綠豆鮮果沙拉
不喜歡吃綠豆愛喝綠豆湯？哈，和我一樣！那麼，也和我一樣吧——就用這不招我們待見的綠豆做一個綠豆沙拉吧，既有營養，又好吃不胖誒！配上低熱的雞胸肉、時令的鮮水果，絕對是一道新鮮、簡單更美味開胃菜！用料綠豆桃子（或其它水果）雞胸...
綠豆沙鮮奶~冰糖綠豆沙，夏日冰涼
好喜歡牛奶和沙沙的組合，不愛牛奶味道的小豆更喜歡這碗原味的綠豆沙。用料綠豆100克水700克冰糖50克牛奶克綠豆沙鮮奶~冰糖綠豆沙，夏日冰涼的做法綠豆洗乾淨，浸泡2小時，中間換兩次水，下開水鍋煮2分鐘，去除豆腥味綠豆+700克...
豆沙包+煎黃花魚+蔬菜沙拉+綠豆粥
用料黃花魚2條豆沙包3只綠豆粥1碗沙拉醬適量生菜適量聖女果適量豆沙包+煎黃花魚+蔬菜沙拉+綠豆粥的做法一盤蔬菜沙拉超市買的現成的豆沙包，早晨起來熱一下就ok，頭天晚上剩的煎黃花魚兩條再配上一碗綠豆粥...
綠豆芽沙拉
用自己做的和茅屋奶酪加花生醬佐餐綠豆芽竟然特別清甜爽口，可能和自己戒掉糖🈶️關，喜歡食物本來的天然味道。熱量不高，植物蛋白和動物蛋白兼備，當加餐也沒負擔，注意控制油脂量就好了，全天油脂總量別超過480，我的代謝是1200左...
沙拉綠竹筍
炎炎夏日正是綠竹筍盛產的季節高纖低熱量的綠竹筍口感非常香甜這時候來上一盤涼拌綠竹筍消暑又好吃適合涼拌用的綠竹筍要挑呈“牛角形”的外形筍殼是黃色爲佳（綠筍頂部儘量不要綠色太多，容易苦）一次可以多做一些放冰箱冷...
金槍魚牛油果綠沙拉
我只是菜譜的搬運工～來自NatashasKitchen，原址這妹子的好多recipes都很棒啊，半夜刷她的油管簡直嚶嚶嚶(ಥ_ಥ)用料水浸或油浸金槍魚1罐黃瓜半根到1根洋蔥半個牛油果半個香菜1小把檸檬汁半個量橄欖油1tbsp鹽1小勺現磨黑胡...
夏日清爽沙拉之荷蘭豆芒果🥭鮮蝦🦐沙拉
荷蘭豆常被用作中餐食材～其實放到沙拉里也同樣百搭～大家都來試試吧用料荷蘭豆適量蝦適量鹽少許芒果1個調味汁少許雞蛋1個夏日清爽沙拉之荷蘭豆芒果🥭鮮蝦🦐沙拉的做法荷蘭豆去絲煮熟，煮後顏色更好看雞蛋和鮮蝦煮熟，芒果切...
鮮蝦芒果牛油果沙拉
味蕾的碰撞用料白煮蛋1只芒果600g鮮蝦400g黃瓜兩根番茄2個香蕉1只生抽幾滴酸奶一小盒千島醬兩勺牛油果一個鮮蝦芒果牛油果沙拉的做法全部切丁，➕酸奶，千島醬，生抽幾滴拌勻即可小貼士香蕉可換成自己愛吃的其他水果...
芒果鮮蝦沙拉
時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料芒果1小個鮮蝦10只混合生菜80g料酒2小勺泰式酸辣汁小米椒1個魚露1小勺生抽1大勺糖5g橄欖油1小勺檸檬1個熟白芝麻根據口味添加芒果鮮蝦沙拉的做法芒果切丁，備用將去線去頭的蝦...
綠色沙拉
用料培根片苦菊小番茄（聖女果）橄欖油香醋鹽胡椒粉綠色沙拉的做法煎香培根片，煎到出油苦菊清洗乾淨，小番茄對半切開，和煎好的火腿放在一起用橄欖油，香醋，鹽和胡椒粉製成香醋汁，淋在沙拉上，拌勻就可以小貼士煎培根的時候不要放油...
拉絲綠豆沙
用料綠豆100克冰糖適量。藕粉兩小包60克拉絲綠豆沙的做法綠豆洗後放入電飯鍋裏，加入水比例是1:8，水多綠豆少，再加入冰糖，喜歡甜一點的就多放點按到煮飯，煮兩次，煮第二次時水少，可在加水，口味細一點，再把藕粉用涼水拌開，綠豆煮好...
鮮果冰沙拉
西柚，在減脂界裏絕對可以C位出道的王牌水果，好吃還低GＩ，需要注意的是，在食用低GＩ水果的同時再搭配一些優質蛋白，例如雞蛋等，更利於維持血糖的穩定。想要擁有好身材，光靠少吃、低卡是遠遠不夠的，合理的飲食搭配適當的運動，纔是保...
鮮蝦土豆沙拉
昨天是520，突發奇想做了這道菜，顏值比較高，製作也很簡單，非常適合在聚會和情侶聚餐時製作，味道嘛中規中矩，不過還有能提升的地方，比如在土豆泥中加煮熟的雞蛋會更好吃，想吃肉還能加炒熟的培根或者切塊的蝦仁拌勻，我比較懶...而...
螺旋意麪沙拉/鮮水果沙拉/椰果紅豆牛奶
這種意麪沙拉，使用的是千島醬，製作方法比起之前的沙拉醬要容易一些，但是味道也絕對不會差不多說了，上菜譜用料意式螺旋意麪適量黃瓜適量胡蘿蔔適量生包菜適量洋蔥適量火腿適量千島醬適量金槍魚罐頭三塊各種各樣的水果適量...
海鮮土豆沙拉
好的沙拉，必須食材新鮮，搭配得當。就算是配料相同，醬汁不同，滋味千差萬別。海鮮+土豆？雖不是想象中的大快朵頤，但前者海味滿滿，後者軟糯可愛，佐以醬汁調和，立馬收穫一種在剋制中爆發出來的加倍的美味。用料淡菜6個蟶子6個土豆1...
鮮蝦牛油果藜麥鷹嘴豆沙拉
一個想瘦卻控制不住食慾的妹子（這是三人份的量，做來和爸爸媽媽一起吃的，三口之家剛好，可以視人數和食量自行調整）用料雞蛋2只牛油果2個活蝦200g紫甘藍適量生菜適量藜麥30g青檸檬半隻芒果1個鷹嘴豆一把洋蔥兩片荷蘭豆200g番...
鮮果沙拉雞
夏天也可開懷吃炸雞了，配上當季的水果，如荔枝、西瓜、彌猴桃、火龍果，拌上自己調製的沙拉醬，酸、甜、香一應俱全，清涼一夏的沙拉雞出爐嘍！用料雞胸肉、水果鮮果沙拉雞的做法雞胸肉一塊，從中間切兩邊用肉錘打松雞肉，切成丁清水...
爽脆綠沙拉
用料鹽克橄欖油爽脆綠沙拉的做法lettace菜葉碎蘋果條葡萄小塊青瓜小片荷蘭豆小條funnelmint碎Dill橄欖油牛油果小塊鹽...
水果沙拉佐綠色葉菜
用料柳橙片2杯覆盆子2杯芒果切丁2杯小黃瓜切丁2杯紅石榴子1杯香菜切末1杯羅勒切末1/2杯萊姆1顆綠色葉菜8杯水果沙拉佐綠色葉菜的做法將菠菜或芝麻菜等所有的食材裝入2個大型(32盎司）的梅森罐中，冷藏可儲存3天。將綜合生...
芒果牛油果鮮蝦沙拉
用料牛油果1個芒果1個聖女果5個鮮蝦半斤洋蔥半個檸檬半個香菜1根黑胡椒碎鹽白芝麻芒果牛油果鮮蝦沙拉的做法煮好鮮蝦，切好蔬果材料放到一個大碗裏調料汁：檸檬、鹽、黑胡椒碎、白芝麻裝飾一下就可以啦...
鮮果沙拉
🍌🍓🍎用料香蕉一根草莓5個蘋果4份之1個蛋黃沙拉醬鮮果沙拉的做法香蕉切塊草莓洗淨切成兩半蘋果削皮切成丁隨意擺盤（發揮你的審美創意啥的）擠上蛋黃醬（我擠得十分不專業別學）...
牛油果鮮蝦沙拉&辣味牛肉豆腐沙拉&雞胸蘋果芥末沙拉&鷹嘴豆甜椒沙拉
在家裏的話可以直接跟着我的做，如果你準備作爲上班便當，可以自備一個沙拉盆直接放公司，一個放沙拉醬的小罐子，用塑料材質的不容易碎。準備2－3天的量然後丟公司冰箱就可以了，之後每天只需要用保鮮袋或者保鮮盒帶一些自己喜歡...
牛油果芒果鮮蝦沙拉
用料牛油果1個芒果（大的）半個蝦4只沙拉適量薯片適量牛油果芒果鮮蝦沙拉的做法鍋中加水煮蝦，熟透後撈出芒果半個（喜歡也可以多加）切小丁，牛油果一個切小丁如圖擠上丘比沙拉醬（甜味的）裝盤，配上薯片，很好吃哦小貼士牛油果一定要選...
鮮蝦牛油果芒果沙拉
愛與美食不可辜負用料牛油果1個小臺芒2個基圍蝦6個沙拉醬或酸奶適量薯片底座鮮蝦牛油果芒果沙拉的做法牛油果切丁芒果切丁煮熟的蝦切丁放入沙拉醬或酸奶擺盤小貼士酸奶更解膩...
綠豆湯綠豆沙
小羽私廚系列菜譜視頻《神奇料理機》之《綠豆湯綠豆沙》，歡迎您關注我的微信公衆號《小羽私廚》，有更多簡單又好吃的菜譜在等你哦。用料綠豆200克冰糖適量檸檬汁幾滴綠豆湯綠豆沙的做法▲鍋中添水，把綠豆洗淨放入鍋中，大...