減脂番茄菌湯
對於40+的好吃嘴來說，享受美味又不增重的任務永遠在路上😄這道菜恰好可以一舉兩得，美味又健康。減肥不是不吃油，而是要少油少鹽，偶爾吃些豬裏脊肉也無妨。（以下是3人份的量）用料中等大小番茄2箇中等大小洋蔥1個雞腿菇100克...
番茄減脂湯
用料西紅柿2個千張1張金針菇1把木耳10朵雞蛋2個蒜適量蔥2根生抽1勺雞粉適量鹽適量番茄減脂湯的做法所有食材洗淨備用千張切絲，番茄切丁，雞蛋打散鍋中倒入適量的油燒熱，倒入雞蛋攤成一個餅，切成絲……鍋中放入適量油燒熱，倒...
減脂餐-番茄菌菇雞腿意麪
報了線上減脂營，拼了老命把減脂餐做的美味一些，讓減脂的這段時間沒那麼難熬。用料西紅柿1個去皮雞腿肉200g蔥蒜適量菌菇100g意麪50g減脂餐-番茄菌菇雞腿意麪的做法蔥蒜香鍋，番茄去皮炒至成醬狀;菌菇綽水放入，加高湯，生抽，耗...
減脂西蘭花泡菜炒飯+番茄菌菇湯
第一天減脂午餐便當（認真減肥，從午餐便當開始，這裏記錄，看看能堅持多少天）用料白色西蘭花300g雞胸肉200g黑胡椒，鹽，料酒，醬油雞蛋1個韓式泡菜80克番茄，海鮮菇，年糕亞麻籽油減脂西蘭花泡菜炒飯+番茄菌菇湯的做法雞胸肉切丁，放半個...
‼️減脂期必喝的番茄豆腐菌菇湯😋
冬天想喝湯，減脂期想喝湯可是油膩的湯喝多了只暖身不減脂那麼試試這款番茄豆腐菌菇湯吧超低熱量，喝多少都不怕胖😄用料番茄1個內脂豆腐1盒金針菇100g白玉菇100g蟹味菇100g木耳50g香菜1根雞蛋1個六月鮮輕8特級原汁醬油3...
番茄菌菇蝦仁濃湯（減脂又好吃）
減脂道阻且長，食譜繼續開發用料西紅柿2個雞蛋3個金針菇1小把香菇6朵海帶結8個蒜瓣5瓣大蝦9只木耳3朵番茄菌菇蝦仁濃湯（減脂又好吃）的做法木耳提前泡發，香菇切片，木耳撕小朵，大蒜切片，西紅柿用牙籤劃出十字口，滾燙的開水燙到好...
快手版減脂刮油的番茄菌菇蔬菜湯
一道非常好做又有營養的湯，適合減脂期及追求健康的人士。少放油、鹽，只需最簡單的調味，就能揮發出食物本身的鮮香，使枯燥無味的蔬菜變得可愛起來～用料西紅柿1個菌菇1把娃娃菜1顆凍豆腐半塊蝦皮1把生抽1勺胡椒粉3克鹽半勺香...
【減脂】番茄肥牛菌菇湯
掉秤晚餐～減肥不受罪～用料西紅柿2個肥牛100克雞蛋1個白玉菇/金針菇/口蘑1把生抽1勺白胡椒根據個人喜好【減脂】番茄肥牛菌菇湯的做法西紅柿切小丁下鍋大火翻炒，炒出香味西紅柿炒出沙沙的感覺後，加一大碗水繼續煮開鍋後下...
減脂低卡番茄🍅菌湯
最近減肥要參加前男友的婚禮。所謂三分練七分吃，憑藉這個湯和運動我一個星期瘦了6斤。愛吃重口味的我，看到某些博主發出來的減脂食譜都一一試過，最最最愛解饞和飽腹感最強的就是這個番茄湯了，以下是我自己改過的，符合我的...
減脂餐-番茄菌菇滑蛋
春天來了，萬物復甦，這道菜低熱量低卡路里，味道鮮嫩美味，酸甜開胃，好吃不胖用料雞蛋2個白玉菇100克西紅柿1個味達美臻品蠔油10克白糖6克食用鹽2克蔥花少許食用油適量減脂餐-番茄菌菇滑蛋的做法所有的食材，清洗乾淨準備好西紅...
【減脂餐】番茄🍅菌菇湯
減脂餐系列，更新啦~用料西紅柿1個金針菇0.3把生抽1勺豆腐0.3塊雞蛋2個白菜葉5片蔥1根菌菇3【減脂餐】番茄🍅菌菇湯的做法番茄熱水去皮洗好準備的菜切好備用的菜，可利用煮番茄去皮的時間鍋熱油番茄出汁加水煮開水開後先...
番茄蝦仁湯（減脂湯）
下班突然沒胃口，不吃東西又有點餓，所以這道湯就誕生啦！用料蝦仁（中等大小）20只西紅柿1個平菇3大片大蒜3瓣青菜若干（根據口味放）其他喜歡吃的菜隨意蔥花少許番茄蝦仁湯（減脂湯）的做法如圖，西紅柿熱水去皮切丁，蒜瓣切丁備用。蝦仁...
減脂期必備-番茄菌菇鮮蝦湯
這期推一款老少皆宜，喝兩大碗也不用擔心會發胖，不用擔心會血糖飆升的健康美味湯-番茄菌菇鮮蝦湯。用料番茄&番茄醬鮮蝦蘑菇豆腐魔芋絲減脂期必備-番茄菌菇鮮蝦湯的做法準備的食材有：菌類、豆腐、魔芋絲、蝦、番茄、...
減脂湯！低脂低卡！好喝不胖的菌蔬番茄湯
營養又美味的菌蔬番茄湯，酸甜開胃、低脂低卡，適合減脂期的集美們！✅做法簡單，👉0失敗！趕緊試試！用料番茄1個金針菇1把豆皮1把木耳1把蔥少許耗油1勺生抽1勺減脂湯！低脂低卡！好喝不胖的菌蔬番茄湯的做法番茄切塊、金針菇洗淨、...
好喝減脂的番茄菌菇蛋湯
用料西紅柿1個雞蛋1個白玉菇適量生菜適量不用太多好喝減脂的番茄菌菇蛋湯的做法番茄切塊兒，白玉菇洗乾淨備用雞蛋裏放一點兒鹽雞精十三香去腥熱鍋下油，放入番茄塊翻炒出沙番茄炒出沙後，放一點兒生抽，再放入白玉菇翻炒一會...
解饞減脂湯——番茄菌菇酸辣湯
減脂期間，好喝的湯做起來🐶用料番茄🍅2個木耳5朵嫩豆腐1塊雞蛋2個金針菇半把香菇2朵胡蘿蔔半根醋2勺白胡椒粉2克水澱粉3勺火腿2根香油1勺生抽1勺鹽6克香菜2根小蔥2根解饞減脂湯——番茄菌菇酸辣湯的做法番茄切十字花刀...
湯汁濃郁的減脂餐—番茄菌菇雞肉丸
減脂期我經常做番茄味兒的菜，因爲調料用量比較少，避免寡淡無味，茄汁真的假的一個很好的選擇用料雞胸肉2塊胡蘿蔔0.3根大蔥0.2根白玉菇1盒蟹味菇1盒生抽1勺蠔油1勺料酒1勺胡椒粉3克鹽10克豉油1勺湯汁濃郁的減脂餐—番茄菌...
減脂晚餐—番茄洋蔥菌菇雞胸肉湯
用料雞胸肉80克番茄1個洋蔥半個金針菇秀珍菇等250克娃娃菜1顆減脂晚餐—番茄洋蔥菌菇雞胸肉湯的做法熱鍋一點點油，放入番茄、洋蔥（切成小丁）翻炒，再放入菇類翻炒（金針菇放水之後再放加黑胡椒、生抽調味，加熱水，水開後放入金...
番茄豆腐菌菇雞蛋湯（減脂）
用料西紅柿1個雞蛋1個香菇3朵金針菇1小把豆腐1塊花椒麪小半勺鹽適當克生抽2勺蔥姜適當水澱粉5克番茄豆腐菌菇雞蛋湯（減脂）的做法西紅柿去皮切成丁（去皮可以用熱水澆在西紅柿上），切一些蔥花和薑絲，放到盤子裏準備3朵香菇切片...
番茄菌菇湯
西紅柿蛋湯太常見了，但是雙雙這道湯就不一樣了。用料番茄2個海鮮菇適量蟹味菇適量豆腐適量鹽1勺胡椒粉1勺生抽1勺蔥花適量番茄菌菇湯的做法番茄改十字花刀。把番茄皮用開水燙會兒，再撕下來。蟹味菇切段。海鮮菇切段。番...
減脂番茄湯
減脂利器，最近在健身的小夥伴們可以試着做一下！味道鮮美，而且熱量很低哦🤗用料豆腐番茄金針菇葫蘆瓜減脂番茄湯的做法準備材料豆腐切塊番茄切塊葫蘆瓜切塊鍋中倒入油，然後加入番茄翻炒，直至番茄炒的很軟，然後加入水煮開鍋中...
好喝又減脂的番茄菌菇豆腐湯
超喜歡喝番茄湯，有沒有同道中人～用料西紅柿1個豆腐1塊金針菇1把好喝又減脂的番茄菌菇豆腐湯的做法番茄切小塊兒，金針菇切段豆腐切小塊兒熱鍋下油放番茄翻炒翻炒，然後炒出沙，放一圈生抽，一圈料酒（味道會更酸甜）然後放金針菇，我...
減脂-番茄菌菇蕎麥麪
早餐要吃的飽飽的纔好減肥呀！用料蕎麥麪60克（生重）番茄大的半個鮮香菇2朵口蘑3朵金針菇一小把雞蛋一個小香蔥2根鹽適量胡椒粉適量蠔油一勺減脂-番茄菌菇蕎麥麪的做法1、煎鍋少滴一點油，下番茄丁翻炒出紅油，加水，入各類菌菇，...
減脂菌菇湯
減肥，自己做一人食，我又很喜歡喝湯，每天都做湯✨用料火腿腸1根香菇4朵金針菇1把雲絲1把黃瓜1根鹽味極鮮1勺雞精半小勺香油1小勺減脂菌菇湯的做法雲絲用熱水泡開，金針菇撕小撮，香菇切片，黃瓜火腿腸切片（我喜歡黃瓜的清爽，不喜...
菌菇番茄湯 減肥減肥喲～
通常就是家裏有啥我做啥，夏天要來啦～減肥提上日程吧，飽腹又低脂～用料西紅柿1個平菇1盒娃娃菜4片蕃茄醬1勺菌菇番茄湯減肥減肥喲～的做法超超超級簡單的快手湯，濃濃番茄菌菇湯。我用的是平菇，各種菇都可以，只要是常見的火鍋菇類...