減脂蒜薹木耳牛肉
產後肥胖，努力減脂用料牛肉100克蒜薹半把木耳2朵澱粉半勺姜2片生抽半勺料酒半勺鹽適量減脂蒜薹木耳牛肉的做法牛肉切片，放入薑絲、料酒、澱粉、鹽醃製半小時醃製好的牛肉平底鍋刷少量油翻炒5-6成熟，平底鍋不用洗放入配菜...
蒜薹西紅柿木耳肉丁
適逢一年蒜薹季，蒜薹最嫩時！蒜薹西紅柿木耳肉丁一出，米飯頓時無蹤，用它來澆飯，肚子想不圓都難！下飯菜的首選，經濟實惠又好吃！用料蒜薹500克番茄1個木耳適量豬肉500克蔥花少許薑末少許料酒少許胡椒粉少許生抽一湯匙白糖少許澱...
蒜薹木耳炒肉絲
用料蒜薹1把木耳適量料酒1勺玉米油適量姜1小塊鹽適量幹辣椒適量肉絲100克生抽1勺耗油1勺蒜薹木耳炒肉絲的做法肉切絲黑木耳用溫水浸泡後，洗淨蒜薹洗淨、加入鹽醃製片刻肉絲加入鹽、料酒、生抽、玉米油抓勻醃製一會全部...
蒜薹木耳炒肉家常菜
用料蒜薹把瘦肉克鹽克金標生抽勺紅薯澱粉勺木耳四川紅油豆瓣醬（或者是泡椒）蒜薹木耳炒肉家常菜的做法木耳，紅椒青椒，豬肉，蒜頭，四川紅油豆瓣醬（可以用泡椒代替），紅薯澱粉，金標生抽蒜頭切碎，青椒紅椒不要裏面的籽，切圖裏形狀。豬肉...
【減脂】蒜薹炒牛肉
酷愛小時候媽媽做的蒜薹炒肉，忽然想吃了，就用牛肉做一個減脂版的吧！還是媽媽的味道好吃😋用料蒜薹1把牛肉片或絲150克料酒適量（嚴格減脂的用檸檬汁代替）減鹽生抽適量蒜3瓣【減脂】蒜薹炒牛肉的做法準備材料。先把牛肉用減...
蒜薹木耳過油肉
用料蒜薹一小把豬肉150克雞蛋1個澱粉2勺木耳7-8朵鹽適量蔥姜適量花椒粉適量蒜薹木耳過油肉的做法肉切片，加花椒粉、雞蛋、澱粉，抓勻。木耳泡發，蒜薹切段。醃製半小時左右。鍋加多一點油，油熱下肉片翻炒。變色後撈出，底油留...
蒜薹木耳腐乾炒肉
用料蒜薹半斤木耳幾朵水澱粉一小勺鹽適量瘦肉半斤豆腐乾1片蠔油1勺蒜薹木耳腐乾炒肉的做法蒜薹洗好切段木耳泡發摘淨豆乾洗好切絲裏脊肉切絲加老抽，生抽，料酒，糖，鹽醃製15分鐘少量油起鍋炒肉，盛出備用洗鍋，再入油，倒木耳，豆腐...
木耳魔芋炒牛肉—減脂快手菜
其實，我想吃炒麪了，又不敢吃麪，魔芋絲是很好的替代品……🍜🍜🍜用料牛肉150克木耳6朵黃瓜1根胡蘿蔔半根魔芋絲1盒木耳魔芋炒牛肉—減脂快手菜的做法全部原料先將牛肉放進鍋裏翻炒，變色後放入切片的黃瓜，胡蘿蔔翻炒1分鐘；放...
蒜薹黑木耳炒肉
喜歡吃蒜薹炒肉，當然，如果放點辣椒就更美味啦。加上木耳也很不錯，木耳可以助消化，緩解便祕……對我來說，做菜是一看就會，一做就廢。但是這個簡單小菜，還是比較有把握的咯！喜歡吃的東西，纔不會嫌麻煩！用料蒜薹1把豬肉200克醬油1...
岐山哨子肉炒蒜薹木耳
用料岐山哨子肉200克蒜薹一小把木耳10克岐山哨子肉炒蒜薹木耳的做法首先你要有一盆已經做好了的岐山哨子，來一大勺，這盆簡直肥的嗷嗷叫......只能用來炒菜了蒜薹洗好切成大小統一的小段，木耳泡髮油鍋燒熱把那一大塊岐山...
不放油牛肉粒海帶木耳湯減肥減脂
自己隨便做的，水煮實在吃不下去了，爲了減肥，再努力一下。掉秤特別快，微微酸辣口還挺好吃。用料牛肉適量海帶適量木耳少量香葉八角桂皮少量料酒少許蒜末1瓣紅辣椒1個生抽醬油醋少許鹽少許不放油牛肉粒海帶木耳湯減肥減脂的...
（減脂午餐）雞胸肉蒜薹木耳
用料雞胸肉1塊木耳1朵蒜薹幾顆鹽一撮玉米油（或橄欖油、核桃油）適量生抽適量（減脂午餐）雞胸肉蒜薹木耳的做法準備雞胸肉，泡發木耳，蒜薹。切絲雞胸肉用少量鹽，生抽醃製平底鍋刷少量油，放入醃製好雞胸肉煎5成熟，放入木耳、蒜薹，放...
白菜木耳炒牛肉-減脂版
最簡單的食材搭配，富含蛋白質和膳食纖維，隨便再搭個主食，一頓減脂餐的營養就全齊啦！用料白菜5片牛肉150克木耳15朵料酒2勺醬油2勺辣椒適量胡椒粒適量白菜木耳炒牛肉-減脂版的做法牛肉切片，倒入料酒和醬油醃製5分鐘，白菜切塊...
杏鮑菇木耳辣炒牛肉-減脂版
對於一個無辣不歡的減脂星人來說，這道菜簡直是拯救味蕾，還毫無愧疚感的減脂食譜用料杏鮑菇2個蒜3瓣生抽適量料酒適量杭椒3只小米辣3只木耳170g牛肉片150g杏鮑菇木耳辣炒牛肉-減脂版的做法牛肉切片倒入料酒，生鮮，胡椒粉醃...
【減脂餐】青椒木耳炒牛肉
減脂餐並不是都不好吃呀，這個👆🏻就又營養又簡單還好吃呀！減脂必備的是廚房秤喔，別憑感覺（我好像每個菜譜都這麼說了，感覺自己像個賣廚房秤的哈哈哈）有啥問題可以➕dandelion_1990，備註下廚房喔！用料牛肉150克青椒150克黑木耳...
蒜薹木耳
小月子需要吃清淡的用料蒜薹適量木耳適量豬肉適量蔥適量姜適量鹽適量味精少許老抽適量生抽適量蒜薹木耳的做法蔥姜適量，豬肉切片幹木耳泡發蒜薹切斷油燒熱，蔥薑蒜爆香，加入肉片放入木耳，加適量老抽，翻炒加入生抽放入蒜薹，加...
山西特色——蒜薹木耳過油肉
過油肉配🍚，吃了一碗又一碗😋😋😋用料豬梅頭肉250克蒜薹1把木耳適量雞蛋2個澱粉適量老抽適量生抽適量料酒適量陳醋適量耗油適量鹽適量花椒適量八角適量大蔥1/3段蒜4瓣姜4片香麻油適量山西特色——蒜薹木耳過油肉的做法...
蒜薹爛牛肉（蒜薹牛肉沫）
下飯神器用料牛肉250克蒜薹一小把油5克生抽1勺鹽2克耗油適量花椒粉適量紅燈籠椒1只大蒜1瓣蒜薹爛牛肉（蒜薹牛肉沫）的做法蒜薹，紅椒洗淨蒜薹，紅椒切小粒熱鍋冷油下，依次倒入牛肉炒散加蒜粒，耗油，花椒粉，蒜臺紅椒。蒜薹香味飄出...
極簡 蒜薹木耳炒牛排
用料牛排1塊黑木耳十朵蒜薹一小把極簡蒜薹木耳炒牛排的做法木耳泡發洗淨瀝乾水分備用蒜薹洗淨去掉頭尾，切成寸段牛排切絲炒鍋燒熱後加入油，油溫七成熱下入蒜薹和牛排絲，翻炒至斷生放入木耳，翻炒均勻後加生抽調味。蒜薹軟...
牛肉蒜薹木耳餡蒸餃
記得以前還在家鄉的醫院工作時，第一次吃到蒜薹木耳豬肉餡的包子是患者家屬送的，從此愛上了這口兒，做給兒子吃，他也特別喜歡，今天兒子又點了這款，因爲家裏沒豬肉了，我換成了牛肉，因爲時間來不及發麪了，我改成了蒸餃，做出來也一樣...
營養家常菜木耳蒜薹炒肉
用料蒜木耳，蒜薹肉姜、料酒、耗油醬油營養家常菜木耳蒜薹炒肉的做法肉切片放入碗中，加入料酒和薑片，加生抽和澱粉抓均。洗乾淨切段。木耳泡發焯水。肉炒熟後放入蒜薹木耳少許鹽生抽炒均。...
蒜薹木耳炒肉〖KRUPS 機器人版〗
用料蒜薹300g木耳8朵肉一小塊胡蘿蔔適量蒜薹木耳炒肉〖KRUPS機器人版〗的做法提前用KRUPS機器人發好木耳，再將肉和蒜薹切段兒，胡蘿蔔和蒜切片，留以備用。將攪拌刀頭放入攪拌杯內，倒少許油並放蒜片和肉，爆香1分鐘。啓動慢燉...
白木耳蒜薹肉絲
這是在一家真正豆業的豆腐店，老闆極力推薦的，說中科院研究的，新品種，嘗試一下吧，一會兒說口感～用料蒜薹把肉絲克蔥根老抽勺薑片澱粉勺生抽勺鹽克白糖克豆瓣醬勺肉要八瘦二肥的白木耳蒜薹肉絲的做法蒜薹瘦肉裹澱粉挑出肥肉少...
蒜薹木耳炒肉
簡單快手，美味下飯用料蒜薹一把瘦肉250克木耳一小把生抽2勺蠔油1勺雞精1小勺姜5片鹽適量克蒜5瓣蒜薹木耳炒肉的做法瘦肉切條，加生抽，蠔油，姜蒜醃製10分鐘黑木耳提前泡發洗淨蒜薹洗淨切段熱鍋燒油，爆香姜蒜，加入肉段翻炒2分...
蒜薹木耳胡蘿蔔炒肉絲-低脂餐 我的日常
用料胡蘿蔔根木耳朵胡蘿蔔肉蒜鹽油蒜薹木耳胡蘿蔔炒肉絲-低脂餐我的日常的做法木耳泡發好，蒜薹洗淨切段，肉切絲放油，生抽醃製十分鐘，胡蘿蔔切片先將肉絲炒變色放入蒜薹，胡蘿蔔翻炒幾下再加入木耳翻炒均勻，放生抽，蠔油，胡椒粉，...