早餐健康蛋卷
用料雞蛋3只紫甘藍金槍魚黃瓜紫菜黑胡椒調味早餐健康蛋卷的做法黃瓜弄成絲，橄欖弄成碎末比較好。因爲有金槍魚、黑胡椒的鹹味，所以不用在雞蛋里加鹽。按次序擺好。我是把一大張紫菜剪成了幾份。裏面的調料都可以根據口...
卷菜餅，營養健康早餐
兒子不喜歡吃菜，只能想辦法……用料白麪雞蛋豆瓣醬生抽茴子白粉絲蔥頭香油，胡麻油卷菜餅，營養健康早餐的做法麪粉加雞蛋加水加香油，攪拌勻，多攪一會吃起來勁道麪糊醒一會，溫水泡粉絲，早晨時間緊張，時間充分可以涼水泡茴子白，蔥...
健康早餐～
用料水果粗糧牛奶健康早餐～的做法自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～...
香腸麪包卷（健康早餐）
做烘焙有一段時間了，一直沒找到兒子喜歡的甜點，某天偶爾做了這個，看着原本挑食的他〜吃的滿口香，不停地問還有沒有了，心裏那叫樂開花！現在把這個分享給大家，希望更多的媽媽們做給自己的寶貝！是我的處女做噢〜用料高筋麪粉500g...
【健康早餐】玉米蛋卷水果酸奶
顏色溫暖的一份早餐。總熱量340大卡用料自制無糖酸奶100毫升柿子1個玉米蛋餅材料玉米麪10克麪粉10克雞蛋1只【健康早餐】玉米蛋卷水果酸奶的做法將玉米蛋餅材料攪拌成麪糊下鍋小火煎成蛋餅配上酸奶和柿子，就是一頓完美...
減脂餐｜奶香紫薯雞蛋卷～健康早餐‼️
奶香紫薯雞蛋卷！加了牛奶的紫薯泥特別軟糯～鹹口的蛋皮和微甜的紫薯泥不能更搭了，而且也不費時間的，早起10分鐘就能擁有這麼一份好看又好吃的早餐呀～咳咳！不要糾結10分鐘蒸紫薯夠不夠，紫薯前一晚蒸熟我也覺得可用料紫薯6個牛...
健康吃早餐
建個菜譜，方便傳早餐～😉早餐的質量，能夠決定人一天的滿足感。一餐豐富美味的早餐，會給人帶來幸福和充實的感覺，也給一天的工作打下堅實的基礎。從長遠效益來看，一餐高質量的早餐不僅會讓人活力十足，還能遠離糖尿病和冠心病。...
健康早餐餅
吃膩了外面的油條油餅，很想家裏自己做的少油少鹽的健康攤餅子~用料麪粉（根據人數適量）鹽少許雞蛋1個青菜/胡蘿蔔適量健康早餐餅的做法適量麪粉加入純淨水攪拌至麪糊，同時打入一個雞蛋……（根據自己口味還可加入些棒子麪）加...
健康高蛋白早/午餐捲餅
低脂高纖高蛋白快手美味用料全麥墨西哥薄餅1個雞蛋1個低脂馬蘇裏拉奶酪1片低脂火腿/雞肉2片洋蔥彩椒碎一把菠菜/生菜一把健康高蛋白早/午餐捲餅的做法薄餅放入平底鍋加熱，剷出備用。然後炒熟洋蔥彩椒碎，加入生菜葉，翻炒...
健康早午餐
這個Brunch：營養均衡，耗時少，不費力，需要的廚具少（飯後刷完不油膩且要刷）。用料雞蛋1個醃牛肉4片小胡蘿蔔適量西蘭花適量剩米飯適量醬油（米飯）兩勺鹽（雞蛋）一克黃油（牛肉）少量健康早午餐的做法水煮西蘭花和胡蘿蔔，放入鹽。熱鍋加少...
健康早餐食譜 | 健康溏心蛋做法
【推薦理由】溏心蛋是我最癡迷的雞蛋做法，蛋清已經煮熟了，但蛋黃保持柔滑，半生熟的狀態，有點像黃油和奶酪的融合體，我喜歡用溏心蛋來搭配吐司，蓋飯，或是用搭配沙拉或拉麪都是個非常棒的選擇，我永遠不會對溏心蛋說“不”。那麼...
快手健康早餐紫薯卷
剛蒸好的紫薯入口溼潤軟綿，搭配壓實後有點韌性的麪包片，不要太好吃了😋。不需要加糖也夠甜了。追求更健康的親們可以選用低脂全麥麪包。用料紫薯一個麪包片兩片快手健康早餐紫薯卷的做法紫薯上鍋蒸熟紫薯去皮，壓成泥均勻...
健康早餐，紫薯麪包卷
用料雞蛋1個麪包片2片紫薯1個黃瓜四分之一根健康早餐，紫薯麪包卷的做法紫薯是昨天下午茶酸奶撈蒸的剩下的，哈哈，碾成泥，比較好卷。我有點懶，只捯成了小塊，導致最後捲不起來。雞蛋本來想做成蛋餅，但是鍋不給力，你可以拿不粘鍋...
健康早餐
一日之計在於晨，早飯要好好吃哦用料雞蛋1個柚子1/8個玉米1/2根酸奶50克健康早餐的做法柚子拌酸奶這個感覺不錯哦...
快手健康早餐-牛肉捲餅
娃總覺得學校的午餐不好吃，由於早餐吃的早，總想豐富些，有菜、肉、澱粉搭配的捲餅，簡單便捷又營養用料醬牛肉5片手抓餅1張生菜幾片甜麪醬一點雞蛋一隻奶酪一片快手健康早餐-牛肉捲餅的做法制作醬牛肉（方法見醬牛肉做法）被家...
夏日快手蝦滑雞蛋卷餅『健康·早餐』
下廚房的這款蝦滑蝦仁含量高達95%，有大顆粒的蝦仁，而且配料裏不會像其他牌子添加肥膘肉、魚肉糜、防腐劑等等來代替部分蝦仁含量，真的很贊煮出來是自然的熟蝦粉嫩色，入口Q彈嫩爽，真的健康又美味哦用料食材：手抓餅1張下廚房...
健康低卡早餐—紫薯吐司卷+煎蛋
換種心情吃早餐！小花爲了記錄自己的低卡飲食，寫了個公衆號，喜歡可以去找我💗。✅【公衆號：廚小花】，上百道菜譜哦用料吐司片1片紫薯1個香蕉1根雞蛋1個牛奶20克健康低卡早餐—紫薯吐司卷+煎蛋的做法鍋中刷油煎蛋吐司切邊，用...
健康早餐🍞
早餐必須吃哦！😍健康滴一天就應該從早餐開始哦(୨୧•͈ᴗ•͈)◞︎ᶫᵒᵛᵉ♡一人餐時間:10~20分鐘難度:超級簡單^O^用料全麥麪包2片芝士1片水果適量雞蛋1個煉乳適量健康早餐🍞的做法準備食材。ˏ₍•ɞ•₎ˎˎ₍•ʚ...
健康早餐 雞蛋卷餅
自從家裏添置了電餅鐺，F先生的早餐越來越豐富啦用料麪粉兩大匙雞蛋一個胡蘿蔔半根午餐肉兩片包菜少許鹽適量黑胡椒粉適量油少許健康早餐雞蛋卷餅的做法將麪粉分次少量加水，順一個方向攪拌成麪糊，加入雞蛋和少許鹽，打散拌...
健康早餐蛋卷
手邊有啥就放啥！健康美味！用料雞蛋6個羽衣甘藍2片葉牛肝菌一把肉類1兩西紅柿2兩洋蔥1兩綠菜花1/4個椰油4勺健康早餐蛋卷的做法隨手食材”早餐：羽衣甘藍切絲（蒸熟碧綠）、牛肝菌切丁、西紅柿小丁、洋蔥丁、柴雞蛋6個、椰子油...
健康早餐—雞蛋培根捲餅
週末做個餅夾肉，非常好吃😋外面買的餅皮再加熱也是乾乾硬硬的，自己在家做，非常簡單，軟乎好吃，嘿嘿😁😁小花爲了記錄自己的低卡飲食，寫了個公衆號，喜歡可以去找我💗。✅【公衆號：廚小花】，上百道菜譜哦用料培根2片雞蛋2個麪粉10...
健康早餐: 香蕉花生卷
用料香蕉1-2根花生醬適量麪包2-3片健康早餐:香蕉花生卷的做法備料麪包片切去邊緣，擀平塗上花生醬切長短相同長度的香蕉慢慢捲起入鍋煎擺盤...
奶香紫薯雞蛋卷～健康早餐
加了牛奶的紫薯泥特別軟糯～鹹口的蛋皮和微甜的紫薯泥不能更搭了而且也不費時間的，早起10分鐘就能擁有這麼一份好看有好吃的早餐呀～咳咳！不要糾結10分鐘蒸紫薯都不夠，紫薯前一晚蒸熟我覺得也可用料紫薯2個雞蛋2個牛奶少許奶...
健康早餐杯
用料紫薯半個牛油果半個青芒半個雞蛋一個香蕉半根酸奶適量健康早餐杯的做法紫薯切片，和雞蛋一起放上蒸架，蒸十分鐘。紫薯按壓成泥。各種食材切丁。先紫薯放入杯子中打底，倒入適量酸奶，然後放芒果，再倒入適量酸奶，以此類推，頂...
健康早餐粥
早餐忘忘人們很簡單在路邊買點小吃解決了，其時早晨花一點點時間就可以做出健康、安全、衛生的早餐用料黃豆枸杞黑芝麻燕麥片健康早餐粥的做法黃豆充分浸泡，將洗淨的枸杞、黑芝麻和泡好的黃豆加適量的水倒入豆漿機制作豆...