減脂零食芋頭幹
怕胖，所以想着法子給自己做點零食😂😂不過這個真的好吃呢，還簡單哦用料荔浦芋頭2個椒鹽或孜然適量減脂零食芋頭乾的做法芋頭切成條清洗幾遍去澱粉撒上椒鹽粉或者辣椒粉等你喜歡的都行，烤箱200度45分鐘左右，溫度時間根據自...
減脂零食｜低卡可可魔芋餅乾
不得不說魔芋真的是減脂期的好夥伴低卡飽腹一流轉換不同搭配就可以做出不同的美味替代簡單的攪一攪拌一拌就能得到的低卡美味當然沒人能拒絕～這邊有廚友反饋除魔芋粉其他粉類吸水性問題導致最後不能成團非常感謝反饋⚠...
健康減脂零食-西梅乾
一直非常自律的健身和飲食，但是過於自律的飲食也會讓人在很多時候對高油高糖的垃圾食品不能自拔，學會這個巨健康零嘴之後，我的零食庫裏就把蜜餞也填補進來了，外面買的蜜餞的配料表幾乎都是添加劑據說吃一顆此類的蜜餞我們...
【減脂零食】烤箱版蝦乾
蝦是高蛋白，那無糖無鹽無油嗯烤蝦乾應該最適合減肥了吧，看劇的時候，無聊的時候，嘴巴寂寞的時候……減肥的我，超級適合它，做起來也超級簡單，吃起來也根本停不下來。用料蝦20只雞蛋1個澱粉3勺鹽適量（如果買的海蝦就不用）麪包糠【...
減脂小零食 脆棗幹
用料紅棗適量減脂小零食脆棗乾的做法準備好紅棗把紅棗洗乾淨把洗乾淨的紅棗擦乾。然後去除核。也可以直接切開，我爲了省事直接切開了。然後放入烤箱。我是烤箱100度，烤了20分鐘，中間多次翻動。要不一不小心就烤糊了。然...
減脂零食——孜然雞肉乾
減肥是女人畢生的事業～作爲一個吃貨，減肥和美味必須要兼得，於是就開動腦筋琢磨着各種好吃又不胖的美食。這道孜然雞肉乾味道鹹香，孜然味十足，用雞胸肉無油製作，在享受美食的時候又不會擔心發胖，是減肥期的最佳零食✌️用料雞胸...
減脂期小零食～烤蝦乾
減脂期嘴饞，做了一款健康的小零食！用料基圍蝦1斤蔥3根姜4片料酒少許鹽少許椒鹽少許減脂期小零食～烤蝦乾的做法基圍蝦放蔥姜料酒鹽煮熟，在鹽水裏浸泡半小時。烤箱上下火180度預熱，蝦上撒少許椒鹽，烤30分鐘左右。基本烤到蝦表...
減脂零食
平時吃的零食用料燕麥片克香蕉減脂零食的做法熟透的香蕉、燕麥片（快熟的那種）、果仁、果乾、無糖可可粉、flaxseedmeal、chiaseed全部拌在一起，香蕉的水分跟各種乾料混一起知道均勻可以形成曲奇形狀就好了。喜歡溼潤一點...
減脂零食——牛肉乾
用料牛肉826克椒鹽料適量白酒少許減脂零食——牛肉乾的做法牛肉洗淨切條，順着生長紋理切洗好的肉條泡水，每隔15分鐘換一次水，換到幾乎沒有血水就可以了，放在廚房用紙上吸乾水份醃製，我這次直接用的椒鹽料，加了少許的白酒醃...
減脂零食——微波豆腐乾
用料老豆腐1塊薄鹽生抽適量減脂零食——微波豆腐乾的做法豆腐切塊，每塊沾上醬油，碟子攤開微波爐烤至乾脆爲止...
減脂小零食-雞絲幹
夏天到來再次開始了新一輪的減肥大作戰。既想瘦又不想心裏太難受，所以做個小零食犒勞自己一下。用料雞胸3塊蔥2段姜5-6片大料1-2個料酒適量鹽一丁點醋一丁點蠔油3勺孜然3勺減脂小零食-雞絲乾的做法雞胸洗乾淨去除油脂...
減肥小零食：魔芋幹
用料魔芋豆腐一塊燒烤調料適量包芝麻油幾滴減肥小零食：魔芋乾的做法超市買的這種魔芋豆腐，第一步：放進冰箱冷凍，過一段時間，再拿出來解凍解凍後你會發現它會萎縮！！現在將它撕成一小塊一小塊的，這裏注意一定要把水擰乾撒一點調...
燕麥餅乾（減脂期零食）
昨天路過看到燕麥餅乾突然想吃剛好家裏買的麥片需要消耗了。。。今天做起來消耗完冰箱好過年回家用料紅磨坊燕麥片100克椰子油和玉米油30克黑芝麻20克水或者牛奶20-30椰子片（自己打碎了）35克黃豆粉20克車打芝士碎15克黑...
自制牛肉乾 減脂零食 零失敗
用料牛肉4斤黑胡椒6克白胡椒5克花椒6克八角3個薑片12片食鹽2勺料酒適量代糖（白糖）40克（可適當減少）醬油適量洋蔥1個（切塊）香葉3片孜然粉適量自制牛肉乾減脂零食零失敗的做法4斤生牛肉洗淨，加冷水沒過牛肉，放入料酒適量，薑片4片...
減脂零食黑全麥餅乾
全部用黑全麥粉，沒有添加其他粉類，出奇的好吃，用的是新良黑全麥粉（帶麩質）用料黑全麥粉60克鹽2克黃油8克水24克幼砂糖8克小蘇打1克黑芝麻適量酵母1克減脂零食黑全麥餅乾的做法黃油先融化，把所有材料包括化開的黃油混合一起...
零難度的減脂零食紅薯幹
用料紅薯2個零難度的減脂零食紅薯乾的做法切片蒸15分鐘蒸熟160度上下火放入烤箱1小時再160度烤20分鐘外皮硬，裏面是軟糯的紅薯幹做好了沒有放任何糖，添加劑，所以儘快吃光...
減脂小零食～烤薯幹
紅薯🍠不僅營養均衡，熱量低飽腹感好，還含有豐富的膳食纖維！關鍵做成小零食成本低，不用再花錢買零食啦，這，這能省多少銀子💰！😋用料紫薯中等2個蜜薯中等2個橄欖油少許海鹽少量黑胡椒少量減脂小零食～烤薯乾的做法紫薯或蜜薯（喜歡...
雞胸肉乾 減脂減肥零食
爲了減肥飲食健康，終於做出一款好吃的雞胸肉了，非常簡單，哈哈哈，大家可以做，健康零食！用料雞胸肉1塊黑胡椒粉適量鹽適量（可不放）醬油適量孜然粉適量孜然粒適量（沒有可不放）辣椒粉適量（不吃辣可不放，我放一點點調味）雞胸肉乾減脂減...
減脂零食
用料土豆兩個鱷梨自己看着來洋蔥中等大小一個番茄1個檸檬半個香菜可以不用減脂零食的做法醃製好的土豆放入烤箱190度，45分鐘鱷梨壓碎擠入檸檬汁（此處廢話，之後就不廢話了直接看視頻）拌拌拌吃吃吃...
減脂零食：魔芋脆片
對於一個減脂期的零食愛好者來說，最大的熱情就是找點不發胖的東西磨牙吧！魔芋脆片雖然做着有點麻煩，但是，真的幾乎沒！熱！量！而且口感和味道非常像薯片，甜口鹹口都好吃的停不下來ฅ•̀∀•́ฅ用料魔芋（板狀）200g以下爲調味料自...
低脂減脂解饞零食牛肉乾
無添加無防腐劑減肥零食外面買的牛肉乾分量少價格貴又有添加劑特別不放心～自己做啦～超級好吃😍無添加無防腐劑不妨試試～想吃不胖又想過把嘴癮大滿足～牛肉是高蛋白低脂肪健康食材吃多也不會有罪惡感😄😄～用料牛肉400克鹽適...
減脂零食麻辣雞胸幹
用料雞胸3塊辣椒醬兩勺醬油四勺蠔油兩勺減脂零食麻辣雞胸乾的做法雞胸切條加黑胡椒料酒蠔油醃製一晚上焯水晾乾加無油辣椒醬醬油醃製十分鐘190度烤三十分鐘注意火候十分鐘翻面一次焦黃後晾乾裝盒儲存減脂必備好吃且不...
【減脂小零食】香蕉燕麥餅乾｜健康•零食
嘴饞又怕長胖，怎麼辦？今天健小晶帶大家做一道營養又低卡的減脂期解饞小零食，怕長胖的集美們快快做起來吧～用料雞蛋2個植物油2勺燕麥片200～400克全麥麪粉100克堅果50克紅棗10～20顆黑芝麻20克香蕉1～4根牛奶200克糖/蜂蜜2勺【減...
減脂期零脂低卡主食：酸辣魔芋結
魔芋是典型的低熱量的食品，每100克魔芋中只含有七大卡左右的熱量。，而且飽腹極強。對減脂不能捱餓的我，簡直就是福音。我將製作油辣子的油基換成了優質的橄欖油，讓這道菜做爲我的主食更加健康！用料魔芋300克黃瓜1/2根生抽4...
桑葚魔芋蛋糕卷（減脂零食）
減脂期的零食，之前看別人用可可粉做的，後來試了牛奶和桑葚的，感覺桑葚顏色出來我喜歡就留着備案用料雞蛋4-5個桑葚汁32克0卡糖15克魔芋粉10克椰子油10克檸檬汁幾滴桑葚魔芋蛋糕卷（減脂零食）的做法新鮮桑葚榨汁之後過濾，新鮮...