來一份營養早餐吧
從減肥開始我都想把一切美食放在早餐，無奈腸胃受不了。還是隻能選擇儘量不吃火鍋，今天我分享一份營養低熱量又充滿能量的早餐吧。用料雞蛋1個香蕉1根全麥麪包2片混合堅果50克來一份營養早餐吧的做法我得全麥麪包是在某...
香菇蔬菜粥，早餐來一碗，好喝又營養
一直之計在於晨，早餐對於我們的身體健康尤爲重要！早餐你們喜歡吃什麼呢？我個人比較喜歡喝粥，一碗喝下去，暖心又暖胃，真的不要太舒服嘍！香菇蔬菜粥食材簡單，做法更容易，營養又豐富，非常適合當早餐，愛喝粥的集美們絕對不要錯過哦～ ...
雙人份營養早餐
小女孩麥麥的首作用料雞蛋2個玉米半根黃瓜半根香腸2根牛肉餅1個黃油10克鹽適量花生油適量雙人份營養早餐的做法1.把食材洗淨，玉米剝粒，黃瓜和香腸切片備用。2.平底鍋加熱後放適量花生油，油熱後打一個雞蛋，中火煎熟裝盤即...
營養簡餐，一份營養湯一蔬菜炒飯
❤番茄紅素是抗氧化的哦🧡在保持原味基礎上增加一點點自己的口味。用料雞蛋1個西紅柿1個小蔥1根炒飯材料如下❗❗⤵米飯1碗上海青4顆火腿3片小米辣營養簡餐，一份營養湯一蔬菜炒飯的做法🧡打入雞蛋到碗中用筷子攪散。西...
早餐來一碗手工餃子吧！
用黃豆醬包出來的餃子，非常鮮美，口味清淡的我不用再加醬油或米醋，一口氣吃完10個！用料餃子皮普通麪粉300g水150g餡料胡蘿蔔300g冬菇150g海帶300g黃豆醬兩大勺鹽一大勺油適量早餐來一碗手工餃子吧！的做法把麪粉、水攪拌在一...
營養早餐一
用料餅3張雞蛋3個火腿3片番茄1個營養早餐一的做法準備食材。煎番茄。煎火腿。煎雞蛋。把雞蛋、火腿、番茄放入餅中。可以吃啦～小貼士有生菜也可煎好加入。...
送你一份“營養早餐”，請注意查收！
嗯，說到早餐很多人只會想到豆漿，油條，包子，麪包這有什麼好教的所以我們的早餐畫風一定是這樣的，好了上面那個圖其實是僞裝成早餐的餅乾今天就教大家這款好看的“早餐”了用料無鹽黃油75g糖粉30g低筋麪粉170g全脂牛奶20g可...
來頓早餐吧，頂飽一天
要中午了，我來發個早餐合適不？我始終堅信我決不是起得最晚的，雖然我們家這方位六點不到太陽就能曬屁股😄用料吐司2片雞蛋1個生菜2片蘋果半個沙拉醬看着來就行來頓早餐吧，頂飽一天的做法備齊所有的料，該洗的洗洗切好後，依次...
來一份好吃營養的便當🍱
閒來無事研究做菜一種樂趣每日.三菜營養·好味·健康用料時令時蔬適量葷素搭配精美小飯盒一隻來一份好吃營養的便當🍱的做法每日綠色蔬菜是我必吃的.建議大家多吃蔬菜少吃肉.哈哈主食米飯建議搭配粗糧🎃🍠🌽......玉...
早餐發愁吃什麼，來份雞蛋卷吧，好吃又營養
我家丫最愛吃的就是跟雞蛋有關的食物了，這最愛之中的最愛就是雞蛋餅和雞蛋卷了，色澤金黃的雞蛋卷捲起來切成小塊，小孩子拿着吃特別的方便。早上不知道吃什麼的時候，來一份雞蛋卷吧，配上一碗粥，絕對能滿足你的胃。材料：雞蛋3-...
早餐養胃粥（一人份）
用料小米25~30克紅棗3~4顆蓮子5~6粒茯苓隨意百合4~5瓣水360~380克早餐養胃粥（一人份）的做法小米洗淨，加入紅棗、茯苓、蓮子。百合最後放，因爲我用的是燕之坊的百合，容易煮爛，所以一定要最後10min左右放入才行，不然百合就沒有...
莎吉亞葵花籽油一份營養的早餐——葵花沙拉
因爲它的樣子像向日葵，於是我這樣叫它。金黃的蛋皮裏，包的是葵花籽，火腿，麪包，紫薯，黑米飯組合成的沙拉，外圈圍了草莓，然後搭配了鮮奶。一份營養早餐所應具備的堅果，穀類，肉類，蛋類，果蔬類，全都齊了。而且製作時間也很快，十幾分鍾就...
秋意濃，來一份金燦燦的早餐吧
秋意漸濃，秋天給眼睛戴上了一副金燦燦的眼鏡，今天來一份金燦燦的早餐吧！用料南瓜自發麪粉秋意濃，來一份金燦燦的早餐吧的做法準備一個南瓜，洗淨去皮，切塊蒸熟，蒸熟，搗爛，搗成南瓜泥加入自發麪粉中，或成面絮狀，然後開始揉麪團揉至...
來一份踏青便當吧！
在這個適合踏青的季節裏，帶上美美的便當一起去郊遊吧。便當其實並不難做，主要是耐心及手巧，就可以創造出有創意的造型。用料熟米飯2杯米的量壽司醋50-60g紫菜、胡蘿蔔、黃瓜、火腿（裝飾用）鹽少量芥末適量壽司醬油少量來一...
快手營養早餐 一人份青菜雞蛋軟餅
突然一天厭倦了外面油膩的早餐，不妨試試自己每天花10分鐘做一份簡單的營養早餐'用料雞蛋1個青菜一顆麪粉50克水100克鹽2克五香粉（可省略）少量快手營養早餐一人份青菜雞蛋軟餅的做法選擇你愛吃的青菜，洗乾淨，剁碎。打...
早餐機 | 窩蛋芝士吐司，一份營養又美味的懶人早餐！
窩蛋芝士吐司，聽這個名字就暖洋洋，在絢麗多彩的早晨，來一份這樣的早餐，渾身充滿能量。對於來不及做早餐的懶人們，這份早餐更適合你，又有營養又方便，大家動手吧！用料吐司2片雞蛋1個番茄醬適量（可換成其他果醬）馬蘇裏拉芝士適量早...
營養早餐來自一份香蔥肉鬆卷加一杯牛奶
烘焙課上老師的配方，分享中用料雞蛋8只白砂糖135克牛奶60克玉米油60克低筋粉128克營養早餐來自一份香蔥肉鬆卷加一杯牛奶的做法無水無油的盆中分別裝入分離後的蛋黃和蛋白，蛋黃盆加入45克的白砂糖攪拌至無糖粒，加玉米油...
一分鐘的快手營養早餐肉末面，不知道早餐吃啥的你來看看這個吧。
今天早餐吃什麼也是一隻困擾我的問題，又要快又要營養健康味道也要好。用剩下的肉末隨便做了碗肉末面竟然得到好評。這方法簡單上手快，味道也絕對不會讓人失望。用料麪條適量豬肉末適量蔥蒜適量生抽2勺老抽1勺愛吃的青菜...
堅持營養早餐營養第一天
用料雞蛋3個豬蹄1只雞肝50克小白菜一碗湯蘋果1個核桃10克雜糧粥3小碗牛奶燕麥1杯堅持營養早餐營養第一天的做法雞蛋煮，豬蹄雞肝熱粥上蘋果分三塊小白菜做湯核桃扒了牛奶燕麥沏上...
早餐給家人來份愛的吐司吧！！
橙皮吐司的做法用料高筋麪粉525g細砂糖15g即發乾酵母5g水330g高筋麪粉225g細砂糖120g奶粉54g雞蛋87g鹽8g即發乾酵母3.5g水20g無鹽黃油105g糖漬橙皮丁72g稀蛋液（雞蛋與水1：1）早餐給家人來份愛的吐司吧！！的做法將高筋麪粉，細...
胡蘿蔔餐包㊙️早餐來一份，營養又美味
不喜歡吃胡蘿蔔的大小朋友，可以嘗試這款胡蘿蔔小餐包🍒️完全吃不出胡蘿蔔的怪味道，色澤金黃很是誘人，鬆軟香甜，營養豐富，可以試試哦~用料高筋麪粉250克奶粉10克細砂糖30克胡蘿蔔泥190克乾酵母3克鹽2克黃油20克胡蘿蔔泥：胡蘿...
一人份營養美味早餐
榨出的果汁甜潤爽喉，烤出的麪包酥鬆脆香，煎出的雞蛋滑嫩芳香入口即化。用料臍橙一個蘋果一個胡蘿蔔半根雞蛋二個全麥麪包二片花生醬橄欖油生抽一人份營養美味早餐的做法將蘋果，臍橙，胡蘿蔔洗淨改刀，切小後放在這臺榨汁機裏...
初中生營養早餐2（2021.10月份）
初一男孩每天早餐吃什麼？目標：1，保證營養2，食材不重樣3，色彩豐富↓過去的主題↓2021年6月份：快畢業！超人氣便當5月份:開心輕鬆做便當的搭配4月份：簡單快手の日式便當2.3月份：提高免疫力の便當1月份：多吃時令蔬菜2020年12月份:耐...
想減肥？晚餐來一份酸奶紫薯泥吧
相信很多人喜歡吃烤紅薯，但是對於紫薯卻敬而遠之，因爲紫薯太乾了！！那紫薯到底值不值得追逐呢？答案是肯定的！紫薯是粗糧，單位熱量值比米飯、饅頭少多了，而且有膳食纖維促進消化。酸奶紫薯泥，不僅營養、低脂，而且顏值爆表，小孩也很...
早餐來一碗嫩滑的蒸蛋，簡單有營養
用料雞蛋1個調味海鮮粉1g淡鹽醬油（或生抽）1g純淨水100ml早餐來一碗嫩滑的蒸蛋，簡單有營養的做法將純淨水慢慢打入雞蛋液，調勻加水後的蛋液滿是氣泡，用濾網過濾蛋液過濾後的蛋液倒入小蒸碗中在蛋液中加入調味品。可以是蔥花...