無米炒飯（減肥）
用料蝦只胡蘿蔔根雞蛋個花菜個鹽克黑胡椒勺料酒勺生抽勺無米炒飯（減肥）的做法準備胡蘿蔔丁青豆粒青椒花菜切成碎蝦仁切碎，放入生抽料酒鹽黑胡椒醃製十分鐘熱鍋放油，加入蔥薑蒜翻炒，加入花菜胡蘿蔔青豆青椒半熟加入蝦仁最後...
減肥低脂無米蛋炒飯
用料雞蛋1個花菜小半個胡蘿蔔半根減肥低脂無米蛋炒飯的做法胡蘿蔔切丁，花菜切碎雞蛋攪拌均勻，放一丟丟鹽，我還加了一些水鍋中放一點點油，煎雞蛋雞蛋煎好後放一邊，倒花菜和胡蘿蔔，因爲切得很碎，所以很容易熟然後一起翻炒，放鹽...
減肥可以吃的炒飯-菠蘿泡菜金槍魚無米炒飯
每逢佳節胖3⃣️斤胖五斤～今天約上一頓無米炒飯～第一次聽說無米炒飯的時候還是關曉彤發的～於是乎菜花這個東西在我家有了不可動搖的地位平時一大顆菜花吃不了打碎之後分裝放到冰箱裏冷凍儲存～隨吃隨取方便些～用料金槍魚半罐...
減肥無負擔的無米炒飯（老乾媽醬版）
想減肥又能享受美食，一道無米炒飯配上老乾媽辣醬簡直讓減肥的小夥伴毫無心理壓力。用料有機花菜1個雞胸肉1塊胡蘿蔔半根雞蛋1個小洋蔥1個角瓜適量鹽適量老乾媽辣醬1勺減肥無負擔的無米炒飯（老乾媽醬版）的做法有機花菜洗...
減肥好幫手:無米炒飯
用料雞蛋1個雜菜1小把花菜3-4小朵鹽適量油少許減肥好幫手:無米炒飯的做法現成雜菜取一些備用。雞蛋打散。花菜洗乾淨切碎，切成米粒大小（我比較隨意）1.我用的不粘鍋。直接鍋內加油，炒散雞蛋，撈出備用。2.不另外加油，直接將雜...
歐陽娜娜同款減肥餐“無米炒飯”
用料花菜（實心的）1個西蘭花半朵雞蛋2個胡蘿蔔1根玉米1根黃瓜半根鹽3克蝦8只雞精1勺生抽1勺歐陽娜娜同款減肥餐“無米炒飯”的做法玉米粒，胡蘿蔔我是網上的現成切好的的，大家也可以自己市場上買整根的切一粒一粒的。那個綠...
減肥美食—無米炒飯
減肥的第52天從3月18日的146斤到現在129斤，離我的目標還有10斤。。。胖了很多年了，這次，是我最認真的一次！也希望是我人生裏最後一次減肥。。。這52天，讓我發現，原來，減肥也可以吃得很好！激發了我的各種靈感，原來，減肥也可以很...
無米飯版什錦炒飯~減脂期低脂又好吃的減肥餐
用料花椰菜(菜花)幾小朵大蝦2－3只蟹棒1根丸子類2－3個香菇2朵洋蔥一點點雞蛋1個生抽1勺蠔油1勺無米飯版什錦炒飯~減脂期低脂又好吃的減肥餐的做法花椰菜切碎，根部也切碎，不喜歡吃根部的可以不用，大蝦去皮去蝦線切碎，香菇切丁...
無米甜菜根炒飯，減肥就這麼吃
菜花切碎，也是白色的小粒粒，是不是很像米飯呢？🍚用它代替米飯，偶爾試試減少碳水化合物的攝入吧，或許能幫助你健身。用料熟甜菜根1塊（200克）菜花1/3個土豆1/2個胡蘿蔔1/2根紅甜椒1/4個黃瓜1/3根洋蔥1/4個大蒜1瓣香蔥1根（裝飾）檸...
低脂減肥 無米蛋炒飯 花菜版
用料白椰菜花半顆西蘭花少許雞蛋兩個胡蘿蔔半截尖椒紅綠蠔油鹽大蒜低脂減肥無米蛋炒飯花菜版的做法1、胡蘿蔔、西蘭花、尖椒、大蒜切成小丁待備用。2、白椰菜花洗淨後削出頂部，剁成碎粒。雞蛋打發後倒入鍋中中小火翻炒...
最簡單的減肥無米炒飯
想吃炒飯又怕長胖，那就看看這款炒飯，明星也在吃，同時滿足嘴巴和瘦身的需求，一口超滿足~用料白菜花（有機菜花）中等，300克左右雞蛋2個火腿腸1根蔥花適量食用油15克炒蛋+15克炒飯五香粉半勺食鹽2克小蘇打半勺最簡單的減肥無米炒...
無米炒飯（減肥健身專用）
最近喂喂在減肥，總是要找先減肥餐來吃。最近被炒得很火的無米炒飯。這道炒飯沒有米飯，米飯是用白椰菜花代替。減肥還是要少吃主食，用熱量低的椰菜花代替米飯，口感也很豐富，味道也不差。不如你們試試看？這裏是一人份用料花菜...
減肥食譜|無米炒飯|豆腐|超級好吃
用料胡蘿蔔、玉米粒、萵苣粒、秋葵適量雞蛋1個豆腐2塊鹽蠔油醬油適量減肥食譜|無米炒飯|豆腐|超級好吃的做法所用食材如上1⃣️雞蛋碾碎加一個雞蛋攪拌均勻2⃣️胡蘿蔔玉米萵苣粒用水焯一遍鍋裏少油把豆腐炒幹越沒水越好...
減肥炒飯 雞蛋番茄無米炒飯
from：eolishhan今天這個無米燴飯真的超好吃‼️匆匆拍了兩張照片趕緊開吃了，從小就喜歡番茄雞蛋菜湯泡飯，這個低脂無米的吃法又好吃又不怕胖用料雞蛋2個番茄2個花菜半個蔥花蒜瓣少許減肥炒飯雞蛋番茄無米炒飯的做法Step1:...
減肥友好的美食-無米蛋炒飯
減肥過程中最忌諱的就是過度碳水攝入，大米飯這種高糖分的食物只能跟它說拜拜了👋但是，蛋炒飯好吃啊！餓的時候最想要來一大碗！不能吃米那就來一份歐陽娜娜同款無米蛋炒飯吧！好吃容易做！用料雞蛋2個花菜1個雞肉200克辣椒1個蔥...
吃得飽還不胖，減肥必吃||無米炒飯
俗話說：3月、4月不減肥，6月、7月徒傷悲！春節期間大吃大喝你胖了幾斤？沒關係！只要合理的飲食，就能輕鬆躺痩奧！提到減肥，在這裏我要說說低碳生酮飲食，就是說我們的飲食要優先選擇脂肪類食物，每天保證蔬菜的攝入，控制碳水化合物的攝...
無米炒飯——全程無油誰讓我在減肥呢
故事是這樣的，我又開始減肥了，但是有點平臺了，就很泄氣，我已經吃了好幾天雞胸肉了。然後就刷到減肥要食物多樣性，不然很容易因爲營養不均衡而延緩，但是我真的不是特別愛吃輕食，所以就做了這份假炒飯，加了平時真炒飯裏會加的丁...
減肥餐(歐陽娜娜無米蛋炒飯系列)
製作過程沒有拍，每天給自己做減肥餐，記錄一下。今天午餐：秋葵炒雞蛋+西芹蝦仁+歐陽娜娜無米蛋炒飯，主食：紫薯一個，山藥兩小段。具體步驟下次做的時候再記錄。用料雞蛋1個花菜1朵青豆適量胡蘿蔔適量玉米粒適量巴沙魚適量秋葵...
炒魔芋米飯（減肥無米）
配料看自己冰箱都有啥吧，反正炒飯是很隨意的沒有固定用量，我的配料：蝦皮，酸辣豆角，綠豆芽菜，紅黃彩椒，蔥，薑黃粉，鹽，耗油，白胡椒粉（也可以放雞蛋炒）用料魔芋米盒炒魔芋米飯（減肥無米）的做法魔芋米水洗幾遍然後開水煮幾分鐘，不會爛放心...
三文魚無米花菜炒飯（減肥又好吃的減肥餐哦）
用料三文魚50克雞蛋1個黑胡椒1勺花菜1碗生抽1小勺鹽半茶勺蔬之鮮少許料酒少許青豆隨意（我放了30多粒）洋蔥1/8個橄欖油2勺三文魚無米花菜炒飯（減肥又好吃的減肥餐哦）的做法花菜去梗切末，三文魚切成小丁，洋蔥切丁，雞蛋打散（打散...
減肥必備歐陽娜娜同款-無米炒飯
一道看起來很像炒飯吃起來更像炒飯的低碳水美味因爲用花菜替換了米我覺得完全無油無碳水的節食是很難堅持的把低熱量低碳水的菜做的好吃纔是大部分人能持之以恆的減肥減脂吧這個真的好好吃幾天不吃就想一碗吃起來非常...
炒米飯口感的角瓜炒蛋（無油無醬油減肥版）
昨晚擦的角瓜絲準備早上烙餅，起晚了又放保鮮了😂減肥中的我倆晚飯堅持無油少主食，將近三週時間，晚飯無油少主食，老公已經瘦了8斤了，我瘦了5斤😂革命尚未成功，我倆仍需努力😂用料雞蛋2個角瓜1個蝦皮一小把鹽半調味勺五香粉一...
夏日減肥減脂必備無米炒飯
減脂最需要注意的就是碳水的攝入，偶爾可以做一道無米炒飯，口感大致相同，減脂也要好味道~用料雞蛋1個胡蘿蔔半根玉米粒少許蘑菇兩個小黃瓜一根花菜半個雞胸肉一小塊夏日減肥減脂必備無米炒飯的做法雞蛋打散備用，加一點點鹽...
菜花炒飯 無米炒飯 減肥減脂抗餓必備
用料花菜1個胡蘿蔔1根雞蛋1個雞胸肉1塊洋蔥1個玉米粒菜花炒飯無米炒飯減肥減脂抗餓必備的做法花菜洗淨這次買的costco袋裝切好滴上神器攪蒜器菜花掰小塊扔進去使勁拉攪好的顆粒超細膩切好配菜玉米粒稍微煮一下更嫩炒...
減肥無米炒飯
用料花菜半個蝦6只玉米半根生抽1勺鹽1克雞蛋2個蕃茄半蒜頭半隻蔥1根雞肉丁50克牛肉丁50克黑胡椒少許減肥無米炒飯的做法準備蝦，去蝦線雞肉牛肉切丁，用的袋裝的水煎雞胸肉，比較嫩半個花菜半個西紅柿切丁蔥切成蔥花蒜頭切...