生酮巧克力麻薯
方子改自YouTuber:Toi’sBaking.整份約300大卡，蛋白質4.6克，脂肪28.7克，碳水4.8克。用料可可粉10克零卡糖30克洋車前子殼粉10克椰漿（或牛奶、奶油都可以）160克可可粉（撒表面）適量生酮巧克力麻薯的做法將可可粉、洋車前子殼粉...
keto生酮-巧克力
最近想吃巧克力，所以就自制咯小酮人大膽吃起來，妥妥噠。熱量，總489千卡，脂肪47.1克，蛋白6.3克，碳水8.5克，88:5:7一共份，每一份熱量用料多美鮮黃油40克多美鮮稀奶油32克展藝可可粉25克代糖23克展藝香草精幾滴keto生酮-巧克力的...
生酮熱飲｜熱巧克力（巧克力拿鐵）
生酮版熱巧克力，能量補充，亦適合乳糖不耐受者。用料熱水250ml無糖可可粉15克黃油40-60克赤蘚糖醇（可選）20-40g生酮熱飲｜熱巧克力（巧克力拿鐵）的做法先倒熱水，再將其他東西加進攪打機。攪打大概十幾秒就可以完成。跟拿鐵一樣表...
生酮巧克力芝士蛋糕 (搭配生酮巧克力花生醬餅底)
這款蛋糕的原始配方是來源於外網，作爲還是小酮來說，無疑需要修改後再製作。可以說這是熱量炸彈，因爲餅底已經炸裂了，早晨剛撒完最後一道可可粉開吃時，某太后娘娘直呼爲什麼吃了小小一塊這麼飽啊？啊哈哈哈，太后也中招了，誰說不...
巧克力麻薯
用料雞蛋1個（一般用不完）牛奶100克黃油20克糖20克糯米粉110克可可粉10克巧克力20克（隔水加熱融化巧克力）巧克力麻薯的做法碗中倒入牛奶，再加入黃油用微波爐加熱一下，加入糖攪拌均勻，倒入事先篩過的可可粉和糯米粉，攪拌後會非...
生酮巧克力
生酮使我快樂用料可可粉1勺椰子油淡奶油黃油奇亞籽粉2勺各種堅果推薦核桃，巴旦木，夏威夷果生酮巧克力的做法椰子油，黃油，淡奶油，微波爐加熱一下各種油比較隨意，看心情加奇亞籽粉，和可可粉再加巴旦木，核桃仁和夏威夷果，，然後冷藏...
生酮“巧克力咖啡”
哇巧克力和咖啡的碰撞絲滑香濃，一杯暖暖的超簡單的黑巧克力移步另一個食譜用料雙倍濃縮咖啡1杯（100g）自制黑巧克力30克有機草飼樂荷黃油30克MCT10g代糖5克開水250克生酮“巧克力咖啡”的做法除咖啡外，所有材料進攪拌杯裏...
巧克力麻薯
方便自己看的。用料焙樂道麻薯粉200克牛奶100克可可粉10克雞蛋65克黃油40克巧克力麻薯的做法牛奶加熱到40℃，雞蛋打散加入牛奶攪拌均勻步驟1倒入麻薯粉裏攪拌均勻加入黃油攪均勻，讓粉和油融合在一起，揉麪團那樣揉到光滑...
【生酮】巧克力花生醬
自從入了破壁機就喜歡自己磨各種堅果醬，花生醬杏仁醬黑芝麻核桃醬都很好吃但有點膩了。前兩天逛Iherb發現有巧克力花生醬，剛好新買的可可液塊可可脂到貨了，就大致按照商品配料表琢磨出了一個配比。因爲現在追求低碳飲食，...
【生酮】巧克力酥撻
生酮低碳後，你是不是以爲，從此要告別酥皮⌈派⌋和⌈撻⌋類甜品了？這個擔心從現在起就不存在了，因爲馬上要教你做一款外酥裏嫩的巧克力撻！一口咬下去，餅皮脆脆的聲音在心底降落，而後嫩嫩的、巧克力乳酪的甜香會沁入你心脾……...
簡易生酮巧克力布朗尼（無需黑巧克力）
超級簡單的布朗尼做法！不需要黑巧克力就能做！超級美味的0糖生酮布朗尼可可粉不要用那種起固體飲料的，我用的是美國Navitascacao原生可可粉特別香味道好喜歡甜的需要多放一些代糖哦因爲可可粉很苦喜歡收藏點贊哦親用料黃...
生酮版生巧克力蛋糕
更多生酮知識請關注公衆號：生酮飲食君。免費生酮指導V：hanhan51886。用料蛋黃混合液蛋黃1顆椰奶50ml椰子細粉15g洋車前子粉1g羅漢果糖30g酪梨油30ml馬卡龍用杏仁粉10g無糖可可粉8g蛋白霜蛋白1顆羅漢果糖15g烤前拌入無鋁...
生酮巧克力Muffins
用的是磅蛋糕的做法。生酮友好。用料黃油80克雞蛋2個椰子麪粉20克洋車前子殼2.5克0卡糖10克（甜度很低）泡打粉2克小蘇打2克可可粉5克奶油奶酪20克生酮巧克力Muffins的做法黃油和奶油奶酪室溫軟化，加入代糖，攪拌均勻。分三...
【生酮】海鹽亞麻籽巧克力大麴奇
下午忽然想吃甜甜的小零食（🙄姨媽臨近就是容易起幺蛾子）參考了幾個大麴奇的配方實驗了兩次烤了這個亞麻籽大麴奇對～又是亞麻籽北斗君最近掉亞麻籽坑裏了～🤣曲奇熱吃是流芯軟曲奇的感覺冷藏有點入口即化的意思冷凍了吃又別...
生酮巧克力
用料甜葉菊糖15克椰子油50克可可粉50剋核桃碎少許黃油可有可無生酮巧克力的做法椰子油50克融化加入可可粉，攪拌攪拌均勻之後➕核桃碎攪拌在烤盤中鋪上吸油紙，或者保鮮膜都行，將液體倒在盤子裏，放入冰箱冷藏一個小時這個是...
生酮 黑芝麻巧克力脂肪“炸彈”塊
生酮飲食，需要補充脂肪，但是不想增加碳水和蛋白質含量。喜歡黑芝麻，喜歡黑巧克力，就突發奇想，做了黑芝麻巧克力脂肪“炸彈”塊。看起來像，無麪粉的布朗尼。咬一口，滿嘴都是芝麻香和奶油味。用料黃油40克厚奶油100毫升100%純...
【生酮】巧克力亞麻籽粉戚風蛋糕
用料雞蛋3個黃油30克水30克亞麻籽粉（可以換成椰子粉）30克赤鮮糖醇30克巧克力（純度75%以上）30克檸檬汁幾滴【生酮】巧克力亞麻籽粉戚風蛋糕的做法黃油和巧克力隔熱水融化，我用的99%的巧克力，加入30克水或者純牛奶攪拌均勻，加...
生酮 巧克力巴斯克蛋糕
自用記錄用料奶油奶酪200克淡奶油120克黑巧克力38-40克赤蘚糖醇70克雞蛋2個可可粉10克香草精幾滴鹽1點點生酮巧克力巴斯克蛋糕的做法奶油奶酪需要提前軟化半小時，205度，烤35-40分鐘，5分鐘蓋錫紙。放涼後放入冰箱冷藏一夜...
生酮料理——生酮威士忌生巧克力
用料鮮奶油100g無糖100%黑巧克力100g無鹽奶油1.5大匙赤藻糖醇2大匙甜菊適量威士忌或自己喜歡的酒類1大匙生酮料理——生酮威士忌生巧克力的做法將黑巧克力切碎、容器鋪上烘培紙鮮奶油放到小鍋子裏，加熱到周圍冒泡就可...
😋生酮黑芝麻巧克力流心月餅🥮
月餅🥮一直是讓人無法拒絕的中華獨有的美食😋，可是熱量也是很高的，爲了能吃到不長胖的月餅🥮，也是拼了，哈哈，配方可以做12個生酮月餅，正好吃一個星期～😝用料🌸月餅皮水60克洋車前子粉6克雞蛋1個椰子油25克赤蘚糖醇30克鹽2克...
巧克力+年糕=巧克力麻薯
天才生活家2018-07-01用料年糕2塊水3大勺巧克力1板煉乳適量巧克力+年糕=巧克力麻薯的做法準備好所有材料。把年糕切成8等份。切好的年糕里加入3大勺水，用微波爐加熱兩分鐘。加熱好，趁年糕還熱騰騰的時候。加入搬碎的巧...
生酮-巧克力
前兩次做還沒買硅膠模型，就是冷凍一會就拿出來切，事實告訴我，心急吃不了熱豆腐，一邊切就一邊融化，搞到整個手都是巧克力液體。這次我用到的是硅膠模型，冷凍好後真的超級好脫模。做好之後細心的我給你們量了一下尺寸，這個配方...
低碳水生酮巧克力撻or巧克力塔
最近可能更巧克力有點緣分最近天天都在吃……從冰箱拿出來先放10分鐘等上面水散一點再裝飾。用料塔皮無麩質燕麥粉20克椰子麪粉20克杏仁粉20克洋車前殼粉2巧克力粉20克赤蘚糖醇10克蛋清2個椰子油15g巧克力餡料100%黑...
【生酮】 巧克力曲奇
生酮剛剛入門，發現好的食譜就先存在這裏，現在還在摸索中，就沒有計算營養素比例～多試試之後再來翻新呀～用料黃油5tbsp（或者70g左右）奶油奶酪1tbsp（或者15g左右）鮮奶油2tbsp（或者30ml左右）椰子粉3/8cup（或者42g左右）泡打粉1tsp（或者5g...
「生酮」巧克力花生炸彈
生酮必備本方子可製作35個炸彈，每個含脂肪5.5g碳水0.64g蛋白1.4g用料可可粉20克奶油奶酪126克黃油56克香草3滴椰子油40克低聚果糖（可選）18克花生醬35克花生碎（可選）20克「生酮」巧克力花生炸彈的做法將黃油和椰子油融化後，...