蘿蔔
用料蘿蔔1根鹽1勺糖適量姜適量蒜適量小辣椒3個香辣醃蘿蔔的做法蘿蔔洗淨削皮，切成條狀（按個人喜歡的形狀，但不要切太薄）用鹽醃出水分洗淨，放通風地或放置陽光底下曬，不能太乾，7分幹就好晾7分幹水份的蘿蔔放置容器，辣椒，生薑，大...
香煎無油減脂蘿蔔絲餅
沒有故事，老孃愛吃。用料白蘿蔔1只雞蛋1個麪粉少許蔥1把鹹肉少許香煎無油減脂蘿蔔絲餅的做法蘿蔔刨絲，用鹽抓一下，醃十分鐘，出水後把水擠幹，可以不用特別幹。切鹹肉。這種蘿蔔絲餅就是要用沒有什麼水份的鹹肉纔好吃。把蘿...
香辣蘿蔔絲
用料青蘿蔔300生抽適量白醋適量老陳醋適量雞精適量紅油辣椒適量白砂糖適量香油適量老乾媽辣醬半勺香辣蘿蔔絲的做法蘿蔔切絲，加入以上調料拌均勻即可。小貼士1.一次也可做多些，蘿蔔絲可以存放三四天都沒問題，並且越醃製...
香辣醃蘿蔔
秋季地裏的蘿蔔已經長好了，做一罐開胃的酸辣醃蘿蔔吃。有喜歡削皮的蘿蔔條，也有不喜歡削皮吃的蘿蔔條，根據自己的喜好來做，畢竟做美食，主要還是讓自己吃的開心。這個配方我調整兩次，是目前爲止認爲自己滿意的醃蘿蔔做法，分享...
減肥減脂還好吃！麻辣無油生拌胡蘿蔔絲！零難度
最近在減肥每天按照食譜來吃，不想炒着吃怕攝入太多油，又不想水煮應該大部分人都覺得煮的胡蘿蔔味道不怎麼樣吧！所以乾脆生拌吧，沒想到味道超好的！用料胡蘿蔔1根貴州五香辣椒粉能吃多放不能吃少放減肥減脂還好吃！麻辣無油生...
香辣蘿蔔條
用料蘿蔔乾一斤白糖半勺蠔油2勺生抽適量蒜蓉醬多點辣椒粉適量剁辣椒適量麻油3勺香辣蘿蔔條的做法蘿蔔乾冷水泡軟，洗乾淨壓幹水分，我是用洗衣網袋裝着放入洗衣機脫水，壓得越幹越脆！！放入盆中把所有調料按照自己口味放！生抽多...
香辣醬蘿蔔
香辣蘿蔔條，爽脆開胃用料白蘿蔔1根辣椒粉1勺生抽1勺蠔油1勺鹽適量辣椒醬（甜辣醬）1勺香辣醬蘿蔔的做法準備好食材蘿蔔去皮切塊放入鹽拌均勻醃製2小時以上醃好的蘿蔔條中多餘的水分倒掉，放入辣椒粉放入一勺生抽一勺蠔油放入...
減脂好搭檔胡蘿蔔香菇雞肉丸
低油低脂，減肥餐的好搭檔！可以一次多做一些，然後分裝冷凍起來！用料雞胸肉2塊胡蘿蔔1根小幹香菇10朵姜4片香蔥3根生抽1勺白胡椒粉2克五香粉2克鹽5克雞蛋清1個油20克減脂好搭檔胡蘿蔔香菇雞肉丸的做法把幹香菇放水裏浸泡，我...
香辣蘿蔔乾
蘿蔔乾顧名思義就是曬乾的蘿蔔條，記得小時候，家家戶戶就會把吃不完的蘿蔔拿來曬乾。滿滿地鋪了一席子，不出三天就曬好了。媽媽會分袋子包裝好，一部分送給鄰居和親人，剩下的儲存好自己吃。蘿蔔乾除了燉排骨燉肉，炒肉還可以涼...
白蘿蔔燒（減脂餐）
消耗白蘿蔔的好方法用料蘿蔔半根日本醬油少許香蔥少許橄欖油減肥可以不放雞精減肥可以不放白蘿蔔燒（減脂餐）的做法1.清水煮到軟爛（可加雞精和鹽）2.鍋裏放入醬油和油煎至焦黃3.出鍋撒上小香蔥，提味好吃小蔥好吃...
香辣蘿蔔酥
用料油皮中筋麪粉150g固態豬油60g細糖25g水60ml酥皮低筋麪粉120g固態豬油60g香辣蘿蔔餡白蘿蔔400g鹽1g芝麻油1勺蔥末少量胡椒粉2g蝦皮5g培根2條辣椒粉1勺（選用）輔料白芝麻少量全蛋液少量香辣蘿蔔酥的做法先做好餡：白蘿蔔...
香辣蘿蔔乾
用料蘿蔔2根香油適量白糖2勺鹽1勺辣椒粉3勺五香粉2勺芝麻適量醬油1勺醋3勺耗油1勺雞精1勺香辣蘿蔔乾的做法洗乾淨的蘿蔔切成手指粗的長條，撒鹽醃製醃製兩個小時以上將水倒掉，用清水淘洗兩遍將醃好的蘿蔔進行風乾晾曬，這...
胡蘿蔔梨汁（減脂）
這杯是胡蘿蔔+雪梨榨汁用料胡蘿蔔半根（一根）雪梨一半（一個）胡蘿蔔梨汁（減脂）的做法胡蘿蔔洗淨去皮切塊，雪梨去皮切塊，放入榨汁機，可以帶渣一起喝更好，但我比較喜歡過濾後再喝～可以適量加蜂蜜...