健康快👋滷牛肉
用料牛腱685克冰糖l小塊滷味包1包生抽3勺老抽1.5勺耗油1.5勺鹽適量黃酒20克海天黃豆醬二勺辣醬按自己口味來健康快👋滷牛肉的做法超巿裏買的牛肉，清水裏浸泡4、5小時，每小時換一次水一小把花椒，大約3克，無油熗一下蔥段6克...
刀削麪-土豆牛肉滷，健康營養，強健體魄（滷也可做蓋澆飯）
冠狀病毒肆虐，在家也要吃上刀削麪，滿足孩子的胃口。用料牛肉200-250克土豆中號1個胡蘿蔔1/4根八角桂皮花椒陳皮香葉等香料適量蔥段薑片適量老抽2勺糖1勺料酒2勺熱水面粉米飯碗2碗鹽一勺尖食用鹼一勺尖溫水刀削麪-土豆牛...
快滷牛肉
海底撈滷料或者加辣用料牛腱ji克快滷牛肉的做法-...
健康蒸牛肉
冬季多食紅肉，對手腳容易冰冷的女孩子很有好處~採用蒸的方法，不僅可以最大限度地保留食物的營養成分、吃起來更入味，而且沒有油更利於減肥哦~吼吼用料紅幹椒兩支小蔥一根蒜瓣料酒適量澱粉香油老抽鹽可多放胡椒粉（根據口味...
健康滷味
夏季的下酒菜用料料酒5勺鹽260克雞爪25只冰糖20克桂皮2塊八角15個花椒60粒香葉10片草果3個幹辣椒30個三奈2兩鹽克肉扣，丁香，三奈，小茴香，白扣，枝子，陳皮，千里香各5克健康滷味的做法清水洗臉，洗泡出血水，先下煮高湯，再下幹海椒，花...
人馬君健康食譜—滷牛肉
牛肉是健身人羣必不可少的好食材，大塊的牛腱怎麼做最簡單呢？來試試這道不需要操心的滷牛肉吧。by新浪微博@鄧雨果是也用料牛腱一塊五香粉適量黑胡椒粉適量生抽10毫升（主要是調色）鹽一小勺薑片兩片水沒過牛肉人馬君健康食...
健康牛肉餅
用料洋蔥個牛肉克黑胡椒勺鹽克雞蛋擀麪杖保鮮膜橄欖油生粉蘸着吃的番茄醬：番茄醬番茄糖鹽橄欖油水健康牛肉餅的做法準備好一塊鮮牛肉，然後切碎或者攪碎。我個人偏愛切碎，然後在剁一下。看到邊上的擀麪杖了麼？它的用處了可...
健康燉牛肉
營養豐富，色香味俱全。用料牛肉500克胡蘿蔔3根洋蔥半個姜三片鹽克園捲心菜適量花椒30粒八角1/4個健康燉牛肉的做法牛肉切小塊，清水漂淨血水。放入花椒、八角、薑片，一小湯勺麥片，180ml水。電高壓鍋燉牛肉模式。電高壓鍋自...
急急急急急急健健康康快快樂樂健健康康快樂快樂OK快快樂樂健健康康
1用料11，急急急急急急健健康康快快樂樂健健康康快樂快樂OK快快樂樂健健康康的做法1...
滷牛健子肉
全家都酷愛牛肉，當時在有機食品店鋪買了一個滷牛肉味道很贊，就是價格不美麗，心想自己研究一下看看，這樣也能爽爽的吃個夠，還特別適合攜帶外出野餐。用料牛健子肉2個八角1粒香葉2片當歸少許一點就好調味用的生薑5片生抽1湯...
健康減脂食譜—快手滷蛋
營養價值【優質蛋白】雞蛋富含優質蛋白大家都知道，常見的滷蛋蛋黃外層都是黑灰色的，這是因爲長時間的滷煮導致蛋白質變性了。今天這個做法可以最大程度避免蛋白質變性的問題，一次做上十幾個冷藏可以放五天。從此不必天天...
滷五香牛肉（滷牛健）
此方特別簡單，只要醃製時間到位，大料齊了，就基本成功了，沒什麼技術含量的，但是做出來的牛肉，是不會再想吃外面買的滷牛肉了，所有調料沒有精確多少克，根據牛健克數增減，只要把這些料都齊了，自己滷牛肉，吃的就是安心，乾淨衛生新鮮，主...
健康牛肉絲
奶奶給某某，我弟弟做的，要打成粉末，不過，在那之前就被我搶光啦😁用料牛肉水鹽可加可不加健康牛肉絲的做法準備牛肉，挑選……肚皮肉，熟後能撕成一條一條的那種將水倒入鍋中，煮沸。加入牛肉將牛肉煮熟，撈出。這時候的水就是牛肉...
健康滷牛肉
滷牛肉減脂期必備之前學着做過一次今天第二次做，比上次更成功了。。用料牛腱500克八角2個姜四片生抽2勺老抽半勺鹽適量香葉2片陳皮2片蒜頭4瓣蘋果半個健康滷牛肉的做法牛腱子洗淨之後，撒上鹽。用保鮮袋裝起來放在冰箱醃...
健康滷肉
減脂期間的滷肉，可以冷了之後放沙拉里或者加熱配菜吃用料花椒一把八角4小個香葉一把草果1個幹辣椒5個（自行調整）姜1只冰糖三小塊幹山楂片4片老抽2小勺生抽3小勺鹽兩小勺豬裏脊肉500克雞蛋任意個健康滷肉的做法冷水泡一下...
醬香滷牛肉，美味又健康
七月初七緣滿天，牛郎織女鵲橋仙，家中美味伊人享，過節完美樂無邊。用料牛肉1000克大蔥1根姜8片八角6個冰糖20克鹽50克生抽5勺桂皮3塊香葉4片小茴香5g老抽2勺豆瓣醬2勺甜麪醬2勺草果3個十三香2勺料酒2勺花椒好多粒醬香滷牛...
無油健康滷牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質，脂肪、維生素B族、煙酸、鈣、磷、鐵、膽甾醇等成分。牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力。用料牛腱1000克左右滷料看圖一生薑塊少許冰糖一小塊鹽2勺雞精2勺...
家庭版健康滷牛肉
用料牛腱500克料酒2勺冰糖1塊鹽適量老抽1勺生抽1勺姜2片桂皮2塊八角5個幹辣椒5個香葉5片白酒2勺大蒜子2瓣小米椒1個陳醋1勺家庭版健康滷牛肉的做法新鮮的牛腱子肉放入冷水加兩勺料酒浸泡十分鐘，然後洗淨瀝乾水分備用。...
減脂餐系列特別篇-健康滷牛肉（牛排或牛腱子）
吃出好身材用料sam滷料半份牛肋排1000克薑片6片白酒3小勺減脂餐系列特別篇-健康滷牛肉（牛排或牛腱子）的做法淘寶買了好幾次纔買到這家的好牛肉沸水中放入牛肋排，加薑片和白酒，焯好後切塊爲了方便，買的山姆超市這個滷料，如果...
健康滷雞蛋
不放油，不放雞精味精，不放花椒大料等等調味料，只用生抽，鹽，糖，啤酒的滷蛋蛋！用料雞蛋若干（量力而行，三高你懂的）啤酒能淹沒蛋蛋即可（15-20顆一瓶基本夠用）鹽、糖、生抽少許健康滷雞蛋的做法我來公佈做法。先說用料:蛋蛋若干（量力而...
健康牛肉鬆
經過幾次嘗試，這版最滿意，記錄下來。健康無添加的肉鬆，可以做麪包陷、糕點、配粥…用料瘦牛肉500克玉米油20克醬油30克糖40克鹽4克白胡椒2克蔥適量姜適量八角適量料酒適量健康牛肉鬆的做法500克瘦牛肉，儘量選擇紋理大一些...
牛肉菠菜白菜胡蘿蔔雞蛋餅 【快手健身餐】【健康快手寶寶輔食】【電餅檔美食】
家有高齡胖🐶，剛剛絕育完要控制體重，寶寶或者毛孩不肯吃蔬菜怎麼辦，一起來做快手健康蔬菜肉餅，輕鬆解決蔬菜難以下嚥的問題，也符合自己健身餐的標準。重點是材料豐富健康，操作簡單快手。趕快來一起做吧～用料牛肉800克雞蛋4個...
滷牛健肉
用料牛腱肉姜適量八角，桂皮，香葉少量鹽適量醬油適量蠔油少量滷牛健肉的做法肉洗乾淨後，放入煮開的水裏燙一下去血水再撈起來，跟所有調料一起放高壓鍋裏，調肉15分鐘壓，然後起鍋放涼直接切片，開吃...
快手健康早餐-牛肉捲餅
娃總覺得學校的午餐不好吃，由於早餐吃的早，總想豐富些，有菜、肉、澱粉搭配的捲餅，簡單便捷又營養用料醬牛肉5片手抓餅1張生菜幾片甜麪醬一點雞蛋一隻奶酪一片快手健康早餐-牛肉捲餅的做法制作醬牛肉（方法見醬牛肉做法）被家...
減脂健身必備#快手滷牛肉
工作黨健身減脂必備技能，做了很多次了，非常簡單方便，做便當下面條吃都非常方便，後附多種搭配用料牛腱2-3只信牌滷味包（或其他）1包生抽2勺老抽2勺鹽2勺大蔥半根生薑2塊小米椒（吃辣可以有）2個冰糖（大）1-2塊香油1勺料酒3勺減脂健身...