健康減脂椰漿雞胸
沒有咖喱卻像咖喱🤔一股濃濃的椰香，伴隨着滑嫩的雞胸，非常下飯！減肥也可以放心吃👍用料雞胸肉500g鹽10克黑胡椒一小勺小蘇打適量料酒一勺椰子油/橄欖油一勺番茄一個紫洋蔥一個蒜3瓣姜三片小米辣一個青辣椒一個代糖/白糖5...
健康便當之減脂雞胸肉餅
週末花時間做個雞胸肉餅，放到冰箱，工作日沒有時間做肉菜，就夾兩塊放到便當裏，超級方便。雞胸肉餅也能讓雞胸肉變得好吃！再一次推薦這個做法，是我試過的雞胸肉最好吃的做法！用料雞胸肉500克胡蘿蔔1根玉米粒50克香菇6朵大蒜4瓣...
健康減脂-雞胸肉蔬菜沙拉
這道低脂雞胸肉蔬菜沙拉學起來，簡單營養又健康。蔬菜沙拉，顧名思義就是蔬菜加水果加沙拉醬汁，一般爲了健身和營養的需求，雞胸肉也少不了。用料雞胸肉1塊紫甘藍80克聖女果15個西蘭花150克橄欖油5克鹽3克薑絲3克黑椒醬15克...
健身 減脂必備#烤雞胸#健康 美味 易做
製作過程簡單方便，美味不油膩，可單獨食用，也可搭配沙拉享用，健身減脂必備用料雞胸肉黃油15-20克鹽黑胡椒辣椒粉備選健身減脂必備#烤雞胸#健康美味易做的做法1️⃣雞胸洗淨，用廚房紙擦乾備用（若冷凍的肉，務必提前取出，放置室溫，以...
健康減脂—香烤雞胸
營養指標：【優質蛋白】用料雞胸一大塊約250g生抽5ml耗油15ml蔥薑蒜末適量黑胡椒混合料適量健康減脂—香烤雞胸的做法雞胸去除邊緣脂肪，洗淨，從中間片成兩片，然後用叉子，叉叉叉叉叉叉叉叉或者可以表面劃成方格用生抽、耗油...
減脂健康雞胸全麥大盤雞
想要吃新疆大盤雞，又怕太肥怎麼辦？我選擇了用雞胸代替雞腿，用不粘鍋可以用少些油，用少許老抽代替白糖，用全麥麪粉做了手拉麪，不用豆瓣醬👍味道也不差哦用料雞胸400g鹽適量料酒一勺小蘇打適量橄欖油一勺老抽一勺大蔥一根姜三...
（健康減脂）薑黃雞胸煎蛋餅
作爲健身愛好者，想要保證體脂衡值，又要吃好吃飽，這個薑黃雞胸煎蛋餅方便快手又好吃！數據美麗營養高！用料雞胸肉1塊鹽2克菠菜10克雞蛋2只牛奶10克小米椒（可選）1個薑黃粉6克百里香2克陳皮粉3克黑胡椒5克椰子油2克（健康減脂）薑黃...
健康減脂-雞胸沙拉
營養指標【膳食纖維➕優質蛋白】蔬菜選擇的範圍很廣，油麥菜、生菜、甜椒等等，還可以把蔬菜焯一下，斷生之後再涼拌，吃起來更加溫和。雞胸單吃起來有點腥，搭配洋蔥就很贊，味道很有層次感，越嚼越香😄下午有約會的夥伴，可以把洋蔥...
蝦仁雞胸肉腸（健康減脂）
主要是自己記錄一下，買了硅膠模腸，做雞肉腸更快手啦屯點做早餐。用料雞胸肉250克蝦仁60克雞蛋1個黑胡椒少量白胡椒少量鹽一小撮澱粉15克油10克蝦仁雞胸肉腸（健康減脂）的做法雞胸肉切塊，蝦仁剝殼直接上破壁機打超級方便，沒有...
【烤雞胸肉】健康減脂，鮮嫩不柴
最近在專注健康餐，雞胸肉是最好的減脂餐材料之一了用這個方法烤出來的雞胸鮮嫩多汁，絕對不柴，非常好吃😋用料雞胸肉2塊醬油1湯匙蠔油1湯匙番茄醬1湯匙鹽少許白糖少許黑胡椒少許【烤雞胸肉】健康減脂，鮮嫩不柴的做法1⃣️在...
青椒炒雞胸肉巨健康又減脂
用料青椒3個雞胸肉2塊澱粉1勺生抽1勺老抽1勺料酒半勺鹽1克蒜2瓣青椒炒雞胸肉巨健康又減脂的做法醃製雞胸肉，料酒，鹽，胡椒粉，澱粉，老抽，生抽，鹽，醃製5分鐘油開下鍋，翻炒雞胸肉至變色，加青椒，蒜末，蠔油，生抽繼續翻炒嘿嘿😁完成啦，配上...
減脂/健康午餐4-西紅柿燉雞胸(雞胸做法3)
方法參考sunnykreglo，做了一些用料的調整用料雞胸肉1塊西紅柿1大個洋蔥半個蒜3-5瓣鹽，白胡椒，黑胡椒，糖適量羅勒碎適量(可不加)減脂/健康午餐4-西紅柿燉雞胸(雞胸做法3)的做法準備食材。雞胸肉提前醃製30min左右。(方法見...
雞胸肉健康小炒(減脂)
用料雞胸肉半塊胡蘿蔔2根鹽適量腐竹適量生抽1勺耗油1勺蒜末1瓣胡椒粉，五香粉適量雞精適量木耳或青椒配色用，適量雞胸肉健康小炒(減脂)的做法1.雞胸肉解凍2.解凍同時切配菜，胡蘿蔔切丁3.腐竹可泡水或者煮軟4.醃製雞胸肉，倒...
健康減脂好吃蒸雞胸
蒸菜又健康又美味適合每天都在吶喊減肥的朋友們用料雞胸肉1塊橄欖油5勺杏鮑菇一大顆綠豆芽或黑豆芽適量綠豆粉絲40克蒜四分之一個小蔥兩棵白芝麻少量小米辣根據個人口味生抽適量白糖適量陳醋少量健康減脂好吃蒸雞胸的...
減肥必備 健康低脂醃雞胸肉
夏天是減肥的季節，疫情期間，帶飯既安全又健康，低脂雞胸肉🐔配上蔬菜沙拉🥗，0脂沙拉汁，煮雞蛋🥚，法棍🥖，完美的午餐，吃得飽，還不長肉用料雞胸肉1公斤鹽10克生抽6勺黑胡椒擰五下料酒6勺孜然2勺辣椒麪2勺奧爾良粉5勺減肥必備健康...
【快手減脂餐】玉米青豆炒雞胸肉｜健康•減脂
減脂福音，雞胸肉新吃法，簡單美味的玉米青豆炒雞胸肉，趕快做起來吧～用料雞胸肉1/2～1塊玉米1/2～1根青豆50克生抽1勺料酒1勺澱粉1勺鹽2克老抽1勺【快手減脂餐】玉米青豆炒雞胸肉｜健康•減脂的做法準備食材，玉米、青豆以及半塊到...
健康低卡減脂餐--蔬菜雞胸肉
隨着人們生活水平的不斷提高，食物不斷推新，很多小夥伴在美食麪前就不禁不住誘惑了，在美美的享受了各種美味過後，身體也會隨之變化，所以近幾年減脂餐流行開來。這道健康低脂減脂餐推薦給大家用料西藍花適量雞胸肉200克彩椒...
橙香煎雞胸（健康減脂）
好吃！記錄一下～本來想做檸檬🍋味的，然後想一會吃橙子吧，然後就拿錯了用料雞胸肉1塊鹽適量橙汁一隻的量橙皮也是一隻的量黑胡椒適量蛋清一個橙子肉還是一隻的量（寫一隻橙子不就好了嘛）迷迭香（可省）一根橙香煎雞胸（健康減脂）的做...
減脂/健康午餐1-茄汁雞胸肉(雞胸做法2)
雞胸肉是減脂期間的最佳選擇，低脂低碳水，這種做法超級好吃！配上一小碗糙米飯，很滿足。用料雞胸肉1塊(300g左右)番茄1個洋蔥少量蒜4瓣冷凍蔬菜丁(可以替換自己喜歡的蔬菜)40g生抽，老抽各1勺鹽1小勺減脂/健康午餐1-茄汁雞胸...
茄汁香辣雞胸肉無油健康減脂健身餐
即食雞胸肉總是被詬病難吃，中午解鎖了新吃法，辣辣的沒有一滴油，還很香哦，配上水果玉米贊到爆炸用料即食雞胸肉半塊郫縣豆瓣醬1勺小白菜2顆番茄半個茄汁香辣雞胸肉無油健康減脂健身餐的做法西紅柿切塊，郫縣豆瓣醬一小勺，不要...
減脂健康亦菜亦飯的雞胸餅
配方自留小美操作快捷不用動手不辣眼睛。用料雞胸肉2塊（約1斤）雞蛋1個蛋清1個（沒有就用1個蛋）香菇5-6朵胡蘿蔔半根洋蔥1/4個大蒜末3瓣小蔥末適量姜粉適量分界～～～橄欖油1大勺香油1大勺料酒1大勺生抽2大勺蠔油1大勺雞汁1勺鹽2-...
健康減脂-雞胸炒青椒
營養指標【膳食纖維➕優質蛋白】青椒富含維C，雞胸低脂高蛋白，二者結合味道清爽，口感過癮。這道菜還可以用牛肉，也非常好吃。其實這道菜的做法可以推廣到所有的肉炒蔬菜，一樣的程序，同理替換就可以。對於減脂時期來說，少油少...
【健康減脂餐】雞胸肉燉鷹嘴豆
晚上翻手機翻到前年減肥時期做過做鷹嘴豆餐，那就發上來分享一下哦鷹嘴豆在健身圈很流行，大家可以度娘，簡直是橫跨營養界和減脂界的明星食材。用料雞胸肉1塊（約200克）鷹嘴豆（幹）100克洋蔥1個（約200克）胡蘿蔔1根（約150克）蕃茄2個（約...
健康減脂餐 香煎雞胸肉
之前血糖偏高，控制飲食的時候，只能儘量把每一口食物都做到好吃又健康！好多廚友發健康減脂的食譜，其實都不是真正健康，比如雞胸肉好多廚友都會加耗油生抽老抽料酒白糖等調料，其實調料裏的熱量、味精和添加劑都不低的。以前很...
減脂主食-榆錢雞胸肉卷（低脂健康版）
用料高筋粉250g水125g榆錢50g燻雞胸50g亞麻籽油4g酵母粉3g蠔油5g鹽適量雞精適量減脂主食-榆錢雞胸肉卷（低脂健康版）的做法麪筋粉、酵母粉和水揉勻，發酵制1.5倍大燻雞胸切碎（我用的是一手店買的薰小柴雞，48一隻帶網兜的那種...