超好吃的無米炒飯，減肥的姐妹們一定要試試！！！
最近在減肥，老吃水煮的嘴巴都沒味了，所以就想到用杏鮑菇代替大米做個炒飯啦！用料生抽2勺蠔油1勺雞蛋1個杏鮑菇180克玉米粒40克胡蘿蔔40克洋蔥40克香腸1根超好吃的無米炒飯，減肥的姐妹們一定要試試！！！的做法杏鮑菇、胡蘿蔔、...
減脂超美味無米炒飯
減脂期可以放心吃的"炒飯"，低脂美味又營養~加了六月香豆瓣醬，更讓寂寞的嘴巴不再口淡~用料花菜200克大蝦6只三色雜蔬50克雞蛋2個黃瓜1段六月香豆瓣醬1勺生抽1勺味精可有可無減脂超美味無米炒飯的做法準備材料花菜泡水洗...
減脂必備無米炒飯無敵好吃
吃膩了無米蛋炒飯，最近突然想吃pokebowl，附近的salmon似乎都不可生食，於是湊活做了這個，沒想到意外的好吃，而且光盤啦！非常有滿足感！用料海鹽適量辣椒鹽適量是拉差醬適量蠔油一勺生抽一勺花生醬一勺mixseeds一把小番茄5.6個...
無油無米蛋炒飯
營養素：【蔬菜➕蛋白質】這道菜無油無鹽無米飯，花菜的顆粒類似米飯，清爽而脆嫩；腐竹顆粒嚼勁如同長粒香米；蛋液飄香……減脂營養餐，減脂不減美味！用料雞蛋1個泡發腐竹25克花菜150g西蘭花50g蔥末任意生抽1勺約5g無油無米蛋炒...
超級無敵好吃的雞蛋雜醬炒米飯
哈哈哈，家裏那位在鄰居家吃了一次蛋炒飯以後心心念念，然後週末自己動手豐衣足食了～～讓把米飯多蒸了一些，當天晚上做的不是很成功，隔夜的米飯就好好吃呀！啾咪～用料雞蛋1個生抽一點點鹽一點點料酒一點點剩米飯1碗喜歡的雜醬一點...
無米炒飯
最近很火的一道減脂健康餐，試做了下，發現意外美味。這道以花菜爲主角的“無米炒飯”不但操作簡單、營養豐富，還完美解決了花菜口感硬、不易入味的問題。用料花菜1/4顆或半顆牛肉丁50克雞蛋一隻雜菜20克白胡椒粉少許鹽少...
無米蛋炒飯
保持身材，除了運動之外，還要注意飲食，節食不是絕食，要看怎麼吃，吃多少。健身最終的目的就是爲了更好地吃，健康地吃，不是嗎？這一餐，可做主食，蛋白補得足，飽腹感強，做晚餐也無負擔。用料雞蛋2個西蘭花半棵北豆腐半塊蝦仁6只胡蘿蔔半...
超減脂無米炒飯
國人吃飯都要吃主食，北方吃麪食，南方吃米。像我爸那輩人，一頓飯沒吃米，就感覺像沒吃飯。不過現在的大白米飯🍚的熱量不僅高，而且還沒什麼營養，其主要成分就是澱粉，因爲都是經過了精加工，把其他相關的主要營養素都去除了。所以...
輕食—無米炒飯（無油）
減脂是一個漫長而有意義的過程用料鮮蝦3只西紅柿半個雞蛋1個花菜5-6朵西蘭花1小朵胡蘿蔔四分之一根黃瓜四分之一根鹽少許黑胡椒粉少許醬油少許輕食—無米炒飯（無油）的做法鮮蝦去蝦線去頭洗淨放入少許料酒薑絲醃製5分鐘...
減肥食譜|無米炒飯|豆腐|超級好吃
用料胡蘿蔔、玉米粒、萵苣粒、秋葵適量雞蛋1個豆腐2塊鹽蠔油醬油適量減肥食譜|無米炒飯|豆腐|超級好吃的做法所用食材如上1⃣️雞蛋碾碎加一個雞蛋攪拌均勻2⃣️胡蘿蔔玉米萵苣粒用水焯一遍鍋裏少油把豆腐炒幹越沒水越好...
超好吃花菜炒飯(無米)
秋膘又要慢慢上身了，吃點減肥的用料雞蛋1個花菜半個蔬菜隨意(切小)生抽，蠔油，老乾媽，鹽隨意超好吃花菜炒飯(無米)的做法花菜切碎，蔬菜切丁，切片，切絲都可以，切小就行了熱鍋冷油煎下雞蛋，感覺差不多熟了之後加點鹽，把雞蛋盛出來...
無米炒蛋飯
用料雞蛋1個無米炒蛋飯的做法炒飯小貼士胡蘿蔔花菜雞胸肉...
超低卡泡菜培根無米炒飯 減脂餐
泡菜培根炒飯一直是乾飯人的愛和花椰菜搭配做成生酮餐也完全不輸~炒過的花椰菜碎口感脆爽有嚼勁加了泡菜培根吃起來酸辣過癮一口氣可以幹兩碗用料花菜（切碎）1顆培根丁2片泡菜適量洋蔥丁適量彩椒丁適量生抽1勺鹽黑胡椒適...
無麩質無蛋無米飯僞花菜炒飯
30歲的我才發現曾經吃下來那麼多我本不能吃的食物！如今醒悟的我勢必想在健康的這條路上走下去，只有努力健康飲食才能去看更美的世界！我喜歡做菜，但是由於不耐受谷蛋白、雞蛋、豆類、牛奶所以做起我的飲食就變得複雜了不少...
韓式拌飯（減脂無米拌飯，無米蛋炒飯）
用料椰菜花1顆米飯可無任意喜歡蔬菜/豆芽/胡蘿蔔/白蘿蔔/西葫蘆/金針菇適量泡菜適量老豆腐適量培根/火腿腸/午餐肉適量雞蛋2個韓式拌飯醬適量醬油適量韓式拌飯（減脂無米拌飯，無米蛋炒飯）的做法椰菜花切碎成小顆粒，也可以...
炒雞好吃的無米花菜炒飯
用料花菜、胡蘿蔔、玉米、青紅椒、蝦、姜蒜、料酒。等一切愛吃的蔬菜都可以。玉米在做的過程中我忘記放了。炒雞好吃的無米花菜炒飯的做法準備好花菜、胡蘿蔔、玉米、青紅椒、蝦、姜蒜、料酒。花菜切碎，越碎越好，胡蘿蔔...
無米無脂炒飯
不知從哪個視頻裏看的別人做的歐陽娜娜同款的輕食炒飯，簡單易做，正好最近在控制體重，就來試試，味道很不錯哦！用料花菜半個雞蛋1只黃瓜半根胡蘿蔔1根無米無脂炒飯的做法胡蘿蔔、黃瓜切丁，雞蛋打好花菜取菜頭切碎（不過別太碎了...
抖音超火的減脂無米炒飯
用料蝦100g雜菜150g蘑菇3個西蘭花160g老豆腐1塊蒜2瓣抖音超火的減脂無米炒飯的做法食材準備鍋裏放少量油，把豆腐抓碎，翻炒一下稍幹另外鍋裏放油，蒜末爆香，放入蝦仁，炒至變色放雜菜、蘑菇、西蘭花翻炒斷生加入炒好的豆腐再...
生酮·蛋炒飯（無米炒飯）
僞米飯、真吃出炒飯的感覺（生酮飲食，不是想吃多少就吃多少，要有熱量差，才能減脂哦，聽話，不管食物做多少，聽自己身體的聲音，飽了就停下來，多喝水）用料雞蛋2個豬油適量豬油渣（切碎）適量花菜（緊實的、不是散花菜）半個現磨黑胡椒粉適量...
歐陽娜娜同款🔥無米炒飯超低碳
用料花菜半個雞蛋1個蝦仁6只歐陽娜娜同款🔥無米炒飯超低碳的做法準備材料半顆花菜取下來攪拌攪碎蝦仁用海鹽黑胡椒醃製下，雞蛋打散蝦仁下鍋煎一下雞蛋煎一下都盛出來熱鍋燒油，下花菜加入蝦仁雞蛋擺盤擺盤開吃...
無米炒飯😊
用料花菜4小朵胡蘿蔔小半根黃瓜小半根紫甘藍2片雞蛋1個蠔油2勺無米炒飯😊的做法打一個雞蛋加點涼開水攪散，白花菜、紫甘藍、黃瓜、胡蘿蔔切丁，（白花菜焯水2分鐘瀝乾）鍋熱加入3滴橄欖油，低溫加入雞蛋炒至成型，依次加入胡蘿蔔...
無米炒飯（老豆腐炒飯）
🙈🙈豆腐炒飯也太太太好吃了把～而且飽腹感好強，營養豐富！👍一大碗炒飯只有三百多大卡，愛了愛了！！！用料老豆腐200g雞蛋1個洋蔥碎適量西蘭花適量什錦玉米粒適量梅林午餐肉丁30g蝦仁50g生抽兩勺黑胡椒粉適量海鹽（鹽）適量無米炒飯（...
無油炒米飯
低脂純素後，習慣了水炒，不管是菜還是飯，都還覺的挺好吃，確切的說是愛上了食材純真的味道。爲了不重複回答問題，就用文字記錄下製作過程。吃素是福，吃低脂純素是福報大大滴。願更多的人能透過健康飲食身體健康。用料自己喜歡...
無米炒飯（菜花米）
用料花菜（只取花蕾）一小把胡蘿蔔3-4cm長黃瓜1/3根雞蛋1個玉米粒（熟）適量火腿3片蔥一小段無米炒飯（菜花米）的做法花菜切碎儘量碎一點尤其是梗胡蘿蔔黃瓜火腿都切碎末蔥切蔥花雞蛋打散加一半蔥花再加點水和料酒可以用筷子打出...
超級好吃 無米粒 無負擔的 小美·低脂蔬菜炒飯
想和我一樣喜歡健康美食的Call我😋用料西藍花適量花菜適量胡蘿蔔適量洋蔥適量泡菜適量料酒一勺超級好吃無米粒無負擔的小美·低脂蔬菜炒飯的做法清洗食材放入網籃設定5分鐘/50度/速度5洗完後美美的小丁丁放入所有食材...