生酮雞肉沙拉，這樣做孩子最愛吃了，花點心思你也可以的！
提到沙拉，你的腦海裏是否立刻浮現出一盤綠色蔬菜？其實，沙拉是非常具有包容性的料理，可以囊括肉類、還有蔬菜水果，也是生酮飲食一種很好的選擇形式。本期生酮廚房就給大家帶來健酮家長制作的一道生酮雞肉沙拉，做法簡單，孩子又...
生酮沙拉
500千卡，簡單快手，希望仙女們都減肥成功。食譜來源@窈窕吃貨格格巫，人美心善分享了很多生酮食譜和知識，大家可以關注她微博哦用料生菜1顆雞蛋2個黃瓜半根140g西紅柿1個140g桃子半個100g奇亞籽10g美乃滋20g法式黃芥末醬5g...
牛肉沙拉（生酮）
記錄一些生酮餐食用料牛油果0.5-1個沙拉菜適量意大利蒜味沙拉油牛肉牛肉沙拉（生酮）的做法牛肉煎好，切塊把所有食材混在一起...
生酮：雲南蒸雞沙拉
用料雞胸肉1塊油菜3棵檸檬半個蒜1瓣姜1片薄荷8片剁椒1勺芝麻油半勺味極鮮2勺醋2勺橄欖油1勺生酮：雲南蒸雞沙拉的做法雞胸肉切片，放入蒸鍋，正面蒸五分鐘雞胸肉翻面後，放入油菜，蒸5分鐘佐料，將上述所有佐料一起攪拌，檸檬、薄荷...
日式雞蛋沙拉 生酮低碳水
用料雞蛋2-3個椰子油\MCT油10克海苔絲一把黑白芝麻一小撮堅果（建議使用原味夏威夷果\核桃\碧根果）15-30克壽司醬油5剋日式雞蛋沙拉生酮低碳水的做法2-3只水煮蛋。根據自己喜歡好切塊。撒上海苔絲和芝麻。撒上堅果碎...
【生酮飲食·真酮】雞蛋牛油果沙拉
來一份健康的沙拉早餐吧。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身體會...
低碳生酮牛油果雞蛋沙拉
自己的低碳食譜記錄用料牛油果（小）1個雞蛋2個黑胡椒適量海鹽適量海鮮醬油適量低碳生酮牛油果雞蛋沙拉的做法煮雞蛋（溏心蛋時間：從冰箱裏拿出冷水下鍋大火燒開開始計時轉中火後4-5分鐘關火）利用煮蛋時間將熟牛油果切開去核（...
生酮蛋斷黃油拌蛋/雞蛋沙拉
快手好吃用料雞蛋3個黃油22克鹽黑胡椒蒜粉喜歡就加生酮蛋斷黃油拌蛋/雞蛋沙拉的做法不能再簡單了，雞蛋從冰箱裏拿出來涼水下鍋不加蓋煮12分鐘，時間到馬上拿出來泡涼水切22克的黃油和水煮蛋用叉子搗碎拌一起，黃油不能再放...
自制雞肉蔬菜沙拉（生酮飲食）
厭倦了單一的生酮減肥餐，大四黨表示沙拉帶去自習室很方便，不會因爲尷尬的生酮飲食時間耽誤其他事。味道很棒，雞胸肉我是用黃油炒的，沙拉忘記放橄欖油，味道竟然也很美味用料雞胸150g雞蛋1個西蘭花三分之一朵黃瓜半根櫻桃番...
生酮-雞肉蔬菜沙拉
沙拉作爲任何減脂方法下的神奇大菜，便捷，快手，營養，美味，可就地取材，深受健身達人和愛美人士歡迎。作爲酮餐，蔬菜沙拉可以擔當保證每天碳水合理攝入的重要職責。用料雞胸50克生菜3片西紅柿0.5個鮮蝦4只牛油果1只西蘭花3朵橄...
生酮版—肉肉沙拉
最近的攝入熱量都會控制在1300千卡左右，因爲我得基礎代謝是1300，而且平時幾乎每天都擼鐵還有其他消耗，爲了掉稱留一點熱量差。最近在23：1間歇斷食，我就一頓吃這麼多，真的可以撐很久都不餓🤭脂肪我會控制在75％以上，碳水5％左右。...
雞胸酪梨沙拉*生酮減肥
裏面含有好的油脂，優質蛋白質，抗氧化的蔬菜，好的油脂讓你有飽足感，不容易餓，減肥營養一定要均衡，臉色纔會瘦的漂亮。用料水煮雞胸肉1塊小黃瓜1根酪梨1個香菜幾根檸檬半個橄欖油1勺鹽1小匙研磨黑胡椒少許紫洋蔥半個雞胸酪梨...
【生酮】低碳水雞肉沙拉 Low Carb Keto Chicken Salad
雞肉是優秀的蛋白質，在生酮飲食中，用雞胸肉做一道美味的低碳水沙拉，健康地減肥吧！這道沙拉可以在冰箱裏儲存大約一週，可作爲一道菜吃，也可以挖出部分加上其他食材做成豪華版雞肉沙拉，後續會更新(•̀ω•́)✧用料橄欖油10克...
生酮沙拉醬
這個醬，真的沾什麼都好吃，哈哈哈哈剛剛做好流動性比較大，也不怕哦，只要攪拌到位是不會膩的，密封之後放冰箱冷藏就會變硬很多，夾餡什麼的也很方便！用料可生食用雞蛋1個赤蘚糖醇30克鹽適量椰子油200g檸檬汁1個生酮沙拉醬的做法...
我的低碳生酮減肥餐||果蔬雞胸肉沙拉
3月、4月減肥季，開啓我們的減肥之旅，保證6月、7月不傷悲奧！說起減肥，好多人就會覺得一定要捱餓，這個概念是錯誤的，當我們的身體處於過度飢餓狀態時，本能的就會消耗脂肪，一旦進食之後，就會立馬補充上這些被消耗的脂肪，所以有的人...
［生酮］炸雞沙拉
擔心蔬菜吃不夠？份量足足的沙拉來助陣～用料球生菜半個黃瓜1根小番茄若干雞胸肉適量美乃滋適量冰草3棵［生酮］炸雞沙拉的做法蔬菜洗淨。小番茄對半切開，生菜切小片，黃瓜斜切成片碗底鋪一層生菜，淋上一層美乃滋繼續鋪一層蔬菜。...
![【步驟圖】[keto生酮]雞蛋沙拉食譜大全和做法](https://i2.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0867/0366/0867a0b8f107e6dac520ac943220be994e6ef75deacd8012a89f7da64d3407cf61a0863d482d1577ee74-s.jpg "【步驟圖】[keto生酮]雞蛋沙拉食譜大全和做法")
[keto生酮]雞蛋沙拉
用家裏常客食材做一道快手keto餐。用料水煮蛋2只鹹鴨蛋1只培根2片（約40g）蛋黃醬20g歐芹適量蘋果醋適量黑胡椒適量[keto生酮]雞蛋沙拉的做法先準備好食材。1.挑選低碳水含量的培根兩片，剪碎。2.蓋上保鮮膜，用叉子戳幾個孔...
生酮減肥雞蛋沙拉卷
🌮爲了消失掉冰箱裏難吃又健康的紫甘藍，靈機一動而想出來的，生酮期間吃得多油脂，偶爾來點大量蔬菜是極好的用料雞蛋3個紫甘藍若干紅蘿蔔若干肉鬆若干青紅椒若干幹奶油奶酪若干無糖沙拉醬若干鹹蛋黃兩個海帶若干洋車前子...
生酮食譜丨美式雞肉沙拉
比例：1.51:1熱卡：287.04千卡（菠菜面或胡蘿蔔面）/283.45千卡（原味面）1人份用料有機聖女果：20g20g農家洋蔥：10g10g新鮮雞胸肉：35g35g黃瓜：15g15g奇酮調和油：3g3g輕酮魔芋面250g醋適量奇酮肉醬包30g澳洲天然海鹽適量生酮食譜丨美式...
生酮雞蛋沙拉（上海風味沙拉）【生酮記】
最終整份670g卡路里：1,828碳水化合物含量17.3g4%脂肪169.7g83%蛋白質60.3g13%用料雞蛋7只亨氏蛋黃醬135g雨潤上海紅腸132g雀巢淡奶油66g鹽1g甜葉菊糖/代糖4g香草精1-2滴美國甜玉米/甜豌豆少量，自行添加生酮雞蛋沙拉（上海...
生酮蒜泥白肉➕沙拉
生酮第二天蒜泥白肉➕牛油果雞蛋沙拉本身是個小糖人這兩天斷糖斷的不怎麼口渴總是忘記喝水…一定要多喝水！！用料蒜泥一小勺五花肉100克小米辣一根羅漢果糖適量黃豆醬油適量黃瓜幾片沙拉牛油果半個雞蛋2個生菜三片黃瓜三...
（生酮超飽巨瘦）酪梨雞蛋沙拉
努力生酮半個月了，身體狀態本來還不錯，今天吃完這道卻有點想睡覺，胃口變好小，吃完這盤，撐了一個晚上……雖然肚子不餓，還是有很大的甜食慾望，於是下個目標就是自制甜食！用料鹽3克雞蛋1只酪梨半隻美生菜（萵苣）1/4只堅果（核桃）少許...
【生酮食譜分享】雞蛋蔬菜沙拉
用料雞蛋3個黃瓜半根紫甘藍3片鹽5克亨氏原味沙拉醬20g【生酮食譜分享】雞蛋蔬菜沙拉的做法紫甘藍先用鹽醃製20分鐘，這樣口感和味道比較好。出水後倒掉鹽水，加入切成薄片的黃瓜，其他喜歡的蔬菜也可以，比如番茄、生菜、苦菊...
【生酮飲食·真酮】生酮酸奶沙拉醬
這款沙拉醬轉爲生酮人士準備，非常簡單易做，還很好吃，並且在後續的食譜中可以用到很多，日常飲食中也可以用來蘸東西吃。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式...
生酮飲食 I 生酮補鈣暖沙拉
卡琳小姐研究了下吃什麼才能讓骨骼快速癒合。因爲不能怎麼動，加上這幾天又吃很多，所以想着做個沙拉，既能快速癒合骨頭，又能飽腹不胖的沙拉。當然了，還要美味可口。骨頭癒合需要維他命K、維他命D、維他命C還有鈣和鎂。羽衣...