黑巧燕麥核桃球
之前看過君之的巧克力燕麥能量球自己根據記憶胡亂改變了配料和配比減少了油去掉了糖另包裹了核桃碎更加豐富了口感本來作爲投食的小零食小夥伴評價都說很好吃還說以後就吃不到了要自己做都沒有方子下午茶吃幾顆真的享...
核桃燕麥粥
美國《時代週刊》評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。[1]（第一是西紅柿、第二是菠菜、第三是堅果、第四是西蘭花、第六是鮭魚、第七是大蒜、第八是藍莓、第九是綠茶、第十是紅酒）這碗燕麥片就包含了兩種健康食品，燕麥含...
燕麥核桃乳
用料燕麥50剋核桃50克大棗4-5粒燕麥核桃乳的做法將燕麥50克加入主鍋，加500水，15分鐘，120度，速度1烹煮加入熟核桃仁（可以事先用烤箱烤熟，如果生核桃就和燕麥一起下鍋煮）加入去核大棗4-5粒15秒，速度10打磨根據自己的口感，再加入...
減肥零食香蕉燕麥核桃球
減肥期間的最愛用料香蕉160克燕麥100剋核桃30克減肥零食香蕉燕麥核桃球的做法香蕉壓成泥，和核桃，燕麥，拌勻，弄成小球，我弄的大概每個10-13克然後放在油紙，200℃烤20-30分鐘我這個有點過了喜歡外邊脆有嚼感的多烤一下烤出來...
全麥燕麥核桃黑糖歐包
用料（麥麩）全麥粉130g高筋粉110g黃油30g原汁紅糖30g牛奶160g酵母4g即食燕麥1小把核桃碎酌量全麥燕麥核桃黑糖歐包的做法全麥粉、高筋粉、紅糖、酵母、燕麥混合放入麪包機（也可以自己和，我覺得太累，so……）和麪團，邊和邊依次...
黑巧克力燕麥全麥小圓球
口感稍稍硬略脆，燕麥片是開袋即食那種（爲了消耗燕麥片，下午做了兩種，一個小球狀，一個長條狀）用料黑巧克力100克燕麥片120克全麥粉130克奶粉20克雞蛋1個黃油50克堅果（根據自己喜歡來放）30克細砂糖40克（我是減量的，我們家不愛吃甜...
燕麥核桃糊
核桃營養價值豐富，補腦改善消化功能。這款輔食簡單易操作，寶媽們快做起來吧！用料核桃50克燕麥50克燕麥核桃糊的做法燕麥和核桃1:1打成粉末，加入清水，煮成粘稠的糊狀。好吃又營養的燕麥核桃糊就好啦！寶寶和寶媽都超愛吃！...
燕麥紅棗核桃黑豆漿
俗話說：一日三棗，青春不顯老，可見紅棗作用多多，補脾益氣，養血安神。黑豆又比黃豆營養，有着抗衰老的“豆中之王”美譽，可駐顏、明目、烏髮，使面板白皙，同時也能補腎滋陰，對於很多女性朋友來說是非常必備的保養聖品。核桃含有豐富...
核桃巧克力燕麥蛋糕
表示身邊有刻度的只有量勺，所以量都是ml吸取前人各種經驗方子，味道不賴～這個算是瑪芬蛋糕～用料雞蛋3個白砂糖15ml木糖醇30ml普通麪粉150ml泡打粉5ml植物油50ml奶油100ml巧克力醬50ml水50ml左右燕麥150ml核桃4個（剝仁）核桃巧...
自制香蕉摩卡黑巧燕麥核桃蛋白棒
低脂高蛋白美味健康小零食用料燕麥片剋核桃克香蕉根蜂蜜黑巧紅薯個摩卡蛋白粉自制香蕉摩卡黑巧燕麥核桃蛋白棒的做法隨機混合烤箱預熱150°25分鐘左右即可...
黑巧核桃燕麥餅
黑巧核桃燕麥餅～減肥人士的小零食🎀健康主義黑巧核桃燕麥餅🌼簡單到不能再簡單，越嚼越香～🍫75%-100%的黑巧克力有抑制食慾的作用，燕麥容易產生飽腹感，兩者的熱量都不高，作爲減脂期的小零食，簡直太棒了，一口一個，又香又飽腹～💕別...
黑糖紅棗核桃燕麥餅
用料核桃35克黑糖80克紅棗35克開水90克雞蛋1個麪粉200克燕麥180克植物油80克泡打粉3克黑糖紅棗核桃燕麥餅的做法先把紅棗，核桃切碎，開水把黑糖融化，雞蛋、油、黑糖水混合均勻倒入麪粉，燕麥，泡打粉拌勻，接着放入紅棗和核桃碎...
巧克力核桃燕麥餅乾
用料黃油120克糖6060克鹽1克奶油60克低筋粉110克泡打粉1.5克奶粉5剋核桃50克黑巧克力20克燕麥100克巧克力核桃燕麥餅乾的做法黃油+糖+鹽隔水溶化打蛋器混合至糖油混合，然後加入奶油繼續高速混合低筋粉+奶粉+泡打粉過篩...
核桃燕麥飲
一道簡單快速營養的甜品。選用原粒燕麥，只要一個小技巧就可快速完成。用料燕麥70剋核桃三顆水適量牛奶250ml糖適量核桃燕麥飲的做法提前用開水泡燕麥粒，並且裝在保溫瓶裏，幾個小時燕麥就開花。我一般都是悶一夜，然後做早...
無糖燕麥椰棗核桃能量球
簡單快手五分鐘用料燕麥片50剋核桃150克可可粉20克阿拉伯椰棗30克無糖燕麥椰棗核桃能量球的做法全部材料放入料理機打碎然後分成25一個球...
核桃燕麥露
用料燕麥克核桃剋核桃燕麥露的做法核桃去皮，取仁，切成黃豆大小的粒，做一小碗，放入豆漿機，燕麥取一把，放入豆漿機，加入水，開啟開關，一會兒就好了。醇香絲滑。...
核桃燕麥酥
用料中筋麪粉180g大豆油110g白糖90g泡打粉3g即食燕麥片30g核桃碎30g蛋黃一個全蛋液30g黑芝麻少許核桃燕麥酥的做法豆油白糖一起用小火加熱，糖化後加入燕麥片用打蛋器攪打均勻加入一個蛋黃攪拌均勻篩入泡打粉面粉，加入核...
燕麥核桃漿
用料芝麻15剋核桃15克糯米15克愛樂薇0卡糖10克黑豆5剋剋燕麥核桃漿的做法把芝麻，核桃，黑豆，糯米備好洗淨後放入炸汁機裏，再加入水按米糊鍵最後放糖調味再倒入杯中開喝飽腹感超強的營養早餐補腦神器補腦營養米漿...
燕麥核桃黑加侖餅乾
減肥人事必備用料低筋麪粉少於核桃多多牛奶100克燕麥200克黑加侖葡萄乾多多燕麥核桃黑加侖餅乾的做法燕麥，倒入牛奶，泡軟爛黏糊糊的就對了，然後加材料，葡萄乾，核桃，各種我選新疆的黑加侖，甜，就不需要糖了加了一點橄欖油，不加也...
核桃燕麥餅
繼續我的燕麥系列，這次用上了黃油和棉花糖。用料即食燕麥300剋核桃碎80克黃油20克棉花糖80克牛奶110-120克鹽一小撮核桃燕麥餅的做法核桃下水煮一下，大概水開之後一兩分鐘就可以關火了。這一步主要是去除核桃上面那層皮...
燕麥核桃黑巧克力甜酥餅
在冬天，尋找溫暖的感覺。一塊燕麥核桃黑巧克力甜酥餅，又香又酥，溫暖之至，給你所有味蕾的關懷。用料燕麥35克低筋麪粉100克雞蛋30克無味植物油65克泡打粉，小蘇打粉各四分之一小勺紅糖，白糖都可以50-60剋核桃20克黑巧克力30克...
燕麥核桃粥
今天的食材是粗糧+堅果~用到了燕麥和核桃：核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，經常食用有助於寶寶大腦發育。和大多數堅果一樣，核桃也含有豐富的不飽脂肪酸，它可以調節身體免疫以及維護視網膜提高視力，核桃含有...
燕麥核桃餅
今天給大家做一道簡單又營養的燕麥餅乾，作爲早餐、零食、下午茶都是極好的選擇哦~~無油無糖的餅乾，不用擔心發胖~烤好的燕麥餅滿屋飄香[圖片][圖片]，趕緊動手吧！用料燕麥100克香蕉2根紅棗4個蜂蜜適量燕麥核桃餅的做法香蕉...
黑巧核桃燕麥餅
時間：約30-40分鐘難度：容易做🤞份量：12塊用料即食燕麥片70g低筋麪粉30g細砂糖25g鹽一小撮食用油30g水30g黑巧克力20g熟核桃仁20g黑巧核桃燕麥餅的做法核桃仁和黑巧克力切碎備用。麥片、低筋粉、細砂糖和鹽放進大碗裏，攪拌...
燕麥核桃包
少油少糖，也不用揉出膜，是對新手也很友好的一款麪包用料牛奶230g無糖即食麥片60g全蛋液50g細砂糖10g高筋麪粉200g全麥麪粉30g鹽3g酵母2.5g黃油8g熟核桃碎60～80g燕麥核桃包的做法牛奶和即食麥片一起放入鍋中，開中小火煮邊...