堅果黎麥粥
黎麥實際上是疲菜的近親,我們這裏說的是它的種子。黎麥煮起來很像穀物,以富含高品質蛋白質和膳食纖維聞名,既好吃又易於消化。泰麥用途很廣,能與各種甜食或鹹食搭配食用。這道做法簡單的粥是燕麥粥的最佳替代品,因爲...
黎麥小米粥
假如我是宇航員，一定會選擇帶光環十足的✨藜麥✨去火星！😎NASA早就將藜麥列爲人類未來移民外太空空間的理想“太空糧食”。如果人類要移民火星，只能帶一種食材的話，毫無疑問是藜麥！ 爲了熊孩子能好好吃飯，當媽的心❤️操碎了...
酒釀堅果燕麥粥#麥子廚房美食鍋#
早餐不馬虎，今天女神節做一道營養豐富又好吃的酒釀堅果燕麥粥~用料即食燕麥15克各式堅果(腰果，核桃，葡萄乾，芝麻，蔓越莓幹，杏仁)合計30克奶粉兩勺薏仁粉一勺米酒釀30克酒釀堅果燕麥粥#麥子廚房美食鍋#的做法準備好食材美食...
水果堅果牛奶燕麥粥
即食原味燕麥片是減肥和健身人士都在吃的一種食材,它是一種高營養、低熱量的食材。燕麥富含膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,有助排便,還可以降脂控糖,可以說是一種健康食材。搭配富含多種維生素的水果和含礦物質的堅果,管...
黎麥雞湯粥
第一次隨意寫了哈用料雞肉隨心黎麥一把大米一把黎麥雞湯粥的做法我是整隻雞提前煲湯共十幾個小時，煲到製作整個過程的一半時間放了蟲草花，最後快要煲好時再放的枸杞呢，鹽是要喝的時候放小碗裏再放。提前3.5個小時把黎麥...
雜糧粥麥麩堅果歐包
雜糧比較多。烤出來不是跟普通麪包那麼組織軟綿。但是外脆裏軟。少糖少油。個人很喜歡。所以記錄下方子。水不是非常精確。可以留10看狀態多加少減。用料雜糧粥150水1100高粉150全麥或者麥麩或者黑麥粉130黑芝麻核桃...
香濃紅棗堅果燕麥粥
這個搭配做出來的燕麥粥真的非常好喝。早餐來一杯，營養加倍，讓你一天都活力滿滿！用料即食燕麥30克紅棗10克花生25剋核桃25克香濃紅棗堅果燕麥粥的做法準備好主要食材，花生和核桃絕對要烤熟或者炒熟的，這樣做出來的粥才特別...
黎麥五穀粥
藜（讀音lí）麥（學名：ChenopodiumquinoaWilld），原產於南美洲安第斯山區，是印加土著居民的主要傳統食物，有5000-7000多年的食用和種植歷史，由於其具有獨特的豐富、全面的營養價值。其養育了印加民族，古代印加人稱之爲“糧食之母”...
水果堅果烤燕麥粥
越來越喜歡betterhomesrecipes啦~！哈哈這款菜譜也是來自那裏，很好吃！Fruit-and-NutBakedOatmeal給燕麥早餐粥也換換口味！以下用量適合4個8oz的烤碗，可減半來做。其實我每次只吃一個烤碗的就早餐飽飽的啦！(づ｡◕‿‿◕｡)づ用料...
粥粥生香：黎麥雞粥
粥粥生香，溫暖了歲月流年。。。。。。做道粗糧養生粥，黎麥雞粥。用料黎麥一杯雞肉若干香菜幾根油少許鹽少許雞粉或糖少許粥粥生香：黎麥雞粥的做法黎麥浸洗後，下鍋煮；2.雞肉切小塊，爲保持雞肉的嫩甜，下點生粉、油、少行雞粉或...
牛奶燕麥片堅果碎粥
早餐需要攝入適量健康油脂，堅果是一個非常健康的來源，但是除了麥片粥我們很有可能還會吃其他的三明治等，爲了平衡油脂攝入量，我們一般都選用低脂牛奶，儘量吃得低脂高纖營養全面，美味與健康兼備噢用料桂格即食燕麥片喝湯的小...
(香蕉)水果堅果牛奶燕麥粥
方便快捷，營養全面而且美味！我最喜歡把蘋果換成香蕉，等燕麥粥煮好後放入切好的香蕉段，牛奶在冷卻過程裏自然把香蕉加熱，加熱的香蕉很好吃！2這裏面可以把蘋果換成香蕉最好！用料牛奶150克蘋果半個燕麥50-70g雞蛋1個蜂蜜一勺堅...
堅果雙米粥
用料大米50克小米50克清水約1300毫升堅果味精一勺堅果雙米粥的做法將五種堅果分別洗淨、瀝水，用烤箱或炒鍋根據其大小分別用烤箱或鐵鍋焙乾，烤至微微發黃，千萬不要烤過充分晾透後，用研磨機進行粉碎、過篩（嬰兒期）大米用研磨...
超模燕麥水果堅果奇亞籽粥
自己看視頻學來的疫情在家裏沒事研究做做結果發現好吃營養又簡單用料燕麥80克(兩人份)脫脂牛奶40克紫薯或者紅薯2-3個純淨水一碗…適量哈哈哈(把昨天剩的芋泥加進去了)適量裝飾:草莓藍莓巴旦木奇亞籽香蕉等等隨君選擇...
🌰🌰堅果蛋白燕麥粥～
做法簡單喜歡稀的就少加點兒燕麥喜歡稠的就多加點兒燕麥多煮會水開以後小火咕嘟多次攪拌小心粘底煮出膠質的燕麥粥很好喝我的蛋白粉是巧克力花生味加粥裏也很好喝🌇🌇🌇🌇🌇1⃣️鍋里加適量水煮開2⃣️倒入適量燕麥片攪拌...
牛奶水果堅果玉米片燕麥粥
用料燕麥克牛奶克堅果蘋果個牛奶水果堅果玉米片燕麥粥的做法即食燕麥倒鮮奶裏泡一下，煮幾分鐘，蓋燜1分鐘加糖，攪拌水果，藍莓，火龍果，芒果，西瓜切丁，加牛奶裏，加蜂蜜，也可加少量玉米片，加糖小貼士牛奶不宜和酸水果一起吃...
黎麥堅果紫薯球
用料黎麥30克紫薯100克水220–250克左右杏仁適量黎麥堅果紫薯球的做法1、黎麥加入水，大火煮開後，轉小火煮熟。紫薯切片蒸熟&杏仁切碎粒搗碎拌入藜麥中。（留一些紫薯片，做最後的裝飾）2、洗淨手，搓成小圓球。3、裝盤略裝...
升級版外婆味黎麥椰蓉堅果餈飯糰
想起小時候外婆提着竹籃給我送來餈飯糰，那時的餈飯糰只用糯米和芝麻白糖都已經是蠻高檔了，那甜甜糯糯的香成了永久的回憶！今天，我添加了三色黎麥，黎麥是高營養，低熱量，易消化的全穀物，堅果，椰蓉，在經典的基礎上更突出了豐富的口...
藍莓香蕉堅果燕麥粥
方子來自食帖୧("̮)୨✧ᐦ̤食帖的公衆號是：witheating用料燕麥75g牛奶120ml香蕉1根紅糖1勺香草精1滴藍莓看你呀₍ↂ⃙⃙⃚⃛_ↂ⃙⃙⃚⃛₎堅果看你呀๑乛◡乛๑藍莓香蕉堅果燕麥粥的做法將半根香蕉（切薄片）、燕麥、水...
黎麥粥
用料米克黎麥肉鹽克油克雞精勺蠔油勺醬油勺姜黎麥粥的做法肉絲切好，加入油，鹽，雞精，醬油，蠔油，薑末適量，攪拌均勻醃製備用。黎麥和大米一起煮，煮好後加入醃好的肉，重煮開滾五分鐘即可，可適當加蔥末或香菜芹菜裝飾。小貼士可提前...
黎麥粥吐司（盡詳細）
一個碎碎唸的方子，適合剛入吐司坑的焙友。黎麥吐司口感比較有嚼勁，米香與麥香融合，咬上一口，嘴裏都是大自然的氣息🎋……用料吐司粉（王后日式）250g水65克糖25克鹽3克黎麥粥120克奶粉5克耐高糖鮮酵母7.5g全蛋液20克黃油20克...
堅果粥
用料大米一點點小米一把每日堅果一包堅果粥的做法都放一起，清洗。核桃掰成小塊。洗後放入電飯煲，添水到煮粥1/2杯米的刻度內，我選的煮四十分鐘。到點就是濃稠的粥了。...
堅果燕麥粥
用料燕麥一米杯豆腐適量小蔥適量香油數滴各類堅果適量堅果燕麥粥的做法鍋里加清水，燕麥，中火煮放入切碎的豆腐，小蔥，煮開。開小火再煮至濃稠，放入鹽，香油倒入各類堅果，完成...
奇亞籽，燕麥，堅果，水果粥
爲了和女兒同時減肥，早餐要少油少鹽。用料燕麥適量牛奶400克活力多果子20克芒果50克紅心火龍果50克奇亞籽，燕麥，堅果，水果粥的做法沒有經驗忘記拍照片了，只能發成品。前一晚先將奇亞籽，燕麥，牛奶放在所有材料小貼士第一次上...
黎麥燕麥水果粥
用料黎麥適量即食燕麥片適量牛奶各種水果蜂蜜黎麥燕麥水果粥的做法準備自己喜歡的各種水果。黎麥用清水沖洗。鍋里加適量的水先煮黎麥，大約煮十五分鐘。廚房的燈太昏暗，圖片拍的不清楚，湊活着看吧！十五分鐘後煮黎麥的鍋裏...