巨好做的懶人酸奶，無糖無香精
夏日刷脂寶寶們的首選！而且製作過程非常簡單，節約能源！上午花三分鐘做，下午回家就可以享用了！市售的酸奶通常至少也是三天前生產的，經過來回折騰，餘下的益生菌也沒多少了，不像自己做的，現做現吃，營養最大化🤩用料電飯煲一個牛奶...
紅棗椰香司康（無精製糖）
英式下午茶中常能見到司康，它一般和果醬、凝脂奶油（clottedcream）一起搭配食用。鬆軟的組織離不開製作過程中的兩個要點：一是先將黃油和麪粉混合，避免麪筋形成，二是加入的泡打粉和小蘇打受熱分解會產生二氧化碳。這款「紅棗...
無酒精莫吉托
七夕菜譜中的一道飲料，爲不能飲酒的人羣製作，最大的特色是自制薄荷糖漿，當然也可買現成的糖漿，如果不能喝酒可以放入冰塊後倒入適量白朗姆酒。用料青檸汁40毫升蘇打水300毫升新鮮薄荷葉6-8片冰塊適量白糖170克水200毫升新...
廣東客家及第湯，無雞精無味精，健康好喝。
及第湯是廣東客家有名的生滾湯，很好喝，不愛喝湯的孩子也很喜歡喝它，真的值得一做，在廣東待久了，也慢慢喜歡廣東粵菜了。清淡！用料枸杞葉（帶梗）一紮瘦肉300克豬血（喜歡就放，不喜歡可以不放）200克豬肝（喜歡就放，不喜歡可以不放）100克...
精品無糖漢堡蛋黃溶豆
從擁有第一臺烤箱到現在烘乾機，風爐。起源就是爲了做個蛋黃溶豆給我娃吃，做溶豆斷斷續續一年多了，自己也還算滿意，現在分享給大家蛋黃溶豆是半歲寶寶最常添加的零食，要清楚這個年齡階段的寶寶糖🍬和鹽🧂都是🙅添加的，自己踩...
紙杯蛋糕（無泡打粉，無香草精）
最近在網上買了好多紙杯，就想要做一個紙杯蛋糕，做的不好，請大家多多指導。😜😜用料雞蛋3個低筋麪粉55克細砂糖45克牛奶30克玉米油30克紙杯10個紙杯蛋糕（無泡打粉，無香草精）的做法把雞蛋的蛋清與蛋黃分離。把低筋粉，牛奶，玉米...
純素莜麪糖 超簡單 無精製糖
作爲低脂純素寶寶想吃糖的代替品用料純莜麪椰棗泥或蜂蜜純素莜麪糖超簡單無精製糖的做法莜麪放鍋裏小火炒到微黃髮香椰棗去核加少量水放保溫杯或燜燒杯悶軟，用攪拌機打成椰棗泥。也可以放鍋裏蒸軟再加水打成椰棗泥。蜂...
香芋包子（無油無糖無鹽）
包餃子剩的面發了。正好還有荔浦芋頭沒吃完，包成包子吧。用料芋頭約半個已發麪團約800克香芋包子（無油無糖無鹽）的做法蒸熟了的荔浦芋頭搗成泥之前剩餘的麪糰，已經發了看看發了的麪糰組織，可以使用了在案板上鋪些薄面，排氣...
代紅糖粉(無精製糖)
致力於無精白米麪，無精製糖的食物，一直沒發現好的代糖方子。研究寶寶食物的食物突然發現這個，太開心。拿出來分享給有需要的人。用料純莜麪椰棗水代紅糖粉(無精製糖)的做法莜麪放鍋裏小火炒到微黃髮香椰棗去核加少量水放...
香蕉鬆餅：無油無糖做出精緻的法式下午茶
用淡奶油（350大卡/100克）、黃油（888大卡/100克）、泡打粉（複合膨鬆劑）、巧克力醬（256大卡/100克）、糖粉（389大卡/100克）……你可以得到這樣一份常規的法式鬆餅跟着小T吃好飽，用健身食材屆的“明星單品”香蕉（91大卡/100克）、蜂蜜（321...
（人間至味）餃子（無雞精無味精）
鼠麴草，別名.清明菜.鼠耳.佛耳草.毛耳朵.清明香.追骨風.棉花菜.貓耳朵草.黃花曲草等。據中醫藥典記載.鼠麴草.性味甘平，功能主治:止咳化痰平喘.降血壓.祛風解表.用於感冒咳嗽.支氣管炎.哮喘.高血壓.蠶豆病.風溼腰腿痛、...
檸檬精集合→清新檸檬醬•低脂低卡•無油無糖
【旺兜兜的第26道健康美食】→簡單•美味•營養•快手•0失敗←（小基數健康減脂46天50.8-44kg已成功，健身繼續。健康減脂不捱餓，分享100道簡單美味健康的減脂食譜，希望大家喜歡）——————————>這個檸檬醬太好次了，初...
無糖無油無麪粉 香蕉muffin
一款超級好吃的健康甜品，沒有普通muffin的甜膩，但是組織又很綿密香軟，可以加入喜歡的水果(藍莓，菠蘿)也可以加入一點紅豆和黑米，可以調成巧克力口味，或者抹茶，只需加入一點巧克力粉或者抹茶粉即可，基礎配方並無大的改變。超級...
無酒精莫斯托
晚春的夜晚，晚風徐徐，中間夾雜着絲絲悶熱，是跳脫的夏天忍不住要登場的跡象吧，縈繞心頭，於是乎傾出所有，只爲陪這晚春初夏共舞一場。用料檸檬半個薄荷4片蘇打半瓶冰塊巨多藍莓幾顆無酒精莫斯托的做法檸檬切片，看口味搗碎一點，...
椰林飄香（無酒精）
用料菠蘿0.5個椰奶0.5杯椰林飄香（無酒精）的做法菠蘿切塊，放在杯子裏搗碎加冰加椰奶拍照！攪拌！喝！...
滷豬腳（無油無鹽無味精雞精）
平凡的家常菜要做出大廚範是需要注意細節的😂衆多挑剔的朋友都愛，而且方法同樣適用於雞爪鴨爪等類的滷味😋只是時間別跟豬腳一樣長。畢竟老豬皮糙肉厚的，不怕火煉😄😄再重複一遍:配方認真看，個人喜好不同只能說適合大衆...
無糖傳統莫吉托mojito（含酒精）
作爲莫吉托的狂熱粉絲，研究過各種口味的莫吉托，但是每次去外面最愛點的雞尾酒永遠都是標配的莫吉托，而且這也是最簡單的做法用料青檸半個（或者青桔1個）薄荷5-6片朗姆酒15ml冰塊若干塊無糖雪碧1瓶檸檬（備選）半個黃瓜（做裝飾用）...
香橙莫吉托（無酒精）
在超市買了北冰洋橙味汽水和橙子，繼續DIY無酒精莫吉托。用料橙子半個青檸1個薄荷8片莫林薄荷糖漿15ml冰塊1杯北冰洋200ml香橙莫吉托（無酒精）的做法青檸檬留一片做裝飾，剩餘榨汁備用。橙子切半片裝飾，榨汁備用。杯中放入6片...
無色素無香精自制斑斕葉精華
外面買的斑斕蛋糕，斑斕麪包，Kaya綠綠的，看着很健康，還有斑斕的香味。純天然的用料在經過加熱處理後顏色味道都會變淡，所以商業食品一般爲了呈現超吸眼球的綠色和持久的香味，都免不了用上色素和香精。所以家裏給寶寶做的，還是...
無酒精百香果mojito
我杜姐最愛的mojito，到哪都點它，一看做法，超級簡單，所以買了朗姆酒，想喝點小酒的時候，就做雞尾酒，不想喝的時候，就做汽水，特別適合在家裏自己或者有小姐妹來的時候弄一弄哈！用料百香果1個青檸半個冰塊少量砂糖1勺薄荷2支湯力水1...
無雞精無味精的豬肉脆皮腸
對於家裏有寶寶的家長，是不是特別不喜歡孩子吃外面的火腿腸，首先肉不好肉，其次還有各種添加劑！接下來我給大家介紹一個方便快捷的肉腸方法，讓寶寶吃的安心，媽媽放心！用料豬肉500克鹽4克糖30克蜂蜜4克胡椒粉1克澱粉50克無雞精...
無糖無酒精的草莓莫吉托
草莓真的不能一籃一籃的買，到後面就只能想各種方法消耗她們…〒_〒用料薄荷1朵檸檬汁半個自制無糖草莓醬兩勺（普通瓷勺）冰鎮零卡雪碧半瓶草莓3個冰塊一杯無糖無酒精的草莓莫吉托的做法草莓切小塊，放入杯底，薄荷葉取下面比...
【無酒精無淡奶油減糖】隨心所欲版提拉米蘇
學習了網上搜到的各種無酒精版本，綜合出了自己很喜歡的方子。此方子裝滿了2個600ml長方形盒子+1個手掌大小的方形蛋糕盒。用料黑咖啡espresso1杯250g手指餅乾250-300g新鮮雞蛋3只糖40克馬斯卡彭芝士250g香草精1-2滴可...
無糖無油無鹽香蕉餅
幾年前在網上看到的方子，一直使用至今，方便快捷營養健康。用料熟香蕉半根或1根雞蛋1個普通麪粉1勺生玉米粉1勺水2勺無糖無油無鹽香蕉餅的做法一勺麪粉（隨便什麼勺子都可以）一勺生玉米粉（熟玉米粉口感略差）一個雞蛋（也可只要...
無糖口香糖
用料超市卡100元無糖口香糖19元無糖口香糖的做法去超市買口香糖拆開吃小貼士口香糖不要吞下去了！...