不放油的湯
用料西紅柿1個豆腐1塊金針菇1把火腿1片木耳8朵雞蛋1個香菜8根生抽1勺鹽4克胡椒粉6克雞精1勺澱粉1勺醋2勺不放油的湯的做法食材如圖，火腿用了四分之一塊，豆腐用了三分之一塊。（用普通的火腿腸也可以。）火腿切絲木耳提前泡...
不焯水不放油不放肉的紅燒肉
用料冰糖1克八角1個香葉1片老抽1勺生抽1勺五花肉0克料酒1勺鹽1克桂皮1塊蠔油1勺姜1片不焯水不放油不放肉的紅燒肉的做法添加步驟說明第二步第三步小貼士細節和小技巧...
不放油不放鹽的紅燒肉
梅子紅燒肉，不放油不放鹽，好吃不油膩，軟滑可口，配上白米飯，非常美味用料五花肉300g大蔥半根八角2個桂皮1根香葉2片蒜頭2塊姜5片梅子2個生抽2勺老抽1勺不放油不放鹽的紅燒肉的做法配料準備好五花肉焯水開鍋，炒出糖色下鍋，翻炒...
不放油不放鹽土豆回鍋肉
土豆永遠是我心目中食物的一番！剛好沒買到蒜苗，就做土豆回鍋肉吧。用料五花肉300克土豆1個（我喜歡吃土豆，所以拿了一個大的）料酒1湯匙姜3片花椒10粒老乾媽豆豉醬小半湯匙（不要油只要豆豉）豆瓣醬1湯匙幹辣椒2個蒜1顆不放油不...
不放鹽不放油的紅燒肉
因爲簡單所以喜歡用料五花肉1塊冰糖5顆料酒3勺姜3片蔥1根老抽1勺半生抽1勺蠔油1勺不放鹽不放油的紅燒肉的做法五花肉切塊冷水下鍋水開撈出備用把五花肉倒入鍋中煎至微黃，肉放一邊倒入冰糖翻炒，炒至冰糖融化再將五花肉一...
不用放油還巨好喝的湯！
用料大白菜4片葉子蟹味菇1盒蝦乾2只提前做好的肉丸子6個不用放油還巨好喝的湯！的做法1：直接清水煮肉丸子和蝦大火燒開，小火燉個四五分鐘2：湯煮成白色了，加白菜（先加白菜幫，煮的差不多了加白菜葉子和蘑菇）加點鹽，煮熟了就行小貼...
炒油條不放油
用料油條1根小紅椒1個大蒜1瓣蔥花少許鹽0.3克炒油條不放油的做法小火燒至煱熱放入切丁的油條和小紅椒翻炒，翻炒至油條變脆後放入蒜片和蔥花再翻炒幾下即可出鍋。小貼士想要油條脆而不焦，全程都是小火，必要時中途可以關火...
不放油的冬瓜蝦仁湯
一個人吃飯也要有滋有味，十分鐘就出鍋用料冬瓜300克蝦仁100克姜3片蠔油2勺海鹽適量香菜一撮不放油的冬瓜蝦仁湯的做法1.冬瓜切小塊，冷水先下鍋2.準備好薑片，香菜，蠔油，蝦子去頭開背（我還額外的放了幾粒花枝丸）3.等水開以後以...
不放油不放水電飯鍋烤雞
美食和愛，是通往幸福的捷徑。色香味俱全的電飯鍋烤雞，製作快捷，深得孩子們喜愛。用料雞肉半隻姜幾片生抽4勺醬油1勺蠔油2勺糖少許不放油不放水電飯鍋烤雞的做法雞肉洗乾淨，加入調配料醃製半小時以上，放入電飯鍋按下煮飯鍵，...
不放水不放油的火鍋
自制火鍋能夠很好地聚在一起，一起動手，很有氛圍感。此外:火鍋養五臟（色味當五臟。白當肺、辛，赤當心、苦，青當肝、酸，黃當脾、甘，黑當腎、鹹。故白當皮，赤當脈，青當筋，黃當肉，黑當骨。）尤其是不加水能夠完美地鎖住食物的營養。用...
不放油的牛排
日本神戶A3精修菲力用料牛排1塊，400克黑胡椒撒勻玫瑰鹽5克不放油的牛排的做法可先撒黑椒碎，切勿先放鹽哦，會使肉質緊緻難嚼哦小貼士第一步需要先用廚房紙吸乾水分哦、再放入鍋中，先低溫慢煎至焦褐感，無需下油，慢煎出油，每一...
不放油的羊肉冬瓜湯
這個秋天啊，給我懶的……十五分鐘的一碗羊肉冬瓜湯，懶歸懶，營養得跟上。用料冬瓜巴掌大小羊肉卷15卷鹽少量香菜沫適量蔥花適量雞精少量白胡椒粉少量不放油的羊肉冬瓜湯的做法冬瓜切小塊，冷水下砂鍋，煮10分鐘左右。煮冬瓜過...
不放油不放鹽的懶人鴨
被吃過的小夥伴問了N次的做法同方法還可以做懶人牛蛙、懶人雞翅……過程方便簡單，每次待客必點關鍵是不用放油放鹽吃完主菜還能加湯做火鍋底～我有時候還放了藕片土豆一起燜總之，隨便發揮都好吃的一道菜～用料鴨半隻姜適量...
不需放油的黃酒土雞湯
用料土雞半隻枸杞10粒鹽適量姜3片黃酒半碗不需放油的黃酒土雞湯的做法雞肉冷水下鍋，煮出血水，撇去浮末。加入料酒、薑片去腥出水後，洗乾淨備用。準備4顆紅棗、一根黨蔘、10粒枸杞水開後，加入雞肉、紅棗、薑片等，煮10分鐘。...
不放水不放油特製紅燒肉
用料五花肉600克糖冰糖6粒老抽4勺+4勺鹽適量姜6片小茴香20粒花椒10粒桂皮2塊香葉4片八角1整個蘆葦葉6-8片黃酒300ml小蔥1根不放水不放油特製紅燒肉的做法1.五花肉洗淨後，用開水燜10分鐘。切塊，大小根據個人喜好。2.放入...
不放油的清湯姜蘿蔔
蘿蔔好處多，最近減肥，想喝湯，就喝這個啦！用料蘿蔔半根小蔥2根姜5片不放油的清湯姜蘿蔔的做法鍋開火倒冷水，放蘿蔔煮一會兒，放入一滴油不放也可以。拿出之前放入一點鹽和雞精，再撒上蔥花。喝湯...
不用放油的快手痠辣湯
入秋，天氣寒涼，一碗熱乎乎的酸辣湯下肚，溫暖即可包裹了全身這個酸辣湯簡單快手，不用放油，減脂營養！用料豆腐1塊雞蛋1個木耳8朵胡蘿蔔1根火腿1塊香菇8朵香菜少許澱粉3勺白胡椒粉1勺醋3勺香油1勺鹽適量醬油2勺不用放油的快手...
不放油不放鹽的曇花湯
好友送來兩朵剛開的曇花，搭上海蚌，瘦肉，一道美味清爽的夏日濃湯。用料曇花2朵海蚌3個瘦肉50克生抽1勺澱粉1勺姜1塊不放油不放鹽的曇花湯的做法準備食材，曇花去掉花蕊，掰開洗淨切小塊鍋裏放清水，放入海蚌和姜，大火加熱瘦肉切...
不放醬油，不放鹽，超級下飯，寶寶連湯都不剩~寶寶輔食
我一般都是拿這道菜給小思同學配面或者米飯吃，每次都是清盤，連湯汁都得用勺子挖乾淨。還說，媽媽這跟咖喱好像呀，你別說還真像，就是沒有咖喱的那種味道，但是同樣下飯哦！用料南瓜60克土豆30克山藥40克鱈魚豬肉泥60克牛肉藜麥粉...
不加水~不放油～不放鹽的白灼大蝦
蝦，是我們生活在海邊經常吃的美食，但每次除了炒就是水煮，味道不是太好吃，今天分享給大家這種不加水不加鹽不放油的做法，太美味了！用料蝦500克料酒一大勺花椒一小勺薑片10片小蔥1根不加水~不放油～不放鹽的白灼大蝦的做法蝦洗...
減脂餐（不放油不放鹽）
看抖音一位姐姐的視頻學來的，也沒有完全一樣，只是類似，做菜都是因人而異用料生抽適量小米辣適量（吃不了辣可以不加）醋適量減脂餐（不放油不放鹽）的做法1、冷水放牛筋丸煮開2、水開放小米辣、生抽、醋、四季豆和蕎麥麪大概煮四...
不放油不放雞精的鮑魚雞湯
春天到啦超容易上火排骨漲價太猛了那就燉個雞湯吧這道菜的重點呢要有耐心哦可能比普通的焯水煮要麻煩但是燉出來真的超級鮮！好啦看菜譜吧用料雞肉400克鮑魚6只姜4片蔥5根不放油不放雞精的鮑魚雞湯的做法準備好食材哦～鮑...
不放油的排骨玉米湯
用料排骨500克玉米2根姜3片料酒2勺大蒜2瓣生薑4片鹽40克味精20克冰糖20克八角3個桂皮1塊香菇7朵木耳20朵辣椒10幹十三香1勺不放油的排骨玉米湯的做法準備排骨焯水，去沫倒去髒水，排骨冷卻泡髮香菇，木耳，泡發好後剪開（按照自...
【不放鹽】【不放油的菠菜雞蛋湯】
吃的菜本來就鹹，這種湯就不用放鹽了用料菠菜一斤（不愛吃的少放）雞蛋1個水1500克（這是三人份的量、一個人500就行）【不放鹽】【不放油的菠菜雞蛋湯】的做法菠菜洗淨，減去尾部把水放入鍋中燒開雞蛋放在碗裏打散把菠菜切成小段...
不放油
用料鹽68克不放油的做法喬家大院平遙古城...