免烤無油低糖，好吃不上火的紫薯月餅
快中秋節了，是時候準備做月餅啦今年做了這款蒸出來的無油低糖版紫薯月餅，比較健康。它的顏值真的超美呀！每一個都愛不釋手。餅皮的口感非常好，軟糯中帶着Q彈。餡料我這裏用的是低糖的紫薯餡，裏面加了芝麻粉，香香的。也可以...
好吃的免烤無糖無油燕麥餅乾
家裏有啥用啥。喜歡吃巧克力又沒負擔的一款餅乾。用料巧克力140克花生醬/巧克力榛子醬80克香蕉30克燕麥120克法芙娜巧克力脆珠20克葡萄乾40剋核桃適量好吃的免烤無糖無油燕麥餅乾的做法把巧克力、花生醬和香蕉放入小...
Baby無糖低油免烤紅薯🍠拉絲仙豆糕
❗這個方子的量大概是5，6個仙豆糕，如果包不好，包的時候可以把餡料球減量，會比較容易包，需要同時把紅薯球和奶酪球都減量，比如原方子是30g紅薯球，11g奶酪球，可以減到22～25g紅薯球，8到10奶酪球，再用30g麪皮去包！所以做出來的數量根...
免烤箱，無糖無油的【吐司肉鬆卷】
用料雞蛋1個吐司2片沙拉醬適量肉鬆適量蔥1根黑芝麻適量免烤箱，無糖無油的【吐司肉鬆卷】的做法吐司去邊，切成條形用擀麪杖壓平塗上沙拉醬將蛋液打散，加入蔥、黑芝麻，吐司裹滿蛋液煎至金黃煎好的吐司卷兩頭沾沙拉醬，然後沾...
免烤微波爐無油無低粉豆渣蛋糕
做法很簡單レンジdeおからとヨーグルトのケーキ轉自：步驟翻譯有稍許改動以便理解用料瀝乾的豆渣100g酸奶150g砂糖2大匙（25g）雞蛋2個免烤微波爐無油無低粉豆渣蛋糕的做法把所有材料都倒進打蛋盆裏，豆渣要是結塊比較大就用...
無油無糖免揉歐包~烤鍋版
很久沒做歐包了，天然酵母也很久不養了，先做一個練練手，這個鮮酵母版免揉的，記錄一下菜譜。用料高筋粉或者法式麪包粉200克鹽4克鮮酵母3克水155克無油無糖免揉歐包~烤鍋版的做法1:所有材料放入料理盆裏。2:用刮刀切拌至沒...
無油免烤箱低糖燕麥能量棒
今天想和大家分享一款自制的能量棒小零食。放在辦公室或者隨身攜帶可是又健康又飽腹的哦。Susie帶來的是無油無烤箱版，大家可以根據喜好自行調整烹飪形式：）大家可以關注我的微信公衆號一起分享好吃好玩和健康：神奇的Susie...
糖尿病人友好零食：免烤低碳水無糖無油能量球
存方自留。試驗了很多energyball，暫時覺得這個最好吃了！營養成分也相當好，此方大約可以做11個，每個20g，每個89kcal,脂肪4.7，淨碳水7-3.6（纖維）=3.4g，蛋白質5.5。可可碎粒是點睛之筆，脆脆的口感好好吃！用料杏幹（lowGI，不怕的可以換...
香芋乳酪月餅，低脂零食，無油少糖免烘烤
今年來點不一樣的小月餅，免烘烤、無油少糖、低脂又低卡的香芋乳酪月餅，清甜軟糯的餅皮，包裹着濃郁的奶油奶酪，太過癮了。用料芋頭180克紫薯50克糯米粉50克牛奶適量奶油奶酪135克香芋乳酪月餅，低脂零食，無油少糖免烘烤的做法...
免蒸免烤免打發•無糖低卡抹茶蛋糕
【旺兜兜的第8道健康美食】健康•簡單•快手•0失敗免蒸免烤無需打發，減肥期間解饞利器，原料和製作都很簡單，並且超級好次！健康減脂不捱餓，美味好食分享你！用料牛奶120克玉米澱粉10克抹茶粉2.5克蜂蜜/代糖適量免蒸免烤免打...
法棍的製作，免揉免整形，無糖無油低熱量
用料普通麪粉（蛋白質含量11%）500克水390克鹽8克乾酵母2克法棍的製作，免揉免整形，無糖無油低熱量的做法將鹽和酵母放入麪粉中，攪拌均勻，加入水，攪拌至無干粉即可。這時候的麪糰沒有筋度靜置30分鐘，讓麪糰自我水解30分鐘後在看...
低脂飲食.無油無糖免烤檸檬撻🍋
檸檬塔餅底香蕉➕燕麥(我的是6寸)烤箱定型.健康餅底，無添加油糖.雞蛋兩隻(我用的是無菌蛋)檸檬汁1.5到2個左右代糖.可以選用吉利丁片.隔着熱水攪渾所有材料.倒進餅底，涼了以後冰箱冷藏5到6小時即可添加裝飾效果，然後開吃...
無糖無油低脂🥯全麥紫薯麻薯包【免烤箱蒸鍋版】
減肥期低卡飽腹健康紫薯歐包，很簡單~新手小白也可以成功哦，一起學起來吧！真的是減脂期好物~🥳蒸鍋版比較潤(表皮口感像饅頭)，無糖無油，全麥味道肯定沒麪包店賣的好吃，但重在健康低脂飽腹，吃起來完全沒負擔。【附自制萬能卡仕...
無油低糖免烤燕麥巧克力
很好的下午茶甜點，巧克力濃郁的味道和脆脆的麥片是絕配用料即食燕麥半碗黑巧克力3片蜂蜜1小匙無油低糖免烤燕麥巧克力的做法備齊原料隔水融化黑巧克力，切成小塊巧克力比較好融化，無奈我太懶融化的巧克力與麥片攪拌均勻用...
純素面包（無油、無糖、免烤箱版）
我們純素的麪包怎樣能做到又香又甜，無油無糖呢，其實很簡單，就是用水果泥和麪發酵即可，怎樣做到沒有烤箱也能行呢，就是用蒸的方法。用料麪粉克酵母克葡萄水克純素面包（無油、無糖、免烤箱版）的做法選用水果，可以是葡萄，梨，蘋果，桃...
快手 無油無糖 免揉免塑形免模具 冷藏發酵 烤箱麪包
每次做吐司麪包都很消耗時間，這次試一下快手面包，快手就是怎麼快怎麼來，不追求造型哈！用料高筋麪粉250克水170克鹽3克酵母3克快手無油無糖免揉免塑形免模具冷藏發酵烤箱麪包的做法35°溫水，預留10克水，將剩餘所有材料簡單混...
無糖油無麪粉‼️低卡毛巾卷‼️免烤僅3種食材
👩🍳軟fufu的黑芝麻毛巾卷，冬天吃也太幸福了‼️無糖油無麪粉❗️無需平底鍋、烤箱，新手友好，絕對不翻車‼️💕129卡/卷｜0糖油0難度｜微波爐就可🌈一個就管飽‼️喝膩了黑芝麻糊，試試低卡小甜品呀‼️減脂的、黑芝麻控、毛巾卷、蛋糕...
免烤箱減肥甜品 無糖無油低脂早餐
免烤箱🔥無油無糖低脂早餐懶人減脂必備只需微波爐就可以get的五款減脂早餐都無油無糖低卡飽腹！from山楂醬怪獸用料麪粉適量雞蛋適量免烤箱減肥甜品無糖無油低脂早餐的做法奶香全麥棗糕奶香紅棗烤年糕香蕉吐司布丁奶香...
低卡免烤無黃油薑餅餅乾
聖誕節不做薑餅感覺沒有氣氛但是沒有烤箱又因爲低卡飲食不想用黃油前兩天研究曲奇小零食做法用了魚燒烤網和平底鍋覺得效果不錯平底鍋容易糊得倒誰又向蒸所以這款餅乾用烤網做的因爲開始沒想寫教程所以圖片有點少研究...
無麪粉❗️低卡拉絲熱狗棒 ｜免烤箱｜免油炸
啊啊啊！風靡韓國的熱狗棒！來了！一直饞這種超長拉絲的芝士熱狗棒！外面賣的都是油炸的直接被熱量勸退😭今天安排了這款無油無麪粉低脂版❗️🈚️烤箱也能做✅好吃到轉圈圈⭕️用料土豆2個共410g香腸3根低脂芝士適量雞蛋1個麪包糠...
全麥燕麥麪包——低卡低糖無油免手揉
全麥粉發不大起，因此是比較紮實的口感。記錄一下用料高筋粉40g全麥粉/黑麥粉60g燕麥20g水/牛奶80ml蜂蜜5ml酵母5克鹽一小撮全麥燕麥麪包——低卡低糖無油免手揉的做法牛奶加熱至手溫，融入酵母，靜置5分鐘。其他材料混合，加...
無糖無油香蕉燕麥餅乾（可免烤）
無糖無油，超級快手，可以不用烤箱。這世上還有比這個更良心的甜食了麼！6片左右的量。用料果仁可選軟熟香蕉1根熟燕麥片1杯檸檬汁幾滴可選葡萄乾可選楓糖漿1勺可選無糖無油香蕉燕麥餅乾（可免烤）的做法軟熟香蕉一個，一定要軟熟...
免烤箱免發麪無油無糖【拉絲吐司披薩】
用料雞蛋3個吐司3片胡蘿蔔0.5根玉米0.5根芝士碎適量火腿腸0.5根沙拉醬適量免烤箱免發麪無油無糖【拉絲吐司披薩】的做法吐司切成小方塊，胡蘿蔔丁切成丁、玉米剝下來水燒開，將胡蘿蔔丁、玉米粒用過水煮熟雞蛋打散，讓吐司...
低卡無糖油無麩質南瓜可可蛋糕（免烤無麪粉無蛋無奶）
用料南瓜等南低卡無糖油無麩質南瓜可可蛋糕（免烤無麪粉無蛋無奶）的做法哈哈哈哈哈，太好吃了，yyds，如我這種烹飪小白也能做。原料：南瓜，即食燕麥，可可粉，綠豆（非必要），無糖100％巧克力，藍莓步驟：1.將巧克力塊加熱融化，鋪在碗底，放入冰箱...
無糖無油免烤箱❗️低卡燕麥提拉米蘇盒子❗️
嗨，今天分享一款適合減脂期吃的燕麥提拉米蘇盒子，無需烤箱，攪一攪就能成功‼️做法簡單快手，低卡低脂，好吃不胖，而且口感超級豐富，趕快試試吧～用料燕麥麩皮100克可可粉10克低脂牛奶150克香蕉2根無糖酸奶適量無糖無油免烤箱❗️低...