減肥也能吃的火鍋
減肥時候解解饞，讓減肥不再那麼痛苦！具體材料都在步驟裏，姐妹們，減肥加油！用料醃肉牛肉1小塊雞胸切了8-10小片湯底西紅柿2個香菇2朵蔥2段姜3片蝦皮1把棗2顆生抽1勺白胡椒粉適量鹽適量靈魂蘸料小米椒2個線椒1個蒜3瓣生抽4勺...
減肥也能吃的烤雞腿
減肥也要吃好吃的啊，不然怎麼可能堅持的下去呢~用料大雞腿或雞翅根5只大蒜3瓣醬油2勺花椒按自己口味添加鹽小半勺小米椒按自己口味添加香菜適量薑片5片耗油1勺玉米1根蘑菇4個減肥也能吃的烤雞腿的做法大雞腿去皮（不減脂...
🍲家庭版日式壽喜鍋｜巨好吃·減脂期也能吃的火鍋！
我也太愛壽喜鍋啦！喜歡的配菜咕嘟咕嘟燉上一鍋好幸福！用料肥牛1盒壽喜鍋醬汁100g洋蔥半個豆腐半塊娃娃菜少許魚豆腐少許大蔥1根胡蘿蔔半根香菇5朵白玉菇少許油豆泡少許茼蒿少許🍲家庭版日式壽喜鍋｜巨好吃·減脂期也能吃...
減肥也能吃的豆乳盒子
豆瓣小組看到的用料燕麥酸奶豆漿粉減肥也能吃的豆乳盒子的做法最下面鋪一層即食燕麥打底鋪上酸奶鋪上豆漿粉放置一夜，第二天超好吃...
減肥也能吃的低卡炒麪
每天看着大家吃減肥餐都是水煮菜水煮菜！想着如何在減肥和美味之間尋找平衡！用料鮮掛麪150g娃娃菜50g雞胸肉一塊洋蔥一小個小蔥一顆金針菇50g生抽適量食鹽適量青辣椒適量現磨黑胡椒適量橄欖油適量減肥也能吃的低卡炒麪的...
減肥也能吃的小炒雞
用料白糖2克青椒1個姜5片鹽10克蒜苗6根紅泰椒3個花椒10粒減肥也能吃的小炒雞的做法雞切小塊用鹽，糖，花椒抓醃配料部分簡單吧把雞塊薑片放到鍋裏煸炒一點點油就夠了，因爲雞肉本身會出油，千萬不要着急，一定要煸炒到焦黃，這樣...
減肥小火鍋
姑且叫他減肥小火鍋吧。。。因爲我最近在減肥，每天中午都吃這個。效果不錯，而且味道很好。用料蝦一隻菌菇類隨意青菜類隨意肉類（裏脊片）我一般兩片總之可以加任何喜歡的健康食材減肥小火鍋的做法我用了這種日式小火鍋底料...
捲心菜餅—減肥也能吃～
捲心菜要想炒軟真的好麻煩，幹鍋包菜又很費油，加上我垂涎大阪燒好久一直沒吃到…之前看了《拜託了，冰箱》裏面黃老師做的冬日雪餅，覺得很有借鑑意義～於是班門弄斧了（≧∇≦）用料捲心菜1cup麪粉1/4cup水/牛奶略少於1/4cup鹽少...
減肥也能吃的超級滿足
減脂期厭煩了雞胸肉，試一下這一道菜吧，每一口吃下去都是滿滿的肉，滿滿的幸福感用料牛肉沫100g番茄1個意大利麪30g蘑菇100g土豆50g油5克鹽適量減肥也能吃的超級滿足的做法番茄手撕成塊，最大限度的保留汁水土豆，蘑菇切塊，焯水...
減肥也能吃的肉鬆小貝
我太愛肉鬆小貝了，但是奶油太胖人，前兩天看到了用酸奶做的小貝，哇！滿足！用料全麥麪包2片無糖酸奶150克芋泥50克自制雞肉鬆50克減肥也能吃的肉鬆小貝的做法準備材料全麥麪包去邊切塊(這裏我切了四片，因爲還要分享，其實兩片就...
空氣炸鍋炸雞-減肥也能吃
自從去年減肥成功後，拒絕油炸高熱量食物。食材19元……肯德基買的話得60以上，還沒這健康用料雞腿，翅根適量調料家裏有啥放啥奧爾良調料一丟丟，上色雞蛋液2個澱粉一丟丟麪包糠你開心就好蘸料李錦記+港順空氣炸鍋炸雞-減肥...
減肥也能吃的紅薯菜粥
老爸老媽種了好多蔬菜雜糧，每隔幾天就給我送過來很多。吃不完的時候，就想變着花樣做，改善改善味蕾😂。今年的白薯口感很乾，單獨吃有點噎，做成粥我想應該不錯。因爲剛剛減肥完畢，大米還不怎麼能多吃，所以這是大米一人份的量，其...
醬雞蛋(減肥也能吃)
本來我不打算寫這個教程的，因爲我覺得太簡單了，然後今天我躺在我弟弟牀上，我弟弟突然說讓我去擺攤賣雞蛋，他和我男朋友都不大喜歡吃白煮蛋的那種人上次醃的醬雞蛋他和我妹妹還有我男朋友都說好吃，然後這個教程它就來了，你們...
不用火鍋底料也能做的金菇肥牛💕
一邊做菜一邊拍照我總怕手機掉鍋裏😂沒有照片也不耽誤如果喜歡吃魚丸什麼的可以在放肥牛的時候加入用料肥牛片半斤金針菇300g郫縣豆瓣醬一大湯勺白砂糖一小湯匙鹽半茶匙水600ml玉米油一大湯匙蒜半頭不用火鍋底料也能...
不少吃也能減肥的早餐
用料雞蛋黃瓜雞胸肉玉米水果紫薯蔬菜牛奶不少吃也能減肥的早餐的做法看清了嗎？看的懂嗎就是這樣的一頓吃的飽飽的色香味俱全好吃好吃好吃小貼士少油、少糖、少脂！減肥人士首選...
無糖煉奶（減肥也能吃）
今早吃的全麥歐包味道特別淡，看着桌上的煉奶，看了一下配料表主要成分是牛奶和白砂糖，索性研究一下，居然成功啦！本來以爲要煮一兩個小時，沒想到只花了20分鐘！控糖減肥的寶寶趕緊get起來！用料牛奶600克赤蘚糖醇150克無糖煉奶（減...
減肥也能吃💪🏻部隊鍋（懶人無油低碳水版）
省掉用油煸香的環節，豬肉換成魚肉，方便麪換成魔芋涼皮，一樣吃得hin滿足呀！用料泡菜一小包金針菇一小把雞蛋1個豆腐大半塊韓式醬料兩大勺巴沙魚大半塊魔芋涼皮1包減肥也能吃💪🏻部隊鍋（懶人無油低碳水版）的做法豆腐焯水；魚切...
火遍全網的生酮巴斯克蛋糕，減肥也能吃
巴斯克芝士蛋糕源於西班牙北部巴斯克地區，是一款風靡Ins的網紅甜點。這款蛋糕顏值雖然不高，但是它原料簡單製作粗暴不用餅乾底不用打發不怕烤焦不怕開裂重點是還非常好吃！還是對生酮極其友好的低碳甜點！芝士控、酮學們，做...
魚肉餡兒鍋貼，減肥的寶寶也能吃
減肥減肥減肥！管住嘴邁開腿真的好難啊！尤其管住嘴這一條！作爲吃貨的我，真的是難上加難！爲了不至於因爲饞蟲而中斷減肥，還是在儘量控制脂肪攝入和絕對禁止糖的攝入的前提下，儘可能的定期給自己做點好吃的～用料龍利魚柳（或巴沙魚...
【一人食】減肥也能吃肥牛
【恰貨減脂廚房】五年前開始規律健身，去年年初纔開始自己做飯。一個人做飯吃，蛋白質蔬菜一碗端，省事又能少洗碗。用料泡菜80g青甘藍80g胡蘿蔔½根肥牛100克鹽1克【一人食】減肥也能吃肥牛的做法泡菜切碎，青甘藍、胡蘿蔔切...
減肥也能吃的豆沙青團
傳統的青團是用大量的糯米粉製成的，豆沙餡添加了過多的油脂和糖，升糖指數高。今天我把它們換成了全麥粉+大黃米粉，豆沙無油少糖，這樣更利於三高人羣及需要控制體重的人食用，營養價值也更高啦！用料鼠麴草200克澄粉50克全麥粉...
減肥也能吃的-豆腐丸子
減肥也能吃的豆腐丸子，營養高，熱量低，簡單方便！你也可以試試哦！記憶中的豆腐丸子是外婆教的，那時剛參加工作啥都都不會，而現在我已經是一名慧吃的營養師啦！這一切也離不開外婆的薰陶，雖然時隔多年，記憶猶新！用料豆腐200克豬瘦肉2...
減肥也能撒開吃的肥牛蛋堡
用料肥牛4-5片雞蛋2個包菜半個減肥也能撒開吃的肥牛蛋堡的做法食材準備～包菜切細絲打入兩個雞蛋5克食鹽攪勻鍋中刷底油攤餅坯克服手賤小火慢煎3-5分鐘後翻面就能兩面金黃肥牛本身自帶油脂所以不需要再放油直接煎加黑胡...
兩勺米一鍋菜，減肥也能吃飽！
一開始做是在學校裏，過年前期末考試複習天冷不想出去，食堂外賣什麼的都吃膩了.學校沒冰箱也不讓用鍋，只能用120w的電燉鍋，蔬菜也多是買些耐放的，而且比較懶就一鍋燉了，擱了點鹽跟香油，沒想到竟然很好吃，晚上也基本上是差不多...
減肥也能吃的肉丸子
因爲最近在減肥啊，又喜歡吃肉，所以……😁用料雞胸肉2塊小米少許蔥2根雞蛋1個鹽少許料酒1勺澱粉1勺姜1片生抽1勺藕1節減肥也能吃的肉丸子的做法小米提前浸泡三個小時藕切丁備用雞胸肉剁成末，放入蔥末，薑末，倒蠔油，生抽，鹽，料酒...