吃着瘦
用料菠菜隔夜飯吃着瘦的做法熱油（少許）洋蔥或者蔥薑蒜爆香加飯炒散撒鹽OK...
瘦瘦瘦👐
用料雞蛋瘦瘦瘦👐的做法煮煮...
“肥宅套餐”（桃膠奶茶+無油雞米花雞）：吃着雞米花喝着奶茶，卻越來越瘦啦！
最近好看的劇和綜藝好多啊每天好像最幸福的時候就是窩在家裏開啟一本喜歡的片子邊看邊吃點小零食了一直以來好像我們就特別想吃炸雞和奶茶當然，這樣做的結果你們也懂的……不過令人想不通的是：很多炸雞不是雞胸肉做的嗎...
跟着帕梅拉食譜一起吃瘦的可可燕麥粥
冬天就要吃熱熱乎乎的才舒服用料燕麥35克牛奶350克香蕉1根可可粉1勺肉桂粉1勺花生醬1勺黑巧1-2塊跟着帕梅拉食譜一起吃瘦的可可燕麥粥的做法所需食材牛奶倒鍋裏倒入麥片煮開後加入各種粉粉攪拌粘稠瓜貨……餘溫放入巧...
健康減脂健康瘦❤不允許餓着肚子減肥😎
很多人以爲減肥就是說不吃，那是完全錯誤的理解，減肥不僅要吃，還要吃的好，吃的對！用料健康一份健康減脂健康瘦❤不允許餓着肚子減肥😎的做法做我的客戶，不許餓肚子減肥！吃好喝好減的纔好！看看都要流口水啦！！哇喔一個人也不能對付...
減肥日記1⃣️：28天累計減重4.9kg，靠吃瘦下來，快手減脂餐56天，跟着吃一起瘦下來
花了幾千塊進了減脂營，得到一份食譜，免費分享給大家，2020.6.18開始靠吃減肥，不知道到最終能減多少，佔個位置記錄下，第一階段28天，早餐和下午茶都是固定的，第一天上傳，後續只傳每天的午餐和晚餐。持續更新中…（所有的菜過水吃，全...
讓我們喝着糊糊瘦成一道閃電
看了石榴婆的帖子我決定嘗試喝smoothies當早飯。特此開個食譜紀錄一哈我試過的食譜。用料菠菜kale水甜菜根椰子水讓我們喝着糊糊瘦成一道閃電的做法40g燙熟的菠菜,40g燙熟的kale,半根凍香蕉,水,一大勺oats.(不要用豆...
閒着沒事分享一下我的減脂餐萬一瘦了呢
用料蔬菜隨意閒着沒事分享一下我的減脂餐萬一瘦了呢的做法拌魔芋涼皮水芹菜餡的菜餃子娃娃菜，魔芋米，炒雞胸肉豆腐雞蛋海帶湯...
變着花樣吃早餐！瘦肉蛋餅
經常吃麪包和cereal真的吃膩了，週末的早晨有時間不如試試變着花樣吃早餐！😎(兩人份)用料雞蛋3個麪粉300ml鹽適量蔥兩條瘦肉一小塊白胡椒粉適量變着花樣吃早餐！瘦肉蛋餅的做法蔥切末🙈瘦肉切末🙈(有時間的話可以放點鹽醃...
蘸着吃抹着吃衝着吃怎麼吃都好吃的草莓醬
故事的起源就是草莓買多了用料白砂糖200克草莓600克蘸着吃抹着吃衝着吃怎麼吃都好吃的草莓醬的做法1.草莓去蒂切塊，切塊大小可按自己喜歡的草莓醬口感而定。2.草莓放入碗裏撒入二百克白糖，我沒用廚房秤稱的非常精確，大概...
照着吃肯定會瘦的減肥菜譜
減肥不到一週，初見成效把這4到6天的飲食記錄下來，給大家參考照着吃肯定會瘦瘦瘦！我用的食物都是低碳水的，主食也是以粗糧爲主用料雞蛋幾隻雞胸肉一盒白菜花幾朵西葫蘆一段胡蘿蔔幾片油麥菜幾片全麥麪包半片聖女果幾個牛肉...
着魔
用料魔芋盒蒜苗豆瓣醬勺生抽勺糖克鹽克泡姜泡海椒着魔的做法含有十六種氨基酸，十種礦物質微量元素和豐富的食物纖維的下飯菜～～素炒魔芋絲。魔鬼身材的魔力菜。着魔。...
定製輕食減肥餐已上線，一日三餐吃着就能瘦。
一秒入夏不用愁用料香蕉1根全麥麪包3片牛奶燕麥100g檸香煎雞胸肉100g意麪50g秋葵、蘆筍50g蒸紅紫薯250g水煮油菜150g韭黃炒蛋150g定製輕食減肥餐已上線，一日三餐吃着就能瘦。的做法一，早餐二，午餐1.雞胸肉背面劃刀，撒上黑...
隔着屏幕都能聞到的黃油蛋糕香（瘦身版）
黃油磅蛋糕可能是上海小囡小辰光不可或缺的美食記憶。小時候外婆家在黃河路上，每星期都要去走親戚的，路過國際飯店、凱司令蛋糕店，咯是香是香得來，想想饞吐水噠噠滴。😋所以雖然黃油蛋糕熱量滿滿，我也經常忍不住想做了解解...
夏天🌞沙拉🥙嘿呦😍，吃着吃着就瘦了‼️
天氣熱😅，胃口不好了（假的😂）不想開火做飯，因爲太熱；不想出去吃，因爲太熱；不想吃熱的食物，因爲太熱；不想吃油膩的，因爲太熱；就是不想吃飯吃得滿頭大汗😅想吃一點清爽🥗的，酸酸甜甜的食物對！就是沙拉🥙夏天吃沙拉，感jio不僅涼爽，而且...
減脂餐，跟着吃就能瘦！快來打卡～
因爲這樣吃，已經瘦了10多斤，所以希望拿出來和大家一起分享，希望大家不要走彎路～用料牛排1塊荷蘭豆1小把兒意麪1小把兒黃油適量大蝦兩隻減脂餐，跟着吃就能瘦！快來打卡～的做法第一天打卡的午餐第一天打卡的晚餐今天午餐打卡～晚...
一起減重吧，瘦着玩玩😇
19-11-12晚餐用料番薯一個玉米半根一起減重吧，瘦着玩玩😇的做法隔水蒸番薯玉米小貼士減肥第二週在減重四斤放縱三天後又回到解放前的我決定從頭開始，這一次會成功的。-2019-11-12...
低脂網紅燜菜|跟着明星一起瘦
天氣升溫，減脂也被提上了日程。一提到減脂就是水煮菜，但是寡淡的口味吃多了總會產生牴觸情緒。不僅沒有減肥成功，還容易造成暴食，體重反彈。今天品利和大家分享一道網紅燜菜，低脂快手，讓水煮菜美味翻倍，減脂也要好好吃飯吖！用...
炸着吃
用料各種蔬菜肉多樣料酒1勺炸着吃的做法123...
烤着吃、蒸着吃、蘸着吃，怎麼吃都好吃的生蠔
30塊錢買了一箱4斤的生蠔，再買上兩頭蒜，這成本在地攤上恐怕只能吃四五個吧，學會了以後分分鐘可以出去擺攤了。用料生蠔4斤蒜2頭小米椒一小把蠔油1勺蒸魚豉油1勺白糖1勺蔥花適量烤着吃、蒸着吃、蘸着吃，怎麼吃都好吃的生蠔...
變着花樣瘦下來
變着花樣瘦下來用料肉（脂肪含量低，蛋白質高的）水果各種顏色的蔬菜（顏值很重要）變着花樣瘦下來的做法記得拍照後把廚房收拾乾淨！下載個薄荷APP，買個食品稱記錄下來每頓飯的質量，輸入薄荷APP中估算熱量管住嘴，邁開腿，運動！運動！KEEP...
吃着吃着就瘦了
不想運動，又想減肥，還天天惦記着下廚房。。。真是吃貨的心胖紙的身啦。。。相比運動和節食來說吃對東西尤其重要，不管你在做什麼運動如果吃得不健康，還是不可能達到你想要的成績！所以，放棄多油、多鹽、煎、炸的美食吧。。。...
我愛了！蝦仁這樣吃，讓你躺着也能瘦~
哈嘍，我是小鹿，夏天馬上就要來啦，之前囤的肉肉，你們都開始減了嘛，最近我和朋友們都在認真減肥，除了控制飲食，每天還做有氧運動，我看到後臺很多童鞋求減脂餐和涼拌菜，哈哈那滿足你們~那麼今天的圖文菜譜就是低脂低卡高蛋白的酸...
減脂湯（吃着就能瘦）
用料油克雞蛋1個豆腐1塊西紅柿1個菌菇5克火腿腸1根澱粉2勺芝麻香油1蔥1根減脂湯（吃着就能瘦）的做法準備好所有的配料熱油翻炒菌菇，火腿腸，西紅柿加水燒開加入豆腐再次燒開後加入打散的蛋加入水澱粉撒香蔥出鍋小貼士蛋不要...
瘦身期，半素着。
用於自己分類整理（中餐）用料可：蔬菜、豆製品、雞蛋（帶殼煮蛋、素滷蛋、炒蛋）。可：魚、蝦、海鮮。(蟹黃不可）禁：瓜類以及黃色水果以及除苦瓜黃瓜外含瓜字的蔬菜禁：酒類以及料酒黃酒以及各種湯和蛋羹禁：醃製食物包括鹹鴨蛋皮蛋禁：...