蘆筍口蘑炒雞胸
用料嫩蘆筍300g胡蘿蔔1根口蘑4個洋蔥小半個雞胸肉小半塊蘆筍口蘑炒雞胸的做法準備1.嫩蘆筍洗乾淨，斜切成段2.胡蘿蔔削皮，切片3.口蘑洗乾淨去蒂，切片4.洋蔥切丁少許。5.新鮮雞胸肉切片1.熱少許油，爆炒1分鐘左右蘆筍，盛出。...
蘆筍燒口蘑
一個人也要好好吃飯。用料雞蛋2個蘆筍150克口蘑200克黑胡椒2勺牛油果油蠔油蘆筍燒口蘑的做法蘆筍斜切、口蘑洗淨切片，入水焯1分鐘，蘆筍不要煮太久，撈出過涼水備用，煮太久會發黃。夏天來了最近在減脂，安利一款超級好用的牛...
蘆筍炒雞胸肉
因爲要健身了.所以慢慢選擇吃減脂飲食.做的不好.多多指教……用料雞胸肉1塊蘆筍8根料酒1勺鹽適量（少一點更好）澱粉1勺生薑兩片醬油1勺蘆筍炒雞胸肉的做法準備好洗乾淨的蘆筍.跟一塊雞胸肉兩樣食材備好.我的雞胸肉切塊了...
春之味——蘆筍口蘑炒雞胸肉（禾然有機版）
蘆筍是世界十大名菜之一，在國際市場上暢銷不衰，享有“蔬菜之王”的美稱。三、四月份，正是蘆筍上市的季節。蘆筍是一種很有營養價值的蔬菜，富含膳食纖維，光聽名字，就有種新鮮脆甜的味道，春天一口鮮蘆筍，纔是春天的正確開啟方式...
蘆筍炒口蘑
用料蘆筍10根口蘑10個蒜1瓣黑胡椒鹽適量鰹魚粉少許蘆筍炒口蘑的做法蘆筍和口蘑洗乾淨。口蘑切厚片，蘆筍刮皮、切段。蘆筍焯水。熱鍋，放入適量油，炒香蒜片。放入口蘑，炒軟。放一點鰹魚粉。放入蘆筍，略微炒炒。放入適量黑胡...
蘆筍煎口蘑
用料口蘑個橄欖油勺蘆筍根黑胡椒勺鹽克蘆筍煎口蘑的做法蘆筍把都的那頭皮削一下，切斷和口蘑一起放平底鍋煎，全程小火，剛好有幾個小蕃茄我就一起煎了，稍稍撒點黑胡椒和鹽。悶幾分鐘就行，行鮮美...
減脂菜譜--口蘑蘆筍炒雞肉
平時一菜一飯的時候比較多，尤其是中午在工作室，都會隨手弄一個小菜，搭配一個主食！今天就介紹一個我比較喜歡吃的減脂菜“口蘑蘆筍炒雞肉”這幾樣搭配真的很健康，吃不胖哦~~~用料雞胸肉150克口蘑5個蘆筍5根黑胡椒碎1克鹽2克...
蘆筍口蘑炒雞蛋
用料雞蛋1只蘆筍12根口蘑4朵榨菜鹽油料酒蘆筍口蘑炒雞蛋的做法蘆筍洗淨、去根快速焯水撈出後控幹斜刀切成段口蘑洗淨切片雞蛋打成蛋液加一點丁兒鹽、幾滴料酒鍋內放油微熱時倒入蛋液炒熟用鏟子搗碎盛出備用（料酒和溫油...
🍄【輔食】蘆筍炒口蘑
用料口蘑個蘆筍根蔥根（高湯）🍄【輔食】蘆筍炒口蘑的做法口蘑切丁，蘆筍去頭切一切，從切蔥花。蔥花放入熱油中爆香、撈出。加入口蘑、蘆筍，中火翻炒。加少量感嘆號或水多株片刻後出鍋。...
口蘑炒蘆筍
非常鮮的一道快手菜！用料蘆筍12根口蘑8個黑胡椒適量鹽適量口蘑炒蘆筍的做法蘆筍用剪刀斜着切，口蘑切片，一個口蘑切片，蒜也切片。油鍋開，熱鍋冷油，先下大蒜片，蒜出香味放入蘆筍，蘆筍翻炒約1分鐘後，會變成翠綠。這個時候再下口蘑...
蘆筍炒雞胸
無碳水家常菜，健身餐用料蘆筍8根雞胸肉100克鹽適量橄欖油適量蘆筍炒雞胸的做法雞胸切掉肥膘，切薄片，越薄越嫩。蘆筍洗淨去掉根部和老皮，斜切成片。橄欖油下鍋，油熱下蘆筍片翻炒，炒至變軟出水下雞胸片，翻炒至變色，下鹽關火，蓋蓋...
快手午餐便當（蘆筍雞胸肉口蘑）
減脂期爲了帶第二天午餐便當而準備～用料雞胸肉150g蘆筍150g橄欖油1勺鹽2克口蘑100g快手午餐便當（蘆筍雞胸肉口蘑）的做法雞胸肉一般都是買整盒回來，儘量買冰鮮而不是冷凍的，切割成小塊，分成150g生重一包，放點蒜粉/蒜，加點生抽/...
吐司蘆筍口蘑水波蛋配煎雞胸肉
其實還是比較簡單的，營養價值也蠻高的～用料雞蛋1只吐司1片蘆筍3根雞胸肉1塊沙拉醬少許鹽適量黑胡椒適量橄欖油少許吐司蘆筍口蘑水波蛋配煎雞胸肉的做法去除雞胸肉表面的膜，這樣口感會更好一些。抹上鹽和黑胡椒粉，然後用刀...
口蘑蘆筍
喜歡素食，可以讓人身心愉悅。時而也喜歡來點重口。以前不愛吃蘑菇，一次，媽媽用大量的蔥蒜炒了一次口蘑，從此愛上了口蘑。蘆筍清爽後味略帶苦頭，可塑性強，和任何食材搭配都是不錯的選擇。口蘑中加入蘆筍也是爲了配色。用料蘆...
蘆筍炒蘑菇
時間：約12-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料蘆筍150g口蘑100g植物油10ml鹽1g黑胡椒碎0.5g蒜末10g蠔油10g蘆筍炒蘑菇的做法水燒開，放入蘆筍，焯1分鐘，撈出過涼水。蘆筍斜切成小段。鍋倒入油燒至微熱放入蒜末、蘑菇、鹽、黑...
白蘑菇（口蘑炒蘆筍）
比肉還好吃的蘑菇😋用料蘆筍5根口蘑10個鹽少許蠔油1勺生抽2勺蒜3瓣白蘑菇（口蘑炒蘆筍）的做法蘆筍切了，焯一下水2分鐘撈起來。蘑菇一個切兩刀分三瓣準備蒜熱鍋，下走，下蒜，下蘑菇，炒它，感覺鍋幹了加點水，繼續翻炒，下鹽，醬油，蠔油，胡...
蝦仁雞蛋口蘑炒蘆筍
用料雞蛋2個蝦仁100克口蘑10個蘆筍12根黑胡椒粉適量鹽適量蠔油適量蝦仁雞蛋口蘑炒蘆筍的做法蘆筍去老根，切段。開水鍋裏放鹽和油，倒入蘆筍綽熟。雞蛋充分打散，炒熟盛出備用。蝦仁用黑胡椒粉和鹽醃製。口蘑洗淨，切片鍋中熱...
雞胸肉炒口蘑
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綠蘆筍 白口蘑 黑胡椒 簡單家常蘆筍口蘑
蘆筍口蘑是非常簡單家常菜，蘆筍具有高營養低熱量，同時還含大量葉酸，準媽媽吃也是非常好。（圈裏的準媽媽們）吃起來。用料蘆筍一把口蘑8個油適量蒜末1勺鹽適量黑胡椒適量綠蘆筍白口蘑黑胡椒簡單家常蘆筍口蘑的做法鍋中到入油...
西餐配菜-蘆筍炒口蘑
口蘑怎麼做都好吃。多放口蘑，少放蘆筍蘆筍買嫩的，不是嫩的去調跟。塊這次有點切大了切成斜段，入味！切去一小塊根部，用削土豆的工具削蘆筍的根部炒蘆筍時，放點黃油🧈。最好用黑胡椒碎名菜：蘆筍炒蝦皮：焯蘆筍，熱油，下蝦皮，放蘆筍，胡...
蘆筍口蘑
用料蘆筍20根口蘑8個黃油10克鹽1克（焯水）油適量鹽2克蘆筍口蘑的做法蘆筍斜切成段鍋中加鹽，加適量油，水開下蘆筍焯水1分鐘，撈出過涼水口蘑下鍋焯水2分鐘撈出鍋中放黃油下口蘑炒至微焦下蘆筍➕鹽翻炒一分鐘出鍋剛剛出鍋忘了...
雞汁蘆筍炒口蘑
太太樂鮮雞汁，蒸雞原湯，入味多汁，用來搭配菌菇類蒸炒鮮美入味！用料蘆筍5根口蘑15-20個紅黃彩椒各半個太太樂鮮雞汁1勺太太樂芝麻香油1勺太太樂小炒鮮醬油半勺鹽適量雞汁蘆筍炒口蘑的做法口蘑切片，不需要太薄，彩椒切塊，蘆筍切...
適合健身又健康的菜-口蘑雞胸肉卷蘆筍
疫情期間更要注意鍛鍊和加強營養，這樣才能抵抗病毒。這個菜做法簡單，脂肪含量少，高蛋白，還有蔬菜，一舉多得。用料雞胸肉塊蘆筍口蘑適合健身又健康的菜-口蘑雞胸肉卷蘆筍的做法原料：雞胸肉，口蘑，蘆筍蘆筍先從根部折一下，把老根...
蘆筍燴口蘑
用料蘆筍200g口蘑100g鹽適量黑胡椒適量蒜1個蘆筍燴口蘑的做法1.蘆筍口蘑洗淨切好，焯一下蘆筍2.鍋中倒入蒜末煸香後加入蘆筍口蘑3.加入鹽黑胡椒翻炒一下即可enjoy！...
蘆筍雞胸
蘆筍是一種品味兼優的名貴蔬菜，可炒、可做湯，是宴席上的珍貴菜餚。在西方，蘆筍被視爲上等珍貴、藥食兼用的蔬菜，素有“菜中之王”的譽稱。用料蘆筍500克雞胸50克蘆筍雞胸的做法雞胸肉切絲過水一倆分鐘蘆筍尾部去皮切段，和...