雜糧飯糰（輕食版）
輕食版飯糰，少油少鹽，適合碳水愛好者但是又怕胖的，這款飯糰0負擔。用料大米100克雜糧50克玉米油適量胡蘿蔔適量玉米適量西藍花適量香菇適量紫甘藍適量海苔肉鬆適量雜糧飯糰（輕食版）的做法大米100克，雜糧50克蒸熟。配菜切丁...
雜糧飯糰（電飯煲）
用料鷹嘴豆200克小米80克綠豆50克八寶粥料200克水1060克雜糧飯糰（電飯煲）的做法上述雜糧豆子（家裏有啥放啥）洗乾淨後，和兩倍重量的水放在電飯煲中，先泡四個小時左右，然後煮飯模式，煮好後可以適當燜十分鐘。飯燜好後，拌勻晾涼後...
雜糧飯糰子
用料五常大米富硒藜麥哈尼梯田紅米黑芝麻海南土豬肉臘腸2根乾花菇4朵洋蔥半個小蔥5根雜糧飯糰子的做法五常大米，哈尼梯田紅米，富硒藜麥按喜好比例混合，洗淨，蒸熟備用。花菇清洗乾淨，提前一晚泡發，瀝乾水分，切成小丁海南土豬...
雜糧米飯糰
就是太懶了弄好早上微波爐加熱吃！用料黑米3/4cup藜麥3/4cup燕麥1/2cup紅豆1/2cup紫米1/4cup壽司醋2勺內餡海苔適量肉鬆適量丁香魚適量芝麻適量雜糧米飯糰的做法黑米藜麥燕麥紅豆紫米請提前一晚洗淨泡上第二天直接倒入...
寶寶輔食之鱈魚雜糧小飯糰
用料鱈魚一小塊胡蘿蔔一小塊時蔬一小把胚芽全穀物米50克寶寶輔食之鱈魚雜糧小飯糰的做法胚芽米+燕麥+黃小米共50克，加水後燉熟。米水比1:1.5鱈魚蒸熟，大概上火後蒸五分鐘。蔬菜們過水白灼後切碎。下少量油（不要排斥油噢，...
雜糧飯糰
哺乳期熱愛吃並瘦了29斤用料雜糧飯一個拳頭的大小碗黃瓜三分之一根胡蘿蔔三分之一根雞胸肉絲一丟丟雞蛋一個雜糧飯糰的做法圖中擦絲胡蘿蔔焯水也可以放少許油炒下用保鮮膜平鋪，一個拳頭量的雜糧飯鋪平所有食材直接放上...
烤雜糧飯糰
雜糧肉鬆飯糰本身味道就不錯，只刷少量的植物油，在烤箱裏稍微烘烤，外皮脆，內裏軟糯，口感更豐富。用料雜糧飯適量老抽、生抽1：1蠔油適量糖適量玉米油5克肉鬆適量烤雜糧飯糰的做法按照個人喜好蒸一碗雜糧飯吧。我用了紅米、小...
輕食午餐之雜糧飯糰
目標是健康飽腹的減肥餐☆〜（ゝ。∂）操作簡單粗暴用料雜糧米（小米，糙米，紫米，白米）手抓兩次，大概米杯一半就行了胡蘿蔔半條哈爾濱紅腸（任何肉類）半條黃瓜半條玉米半條橄欖油少許鹽少許醬油一勺（普通吃飯勺子）西蘭花一個（拳頭大小）輕...
龍貓輕食雜糧小盒飯
龍貓雜糧小盒飯送給一直都擁有童心的你用料西藍花小半個手指蘿蔔一根紫甘藍兩三片蒜兩三瓣雜糧飯適量糖豆眼睛兩個香醋沙拉醬兩大勺海鹽一兩擰黑胡椒一兩擰香油一勺茄子皮一小塊龍貓輕食雜糧小盒飯的做法用保鮮膜包好...
牛肉雜糧飯糰-【10M+】寶寶輔食食譜
您好！進階專業輔食營養師，專注於研究嬰幼兒輔食，每天免費爲大家提供一款輔食直播製作，儘量做到6個月到3週歲的寶寶都適合。幫助媽媽們解決寶寶不愛吃飯、挑食、偏食、營養搭配不全等問題。讓寶寶從此愛上吃飯，媽媽們不再苦...
雜糧飯糰#
u1s1食材有了烹飪方式並不重要說白了這個飯糰是因爲中午煮的雜糧飯水放多了本打算炒覺得做飯糰也不錯餡料也是手邊有啥拿啥紫甘藍香菇沒放肉打算把中午做的鷹嘴豆泥混合一點點……emm……前面那段話是成品沒出來的時...
雜糧餈飯糰
山裏歸來的野趣延續ing。用四喜烤麩換來糯米，在9324羣裏你一言我一句，按自己的喜好性情，和家裏有啥剩啥隨機出品。用料糯米克肉鬆克蘿蔔乾根鹹蛋雜糧油雜糧餈飯糰的做法糯米雜糧隔夜泡水，墊紗布隔水電飯煲蒸40分鐘，或燒飯...
電熱飯盒/便當--雜糧輕食
相比於白米飯加幾個小菜，輕食便當看起來是真的很簡單，量也少，吃完實際上也只有七分飽，那輕食到底有什麼好處呢？“輕食”，其實有兩層意思，第一是食材的選擇和烹飪方式。輕食裏所用的食材一般是新鮮的食材，並且使用簡單的烹飪方...
芝心鰻魚雜糧飯糰(保鮮袋捏飯糰版)
很喜歡鰻魚飯現在來一份雜糧飯糰方便攜帶又健康吃之前用微波爐轉一下混合着鰻魚的米粒再加上融化的芝心哦我又餓了(*ﾉωﾉ)用料冷凍蒲燒鰻魚2份大米100g小米25g燕麥25g蕎麥25g黑米25g糙米25g香菇2朵芝士片2片芝心鰻魚雜...
雜糧飯糰
用料紅米適量黑米適量黑糯米適量胡蘿蔔適量青瓜適量玉米粒適量雞蛋2個肉鬆適量沙拉醬適量雜糧飯糰的做法各種米混合進鍋煮熟玉米剝粒，青瓜切片，胡蘿蔔切小條東西準備好，開始包吧。唉，寫個菜譜好麻煩，大家珍惜其他洋洋灑灑...
寶寶食譜---雜糧蔬菜飯糰
花生突然說要吃飯糰🍙也不知道在哪看見的還必須得帶海苔那就吃唄(●°u°●) 」用料雜糧米飯1碗西蘭花4朵肉鬆適量寶寶食譜---雜糧蔬菜飯糰的做法西蘭花焯熟、切碎。米飯、肉鬆、西蘭花混合均勻，在盤子裏劃分成等量...
蔬菜雜糧飯糰（減肥主食）
用料胡蘿蔔根菠菜雞蛋黑米燕麥紫米全麥麪粉麥片鹽香油蔬菜雜糧飯糰（減肥主食）的做法菠菜洗淨待用雞蛋胡蘿蔔炒好待用！準備黑芝麻燕麥片全麥麪粉菠菜焯水菠菜切碎熟的黑米紫米燕麥待用菠菜雞蛋胡蘿蔔黑芝麻燕麥片一起攪拌...
雜糧小飯糰
用料米飯適量菠菜適量胡蘿蔔適量黃瓜適量金針菇適量雞蛋適量雜糧小飯糰的做法配料做法...
紫薯雜糧飯糰
最近好像到處都在流行擺地攤的呀，不是我吹，天天跟着思媽做食譜的姐妹，要是擺地攤賣美食，那絕對是大排檔這條gai最靚的仔。又好看，又有創意，又簡單，用的東西賊放心，還賊好吃。畢竟我們每天面對的客戶，可是真正的小祖宗呀。就拿...
蔬菜雜糧飯糰
每天一道減肥菜:簡單的蔬菜雜糧飯糰，粗細搭配，營養均衡！用料雜糧米飯200g西藍花50g胡蘿蔔50g根魚肉腸1根35g鹽，生抽，白醋適量蔬菜雜糧飯糰的做法把胡蘿蔔切小丁，胡蘿蔔，西藍花，焯水煮熟撈出把焯熟的西藍花，胡蘿蔔，用手動絞餡機...
金槍魚雜糧飯糰（減脂版）
想做吃貨界的瘦子用料金槍魚（泉水浸）半罐胡蘿蔔1小段土豆1只海苔少許黑胡椒粉少許鹽少許蒸魚鼓油一點點金槍魚雜糧飯糰（減脂版）的做法金槍魚瀝乾水，捏碎備用土豆切片上蒸鍋蒸熟，稍涼後壓成土豆泥，因爲我的雜糧飯沒加大米，所以...
雜糧飯糰🍙
用料大米1杯黑米1杯黃瓜半根小蔥2根幹豆腐(南方叫百葉)1/4張火腿腸1根魚罐頭1/5罐辣醬2勺雜糧飯糰🍙的做法大米黑米各一杯在電飯鍋裏煮熟。我還加了紅豆和薏仁，但是做飯糰不放更好。盛出來放在保鮮膜上。喜歡的食材切...
健身輕食：雜豆雜糧飯
其實，不止是健身才吃這些，而是應該成爲大衆日常飲食！谷豆類混食,不僅能使氨基酸互補達到最理想化,還能促進鈣的吸收.現在的糖尿病三高血脂高都怎麼得來的？同樣都是吃出來的！高油！高鹽！高糖！油炸！各種糕點餅乾：怎麼做出來的？想好...
雜糧蒸飯糰
今天嘗試用了窩小芽粥米組合來做蒸米飯，先用了週四的，做完被一搶而空。——“這麼糯糯的加了糯米嘛”哈哈哈，沒有，因爲用了粥米再加上有機即食燕麥片，蒸米飯又香有糯，大家都說比煮粥還好吃，買了粥米組合的一定要試下。光用大...
(輔食)牛肉雜糧飯糰
牛肉雜糧飯糰，適合10個月以上寶寶，有機雜糧中含有豐富的膳食纖維及維生素b族，可以幫助寶寶營養均衡及促進腸胃蠕動，媽媽們可以在寶寶8個月以後就給寶寶攝入雜糧，但是一定注意，一天中，雜糧與其他糧食的比例爲2:8，可以這樣單獨...