甘藍餡包子
用料甘藍半個小蔥兩根豆油30克醬油2勺鹽少量雞精半勺十三香少量面300克酵母3克水適量糖10克甘藍餡包子的做法把面和糖混合，把酵母用水溶化緩緩倒入面中，用筷子攪拌成絮狀倒在面板上然後用手揉成光滑的麪糰放在盆中發麪...
素包😘甘藍胡蘿蔔木耳餡💐
你如果認識過去的我，你一定會原諒現在的我。實際上，人都在變化，人都是這樣在痛苦當中走出來的。人間滄桑，有幾個人能夠讀懂對方？所以要學菩 sa，變得越來越慈悲；換位思考，看到別人過去的愛和恨，你會和他一起放下，並寬容他。 😊...
甘藍餡兒餅
用料甘藍麪糰香菇胡蘿蔔洋蔥橄欖油醬油鹽胡椒粉甘藍餡兒餅的做法和稍軟的面，蓋好，備用。香菇泡發切碎，胡蘿蔔切碎，洋蔥切碎，甘藍切碎鍋熱橄欖油，倒入洋蔥，蝦皮一把，炒出香味，倒入香菇，加點兒醬油炒，倒入胡蘿蔔炒，倒入甘藍稍炒，適量...
孢子甘藍
孢子甘藍—口感軟糯這樣做真的是很進階的香味。愛了愛了💗💗💗配菜：聖女果🍅mini土豆🥔南瓜🎃用料孢子甘藍土豆聖女果南瓜橄欖油現磨黑胡椒玫瑰鹽香草可有可無孢子甘藍的做法烹飪方法見圖3⃣️烹飪方法見圖3⃣️烤箱185度2...
小甘藍/孢子甘藍/芽甘藍 培根意麪
小甘藍/孢子甘藍/芽甘藍Brusselssprouts西餐常用配菜用料小甘藍/孢子甘藍/芽甘藍一捧培根一片辣椒（幹/鮮）蒜一粒鹽胡椒粉小甘藍/孢子甘藍/芽甘藍培根意麪的做法做水煮意麪培根切條小甘藍對切後順紋理切絲辣椒可切切開會...
紫甘藍肉餡餃子
用料豬肉350克紫甘藍150克鹽適量胡椒粉適量雞精適量紫甘藍肉餡餃子的做法豬肉剁成碎肉，別太碎了，太碎了沒什麼口感(自己喜歡有嚼勁的碎肉！）紫甘藍切碎！在碎肉，碎紫甘藍中放鹽，胡椒粉，雞精，拌勻就可以包了！...
煎孢子甘藍
用料橄欖油孢子甘藍鹽黑胡椒煎孢子甘藍的做法孢子甘藍洗淨瀝乾對半切開油熱入鍋煎兩面煎至金黃即可裝盤撒鹽黑胡椒...
烤孢子甘藍
孢子甘藍透過恰當的烹飪方法可以去掉本身的苦味，焦香的味道非常適合搭配各種肉類和酒。黑醋和蜂蜜可以給甘藍帶來更豐富平衡的滋味。這個方子是我在美國旅行時嚐到的，非常喜歡，回來後自己摸索着成功復刻。正好身邊有朋友...
炒孢子甘藍
🥬🥬簡易炒孢子甘藍，一口一個超好吃！一起試試看吧~用料孢子甘藍1份蒜3瓣鹽少量小半勺耗油半勺白醋2勺炒孢子甘藍的做法⭐️先把孢子甘藍洗淨切半，我煮的是完整的一個，建議大家把小甘藍通通切半會更入味喔！！⭐️開火放油，⭐️油燒熱...
烤袍子甘藍
用料孢子甘藍1盒黑胡椒少許鹽少許橄欖油2勺燒烤汁1勺烤袍子甘藍的做法洗淨晾乾去掉最外面一層切半橄欖油和海鹽黑胡椒攪拌放在烤箱170度15分鐘，刷燒烤汁翻面繼續烤15分鐘轉盤再撒些黑胡椒晾乾...
羽衣甘藍餡包子
沒有了羽衣甘藍的苦味，膳食纖維含量較高。葷素搭配營養均衡。用料羽衣甘藍100克橄欖油海鹽白胡椒粉蠔油香油薑末料酒胡蘿蔔150克麪粉500克全麥粉（可不放）10克酵母3克泡打粉2克牛肉末（也可豬肉）蔥頭雞蛋（可不放）羽衣甘藍餡包...
抱子甘藍
營養健康減脂餐抱子甘藍蛋白質含量很高，維生素c和微量元素硒含量也很高。專家研究認爲，孢子甘藍，具有防衰老，抗氧化的效果。另外孢子甘藍，富含葉酸和纖維素，孕婦以及貧血患者，可以多吃。並且可以很好的滿足機體對於纖維素等...
甘藍胡蘿蔔粉條包子
孩子不喜歡吃饅頭，那就搞點花樣吧。韭菜、茴香吃厭了，總想搞點新鮮餡。用料麪粉大約1斤吧酵母0.3袋白糖0.5勺甘藍5-6片胡蘿蔔0.2根雞蛋3個粉條1把溫水約200毫升大蒜6瓣香油2勺黑芝麻1把鹽0.5勺木耳4朵甘藍胡蘿蔔粉條包...
烤抱子甘藍
抱子甘藍是很好的蔬菜，常吃並有助於消除體內的潛在致癌物質。今天用烤箱做簡單美味少油煙。而且不用花很多時間在製作上面。用料抱子甘藍2磅（約900克）橄欖油4湯匙海鹽少許黑胡椒少許烤抱子甘藍的做法抱子甘藍根部切除，然...
低脂水煎包--紫甘藍肉餡
用料麪粉500克水250克酵母5克紫甘藍6片五花肉400克大蔥1根包菜3片低脂水煎包--紫甘藍肉餡的做法拌餡。將肉剁碎，紫甘藍，包菜，蔥剁碎，放在一起。煮蔥姜水，添加老抽一小勺，生抽兩勺，花椒麪一勺，蠔油，鹽，食用油，將蔥姜水逐次慢慢倒...
羽衣甘藍餡餃子
我覺得對於多數國人尤其是北方人來說，這氣味和纖維感完全不是問題，只要你也吃茴香和雪裏蕻……不過沙拉吃久了也會膩，而且不適合小小孩吃，所以包餃子試試吧！另外如果是健身減脂人士吃的話，可以1.把肉餡同比替換成雞胸肉，2.如...
【蒜香孢子甘藍】Brussel Sprout 抱子甘藍
美國超市爲數不多的蔬菜之一，看起來像迷你小包菜，口感卻很豐富特別。在外面吃了一次烤BrussellSprout之後難以忘懷，驚爲天人！自己在家裏先嚐試了一次烤箱版本，失敗，這次又用煎+炒的方法，終於還原了餐廳的口感！精髓是打造焦糖...
美式培根烤孢子甘藍/甘藍小包菜Brussels Sprouts
BrusselsSprouts孢子甘藍是西餐牛排館裏常見的一道菜，和培根搭配一起烤，培根的香氣濃郁，使得孢子甘藍的口感和風味更甚一籌。烤箱的做法非常簡單，所有食材混合均勻，400F/200C烤20-25分鐘即可。這道菜可以宴客搭配牛排/火腿...
甘藍素包子
用料麪粉500克酵母1克溫水適量甘藍一個十三香適量香油1勺玉米油2勺鹽適量姜粉1勺甘藍素包子的做法和麪，發麪，面和的軟一些，甘藍切小丁備用，面發好後，擀劑子，準備好後，和餡，甘藍裏先放油，兩種油一起放裏（我覺得香油是靈魂，如果不...
七夕浪漫紫餃子（紫甘藍豬肉餡餃子）
用料豬肉500克麪粉500克紫甘藍一顆各種調料自己喜歡就行七夕浪漫紫餃子（紫甘藍豬肉餡餃子）的做法紫甘藍撕塊泡鹽水去農殘！打碎攥出水，水留用。攥出的水用紫甘藍水和麪白麪團和紫麪糰，白麪搓圓裹在紫面裏面。搞出來餃子皮是...
甘藍肉包子
曹小廚美食課堂開課了[嘿哈]一種餡三種做法，因爲蒸鍋放不下所以烙了餅，因爲餡多了所以加了些生面攤了個蔬菜餅[得意]用料南瓜100克雞蛋1個麪粉500克豬肉200克包菜一顆個甘藍肉包子的做法豬肉餡、蔥花、油、鹽。包菜也叫...
德國Kohlrabi球莖甘藍/胚藍【包子餡 配粥小菜】蘿蔔絲餡兒
此方同樣適用於蘿蔔絲。Kohlrabi球莖甘藍是德國最平價的食材（並駕齊驅的還有土豆洋蔥和胡蘿蔔）探索多年終於找到它的正確開啟方式💔。Kohlrabi相較比蘿蔔絲又柔和很多。查德語字典Kohlrabi只有大頭菜的翻譯，然而搜大頭菜...
紫甘藍餃子
用料紫甘藍半邊檸檬汁(或白醋)幾滴小麥澱粉200克土豆澱粉100克餡部分雞蛋1個(炒成雞蛋碎)西葫蘆一個(切絲)紅蘿蔔一個(切絲)鹽一點生抽一勺蠔油一勺香油一點紫甘藍餃子的做法紫甘藍葉加點水打成汁，用檸檬汁(或白醋)滴...
紫甘藍肉餡包子
紫甘藍營養豐富，尤其含有豐富的維生素C、U和較多的維生素E和B族。對於喜歡紫甘藍又喜歡吃包子的同學，這種做法真是兩全其美啊用料麪粉500g豬肉500g紫甘藍半個生薑適量溫水適量酵母粉5g白糖半茶匙鹽適量油適量白糖適量紫...
紫甘藍包子
《純素包子》紫甘藍不要過水，有口感！餡料：包菜，紫甘藍，粉條，豆腐乾，蝦皮，木耳，蔥姜。調味：鹽，味精，胡椒粉，雞粉，美極鮮，香油，花椒油，花椒粉，孜然粉（少許）用料紫甘藍半顆豆腐乾兩塊木耳一朵粉條若干大頭菜半顆紫甘藍包子的做法《純素包子》...