全麥麩低卡飽腹減肥黑麥麪包

最近想要減肥，就嘗試着做了麥麩含量比較大的低卡飽腹全麥麩麪包，不僅減肥的人需要，便祕人士以及高血糖人士吃麥麩麪包也是很好的喲～我做的是一個比較小的，因爲暑假在外租房子，沒有冰箱，怕不好儲存，索性做了個小點的，做大的只需要按比例調整就好。

用料  

全麥麩低卡飽腹減肥黑麥麪包的做法  

1. 所有的材料秤好放一起。我添加了一些亞麻籽，因爲亞麻籽難消化讓人更不容易飢餓，而且對身體很好，沒有的可以加一些其他的或者不加，其實原味道也很香。

2. 先加水，然後放鹽，接着倒進去面，最後在面中間的小山角上挖個小洞，把酵母放進去，不要讓酵母碰到水就好。啓動麪包機“粗糧麪包”程序，好啦！不用管啦！

3. 爲了看起來美觀，在麪包機快揉完面以後，我把旋轉刀拔了下來，把麪包上部壓平了，這樣做出的麪包整齊美觀。因爲粗糧難出筋，一般頂部會裂開。

4. 麥麩含量絕對不止佔60% ,因爲黑麥也是全麥的裏面含有麥麩，滿滿的麥麩，很健康低卡的感覺，哈哈。