無油烤雞肉丸子
用料雞胸肉300雞蛋1個胡椒粉3克彩椒100克胡蘿蔔50克玉米粒100克鹽3克玉米澱粉20克無油烤雞肉丸子的做法所有材料攪拌機攪拌成泥團成丸子空氣炸鍋180度20分鐘，中間拿出來翻面這樣一個丸子熱量約27大卡試試吧...
烤雞肉丸子
用料雞胸肉250g雜蔬粒100g料酒40g鹽6g烤雞肉丸子的做法雞胸肉剁成泥。剁好之後盛到碗裏。加料酒和鹽，攪拌夠醃製30分鐘以上。醃製完成後，加入焯過水的雜蔬粒，攪拌均勻。同一方向攪拌上勁兒。擠出丸子的形狀。。。上烤盤...
無油無碳水雞胸肉丸子
減肥期間如何美美的吃雞胸肉是需要好好研究的！此方法無油無碳水而且做出來的雞胸不柴不幹非常好吃！（可適用其他肉類）用料雞胸肉1塊料酒2-3勺鹽適量五香粉適量雞精少許雞蛋1個無油無碳水雞胸肉丸子的做法準備一塊雞胸肉大...
空氣炸鍋版無油雞肉丸子
用料雞蛋1個鹽焗粉隨意蔥隨意洋蔥澱粉料酒1勺胡椒粉2克空氣炸鍋版無油雞肉丸子的做法全部拌勻整型放入炸鍋出鍋，健康好吃...
無油減脂豆腐雞肉丸子
超簡單。超好吃。超低熱量。高蛋白質。營養均衡。😁用料雞胸肉（或火雞或牛肉）200g豆腐（老嫩皆可）150g蔬菜（自己喜歡搭配）適量香菇兩朵雞蛋一個料酒適量鹽適量胡椒適量無油減脂豆腐雞肉丸子的做法雞肉切丁。忘了拍照（如果想吃...
番茄雞肉丸子湯（無油低脂）
用料西紅柿1個雞蛋1個鹽克料酒勺雞胸肉1塊青菜香菜番茄雞肉丸子湯（無油低脂）的做法西紅柿去皮切碎丁雞胸肉切小塊加料酒加雞蛋放入料理機攪成打成蓉鍋裏填涼水保持小火，雞肉蓉擠成丸子用勺子放入鍋中，一直保持小火，丸子定...
無油低脂烤雞胸肉丸
健身以來，真的是想盡了辦法換着花樣吃雞胸肉。個人其實接受能力真的還蠻強，即使水煮的口感乾柴的雞胸肉，我還是可以吃得很歡。但是身邊大多數朋友對雞胸肉還是嫌棄的，還有不少人爲了改善其口感，用重油烹飪，這樣一來，卡路里就...
油炸雞肉丸子
油炸雞肉丸子，外酥裏嫩，一口一個大人小孩都喜歡吃，太香了百吃不厭，自己家裏做衛生又健康！用料雞腿肉500克鹽適量生抽2勺料酒2勺孜然粉5克生粉50克麪包糠100克辣椒麪5克雞蛋液2個油炸雞肉丸子的做法雞腿洗乾淨瀝乾水分，切成...
烤蘑菇丸子（無油菜）
用料蘑菇個五香粉鹽胡椒粉麪粉烤蘑菇丸子（無油菜）的做法蘑菇洗淨，擠幹水分，剁成餃子餡一樣細，加入五香粉、鹽、胡椒粉攪拌均勻，加入少許麪粉，攪拌均勻，捏成丸子放入烤盤。烤箱175°預熱5分鐘，放入烤盤，上火，175°，烤30分鐘即可。...
無油版水煮肉片加雞肉丸子
這道菜源於大寶貝愛吃肉，二寶貝不吃肉愛吃雞肉丸子，所以嘗試了一次，味道還不錯。用料雞肉丸子一碗牛肉一小塊菠菜十顆麻醬一碗無油版水煮肉片加雞肉丸子的做法菠菜切兩刀，用開水燙一下，擺在盆底。牛肉切片，用澱粉，鹽提前醃製...
無油無粉雞胸肉丸子
爲了控糖，基本不吃澱粉，油脂也儘量少吃。這個雞胸肉丸也是第一次做，沒想到成功了，沒拍步驟圖，就只有成品圖了。用料雞胸肉300克幹香菇30克黑胡椒鹽生抽料酒無油無粉雞胸肉丸子的做法幹香菇提前一夜泡發，泡發好擠一下水分，用...
減脂無油番茄雞肉丸子湯
最近很流行的減脂餐，我們來試試吧用料雞胸肉1塊（320克）馬蹄90克玉米40克番茄2個雞蛋1個蔥2根生薑2片料酒1勺鹽3克生抽1勺蠔油5克花椒粉1克胡椒粉1克減脂無油番茄雞肉丸子湯的做法雞胸肉和薑片切小塊放入料理機打成泥馬蹄...
烤紅薯丸子（無油）
用料紅薯個鹽麪粉烤紅薯丸子（無油）的做法中等大小紅薯一個去皮，擦絲，剁成粗粒，放入黃豆大小的一撮鹽。醃20分鐘。20分鐘後放入少量麪粉，剛能團起來就行，不要多了，以免吃的像麪糰。攪拌均勻，捏成丸子，放入烤盤烤箱預熱175度，5分鐘...
健身減脂無油雞胸肉丸子
自從開始健身就不停的在研究新的做法，把雞肉做的好吃是每個健身人士的終極目標，而且這次買了新烤箱和攪碎機，怎麼也得試試，雞肉丸子，無油低脂，大愛啊！用料雞胸肉730克胡蘿蔔半根豌豆玉米白胡椒粉黑胡椒料酒蠔油生抽健身減脂...
【減脂餐】無油無糖雞肉丸子
2018年，用4個月從170多瘦到120。目前（2020年）未反彈。訣竅就管住嘴。用料雞胸肉500克鹽5克，即肉的1%姜粉2.5克，即鹽的一半【減脂餐】無油無糖雞肉丸子的做法剁肉並攪拌。雞胸肉剁爛（建議用攪拌機），加鹽和姜粉，攪拌成肉糊糊。家...
無油低卡番茄雞肉丸子湯
這碗湯不加一滴油，不加一克糖，也可以色香味美，丸子口感Q彈，還包裹着豆腐清香，吃這個瘦身無負擔～用料2-3人份用料西紅柿500克金針菇200克生抽20克水適量薑片5克雞胸肉1塊嫩豆腐20克雞蛋清1個鹽適量白胡椒粉3克料酒5克薑末3克...
【空氣炸鍋】炸肉丸 烤肉丸 無油
過年奶奶會炸一大堆東西，然後凍起來吃一小段時間，其中就有肉丸。用來下火鍋太好吃了！但油炸太費油，平時想吃的時候燒一鍋油炸一點點肉丸又太麻煩，而且對油炸的過程還是心存恐懼的。所以就嘗試用空氣炸代替油炸，口感不輸油炸...
無鹽無油雞胸肉白菜豆腐丸子
用料雞胸肉1塊娃娃菜1顆豆腐1塊耗油或鹽2勺麪粉或者生粉兩勺無鹽無油雞胸肉白菜豆腐丸子的做法豆腐，娃娃菜，雞胸肉，耗油（沒有的話放鹽就行），麪粉或者生粉我用的是這個，因爲家裏只有這個。娃娃菜燙熟切碎，擠幹水分豆腐加入耗油...
無油海苔芝士雞肉丸子
蝦仁一直相信減肥一定要會吃！如果不能做到一輩子節食，那就吃！但是得科學的吃！芝士是美味的，但是談到芝士，大家的第一反應都是“高熱量”，於是乎，芝士就和高熱量畫上了等號。倒騰出這個菜譜，是用健身同志們大愛的雞胸肉和蝦仁最...
無油無澱粉的烤雞胸肉丸子（洋車前子殼粉）
封面圖片很醜是因爲沒想着會成功，吃了一半纔想着記錄一下做法，萬一有人和我想到一起呢。清理冰箱時翻出一袋日本火鍋湯料，上面畫了雞肉丸子。因爲最近在減脂，不想在丸子里加雞蛋澱粉之類的，又怕不能黏合，就試着往裏加了一點...
無油烤雞胸丸子(減脂增肌)
吃膩了烤雞胸水煮雞胸，丸子減脂增肌必備我做的時候用這些材料做了15顆，每一顆只要17大卡！用料雞胸肉170克胡蘿蔔30克蔥末少許薑末少許料酒2勺生抽2勺白胡椒粉少許鹽少許無油烤雞胸丸子(減脂增肌)的做法雞胸肉切塊，料理機...
無油雞皮炒飯➕雞肉丸子湯
我和寶貝的午餐～用料雞皮一小塊青椒一個香菇三個火腿腸一根小蔥一根隔夜飯兩人份無油雞皮炒飯➕雞肉丸子湯的做法準備材料：雞皮切小丁，用鹽和黑胡椒醃製，我是提前一晚醃上冷藏的。青椒，香菇，火腿腸切小丁。小蔥切0.5cm的小...
雞胸肉豆腐大丸子—減脂無面無油
用料雞胸肉1塊老豆腐適量雜菜粒適量雞蛋1個蔥、姜適量鹽適量雞精適量生抽適量十三香適量蠔油適量料酒適量雞胸肉豆腐大丸子—減脂無面無油的做法處理食材：雞胸肉剁成肉糜，豆腐捏碎，蔥姜切末；肉糜內放入蔥薑末，料酒，雞蛋攪拌...
健身低脂無油雞肉丸烤箱版
雞胸肉每天對於健身和減脂的人羣來講，是必不可少的，可是單一的口味，是最讓人受不了的，誰說健身要吃水煮雞胸的，你又不打比賽，減脂期少油就好了，我做的比較多，寫得可能不太詳細，也沒拍照。大家辛苦，看字幕吧。烤箱真的是減脂期靈...
胡蘿蔔雞胸肉丸子（無油版）
上班又要減肥，方便快捷平價，隨便搭點蔬菜就可以補充蛋白質。西紅柿金針菇煮這個丸子無敵了，我可以連續吃一個星期都不膩。用料胡蘿蔔1斤半雞胸肉3斤大蔥（外婆自家種的）3根生薑1大塊+小半碗水打成生薑水鹽2勺（由於炒菜還要放...