紫薯銀耳思慕雪
今天分享一個製作簡單、健康飽腹、營養精緻的銀耳做法★輕鬆做出低卡高顏值減脂餐，不用節食捱餓也能瘦★仙女們趕緊Mark起來，歡迎做完在下方分享成品用料金燕耳2克紫薯2個牛奶半瓶穀物麥片兩茶杯香蕉1根藍莓十幾顆黑芝...
紫薯奶昔思慕雪
我的低卡減脂餐，熱量（含食材）200卡路里。用料香草口味蛋白混合飲料2勺紫薯香蕉酸奶紫薯奶昔思慕雪的做法準備食材。香蕉切片貼杯壁。食材攪拌機打碎，倒入杯中即可。成品...
蔓越莓紫薯燕麥思慕雪
夏天的早晨，小鳥依人，早起的鳥兒有高顏值早餐吃，早餐吃一碗顏值爆表的蔓越莓紫薯燕麥思慕雪，入口清爽，加了蜂蜜清甜不膩，好吃又好看，飽腹感極強的減脂早餐！用料紫薯粉8-10克牛奶200ml冷凍蔓越莓水果8-10粒燕麥脆2大勺裝飾：芒果...
紫薯燕麥思慕雪
集營養低脂美味顏值於一身，早餐沒時間煮粥就喝這個吧！這個簡單，相信任何人都行！用料紫薯1個牛奶250ML燕麥堅果適量藍莓適量紫薯燕麥思慕雪的做法準備好食材，牛奶250ML、紫薯一個、燕麥堅果適量、藍莓適量紫薯削皮後切成厚...
紫薯燕麥思慕雪#麥子廚房榨汁機#
紫色總是讓人很着迷，今天用紫薯做一個思慕雪，成品漂亮極了~用料牛奶一盒紫薯一個燕麥適量堅果適量藍莓適量椰絲適量紫薯燕麥思慕雪#麥子廚房榨汁機#的做法紫薯蒸熟壓成泥加入燕麥片加入牛奶，喜歡稀一點的牛奶多放，喜歡粘...
銀耳紫薯
用料銀耳1朵紫薯2個冰糖35克銀耳紫薯的做法銀耳泡水40分鐘撕開紫薯切塊涼水煮開放冰糖...
【快手早餐】紫薯菜花思慕雪
Smoothie，思慕雪，覺得中文名字更好聽！做法真的是千變萬化，而且非常的快手，名副其實的“懶人餐”。做思慕雪，水果，蔬菜，堅果，酸奶是首選。不同的搭配，不同的風味。基本上就是自己喜歡吃什麼就放什麼，一杯下肚，又飽又滿足。紫薯菜花...
紫薯/紅薯思慕雪
減肥也要好好吃飯！每天爲早餐準備的食材，我的原則是：充足的碳水、優質的蛋白質、適量的脂肪、滿滿的蔬菜和水果用料紫薯/紅薯半個牛奶適量芒果適量紅棗、堅果適量紫薯/紅薯思慕雪的做法紫薯蒸熟，加牛奶放入攪拌機中打勻後...
紫薯思慕雪 好看好吃又營養
簡單的食材不簡單的味道，一定要試試喲本食譜是三人份，可自行根據人數進行食材刪減增加用料紫薯3個純牛奶2袋紫薯思慕雪好看好吃又營養的做法紫薯蒸熟晾涼，和牛奶一起放入料理機，選擇果蔬功能攪打，打好之後分別倒入思慕雪碗...
香芒紫薯思慕雪
充滿熱帶風情的芒果，香氣撲鼻；紫薯綿密香甜，會有滿足的飽腹感；加上牛奶，喝下去很久都不會有飢餓感!熱量不高，代餐佳品噢!用料芒果200克(約70千卡)紫薯100克(約70千卡)牛奶250毫升(約135千卡)香芒紫薯思慕雪的做法1.備好料。...
紫薯銀耳百合雪梨湯
暑假在家想給媽媽做幾道好吃的，媽媽喜歡吃甜的，所以有了它，潤肺止咳，美膚養顏，媽媽說喝了特別潤燥。用料紫薯一個銀耳一小朵雪梨兩小個百合一小把冰糖一小塊紫薯銀耳百合雪梨湯的做法百合用冷水泡兩個小時紫薯切碎，大小爲四...
紫薯銀耳
顏色很好看味道也不錯用料銀耳三分之一紫薯1個冰糖適量紫薯銀耳的做法將銀耳泡開，我用的是新鮮銀耳出膠比較快，紫薯切的一個，還有一些紅棗水沒過銀耳，新鮮的煮個10分鐘就出膠啦，煮開以後就可以➕紫薯紅棗啦，開了以後也可以...
紫薯火龍果思慕雪
到了酷熱的夏天，早上就想來一碗冰涼的思慕雪，這款思慕雪加了紫薯增加飽腹感，無糖酸奶和蛋白粉提供蛋白質，堅果保證有益脂肪的攝入，可以說是一款好吃又減脂而且顏值又高的早餐啦，夏天到了快動手做起來吧。用料紅心火龍果1個...
思慕雪迷思
記錄各種思慕雪搭配用料香蕉適量奶適量水果蔬菜思慕雪迷思的做法橙子一個+香蕉半根+牛奶適量+內脂豆腐半塊藍莓十幾顆+無糖酸奶+香蕉半根草莓4顆+內脂豆腐半塊+牛奶適量+香蕉半根+堅果/麥片菠菜+香蕉+牛奶+內脂豆腐芝...
雲耳紫薯思慕雪
夏天快到啦，又到了吃甜品的季節啦。今天我就來教大家做一到美容養生的甜品。又可以滿足吃甜品的小慾望，還能美容養生，趕快學起來吧～用料煮熟的紫薯1藍莓1盒雲耳1袋芒果2個香蕉3根牛奶1瓶酸奶1瓶蜂蜜、堅果、奇亞籽雲耳紫...
紫薯獼猴桃柚子思慕雪
本甜品適合當下午茶和飯後甜點☕以下用料能做一碗這樣子的😊用料紫薯三片牛奶半袋煉奶適量獼猴桃半個柚子一瓣葡萄適量亞麻籽適量紫薯獼猴桃柚子思慕雪的做法用料：紫薯、牛奶、煉乳、獼猴桃、柚子、葡萄、亞麻籽。紫薯...
紫薯思慕雪
今天想和大家分享一款高顏值又美味可口的思慕雪，相信很多人在ins或微博上都看到過色彩繽紛的思慕雪，它可以直接裝在碗裏也可以倒入杯中，稍加以裝飾，顏值都爆棚，不僅口感好，營養豐富，補充維生素礦物質、排毒瘦身、潤腸通便等...
紫薯酸奶思慕雪
減肥期間代餐的好選擇(ˊᵒ̴̶̷̤ꇴᵒ̴̶̷̤ˋ)꒰用料紫薯2個酸奶適量堅果適量紫薯酸奶思慕雪的做法紫薯🍠上屜蒸熟，剝皮搗成泥。我在每日生鮮上買的紫薯，皮薄，很乾淨，推薦推薦。加入酸奶攪拌。放入堅果🌰，噹噹噹當，完...
【減脂餐】紫薯思慕雪（紫薯奶昔）
紫薯太乾難以下嚥怎麼辦？營養價值高、超有飽腹感的紫薯思慕雪做起來其實很簡單～一份約250大卡🥛用料紫薯1個（切塊後約150克）低脂牛奶200克【減脂餐】紫薯思慕雪（紫薯奶昔）的做法紫薯蒸熟，去皮切塊。留下幾塊紫薯，切成小塊；其他...
紫薯思慕雪減肥版
用料香蕉1根紫薯1個牛奶適量燕麥片一點點奇亞籽適量三色葡萄乾適量麥麩球適量椰蓉適量紫薯思慕雪減肥版的做法紫薯和牛奶混合，用榨汁機打碎。擺上剩下材料，就可以啦！隨意添加。健康又好吃~...
紫薯銀耳糊
家裏的破壁機已經束之高閣了，量少打不起來，聲音又太吵。收到新思特的mini破壁機，真是太愛了，顏色是粉嫩的紫色超級喜歡，一次一人份，聲音超級小，總之就是太喜歡了，我要多多挖掘一下它的功能😎😎😎今天先做一個紫薯銀耳糊，滿滿的...
紫薯合桃思慕雪
歐美紅極的低脂低糖健康食物用料原味酸奶一杯蜂蜜半湯匙紫薯隨量合桃兩個切碎奇亞籽隨意葡萄乾隨意時令水果紫薯合桃思慕雪的做法將前3樣放入攪拌機打勻後加入後面的材料就可以。小貼士酸奶很重要，選擇純正、濃稠無添...
紫薯金桂銀耳雪梨羹
入秋後，銀耳燉雪梨便是家中常備的甜品，果真有效，一秋一冬都未咳嗽。有時加百合安神，有時加蓮子清心，搭配起來都是相得益彰。前次做紫薯蛋撻時亦正燉了銀耳雪梨，看着紫薯做完蛋撻剩了許多，便切成小塊加到銀耳雪梨中，結果品嚐的...
簡單健康紫薯思慕雪
無意看到一位圈友，每天早上換着顏色做思慕雪，被漂亮的顏色所吸引，瞭解了一下，今天終於就家裏有的材料動手了。思慕雪真是名字好聽，顏色好看，營養健康的好食物！用料土雞蛋1個紫薯4個（比較小）蔓越莓適量椰蓉適量純牛奶150克簡單...
思慕雪、獼猴桃思慕雪
用料酸奶克思慕雪、獼猴桃思慕雪的做法獼猴桃，最好不要軟的，要硬的切成薄片（硬的好切片）貼在杯壁上取獼猴桃打成果泥果泥倒入杯中倒入酸奶，倒入麥片、獼猴桃果粒點綴好看的思慕雪出來啦！...