減脂紫薯蛋糕
這個就是爲了健身減脂的人，想吃蛋糕又怕熱量太高而做的，裏面不含一滴油和糖，晚上節食減肥會反彈，吃這個充當晚餐又不會長肉！用料紫薯1-2個牛奶些許即可0脂肪酸奶一袋火龍果或你喜愛的任何水果減脂紫薯蛋糕的做法紫薯去皮切...
低脂紫薯糕
紫薯有利於減肥瘦身、增強免疫力的功效。這道紫薯糕添加了愛樂甜零卡糖，好吃低脂又健康！用料紫薯450g愛樂甜零卡糖適量熟油少許低脂紫薯糕的做法紫薯去皮洗乾淨。切成片。放入盤子裏隔水蒸20分鐘。蒸好的紫薯取出晾一下...
紫薯蛋糕（減脂期）
材料簡單，鬆軟好吃用料雞蛋適量紫薯泥適量紫薯蛋糕（減脂期）的做法先做紫薯泥（紫薯蒸熟搗碎+牛奶）。蛋清蛋黃分離，蛋白打發，蛋黃加紫薯泥攪勻。打發蛋白和蛋黃糊切拌均勻，入烤箱。顏色有點怪怪的鬆軟好吃...
【健身減脂】蒸紫薯蛋糕（發糕）
【減脂可食用】文後配熱量圖一塊紫薯發糕+一杯牛奶=碳水/蛋白質組合早餐省時便捷，微波爐加熱也不影響口感用料紫薯泥（自制）180克酵母3克糖20克（微甜量）水180克工具：6寸模具面篩微波爐蒸鍋【健身減脂】蒸紫薯蛋糕（發糕）的做法...
減脂三餐 · 紫薯燕麥蛋撻【減脂蛋撻萬能公式】
無油無糖飽腹感超強的蛋撻我是拿來做早餐的吃兩個就飽了哈哈模具：杯子蛋糕六連模【減脂三餐系列】蘇格蘭流心蛋：用料紫薯（紅薯也可以）2個快熟燕麥片40克（自行調整）雞蛋2個牛奶適量煉乳（調節甜度用，可不加）適量減脂三餐·紫薯燕...
無糖減脂酸奶紫薯蛋糕
送給減脂期想吃蛋糕特別是黑森林的你用料自制脫脂酸奶145克黑麥司康或者全麥麪包60克紫薯1個每日堅果半包香芋泥（可不要）適量無糖減脂酸奶紫薯蛋糕的做法紫薯切片上鍋蒸熟加點牛奶和赤蘚糖醇搗成泥，糖醇看自己的口味加，不...
減脂紫薯餅
半年長了15斤，欲哭無淚，不愛運動，只好從飲食上改進，突發奇想的紫薯餅，不加一滴油，減脂又美味用料紫薯200克牛奶100克餃子皮20張減脂紫薯餅的做法紫薯洗淨切片上鍋蒸，大概15分鐘左右，依情況而定，能用筷子戳透就行了。紫薯搗成泥...
減肥低脂紫薯蛋黃酥
在減肥又想吃蛋黃酥的可以嘗試這一款。無糖無油，口感清爽。完全復刻涼了之後的蛋黃酥口感。一次吃兩個也不覺得罪惡哈哈哈。而且做法超級簡單～除了紫薯，你也可以用紅薯、南瓜做，效果都是極好滴！用料紫薯3小個（大約120g）水15...
減脂期好吃的紫薯蒸糕
特別簡單。因爲紫薯配牛奶很好吃，但除此之外我就不太喜歡吃了。爲了解決剩下的紫薯，就做了這個蒸糕，簡單又美味，快做起來吧！用料紫薯1個雞蛋1個濃稠酸奶1小杯減脂期好吃的紫薯蒸糕的做法紫薯蒸好，然後壓成泥。然後倒入酸奶...
減脂健康蛋白粉紫薯蛋糕
適合健身後吃的美味又營養的小點心高蛋白+低脂肪+用料雞蛋1個無糖低脂杏仁奶或脫脂牛奶100ml蛋白粉15g泡打粉3g枸杞若干配色（可無）紫薯120g減脂健康蛋白粉紫薯蛋糕的做法紫薯蒸熟後搗泥加入所有配料調勻後蒸熟...
減脂早餐：紫薯雞蛋卷
減脂女孩必備～小小紫薯飽腹感很強！用料雞蛋1個紫薯半個牛奶適量麪粉兩勺減脂早餐：紫薯雞蛋卷的做法紫薯去皮切片水滾開後放紫薯蒸熟雞蛋加牛奶攪拌均勻加入兩勺麪粉攪拌至無顆粒無油煎蛋餅煎至凝固狀即可我這迷之拍攝～煎...
減脂餐② 紫薯厚蛋便當
微博上的減脂餐，搬來這，方便自己參考(●◡●)ﾉ用料紫薯：220g香乾2片、香菇3朵、四季豆60g蘆筍50g雞蛋2顆減脂餐②紫薯厚蛋便當的做法備料如圖紫薯洗淨切塊、放入蒸鍋蒸20分鐘左右。熟沒熟用筷子戳戳感受一下。①四季豆去...
紫薯減脂粥
放棄吃米、面、饅頭後，我開始研究粗糧，發現紫薯小米粥的飽腹感較好，升糖指數低，又容易操作，營養更全面！用料紫薯1個陝北小米100克水適量紫薯減脂粥的做法紫薯去皮，切小塊，小米淘洗乾淨備用。紫薯和小米倒入壓力鍋，倒入水，加熱三...
減脂餐❣️雞蛋紫薯餅
減脂快手早餐用料雞蛋2個紫薯（小）1個生菜1-2片番茄2片以及自己想夾的一切減脂餐❣️雞蛋紫薯餅的做法雞蛋2個+少許鹽+黑芝麻（可不放）打勻不粘鍋噴少量油，用刷子將油刷勻（即使刷不勻也不能再噴油了），倒入雞蛋液，煎2分鐘後，蓋上蓋子...
紫薯減脂餐
以紫薯爲主要元素的減脂餐，如果你也喜歡吃紫薯，那麼一起來做吧☺️減脂餐包括紫薯椰蓉球，紫薯燕麥餅，紫薯香蕉吐司卷，紫薯藍莓奶昔用料紫薯4只藍莓10顆燕麥2勺椰蓉4小勺脫脂奶粉2勺涼水1杯吐司2片紫薯減脂餐的做法紫薯洗淨，蒸...
減脂餐 紫薯雞蛋卷🥚
用料雞蛋1個紫薯2個牛奶150ml（大概量）麪粉（或全麥粉）1小勺橄欖油3-5g減脂餐紫薯雞蛋卷🥚的做法2個紫薯上鍋蒸熟～我買的越南珍珠紫薯～比外面的紫薯更糯～沒有一般紫薯幹～不信看我下一張圖沒加牛奶之前的紫薯～真的比外面的紫薯更...
紫薯蛋卷 （減脂代餐版）
啦啦啦！週末又解鎖一道紫薯相關的減肥餐！我真的是紫薯真愛粉，上次做了紫薯吐司卷後，因爲男票不喜歡吃吐司，問我能不能用雞蛋做外皮，於是就動手嘗試了下，果然超出意料中的好吃誒！這次我在紫薯泥中加了一袋平時吃的魔芋紫薯代餐...
【減脂推薦】紫薯山藥無憂糕
調整飲食結構，健康減脂的踐行者減脂美食持續更新，一起吃瘦變美呀💌2718905271【分享接地氣的營養學知識】用料紫薯150g山藥200g全脂純牛奶20ml蜂蜜10g桂花2g【減脂推薦】紫薯山藥無憂糕的做法準備好上述食材（忘了桂花這...
減脂紫薯蘋果雞蛋卷
用料雞蛋兩枚紫薯一個牛奶一丟丟或者不放蘋果半個減脂紫薯蘋果雞蛋卷的做法紫薯壓成泥，嫌幹可以加牛奶稀釋一下，備用蘋果切丁備用雞蛋可以放一丟丟料酒去腥，或者牛奶，或者不放也可以打好直接放鍋裏攤成餅成型後再翻，要不就...
減脂*紫薯蘋果發糕
用料紫薯全麥麪粉溫水酵母蘋果雞蛋減脂*紫薯蘋果發糕的做法紫薯蒸熟放涼打入兩個雞蛋，蘋果切塊，加5g酵母，放入溫水攪拌機。攪拌成糊狀，倒入大鍋裏或碗裏蓋好發酵。發酵至2倍大。用筷子攪拌將氣泡排出。麪包活體刷上油撒入...
〔減脂餐〕假裝是蛋糕的紫薯
減脂期的小確幸，欺騙日可以放心吃用料紫薯200克無糖酸奶180克巴旦木10克草莓100克〔減脂餐〕假裝是蛋糕的紫薯的做法紫薯去皮蒸熟壓成泥裝入碗中，巴旦木碾碎備用，將紫薯碗倒扣碟中，酸奶此時從天而降覆蓋紫薯，撒巴旦木點綴...
減脂營養餐山藥紫薯糕
用料紫薯個山藥根減脂營養餐山藥紫薯糕的做法山藥紫薯洗乾淨上鍋蒸熟壓成泥狀使用月餅模具一個一個壓出🌹第一次做，也算是成功的😂明天的午飯有着落拉🤣...
減脂低卡 | 紫薯蒸糕（軟糯版）
唉，本來是打算做普通的紫薯糕，壞就壞在用絞肉機打泥的時候加了牛奶，於是只好一拍腦門兒做了款介於紫薯糕和糯米糕以及芋圓口感之間的一種，麪點或者甜點。它的特點就是像糯米糕一樣綿軟而且又有紫薯的清香以及芋圓的嚼勁，同...
減肥減脂餐紫薯發糕#一汽呵成
紫薯，廣泛分佈於亞洲其它熱帶地區。其富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。其中花青素對100多種疾病有預防和治療作用，豐富的纖維素，可減肥瘦身、促進腸胃蠕動。紫薯...
減脂點心---全麥紫薯糕
由於減脂期間，不能吃很多東西，特別是甜品。爲了能夠吃到美食，也是絞盡腦汁！全麥粉和紫薯低熱量，是減脂的佳品，就想着結合起來！成就了這款高顏值的糕點！口感軟糯，特別解饞！沒有拍過程圖，由於食材少，製作過程簡單，相信都能夠做出來！用...