健康低脂早餐燕麥
源於網上流行的隔夜燕麥，菜譜出處@健康廚男，幸福的定義有很多種，但唯有愛和健康美食不可辜負。用料雞蛋1只香蕉一根快熟燕麥40g牛奶120ml葡萄乾（堅果碎）若干健康低脂早餐燕麥的做法將牛奶和燕麥混和，蓋上保鮮膜放置一夜（至少...
【早餐】健康低脂香蕉燕麥Pancake
減肥是一個苦差，但你可以努力把它變成一件開心事。不是非得無油無糖水煮才叫健康，好的糖好的油好的碳水纔是你前進的動力。這是一個沒有面粉沒有黃油的pancake，吃起來香味和蓬鬆度定然比不上一般的pancake。但作爲減肥時...
健康低脂早餐 全麥黑麥包子
減肥吃膩了全麥麪包，自己做頓健康早餐不香嘛用料新良黑麥粉250克新良全麥粉250克溫水250-300克酵母5克紅薯若干個其他想吃的餡料適量健康低脂早餐全麥黑麥包子的做法平時用的飯碗盛溫水化開酵母，加入麪粉裏。分次加水，攪...
黃油炒低脂全麥吐司健康早餐
這個吐司應該是整個淘寶裏最0糖0脂肪的吐司了，就是吃起來很硬，很乾，有點發酸，沒有韌性的口感所以這次我索性把它切碎了和其他食材抄在一起！就好吃很多啦！用料黃油兩小塊雞蛋🥚1個即食蟹肉棒2根全麥0脂吐司1片胡蘿蔔玉米粒等...
絕對低脂健康營養滿滿的快手早餐燕麥酸奶杯
很多時候週末起牀了不知道吃什麼，更不想出去吃，亦或者外賣，不如簡簡單單做個快手早餐用料酸奶適量牛奶適量水果燕麥適量鹹鴨蛋1個絕對低脂健康營養滿滿的快手早餐燕麥酸奶杯的做法就很普遍的水果麥片，有很多水果乾就很nic...
早餐烤燕麥❤️好吃又簡單❤️低脂健康
攪拌好，放烤箱，做好東西，就可以吃，挺方便～有香蕉的放香蕉更好吃😋悄悄的告訴你們，我還加了一小匙的即溶咖啡，簡直是太棒了👏用料燕麥50克牛奶半杯雞蛋1個堅果隨意吧蜂蜜/紅糖自己調配甜度，減肥的可以不放哦早餐烤燕麥❤️好吃又...
【低脂健康早餐】燕麥亞麻籽華夫餅
華夫餅的香味估計沒人能抗拒的了，配合着酸酸甜甜的水果和奶油冰激淋，絕對是罪惡的下午茶標配！可是！健身狗也要吃好吃的呀!改良版華夫餅有燕麥君加入，增強飽腹感；黃油替換成椰子油，還加入含有豐富ω-3脂肪的亞麻籽，當早餐或加...
健康早餐-南瓜燕麥粥（低GI高飽腹）
冬天就是要湯湯水水的，吃起來才暖和而且更有滿足感。南瓜與燕麥的神仙搭配，健康早餐，低GI高飽腹，軟軟糯糯的口感，真的是愛了~關鍵沒有任何調味料也好吃，適合想減肥或健身的人士~電飯煲預約煮，非常適合懶人，晚上準備好進行預約...
減脂早餐零食燕麥棒❗吃不完的燕麥這樣做，低脂又健康😎
減肥的人一定不要錯過，健康低脂又簡單用料燕麥適量香蕉1根堅果一包酸奶一盒煉乳（可不加）適量減脂早餐零食燕麥棒❗吃不完的燕麥這樣做，低脂又健康😎的做法我這個沒加糖，因爲我也是要減肥不打算吃太甜的基本上就是燕麥的香...
㊙️四款好喝養生的燕麥奶｜低糖低脂健康早餐
最近的早上漸涼，來一杯暖和的燕麥奶真的太舒服了，養生的寶寶可以get起來啦-所有的材料倒入破壁機中，剩下的交給時間就可以啦-1⃣️蘋果枸杞燕麥奶蘋果🍎半個，枸杞8顆，燕麥18g，水550ml-2⃣️香蕉🍌可可燕麥奶香蕉1根，燕麥18g，可可...
💯早餐志®️零失敗健康低脂燕麥僞提拉米蘇
吐司做的提拉米蘇低脂又健康做好的咖啡可可燕麥粥忍不住偷吃了好幾口真的簡單又美味一定要試試用料吐司片3片香蕉1/2根燕麥片50克咖啡粉15克可可粉1勺牛奶200克蜂蜜1勺💯早餐志®️零失敗健康低脂燕麥僞提拉米蘇的做法...
健康烤燕麥：低脂，減肥，代餐
燕麥是粗糧的一種，富含營養和膳食纖維。燕麥製品的形式多樣，有很多種吃法。中式吃法一般是用燕麥做飯煮粥。西式吃法除了用熱水沖泡或煮即食燕麥之外，還有這種烤燕麥的吃法，很脆很好吃哦。需要注意的是，剛烤完，燕麥還有些軟...
健康低脂早餐烤燕麥
孕期增重太多，需要控制飲食，但是量又不能少，那就吃個健康低脂營養豐富的吧。雞蛋，牛奶，水果，碳水化合物都有了，就算作爲減肥餐，也是可以滿足的。用料燕麥（即食的）適量（根據個人食量）牛奶適量（不到200ml）香蕉1根雞蛋1個草莓1個健康低...
低油低脂健康燕麥餅乾
低油低脂，無糖，因爲加了燕麥和紅豆粉，所以很頂餓的，減肥全靠它~口感有點幹，但是因爲加了紅棗或葡萄乾所以也會有甜味~有椰蓉之類的也可以加進去~但是椰蓉會增加脂肪量~要口感就沒辦法控脂肪控熱量~🥳🥳🥳覺得幹可以搭配牛...
健康早餐烤燕麥～燕麥蛋糕
很多人推薦烤燕麥，健康早餐，我也很想健康，也希望能有機會吃掉燕麥，於是，不厭其煩的多次嘗試。改良又改良，最終得到了最好的版本，用我九年的烘焙經驗，總結出來，分享給想瘦的又想吃到蛋糕的菇涼們。用料燕麥45克雞蛋一隻香蕉一根...
超級好味飽足感健康低脂早餐之牛奶燕麥糊
以牛奶和燕麥片做基礎的一款，隨心所欲，有什麼放什麼，喜歡什麼加什麼的早餐糊糊！用料脫脂牛奶or牛奶or豆漿燕麥片紅豆年糕玉米片等等超級好味飽足感健康低脂早餐之牛奶燕麥糊的做法除了紅豆年糕外，所有的東西下鍋，小火煮，因爲...
低脂健康早餐：牛奶燕麥香蕉玉米糊
這是我減肥以後，每天啃粗糧啃玉米啃的煩了，就乾脆把它們都放在一起打成糊，然後發現挺好吃的，哈哈～很簡單的方子，希望有想要早餐吃的不油膩，減肥期間的小夥伴能用得到吧～～玉米和香蕉都有甜味，不用加糖，打出來的糊，有驚喜哦，哈哈簡單...
快手健康早餐——燕麥低卡提拉米蘇
炎炎夏日，不想開火做飯，今天我給大家推薦一款快手早餐，不僅不用開火，幾分鐘就可以準備好，又方便又好吃還飽腹，最最關鍵的問題是不用擔心長胖。整整一盒的提拉米蘇熱量只有不到500大卡，普通早餐一碗麪條的熱量都遠遠超過這盒...
健康早餐必備-低脂燕麥小餐包
日常多吃全麥五穀類是健康飲食的重要準則，吃膩了全麥饅頭包子...該換換口味了。做一個低脂燕麥小餐包，全麥粉搭配上口感咔嚓咔嚓的燕麥片，確實是顏值，美味，健康並存。吃起來也就一個水果的熱量，飽腹健康的同時心裏也得到了...
低脂健康早餐 燕麥香蕉
減脂期間，又想吃的美美的，不妨嘗試下低脂早餐，色香味俱全～用料燕麥20克香蕉半根牛奶100克雞蛋1個椰蓉少於黑芝麻葡萄乾看心情低脂健康早餐燕麥香蕉的做法準備食材，家裏只有麥麩，就用了麥麩～即食燕麥也可以～燕麥和牛奶提前混合...
健康低脂代餐燕麥餅
燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用，可以有效地降低人體中的膽固醇。經常食用，可對中老年人的心腦血管病起到一定的預防作用。另外.經常食用燕麥對糖尿病也有相當好的降糖、減肥功效。燕...
早餐燕麥雞蛋餅＆咖啡拿鐵（低脂、健康）
燕麥片營養成分比較高，含有豐富的膳食纖維、蛋白質、鈣、鐵、鈉、鉀及多種維生素，同時含有其它食材少有的酚類、亞油酸和皁苷等，是老少皆宜的保健食品。這款MyllynParas芬蘭燕麥，來自北極地區優良的生長環境，少污染少農藥，...
超簡單無油無糖低脂香蕉燕麥健康鬆餅健身早餐
減脂期的小夥伴是不是很想吃點蛋糕麪包，可是對於外面商店賣的高糖高油麪包望而卻步，這個方法不用麪粉也可以做，簡單到傻子都會，泡打粉在超市買無鋁的，兩元一包，燕麥用你們平時煮的燕麥就可以但是需要料理機和不粘鍋，沒有不粘...
減脂增肌高蛋白低脂肪超快手健康燕麥早餐
我從未見過這麼簡單又好吃的東西用料茅屋奶酪cottagecheese200克燕麥片40克水半杯減脂增肌高蛋白低脂肪超快手健康燕麥早餐的做法找個瓶子，把麥片和水放進去，用勺子攪一攪，混合均勻。把cottagecheese放進燕麥和水的混合...
五黑燕麥小餐包，健康低脂早餐必備
一款添加了穀物燕麥片的小餐包，健康低脂，美味高顏！黑色的食材，營養價值極高，戲稱爲黑5類，這款小餐包就是添加了5黑燕麥片，讓小餐包多了點不同以往的香味，但是口感一樣鬆軟的喲！用料麪糰：金山日式吐司粉230克5黑穀物燕麥片50克全...