定製輕食減肥餐已上線，一日三餐吃着就能瘦。

一秒入夏不用愁

用料  

定製輕食減肥餐已上線，一日三餐吃着就能瘦。的做法  

1. 一，早餐

2. 二，午餐
   1.雞胸肉背面劃刀，撒上黑胡椒，檸檬汁，鹽，醃製20分鐘

3. 2.意麪煮7-8分鐘撈出

4. 3.檸檬汁、一兩顆冰糖、生粉，煮至粘稠狀

5. 4. 少量橄欖油，放入雞胸肉，小火煎至兩面金黃, 同時放入蘆筍、秋葵、檸檬片，一起煎

6. 4.完成

7. 三，晚餐
   1.紅紫薯蒸熟

8. 2.油菜焯兩分鐘，撈出

9. 3.雞蛋放入少量鹽，打散

10. 4.韭黃洗淨切成段

11. 5.鍋中放入少量橄欖油，韭黃、少量鹽，大火炒香，倒入雞蛋液，翻炒至雞蛋熟出鍋

12. 6.完成