減脂餐減肥餐㊙️
輕食沙拉搭配技巧，輕食簡餐做法用料雞胸肉塊西蘭花朵玉米根蠔油勺鹽克胡蘿蔔根減脂餐減肥餐㊙️的做法紅腰豆煮熟，荷蘭豆吊水聖女果洗乾淨對半切開雞蛋煮熟對半切開...
減脂餐 減肥餐
跟着我一起瘦唄反正我是瘦了用料加油~減脂餐減肥餐的做法韭菜炒牛肉➕涼拌黃瓜番茄牛肉➕娃娃菜➕豆腐絲芹菜➕蝦仁韭黃黑胡椒煎雞胸肉➕蔬菜烤鴨腿➕香油菠菜...
底脂減肥餐
一個人不好做菜，又因爲脂肪肝必須減肥，個人也比較喜歡素食，家裏人又怕我吃素會營養不良，所以個人覺得這樣做的菜又豐富又營養。用料西藍花一小朵木耳適量素雞一個黃紅彩椒適量瓢兒白一顆胡蘿蔔半根西芹一根小番茄四個洋蔥...
減肥餐，減脂餐，瘦身操
輕食簡餐做法步驟圖，輕食沙拉的擺盤技巧用料蔬菜乾雞蛋個生抽勺鹽克減肥餐，減脂餐，瘦身操的做法聖女果洗乾淨，對半切開，玉米粒煮熟牛肉醃製煮熟胡蘿蔔洗乾淨切片...
減肥餐減脂餐
爲了瑞利山（這裏不是寫菜譜，只是想告訴你有種生活方式叫做健康減肥，爲愛的人、和愛的人一起努力！）用料愛減肥餐減脂餐的做法❤️...
減肥餐（減脂增肌）
爲了督促自己，記錄每天的飲食，到了鍛鍊的瓶頸期，希望能有所突破用料雞胸肉、牛肉、三文魚、金槍魚等100克雞蛋一個各種蔬菜（球生菜、羽衣甘藍、芝麻葉、西葫蘆、西蘭花等）一小把土豆、紅薯、雜糧等適量調味料（油醋汁、美乃...
減肥減脂早餐午餐記錄
我是吃油炸就胖不吃油炸就瘦的體質，疫情在家天天點金拱門的外賣，果不其然又胖了，嘆氣記錄減肥以後的早午餐，晚飯是和家人一起吃的，就不記錄了，平均每天攝入一千三百大卡，不節食，爭取吃夠所有營養用料蔬菜適量雞胸肉適量雞蛋適...
減脂餐，減肥餐，輕食餐
輕食做法步驟圖，輕食沙拉擺盤搭配技巧用料蛋白個蔬菜乾水果乾雞胸肉塊雞蛋個西蘭花朵減脂餐，減肥餐，輕食餐的做法荷蘭豆吊水炒熟豆腐醃製煎熟火龍果切丁...
減脂餐_9月減肥沙拉套餐
自制減肥沙拉，超級簡單，上手快用料雞胸肉塊雞蛋個蔬菜乾減脂餐_9月減肥沙拉套餐的做法2019年9月20日，中午。雞胸肉，丸子，胡蘿蔔，西藍花，生菜，苦菊，黃瓜，紫甘藍，雞蛋，玉米粒2019年9月21日，晚。還是之前的一些蔬菜，這次多了西紅柿，沒有...
健康減脂餐（減肥餐）
用量根據個人食量調整，烹飪方式基本爲水煮，肉類簡單用黑胡椒和鹽醃製，少量橄欖油煎。用料胡蘿蔔1根雞蛋1個西蘭花1朵雞胸肉2塊牛排1塊巴沙魚1條菠菜2把油菜4棵蝦仁200克娃娃菜1顆小番茄10黃瓜1根彩椒1個生菜3片紫薯2個玉...
減脂餐減肥餐
減肥任重而道遠，堅持是關鍵！！避開高糖高鹽高脂肪高熱量用料雞胸肉150克蝦6只牛肉150克蔬菜水果吃到飽減脂餐減肥餐的做法午餐午餐午餐午餐午餐午餐午餐零食早餐三文治晚餐晚餐午餐小貼士小減換衣服，大減換男人，共勉！！堅持，加...
減肥減脂午餐低脂低卡
跟着我，不運動，食譜5天瘦3斤用料雞胸肉半塊杏鮑菇半個胡蘿蔔半根包菜葉子2個洋蔥六分之一個蒸好的糙米大半碗鹽1小勺子食用油少量，炒肉的時候夠抹鍋底就行減肥減脂午餐低脂低卡的做法放少許油，放入切成丁的肉，炒至水份沒有...
低脂減肥餐
時隔半年多我現在97斤你們千萬不要照我這個菜譜吃我短期內瘦了挺多的過了個年我漲到了116斤2020年5月我又重新開始減肥了不過我沒發出來到今天7月17號2個月半了瘦了19斤用料10月1日110斤10月3日106.5斤10月5日105斤(...
減肥餐減脂餐 洋蔥豆腐
我個人認爲是減肥餐哈，因爲油都是一點，菜是洋蔥和豆腐，醬料熱量不高。圖片沒有拍，我就把熱量情況放上去用料雞蛋1個豆腐一塊番茄醬洋蔥1個澱粉0.5勺生抽用量看個人口味老抽用量看個人口味蠔油鹽糖（我用的代糖）辣椒1個減肥餐...
7天減肥食譜♡⃝減脂餐、減肥餐、營養餐
一個一心想練成魔鬼身材的瑜伽老師，因為吃貨的本質，春節期間沒有經得住美食的誘惑，在不知不覺中長胖了18斤，成了123斤的小胖紙，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在116斤，還有16斤的肉肉需要錘煉，我們一起努力不做100+美女子...
減肥減肥餐
用料雞蛋一個雞胸肉一小塊玉米半個紫薯半個西蘭花100g還有啥好吃的不長肉的減肥減肥餐的做法創建下當個紀念吧看自己能夠堅持多久買了一大袋雞胸肉又要吃到吐了上次從53瘦到50但是最近不剋制又反彈了準備再開始新的一...
減脂餐蔬菜豆腐湯減肥晚餐
圖爲沒修的照片～我真的超喜歡這個肉丸、不喜歡肉丸可以用蝦滑代替！敲好喝！補充蛋白質➕維生素➕纖維素低熱量！很適合減肥的時候吃！用料豆腐適量塊胡蘿蔔半根小白菜1顆肉丸/蝦滑5個/半包金針菇半把減脂餐蔬菜豆腐湯減肥晚餐...
快手減肥餐 減脂餐
❤打卡一個月我的願望是變得又瘦又美❤️💛快手減肥餐15分鐘可完成方便上班族💛🧡需要減肥的朋友可以關注我每日更新🧡用料Day1玉米1根南瓜半塊三文魚1塊牛奶1盒藍莓半盒DAY2巴沙魚半條豆腐1塊番茄2個快手減肥餐減脂餐...
減肥減脂餐
用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄欖油5克糙米飯121克減肥減脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄欖油一起炒...
日常減肥減脂餐午餐
一切爲了把胖起來的十幾斤減掉罷了。用料菠菜、香菇、蝦仁、豆乾、雜七雜八豆子、麪條日常減肥減脂餐午餐的做法你懂的～...
減脂雞肉蔬菜捲餅早餐午餐減肥餐
很簡單用料生菜一片雞胸肉100克全麥餅皮一張番茄醬適量蒜蓉辣醬一勺減脂雞肉蔬菜捲餅早餐午餐減肥餐的做法雞胸肉我拿蒜蓉辣醬提前醃的，沒有放別的東西。然後用錫紙包住雞胸肉，包嚴，不用放油。在烤箱230度，20分鐘。根據雞...
7天減肥食譜✦減脂餐、減肥餐、營養餐(已減重26斤)
一個一心想變美變瘦的156斤小胖子，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在是122斤的小胖子，還有二十斤的肉需要錘鍊，我們一起加油哦！用料碳水化合物如：全麥麵包、地瓜、紫薯、燕麥、藕片、玉米、土豆等蛋白質如：雞蛋、雞胸肉、...
減肥低脂餐
以前總認爲自己是吃不胖的所以從來沒有控制過自己的飲食，然而然而，兩三年內胖了十八斤，從96斤到114斤🤦🏻♀️，而且全胖到了肚子上，褲子從xs到現在L。現在坐在那裏，肚子能堆積三層，實在無法容忍😭所以決定減肥，今天第一天，朋友...
減脂餐/減肥餐
用料西蘭花5小朵鵪鶉蛋3個玉米2塊蝦仁5個雞胸1小塊蔥1小段姜2片蒜2瓣醬油1勺料酒半勺蠔油半勺孜然粒1小勺孜然粉1小勺辣椒粉適量（可不加）燒烤料1小勺鹽適量味精適量白胡椒粉1小勺減脂餐/減肥餐的做法雞胸肉切成條，姜切條...
減脂減肥餐
每到三月開春就對着自己一身的肥肉嘆息，春天已到，夏天不遠，肥肉囤積，望衣興嘆用料橄欖油1勺金花菜一人份（按個人情況）胡蘿蔔1根紫薯2小根小米適量藜麥適量蝦仁個人喜好（不可過量）減脂減肥餐的做法紫薯洗淨上蒸鍋，上汽蒸30分鐘；...