健身香蕉燕麥瑪芬
舉鐵之餘開始練習瑜伽，新手福利一週腰圍減小5cm，要笑醒過來了(ಡωಡ)hiahiahia言歸正傳寫菜譜吧。家裏有兩根放黑的香蕉，趕緊用來做瑪芬。用料香蕉2根雞蛋1個生燕麥片100克全麥粉50克黑麥粉30克脫脂奶100g脫脂奶粉30克...
香蕉全麥瑪芬（健康植物油）
用料香蕉240克雞蛋2個細砂糖40克色拉油80克牛奶80克低筋麪粉160克全麥粉40克無鋁泡打粉1小匙小蘇打1/2小匙檸檬汁2小匙南瓜子適量香蕉全麥瑪芬（健康植物油）的做法香蕉去皮，用勺子壓成泥，略有小塊無妨。雞蛋加入細砂糖，用手...
草莓香蕉燕麥片瑪芬（無油）
用料燕麥200g酸奶200g糖25g雞蛋1只香蕉1根草莓（按個人喜歡選擇）60-100g泡打粉4g小蘇打1.25g草莓香蕉燕麥片瑪芬（無油）的做法混合所有乾貨然後加入雞蛋和酸奶拌勻再放入香蕉草莓或其他乾果烤箱200度20-25分鐘...
健身瑪芬之牛油果香蕉
給娃囤的牛油果過熟了，當媽滴義不容辭幫助消耗用料牛油果1個香蕉2根雞蛋1個牛奶50克全麥粉50克黑麥粉50克泡打粉3克白芝麻5克奇亞籽5克藍莓1盒黑芝麻少許健身瑪芬之牛油果香蕉的做法溼性材料混合香蕉，牛油果，雞蛋，牛奶用...
香蕉燕麥瑪芬-無麩質無蛋奶
用料無麩質燕麥片150克熟香蕉兩根約180克濃椰奶40克水150克椰子油/油30克蜂蜜依個人口味30-50克泡打粉1茶匙核桃仁/可無一把葡萄乾/可無一把熟芝麻/可無一把沒有濃椰漿可全部用水或其他植物奶代替約170克香蕉燕麥瑪芬...
低糖低脂健身小甜點 【香蕉全麥瑪芬】
無添加糖的超快手健康小甜點，香蕉天然的甜味、全麥麪粉和燕麥提供了身體所需的碳水化合物和膳食纖維，飽腹感強，不管是早餐、加餐、練前練後吃都可以。用料溼性材料全熟香蕉2根雞蛋1個牛奶30g植物油30g乾性材料全麥麪粉11...
/花生醬燕麥香蕉全麥馬芬/🍌無額外油脂，健身必備❗
——好久沒有做全麥馬芬了，家裏的香蕉又要壽終正寢了😂😂材料全部齊全，試試新口味體驗不一樣的健康哎呀反正是超好吃的小點心啦！非常簡單噢12連馬芬模中7個量馬芬甜度全靠花生醬和香蕉，沒有額外的糖不要隨意給菜譜低分噢~...
低脂全麥香蕉燕麥瑪芬
給減脂期間的自己解饞用料香蕉1根（180g左右）全麥粉90g奶粉30g泡打粉3g蘇打粉1g鹽一小撮牛奶60g燕麥兩大勺蛋1個白砂糖10g低脂全麥香蕉燕麥瑪芬的做法雞蛋打散加入牛奶與少許鹽過篩全麥粉、奶粉、泡打粉、蘇打加入蛋奶液...
健身必備-香蕉焗燕麥
香蕉，燕麥，雞蛋，堅果搭配起來營養豐富。食材簡單，容易操作，烤出來都是食材本身的味道，沒有加入額外的糖，燕麥又有飽腹感，香蕉鉀含鉀，作爲健身早餐，營養早餐都是不錯的選擇！大家一起做起來吧~~用料香蕉2根燕麥50克雞蛋1個牛奶80ml...
香蕉燕麥核桃瑪芬蛋糕
根小某書的大頭學做的瑪芬蛋糕記錄一下換算數據自留每次現算腦殼疼模具大小不同這個配方大頭做了6個我做了8個不喜歡香蕉的可以不用香蕉糖量自行調整用料瑪芬蛋糕主體香蕉碾碎3根雞蛋1個融化的黃油60克自發粉（普通麪粉...
香蕉全麥馬芬（健身）
朋友送了一堆自家的香蕉，所以想到做一個全麥馬芬。這裏用了椰子油，沒有放糖，第一是因爲這是健身食譜；第二香蕉本身糖份就很高了🍌健身來講很適合放在早上吃，能量足夠飽腹感也很強，可以配點牛奶，休息一下很快就可以晨練了用料...
無油香蕉巧克力燕麥瑪芬
非常好吃。只不過是軟的，連酥頂都沒有，但是非常好吃用料香蕉（很熟）1根燕麥片1杯，沒有稱雞蛋1個紅糖2湯匙，隨意就好自制/濃稠/希臘酸奶130g泡打粉（我沒放）3/4小勺蘇打粉1/4小勺（只放蘇打粉的話3/4小勺）巧克力（碎屑）15g無油香蕉巧克...
香蕉巧克力燕麥瑪芬
用料溼料乾料普通麪粉1.5cup粗壓燕麥0.5cup泡打粉1tsp蘇打粉0.5tsp牛奶1/4cup香蕉2根植物油（黃油）1/3cup雞蛋2個糖1/3cup巧克力碎粒1/3cup香蕉巧克力燕麥瑪芬的做法乾料過篩混合。溼料混合拌勻。溼料分次加入乾料中，再加...
香蕉燕麥花生醬瑪芬蛋糕
TessChristine的早餐食譜用料香蕉1根燕麥60g泡打粉1湯匙花生醬2勺雞蛋1個牛奶1勺香蕉片適量香蕉燕麥花生醬瑪芬蛋糕的做法拿個大碗，把一根香蕉搗爛然後加入一大勺燕麥片，一湯匙泡打粉，兩湯匙花生醬打入一個雞蛋，和一大勺...
燕麥瑪芬
通常人們都會說好吃的東西都不健康，但是這款燕麥瑪芬好吃又營養健康，做法還簡單。由於燕麥富含多種蛋白質、纖維素，減肥也可以放心吃。用料燕麥片150克牛奶120ML雞蛋一個蘋果1個（200克）核桃仁30克葡萄乾、蔓越莓幹、杏幹共...
怡s【全麥香蕉瑪芬】燕麥的N種健康吃法6
燕麥，可謂穀物家族中的“明星”，如果你只衝食過速食燕麥片的話，就白費了它一身的營養和粘稠有嚼勁的好口感！丫將以傳統燕麥片、燕麥麩皮和燕麥米輪番作爲主角，開一場燕麥家族的大party！46款關於燕麥的健康吃法：用料（6個厚款瑪...
健康快手！燕麥香蕉麥芬
很健康，適合減脂期下午茶用料燕麥片140克雞蛋2個香蕉2根牛奶30克泡打粉6g蜂蜜40g核桃碎30克健康快手！燕麥香蕉麥芬的做法準備所有材料。牛奶可用豆乳或者現在流行的燕麥乳代替。烤箱預熱180度。燕麥片放入保鮮袋中，用擀...
蔓越莓香蕉燕麥瑪芬
用燕麥代替麪粉，蛋糕變得既溼潤，又帶有顆粒感，熱量也變得很低，減肥的朋友可以不加油。麥片的奶香混着着濃郁的香蕉味，配上酸甜的蔓越莓和香脆的瓜子仁，糟糕，是戀愛的味道~用料即食燕麥片100g低筋麪粉120g牛奶100g雞蛋2個油（可...
健身！香蕉核桃燕麥餅乾
本人正處於健身期間！對餅乾真的是，唉！又愛又恨，用料香蕉2根燕麥130克紅糖15（我覺得太甜了，我媽居然說淡，可以自己口味調）紅棗4顆核桃6個健身！香蕉核桃燕麥餅乾的做法材料在此！1.把核桃掰碎，烤箱100度烘烤2分鐘，蛻皮，目的是露出白嫩...
香蕉燕麥瑪芬（麪包）
這款瑪芬，是我家常備的點心，健康美味，簡單易做，基本原料是香蕉，燕麥，花生醬，可以隨意加入喜歡的堅果和果乾，也可以烤成長麪包切片，是一款老少咸宜的不加糖甜點😋用料香蕉4根雞蛋1個燕麥二杯花生醬l杯核桃仁1杯葡萄乾l杯香蕉燕...
香蕉燕麥瑪芬
用料香蕉1根泡打粉7克全麥粉60克快熟燕麥50克牛奶60克雞蛋1個紅棗4個橄欖油少許香蕉燕麥瑪芬的做法全麥粉與燕麥混合，加入泡打粉雞蛋打散，加入並攪拌香蕉碾壓成泥，加入去核紅棗、牛奶，用料理機攪拌均勻將步驟3的混合物加...
健身全麥香蕉藍莓瑪芬
2019年的夏天開始了有成效的減脂，同時開始在家裏鼓搗烘焙，這款瑪芬是做來作爲cheatingday的點心，但還是很節制的少油無糖。口感因人而異。先嚐試了常規瑪芬，然後就大刀闊斧地換了材料做了這款。感覺瑪芬真是很包容的點心，...
超級簡單健康的燕麥香蕉藍莓瑪芬蛋糕 （搬運）
搬運自：一份用量=12個瑪芬蛋糕用料藍莓100g（可省略，可替換爲堅果或巧克力碎）白砂糖或紅糖110克（微甜可減糖至90克）香蕉2根即食燕麥260克香草精1茶匙（約5克）牛奶240克泡打粉2茶匙（約9克）雞蛋2個超級簡單健康的燕麥香蕉藍莓瑪芬蛋...
健身也能吃的酸奶香蕉蔓越莓瑪芬
健身房出來，突然想起明天的早飯還沒有着落，腦細胞飛快轉了一款種草很久的瑪芬，萬事俱備，只欠香蕉。回家路上就有超市，買了超甜的帝王香蕉，歷時55分鐘，出爐。用料香蕉帝王小香蕉3根酸奶100克雞蛋1個低筋麪粉100克泡打粉4克細...
（香蕉）咖啡瑪芬/低糖無油/Muffin/健身代餐/低脂減脂/麥芬
疫情期間在家的食慾暴增哈哈吃完晚飯後看到家裏咖啡☕️剩的有點多這個配方可以幫助大家消化一下家裏的咖啡如果家裏有較熟的香蕉也可以做香蕉口味的哦【配方是無意間隨心製作的😂吃起來真心口感不錯！絕對低糖無油（我沒有...