健康簡單的超能早餐
健康簡早用料全麥麪包一片白煮雞蛋一隻肉鬆20克沙拉醬5克健康簡單的超能早餐的做法全麥麪包一片，可烤，可不烤，煮雞蛋一隻肉鬆沙拉醬...
超能下飯菜【芽菜肉末茄子】
這是我最愛的一道下飯菜，當不知道自己喜歡吃什麼的時候，我便會做這道菜，拿手好菜，辣到爽^_^用料茄子1個肉末50克芽菜20克蒜末3瓣生抽1勺鹽一勺辣椒5個洋蔥半個雞精1勺花椒1勺超能下飯菜【芽菜肉末茄子】的做法首先把辣椒...
超能慢碳藜麥紫薯披薩（無麩質披薩的逆襲）
無麩質慢碳高蛋白抗氧化大量牛肉和洋蔥的加入，同時滿足野獸們。切達芝士補充鈣質德國酸黃瓜增加了一絲酸味，中和奶酪的膩。紫薯和胡蘿蔔增加一絲立體的甜味三色藜麥不但有全蛋白質的補充，還提供了脆脆的口感所有的配菜都...
復聯超能棒棒糖「廚娘物語」
喵粑是婦聯超級鐵粉～小鹿心想要是能把這些超能者們都吃進嘴裏那就更好啦~哈哈吃貨的思維邏輯就是這樣實際！於是史上最酷炫的超能棒棒糖就這樣誕生啦！用料糯米糖紙適量珊瑚糖適量水適量棒棒糖模具一副食用紙棒適量復聯超...
👍🏻顏值與味道超能打的🍓草莓派，c位是我的沒跑了!
每一口都是滿滿的草莓果肉，好吃得翻白眼Σ(°△°|||)︴用料低粉215克草莓粉15克黃油60克鹽1克糖粉10克水110克草莓220克細砂糖15克玉米澱粉10克👍🏻顏值與味道超能打的🍓草莓派，c位是我的沒跑了!的做法冷藏的黃油切小塊，...
【超能vc王】百香果檸檬蜜
材料（這個是一個比例配方，你可以乘以2倍、3倍的做）用料百香果純果肉250g黃冰糖200g--300g（喜歡酸就200g，喜歡甜就300g）檸檬2個【超能vc王】百香果檸檬蜜的做法檸檬用鹽搓細後洗乾淨，用廚房紙巾擦乾外皮，切片，去核！！！不去核會苦準...
顏值超能打的【西柚日出冰飲】，誇我！
夏天就想喝冰的！不能喝酒的小仙女們，這款不含酒精的西柚日出超美超簡單又超好喝！顏值新高，超級夏天了沒錯！是在辦公室也在做的下午茶冰飲，不用繁複的工具和食材，輕鬆get最美冰飲，誇我！橘子果凍和西柚果肉打造的日出漸變效果，又...
香蕉巧克力核桃瑪芬/馬芬蛋糕，超能提振信心
瑪芬蛋糕Muffins是一種特別簡單快手的小蛋糕，準備好材料，攪拌均勻就可以了。25分鐘之內基本就可以進烤箱了。先是油糖混合，然後是加入雞蛋牛奶等液體材料，最後是粉類。還可以加一些果料進去。普通瑪芬是靠着打發黃油和泡...
超能打的全蛋海綿蛋糕
小美全蛋打發的海綿蛋糕，可鹽可甜，抹茶味可可味檸檬味香草味……各種口味，可做圓模花模紙杯盒子…各種造型😍絕對是PK中超能打的海綿蛋糕。封面圖是紅糖海綿蛋糕。用料牛奶30克雞蛋液300克(建議用洋雞蛋，蛋白液比較多)低...
超能幹蒸雞
我媽做的用料雞1只鹽15克姜1塊當歸一片黃芪少許紅棗5-8粒艾草少許料酒小半碗黨蔘少許超能幹蒸雞的做法家養小母雞，約兩斤，用鹽及拍碎的姜擦其表面。悄悄舔一下又鹹又辣。把雞和這些配料一起醃製半小時左右。這是醃製的...
30分鐘就能吃上超嫩超酥蛋撻
這個方子是16個蛋撻皮的量，量比較大，人少的可以按比例減，別算錯了哦。我是一邊吃一邊寫的，真的太好吃了（陶醉臉）用料淡奶油250g牛奶120g蛋黃5個白砂糖32-45g煉乳兩小勺30分鐘就能吃上超嫩超酥蛋撻的做法把除蛋黃外的所有材...
萬能早餐貝果🥯超簡單超美味
用料貝果1個或2個牛油果半個雞蛋1個蛋黃醬5克萬能早餐貝果🥯超簡單超美味的做法把貝果放進烤箱200度烤10分鐘，取出用刀一切兩半，把牛油果雞蛋搗碎放進蛋黃醬攪勻，塗抹在貝果上🥯（也可以用來其他醬）完美的早餐就好了，真的很...
燕麥能量棒 一根就管飽，能量超級加倍
用料燕麥片150g蔓越莓幹40g混合堅果碎120g黃油40g白糖10g麥芽糖40g蜂蜜40g燕麥能量棒一根就管飽，能量超級加倍的做法稱取150g燕麥，平鋪放到烤盤內烤箱上下火160度烘烤8分鐘左右再稱取120g的混合堅果，40g的蔓越莓幹，都切成...
全麥吐司也能揉出膜也能超柔軟
寫在前面：①水量僅供參考，最後要看麪糰狀態。②冷藏至少要5h以上。我一般是早上八九點鐘起來就把麪糰和好放冰箱，下午四點左右拿出來，這樣做麪包也不會弄到太晚。③這個糖量成品幾乎吃不到甜，喜歡吃甜的可以多加。④全麥面...
超級能量碗
一捧起碗來吃就停不下來的節奏～～這個能量碗大多采用高蛋白高熱量但脂肪低的食材，吃一碗非常抵餓而且有滿足感！～～用料花芸豆（幹）30克小黃瓜1條鮮無花果2個香蕉1根三色藜麥適量燕麥片適量奇亞籽適量酸奶100克超級能量碗的做法紅...
100種能量超級碗的可能性
用料主食蛋白質蔬菜優質脂肪100種能量超級碗的可能性的做法不知道吃啥或者清理冰箱的時候就來一份超級碗吧！今天的屬於非典型超級碗哦～我這裏指包含粗糧蔬菜蛋白質和優質脂肪～2018.12.11中午好！今日搭配👇蔬菜：西葫蘆胡蘿...
一鍋就能搞定的番茄海鮮麪，連湯都能喝光，超鮮超好吃
完整視頻可以戳這裏哦用料麪餅1個番茄1個鮮蝦4只魷魚花3塊黑魚片4片調料蔥段5段薑片2片料酒適量蒜蓉1勺小米椒5粒白芝麻1勺辣椒麪1勺鮮抽1勺酸醋1勺蠔油1勺一鍋就能搞定的番茄海鮮麪，連湯都能喝光，超鮮超好吃的做法番茄...
暖冬三超麪包（超高能量、超好吃、超簡單）
在史上最寒冷的冬季，室外冰天雪地，不方便外出的我在家裏各個房間之間來回穿梭，那是在幹什麼呢？一是爲了增加運動量爲了暖和，在江蘇沒有暖氣的房間，室內室外一個溫度；二是爲了緩解無事可做瞎晃悠的焦慮，正好可以做麪包來達到此...
超簡單萬能餅乾方子【vegan全素】
這是一個基本方子，在這個方子的基礎上可以加不同的簡單食材來變換不同口味，百試百靈☺️用料黃油/椰子油/人造黃油100克糖90克牛奶/燕麥奶30克香草精3克麪粉100克小蘇打3克泡打粉2克餅乾棒一把巧克力50克超簡單萬能餅乾方...
［超簡單超好吃］萬能辣椒雞蛋醬
這個萬能辣椒雞蛋醬一般是用來拌麪，簡直絕了。我們家有時候也和白米粥一起吃，總之就是，怎麼都好吃。裏面的雞蛋也可以換成肉丁哈，具體按個人喜好。用料雞蛋5個青椒（大）3個小蔥/大蔥1把/1根豆瓣醬5勺白開水［超簡單超好吃］萬能...
1分鐘煮雞胸肉(超粉嫩.超柔軟.超節能.超省事.超省時)
這個煮雞肉的方法還是在一個偶然的機會裏發現的！記得那天我正在做晚餐的準備。把雞胸肉放在沸水的鍋裏，剛剛煮了1分鐘左右的時候，接到了一個朋友的緊急電話，要出去辦點兒事情。沒有辦法，只好把剛剛開始煮的雞胸肉關了火，蓋...
超級能量球
呢個能量球系根據能量棒改良嘅，比能量棒更加有口感而且能量更加充足。用料核桃半碗腰果半碗炒熟的花生兩勺杏仁半碗芝麻兩勺椰棗5個葡萄乾兩勺椰絲一碗即食燕麥片適量超級能量球的做法各種堅果先用料理機打至粗顆粒（喜...
萬能、萬能、萬能的「肉丁辣椒🌶️醬」怎麼吃都超級棒👍👍👍
這個辣椒醬，是老公從婆婆那裏學來的，完美傳承了婆婆的手藝。。。家裏一年四季從未斷過它，只因它太萬能！抹饅頭，拌米飯，拌麪條，卷幹豆腐皮，燉魚，燉豆腐，涼拌菜等等，無所不能😎😎😎吃過的辣椒醬版本真的太多太多了，唯獨對它，第一次吃...
超級超級超級超級超級簡單醬汁牛肉，在家一定能做到!!!!
用料蒜頭3顆洋蔥1/4個鹽生粉黃油澳洲牛板腱250克胡椒粉超級超級超級超級超級簡單醬汁牛肉，在家一定能做到!!!!的做法切好蒜和蔥頭，由於今天沒洋蔥，我用了蔥頭代替。搗碎蒜和蔥頭切一點黃油，量差不多5到10克牛肉切小塊，用鹽...
超能量西多士，欲罷不能的港味
兩片吐司夾一層花生醬，裹一下用雞蛋、煉乳和鮮奶打成的蛋漿，再放入黃油中煎至兩面金黃，這就是港式茶餐廳十分經典的小食西多士，香濃、甜膩卻超有滿足感。有了這種方法，再難吃的吐司麪包都可以變成讓人慾罷不能的美味。用料...