多谷燕麥能量小餅
這是一款簡單極致，超級好吃，低油低糖高纖的能量餅乾。用料低筋麪粉130克黃油115克白砂糖30克小蘇打2克紅糖30克鹽2克雞蛋1個香草精3ml肉桂粉3克桂格多種穀物燕麥片130克混合堅果仁110克多谷燕麥能量小餅的做法室溫軟化...
燕麥能量罐
用料燕麥適量蔓越莓20克200ml脫脂牛奶1盒南瓜籽20粒無花果乾3粒蜂蜜一小勺燕麥能量罐的做法無花果切瓣用牛奶淹沒淹沒燕麥將所有乾果材料加入罐中倒入蜂蜜蓋蓋子放冰箱一晚上從冰箱取出開吃小貼士所有材料視自己喜好...
自制能量棒/燕麥餅乾
減脂期當作早餐或者是零食都是健康又美味的喲～用料燕麥片適量堅果適量可可粉20g香蕉一根紅豆適量自制能量棒/燕麥餅乾的做法所有材料壓碎，充分混合到一起你還可以憑喜好加入任何豆類，堅果，蛋白粉，抹茶粉…舉一反三👊烤箱17...
能量燕麥粥
自用用料即食燕麥片30克牛奶100克巧克力粉1-2克紅薯泥30g香蕉一小根花生醬1勺能量燕麥粥的做法除了香蕉和花生醬，其他混合均勻冷藏過夜或者浸泡3小時，之後放上香蕉片和花生醬...
燕麥能量棒
市售有很多能量棒，總是不太放心！自己在家做的口味也是相當的好。隨身攜帶，餓的時候來一塊，飽腹感很強！用料生燕麥360克南瓜籽60克葵花籽60剋核桃仁60克大杏仁60克黑芝麻60克蔓越莓60克蜂蜜240克燕麥能量棒的做法準備食材核...
穀物能量棒 Gölongele多功能料理機
適逢五一假期，出門玩耍，外出旅遊，都不可避免要帶上一些零食。穀物能量棒一定是你最佳選擇，因爲營養豐富，還抗飢啊！保證讓你的嗨皮不限時！用料什錦楓糖燕麥片110克樂活星球迷你便當2包蜂蜜10克香蕉2根細砂糖10克烤過的堅果50...
燕麥能量塊
經常唸叨着要減肥，從來沒認真的去減過肥，畢竟吃飽了纔有力氣減肥嘛！美好的一天，從營養早餐開始，常吃燕麥類食物，是真的有助於減肥的。燕麥讓人易飽且能量持久燕麥對於現狀常常處於緊張狀態的現代上班族來說，是一種兼顧營養又...
極簡花生醬燕麥能量小餅
無粉無油無蛋，只有三種材料，做法也極簡單，但是很好吃啊~~用料燕麥片100g花生醬100g煉乳80g極簡花生醬燕麥能量小餅的做法燕麥片、花生醬、煉乳混合，成一團the“團”應該不是很粘手，切、揪隨意，做成小餅狀……或其他形狀……...
燕麥能量餅健身小食
用料香蕉🍌熟一根燕麥片70克葡萄乾或者蔓越莓幹40克乾果仁適量雞蛋1個椰蓉適量巧克力也可不加30克燕麥能量餅健身小食的做法香蕉搗碎加入各種材料180度30分鐘左右（根據烤箱溫度調整）其實可以不加巧克力的熱量更低...
燕麥穀物能量棒
用料黃油55克蜂蜜100克轉化糖80克香草精5克鹽3克原麥燕麥片120克南瓜籽30杏仁條60克榛子60克葡萄乾30克蔓越莓30克腰果30克夏威夷果60克燕麥穀物能量棒的做法1所有堅果烤熟備用，將蜂蜜轉化糖香草精食用鹽放入鍋中燒至1...
牛奶燕麥能量小餅乾
爲了解決快要過期的燕麥。簡單易上手，作爲下午茶和零嘴再合適不過了。用料低脂純牛奶一袋紅糖即食熟燕麥杏仁葡萄乾牛奶燕麥能量小餅乾的做法牛奶加適量紅糖小火煮（紅糖量隨意，喜歡吃甜可多放。）杏仁、葡萄乾切碎牛奶很容...
單身狗咬膠（燕麥能量棒/五穀餅乾）
這款餅乾我給它取名爲“單身狗咬膠”😂不僅因爲它的外形是🐶🐶愛的骨頭，而且還比較硬，完全對得起“狗咬膠”的磨牙棒名號😅不開玩笑的說點大實話哈～～～這款餅乾完全是減脂配方！少油少糖，五穀雜糧，健康營養...完全可以肆意吃，不...
椰香多彩燕麥能量球
減肥又嘴饞……健身後碳水補充隨身小零食🍡好看又好吃，比買的musliebar還好吃呢~用料燕麥碎100克椰絲20克紫薯粉20克麪粉(或全麥麪粉)60克糖20-30克液體椰子油30克牛奶60克紫薯粉可用其他有色粉代替。抹茶和可可粉可以...
燕麥能量磚
很結實樸素，不喜歡粗糧的就不要嘗試了😅用料A—乾性材料堅果粗粒15克麥片25克全麥麪粉40克車前子粉psylliumhuskpowder5克泡打粉7克小蘇打5克鹽3克B—溼性材料雞蛋白1個牛奶15克白醋10克燕麥能量磚的做法烤箱預熱180度...
穀物燕麥能量棒
這個我是改良的，把黃油換成了橄欖油，這樣感覺很健康，不喜歡黃油的高熱量，還有黃糖也很不錯營養，堅果可以各種加的，喜歡什麼就加什麼用料核桃100黑芝麻20白芝麻30杏仁80花生50瓜子仁50穀物燕麥能量棒的做法首先把堅果都放在...
穀物燕麥小餅/餅乾
爲我親愛的小寶貝製作～～因爲他健身，平時不能吃太多不健康的食物，還需要補充蛋白質，原來也做過鮮花餅給他，雖然好吃，但是也要爲他的健康着想～～正好夏天了，麪包、餡料小餅都不易儲存，這個穀物小餅又健康，又營養，還比較好儲存～～用料雞蛋...
燕麥能量條
冉爸要求停止對他的甜食投喂，因爲他被我成功的喂胖啦😂️😂️所以只好想辦法換個早餐咯😄用料燕麥片250克雞蛋2個蜂蜜40克（我覺得微甜剛好）堅果適量（不超過100克，可不放）奶粉50克（可不放）燕麥能量條的做法1.把燕麥片和堅果放進烤...
燕麥穀物餅
以燕麥爲主要原料，無論當早餐或者下午茶點都很適合。加入了一些穀物，輔以蔓越莓、紅棗調味。自己做的手工餅乾，都是少糖少油的，這點很好。用料即食燕麥片200g低粉50g黃油20g糖粉20g紅棗50g薏仁30g花生30g蔓越莓20g黑芝麻1...
能量小天使(๑• . •๑)——燕麥餅乾
超超超超好吃！！！熱量也不高！！！！還管飽！！！！！！減肥的人要多吃粗糧堅果！用料即食燕麥80g紅糖40g椰蓉20g堅果（核桃，花生，碧根果等等）15g乾果（蔓越莓幹，葡萄乾等）15g低筋麪粉75g牛奶20g油（液態黃油，菜籽油等）50g鹽（可省）一小撮能量小天使(๑•.•๑)...
燕麥能量糕
這是山地小廚房的方子搬過來查找使用方便用料即食燕麥片150克雞蛋2個香蕉3根色拉油20克牛奶50克蜂蜜30克麪粉100克泡打粉1/2小勺蔓越莓藍莓幹150克燕麥能量糕的做法把山地姐的方子直接截屏啦我是用的酒漬葡萄乾和桂圓...
燕麥能量棒
💪燕麥能量大概是很多減肥小夥伴的熱愛吧💞💞熱量不高，而且還非常方便，又特別飽腹🙇🙇早上上班🏃🏃的時候，拿幾個帶在包裏🎒這樣早餐就解決啦～～～用料燕麥適量香蕉1根堅果適量牛奶少許燕麥能量棒的做法1⃣香蕉壓成泥，打入雞蛋...
燕麥能量餅
燕麥的好處百度一大堆啊，不說了。健身的朋友都喜歡用來當早餐，但總是煮或者泡牛奶太乏味，可以做成這樣脆脆的小餅，調劑一下。用料生燕麥100g全麥粉10g普通麪粉30g橄欖油30g水30g紅糖30g堅果（我用的杏仁）20g（適量，喜歡吃多少放...
低卡香脆燕麥能量餅
🌽放黃油味道會更香，但熱量會高一些。黃油和玉米油可以等量代換。🍎我用的是水果乾堅果混合麥片，麥片是生的。🍌我沒用熟麥片烤過，無法解法可不可以用熟麥片的問題哈。🍇葡萄乾洗乾淨後，必須充分浸泡吸水，否則烤得時候會很...
燕麥能量球
有小夥伴提議，建議把熱量標出來，以後的食譜我都會標出熱量這次所用的食材總熱量味750大卡，我們大概做了15個，一個的熱量50大卡。用料燕麥片150克蜜棗50克椰子油5克可可粉10克鹽2克燕麥能量球的做法先準備食材燕麥放入烤箱...
谷麥能量杯
日食記裏的一款谷麥杯，稍改了一下加入番茄幹、提子乾，原來的是直接用即食麥片的。吃了這一杯，頂肚一整天都可以不嘴饞了😂😂😂用料各類堅果適量麥片適量黑芝麻適量香蕉3根蜂蜜2勺酸奶一杯谷麥能量杯的做法備料1:各類的堅...