低卡檸檬手撕雞
減脂達人最愛的美食，低卡橄欖油手撕雞，採用雞大胸，黃檸檬，小青檸，金針菇等製作用料雞大胸三隻黃檸檬一個青檸檬4.5個金針菇一把青辣椒一把紅辣椒（或小米辣）一把大蒜一頭香菜一把低卡檸檬手撕雞的做法準備食材，調一碗料汁（生抽，...
看完就會做的低脂檸檬手撕雞
看完就會做的低脂檸檬手撕雞，適合夏天來一口，酸辣清爽，專治沒胃口的小夥伴用料香油1勺生抽1勺香菜2根姜3片鹽適量克檸檬1個雞腿2只老抽1勺香菜2根看完就會做的低脂檸檬手撕雞的做法雞腿冷水下鍋煮煮熟後拿出，放入涼水中，增...
低脂低卡百香果檸檬手撕雞絲 好吃不胖減脂餐
進入夏天了，各種減脂涼拌菜減肥餐要安排起來了，這道百香果檸檬手撕雞絲小清新巨簡單超低卡。💕小提示這道菜是沒有放油的，吃的是清爽清新的口感用料雞胸肉1塊檸檬半個百香果2個香菜2根小米辣2個洋蔥少許蒜2瓣（切成蒜末）料...
低脂低卡減肥·檸檬手撕雞胸肉
快樂減肥中用料雞胸肉1塊檸檬1個香菜適量小米辣適量料酒1勺鹽適量生抽適量醋適量低脂低卡減肥·檸檬手撕雞胸肉的做法1.雞胸肉加入料酒煮熟撈出，手撕成絲2.減肥醬料：小米辣提前放入一小碗開水中激發辣味，然後加入生抽兩...
低卡檸檬🍋酸辣手撕雞
忘了拍步驟圖～不過做法很簡單！用料雞胸肉2塊檸檬4片洋蔥半個大蒜3瓣小米椒3個香菜2根黃彩椒1/3個綠彩椒1/3個歐芹1根生抽2勺陳醋3勺檸檬汁1勺蜂蜜1勺橄欖油1勺水1勺料酒3勺姜2片花生碎少許低卡檸檬🍋酸辣手撕雞的做法雞...
檸檬手撕雞
用料洋蔥1/3個檸檬1個鹽適量醬油2勺蔥蔥結一把青辣椒1個紅辣椒1個香菜5根檸檬手撕雞的做法三黃雞一隻，洗淨（一般雞脖子的皮和雞頭我都不要）。下鹽、醬油塗抹全身，醃製3小時。雞屁股內放入一把蔥結，鍋內加入一碗水。中火煮...
手撕檸檬雞
夏季減脂餐:酸爽解膩的檸檬手撕雞，瞭解一下，麻辣鮮香又開胃，開啓美好夏天用料雞腿，檸檬必須放，檸檬切一半剩下的擠出汁放入其他配菜依個人口味添加耶調味料可以適當少放一點東北人口味比較重手撕檸檬雞的做法雞腿清洗乾淨，...
低脂🥰香辣手撕檸檬雞腿🍗🍗
天氣越來越熱，沒食慾咋辦？酸辣檸檬雞腿最開胃了😘😘😘😘簡單易做，高蛋白，低脂肪對不會做菜的集美們太友好了！只需三步！跟着我趕快行動起來吧💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻熱量:220千卡用料雞腿1只檸檬1個大蒜1個香菜少許小米辣少許...
減脂低卡—涼拌檸檬黃瓜手撕雞胸肉
用料雞胸肉一塊黃瓜一根檸檬半個小米椒5個蒜5瓣減脂低卡—涼拌檸檬黃瓜手撕雞胸肉的做法蒜，小米椒，檸檬切好一勺生抽，一勺耗油，半勺鹽，半勺糖，半勺雞精，兩勺醋，幾滴香油，辣椒油，攪拌均勻黃瓜洗乾淨插絲雞胸肉煮熟，手撕調料，雞胸肉...
低脂低卡的檸檬手撕雞
檸檬樹上還有幾個檸檬果，摘一顆做手撕雞肉吧，酸酸爽爽，下酒下飯都不錯。用料雞全腿2個，檸檬1個，小米辣3個，尖椒半個或杭椒1個，毛蔥頭2個或洋蔥半個，姜5/6片，蒜1頭，小蔥2根，香菜1小把，生抽4勺，蠔油1勺，花椒油1勺，醋3勺，鹽1勺，白糖2勺，料...
專治沒胃口 低脂 🍋檸檬手撕雞
沒胃口吃飯的時候就愛做這道開胃菜，巨好吃開胃！而且還低脂，好吃不長肉！！用料雞腿🍗2只檸檬1個香菜1小把醬油3勺耗油1/2勺糖2/3勺小米辣一個蒜5瓣老酒，鹽，蔥姜些許專治沒胃口低脂🍋檸檬手撕雞的做法👉🏻雞腿先加水加入蔥姜鹽...
檸檬手撕雞 | 爽辣開胃 低脂低卡
用料檸檬2個雞腿6只小米椒2-3個線椒1根芹菜2根蒜5瓣料酒1.5勺生抽2勺糖2勺醋1.5勺姜5片耗油2勺檸檬手撕雞|爽辣開胃低脂低卡的做法雞腿6只洗淨1⃣雞腿冷水下鍋，加入蔥段、料酒、姜2⃣煮15～20分鐘，完全熟透1⃣檸檬外皮用...
檸檬手撕雞腿
用料雞腿3只姜蔥小米辣檸檬香菜調料等檸檬手撕雞腿的做法雞腿冷水下鍋，加蔥姜、鹽，煮20分鐘；煮熟撈出過涼水調料：3勺生抽，3勺醋，少許鹽，白糖，蒜末，小米椒，檸檬，香菜，香油雞腿肉撕塊，加調料，攪拌均勻。OK！...
檸檬手撕雞
最近愛上了檸檬。聞着有濃郁的芳香氣，搭配涼菜都特別的清新開胃。🍋🍋用料檸檬1個雞半隻鹽1勺麻油2勺蒜蓉五瓣蔥1根黑胡椒一點點（老公不喜歡這個味道哈）小米椒1根香菜1根黑芝麻2克檸檬手撕雞的做法先洗淨雞剁掉雞爪，一勺...
檸檬低脂手撕雞胸
馬克給自己看的減脂餐用料生抽4勺香油1勺檸檬1個鹽1小勺雞胸肉500克幹辣椒5個蒜5瓣大蔥1根薑片5片花椒15粒料酒2勺韓式烤肉醬1勺檸檬低脂手撕雞胸的做法雞胸肉水煮放入花椒大蔥薑片料酒大火轉小火煮熟調料碟剩下所有...
好吃到轉圈圈✅低脂低卡酸辣檸檬手撕雞
☘️大家好呀！今天分享個酸辣檸檬手撕雞，巨解饞超過癮！用雞腿做出來肉，鮮嫩多汁，一點也不柴，大口吃肉好滿足，減脂期吃也無負擔，做法簡單喜歡的趕緊試試～用料雞腿6只檸檬1個香菜1根蒜2瓣小米椒2個料酒1勺生抽3勺鹽5克糖5克蔥1根蠔...
檸檬手撕包
最近喜歡檸檬的清香，微酸用料水25g檸檬汁25g雞蛋液30g黃油20g鹽1g砂糖30g麪粉150g酵母3g檸檬手撕包的做法除黃油以外的所有材料混合揉成光滑麪糰加入黃油繼續揉，搓，摔一直揉成手套膜狀態切成小塊，我總共切了20等份一個個...
檸檬手撕雞-消耗檸檬
清爽，低脂，高蛋白用料大雞腿1黃檸檬4片鎮江香醋2勺日本甜醋2勺生抽2勺鹽一小勺糖小半勺洋蔥四分之一個蔥花適量香菜適量小米辣2個（可以不加）油辣子一勺（可不加）備註小米辣和油辣子選一個加即可，要是不想吃辣的都可以不加檸檬...
手撕檸檬雞
用料檸檬1個雞腿2只香菜2-3根魚生菜1-2根鹽焗杏仁10個左右鹽少許醬油少許蔥薑蒜末適量糖少許手撕檸檬雞的做法過程雞腿水開後煮15分鐘關火燜幾分鐘過冷水手撕雞腿成一條條備用敲開杏仁把果肉放到乾淨塑料袋中用刀拍碎...
夏日低卡開胃涼拌菜-酸辣檸檬手撕雞
炎炎夏日，想減肥又想吃辣解饞，這道涼拌酸辣檸檬手撕雞簡直完美。用料雞胸肉150克檸檬1個小米椒3顆生抽2勺蒜3瓣姜4片白糖適量醋1勺料酒適量蔥段適量夏日低卡開胃涼拌菜-酸辣檸檬手撕雞的做法涼水加入蔥段、薑片、料酒，放...
低脂低卡 | 酸辣開胃‼️檸檬酸辣手撕雞
夏天實在太熱了，一點胃口都沒有，今天做一道低脂低卡的酸辣又開胃的檸檬酸辣手撕雞，特別好吃哦用料雞胸肉一塊檸檬半個蔥薑蒜適量幹生抽一勺醋半勺料酒半勺小米椒一個耗油一勺白糖少許辣椒麪適量油適量低脂低卡|酸辣開胃...
吃雞腿也能瘦清爽不油膩低卡檸檬手撕雞
之前做過檸檬雞爪，就連老媽都愛上了，吃起來不油膩，身體很舒服，拋棄了醬雞爪。夏天吃超爽，即解決了長肉肉問題，檸檬還有豐富的維C，抗氧化淨化美膚，提升抵抗力。去皮雞腿150g178千卡蒜末調料50千卡總計228千卡用料雞腿2個檸檬半...
夏日低脂開胃菜 檸檬🍋手撕雞
廣東的夏天真的是熱到爆炸，幹啥提不起勁，大人小孩都沒胃口，趁着孩子放假在家，做一道開胃菜吃吃，簡單好吃還低脂，多吃也不怕胖用料手槍雞腿4個檸檬半個鹽2克生抽1小勺糖5克熟芝麻適量青瓜半根蒜蓉3勺蠔油1勺夏日低脂開胃菜檸...
好吃不怕胖｜低脂低卡檸檬手撕雞胸肉
♡碎碎念：今天分享一道涼拌手機雞胸肉，做法超級簡單！酸辣開胃，好吃又解饞，關鍵是還能在減肥減脂期做～用料雞胸肉1塊生抽2勺蠔油1勺香醋1勺辣椒麪1勺香油1勺香菜適量黃瓜絲適量蒜蓉適量檸檬半個小米辣適量仙饌昆布粉適量好吃...
低脂低卡.檸檬手撕雞絲
今天末伏，天氣還是很熱，涼拌菜依然我們餐桌上的心頭好。做一道最近被火爆網紅檸檬手撕雞絲，光是看着屏幕裏，口水就在嘴巴里打轉轉。肉質細嫩超爽口，好吃還不胖😋用料雞胸肉1塊姜2片香菜2根海鮮醬油1勺大蒜2瓣檸檬🍋1個小米...