紫甘藍拌豆乾
用料紫甘藍豆乾尖椒食用油幹辣椒花椒蔥末白芝麻蒜末香醋鹽白糖雞精紫甘藍拌豆乾的做法將紫甘藍、豆乾、尖椒切絲，蔥、蒜切末，幹辣椒切段，放盆待用熱鍋放少許油，放入幹辣椒、花椒，炸出香味放入蔥末、蒜末、尖椒絲炒出香味將...
涼拌紫甘藍
用料紫甘藍片調味汁：生抽蠔油鹽糖醋蒜末勺涼拌紫甘藍的做法紫甘藍切絲鹽醃一會出水，加調味汁...
拌紫甘藍面
在我們老家，生日這一天給壽星吃的那碗麪裏必須要有一雙蛋才行。回想以前曬生日面的時候，好幾位友友都笑翻了，還有比較重養生的朋友就提醒我，要注意一餐一個蛋足夠了。其實這不是夠不夠的意思，而是寓意呢。今天孩子他爸過生...
拌紫甘藍
一個紫甘藍簡直太勁吃了，每次1/5個就能拌一小盆兒，既簡單又有味兒，做爲減脂餐也不錯🤗用料紫甘藍1/5個胡蘿蔔半根綠尖椒1個蒜末2瓣生抽1勺醋2勺橄欖油1勺糖1勺鹽少許（口兒輕沒放）味精或雞精少許香油少許拌紫甘藍的做法紫甘...
紫甘藍餅乾
紫甘藍汁做餃子了，渣沒捨得扔，就想着做餅乾試試用料紫甘藍渣200克普通麪粉或者低粉350克雞蛋一個小蘇打1克酵母2克白糖30克蜂蜜適量食用油少量紫甘藍餅乾的做法好奇心裏給紫甘藍上滴了檸檬汁。可以不加檸檬汁。顏色就變...
涼拌紫甘藍 紫甘藍沙拉（減肥菜）
紫甘藍又稱紅甘藍、或者稱紫包菜，它屬於十字花科的一種蔬菜。紫甘藍也具有一定的醫學保健作用，它是一種天然的防癌食品。主要功效它能夠清熱除火，並且它含有豐富的花青素，也能夠起到抗腫瘤、抗氧化、抗衰老的作用。用料紫...
兩步速成老乾媽拌紫甘藍
用料紫甘藍片鹽克味極鮮老乾媽醋雞精兩步速成老乾媽拌紫甘藍的做法將紫甘藍切絲，放在大碗裏將適量的，鹽，雞精，味極鮮，醋，老乾媽倒入紫甘藍中攪勻即可...
熱拌紫甘藍
特簡單，晚餐快手減脂餐！主料：紫甘藍、洋蔥佐料：香菜、小蔥、小米辣（這三種不嫌多，重口味可多放點）、醋（也略多點）、胡椒粉、花椒粉、老乾媽風味雞油辣椒（可適量多放），不需再放鹽。步驟：1、切切切，所有佐料鋪碗底。2、洋蔥切絲，鋪佐料...
納豆拌紫甘藍
用料納豆（自制。超市有賣）紫甘藍蔥頭（少量）鹽香油芥末膏香醋生抽納豆拌紫甘藍的做法納豆放入芥末膏，香醋，生抽攪勻，拉絲。紫甘藍，蔥頭切絲。用鹽，香油拌勻。拌好納豆放醃好的紫甘藍上。小貼士愛吃蔥頭可多放點，主要是提味。...
紫甘藍豆漿
豆漿是由黃豆研磨而成的，含有大量的植物蛋白質，脂肪和多種微量元素，營養價值比較高。尤其是其中的大豆卵磷脂含量豐富，可以增加面板的彈性，補充雌激素，對女性來說是非常好的，適合在早上飲用。家裏還有一點紫甘藍，和黃豆一起打...
清拌紫甘藍
很簡單，很爽口，很營養用料紫甘藍看人多少嘍白糖看口味嘍鹽看心情嘍麻油一點點醋一點點黑胡椒碎一點點清拌紫甘藍的做法比較喜歡掰的，還溫柔些，一刀切下去總覺得是件很殘忍的事情～最終還是要殘忍的切成絲，越絲越好！！鹽、糖，拌一...
麻醬熟拌紫甘藍（消滅你冰箱的紫甘藍！）
一時好奇買了倆紫甘藍，切了一個就後悔了，這味道實在是不愛。今個還剩一個，丟了又覺得浪費，於是焯水後瞎拌了一下，沒想到還挺好吃的。（主要是拌料就很香）用料紫甘藍1個二八醬1勺生抽1.5勺陳醋2勺芝麻油0.5勺油潑辣子1.5勺蠔油...
紫甘藍拌菜
我知道好多人對你的愛源自青花素吧，我不是，我是被色誘了，哈哈，生吃當然才最美麗！用料紫甘藍4片粉絲小把日式拌菜汁適量紫甘藍拌菜的做法聽說是整理整齊了能切的細一點。這個比較省事，沒有的話就照這個成份調配一個，配料有，醬...
紫色誘惑—紫甘藍拌雞蛋幹
用料紫甘藍蛋定姐五香雞蛋幹辣椒鹽米醋香油花椒油紫色誘惑—紫甘藍拌雞蛋乾的做法備食材紫甘藍洗淨切絲，放玻璃碗中，放一勺鹽拌勻醃製10分鐘，紫甘藍比較硬，必須醃製纔可以入味蛋定姐五香雞蛋幹切絲，辣椒切絲或切碎切好的雞...
涼拌紫甘藍+豆豉鯪魚飯
紫甘藍、豆豉鯪魚都是極能存放的食材，一起吃也很美味哦~用料豆豉鯪魚1/3罐頭紫甘藍5片米飯一人量香油蒜涼拌紫甘藍+豆豉鯪魚飯的做法將紫甘藍洗淨、切絲，用鹽醃五分鐘在電飯煲裏將米飯煮上擠出紫甘藍裏的水分，加入香油、...
生拌紫甘藍
選擇生拌的方法，營養不流失！用料紫甘藍半棵蒜末3瓣鹽少許油少許白醋一勺花椒油一勺生拌紫甘藍的做法紫甘藍清洗乾淨，切絲大蒜切末幹辣椒切絲少許食用油燒熱，油潑到蒜末和幹辣椒上面少許食鹽，白醋，花椒油調味，即可配一碗兒白...
熗拌紫甘藍
用料紫甘藍半個粉絲1把香菜1根大蒜3瓣幹辣椒2個醋適量生抽適量鹽適量糖適量香油少許熗拌紫甘藍的做法紫甘藍切絲粉絲泡發後用開水再煮一分鐘，然後過冷水控幹水分備用。我一般選用不辣的那種辣椒，辣椒斜刀切絲，大蒜切碎備...
涼拌紫甘藍（紫包菜）
一次在酒席上吃到這個涼拌菜很好吃，回家就買了材料自己試着拌，有點不一樣不過挺好吃，沒加雞精味精啥的，上班實在是太忙也沒什麼時間做東西吃，有時間再完善用料紫甘藍半個色拉油35克香油10克玫瑰醋30克大蒜子一頭半泰椒（可不...
涼拌紫甘藍～從此愛上紫甘藍
用料紫甘藍，花生米，幹蝦皮，香菜，米醋，糖，香油，生抽，食用油，蒜涼拌紫甘藍～從此愛上紫甘藍的做法紫甘藍從中間一切爲二，用擦片器擦成絲哈哈😄，這樣夠形象吧這樣擦出的絲非常細⚠️用冰水浸泡十幾分鍾，這樣纔夠脆鍋裏放油，先加入花生米再...
幹掉紫甘藍
對於獨居又想自己做飯的孩子來說，如何解決掉一整個紫甘藍真是實際大難題。繼紫甘藍三明治、紫甘藍汁和紫甘藍餅以後又在網上找到了一個解決方案：紫甘藍悶飯。本來以爲會是黑暗料理，結果意外好吃！用料紫甘藍四分之一個火腿...
蒜拌紫甘藍
野獸派川菜之四十四【蒜拌紫甘藍】不二食堂……本來是打算紫甘藍拌沙拉醬的結果發現冰箱中那可憐的小東西已經過—期—了紫甘藍個頭不大本身味道和蓮花白（包菜）不太一樣自帶微微的甜味一般都做蔬菜沙拉用真的煮熟就慫了...
香拌紫甘藍
小夥伴問我，紫甘藍怎麼吃呢？熟吃我一般是用醬汁相拌，生吃就是打果昔、拌沙拉。用料紫甘蘭150g植物油8g牛肝菌油8g醬油10g香拌紫甘藍的做法紫甘蘭洗淨切好。把水煮開，倒一些植物油，然後把紫甘蘭倒進去就馬上撈起來濾幹水分...
紫甘藍拌木耳
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料幹木耳10g紫甘藍250g醬汁蒜末10g蔥花10g生抽15g醋10g鹽1g白糖3g香油5g小米辣10g紫甘藍拌木耳的做法幹木耳泡發，切成細絲。紫甘藍切成細絲。大碗中依次加入紫甘藍、黑木耳、蒜...
涼拌紫甘藍
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料主料紫甘藍250g甘藍殺水用鹽1.5g調味料生抽12g醋12g糖7g鹽1g辣椒油10g蔥花5g蒜末10g小米辣5g白芝麻適量涼拌紫甘藍的做法甘藍斜切去根部的硬梗。再切成絲。切好的甘藍用純淨...
土豆拌甘藍
用料土豆孢子甘藍鹽黑胡椒紅酒醋橄欖油土豆拌甘藍的做法煮熟小土豆和甘藍控幹水分加入其它調料攪拌均勻即可食用...