有關低碳高纖蛋糕卷的做法步驟和低碳高纖蛋糕卷做法圖解

低碳高纖蛋糕卷

02-25

低碳高纖蛋糕卷，又研究了椰子麪粉蛋糕卷配上奶酪絕絕子！解饞不長肉！雞蛋4個椰子麪粉40克牛奶40克車前粉3克代糖20克做法同戚風，其他蛋糕卷一樣夾餡:桑葚醬適量根據自己口味，無糖自己麪包機做的，簡單。奶酪我用了100克牧森粉...

低碳高蛋白高纖維早餐“穀物脆”Breakfast Cereal / Granola

11-22

國外常見的早餐，特別是給孩子的早餐BreakfastCerealorGranola穀物脆現在在國內也越來越流行起來，最常見的就是玉米片，燕麥小圈圈，可可球。當然，現在各種各樣的產品越來越多，花花綠綠的大盒子在超市裏可以排幾排。這些產品鬆...

椰子年糕/芝士年糕(低碳高纖)

10-05

大愛椰子味的食物。帶着椰子清香的年糕，吃起來沒有太大負擔。低碳系列:椰子年糕每份106大卡，其中:蛋白質2.5克，脂肪6克，碳水化合物13.3克，—膳食纖維9.3克。芝士年糕每份111大卡，其中:蛋白質5.1克，脂肪4.9克，碳水化合物13.9克...

低卡低碳高纖維洋車前子殼僞餈粑

10-22

減脂期很饞碳水，今天分享超級快手的洋車前子前子殼僞餈粑。洋車前子殼遇熱後形成的凝膠超像餈粑口感且飽腹感很強，用赤蘚糖醇代替砂糖也減少了熱量攝入，風味不減。整份熱量不超過100kcal，非常適合嘴饞時作爲甜品食用。用...

低碳高纖快手菠菜蛋餅

05-25

無麩質低碳早餐用料雞蛋2個鹽微量杏仁粉2勺洋車前子殼粉1勺椰子油1勺黑胡椒粉少許菠菜1把低碳高纖快手菠菜蛋餅的做法雞蛋打散，菠菜洗好，開水燙一下。杏仁粉兩勺，洋車前子殼粉一勺跟雞蛋拌均勻。洋車前子粉吸水，靜止一會...

低碳高纖高蛋白 5分鐘拯救酸臭捷森黑麥麪包

01-04

已經無數人跟我說，這輩子都不會再吃捷森家的黑麪包了，又酸又臭，又幹又難嚼嗯，你們說的我都懂….但是，人家黑麪包壓根就不是給你直接吃的啊，必須要處理一下，立刻變人間美味！最關鍵的2點：1.加熱！烤箱、微波爐、鍋裏煎都可以，只要不...

大豆蛋白粉雪糕-椰子味(純素低碳高纖)

12-24

高蛋白高纖維甜點，可以僞裝成桃山皮月餅。50克的月餅模能壓三四個。成品總熱量220大卡。其中：蛋白質20克，脂肪7.6克，碳水化合物12.4克，膳食纖維15.9克。用料椰子麪粉15克大豆蛋白粉20克椰子奶粉10克90%低聚果糖粉10克洋車...

減脂早餐之高蛋白高纖維低碳水無麪粉的蛋糕

08-05

作爲一名朝九晚五的妹紙每天早上六點半爬起來都來不及在家做早飯！是有多磨蹭！但是早飯又不能不吃因爲會餓啊！好吧週日晚上就是用來給新的一週做準備的包括早餐🙂用料雞蛋eggs椰子粉coconutflour發酵粉bakingpowder鹽salt...

[低碳生酮]燕麥纖維/麩皮蛋糕卷-超低卡

11-13

🍞燕麥纖維~燕麥麩皮，傻傻分不清楚。感覺就是不同的叫法而已。🍞這個粉不是0卡，即使是美國那個牌子的也不是0卡。它的成分表寫的是每6克，0卡……做什麼蛋糕能只用6克呢？？？？？用量多了還是有熱量的。🍞自己介意總熱量，所以油放的...

超高纖維、超低碳水的雞蛋餅

12-13

最近找代替主食的高纖維低碳水食物，受雞蛋餅的啓發，發現並摸索出了這種做法。比起用普通麪粉做的雞蛋餅，這種做法的碳水基本上全是膳食纖維，得益於這種低碳水的墨西哥捲餅。口感非常好，飽腹。除了雞蛋和捲餅以外，別的材料其...

「低碳高纖維」南瓜絲餅

03-02

一直想吃西葫蘆餅然而在衡陽的各大超市都似乎很少遇到過西葫蘆於是決定用麪糊狀態做出來會和西葫蘆有點相似的同時又是自己喜歡的南瓜來嘗試一下做出來的味道沒想到也很不錯不得不說南瓜🎃真是一個令人驚喜的存在高纖...

素食高纖蛋白棒-花生巧克力味(低碳)

10-04

參考myprotein素食低碳夾心脆搗鼓的菜譜。當你吃了10個品牌的蛋白棒以後...蛋白粉系列菜譜:椰子味的使用乳清蛋白粉的花生味共6根，每根210大卡，提供10.4克蛋白質，5.4克膳食纖維。成品總熱量1259大卡，其中:蛋白質62.4克，脂...

高蛋白高纖維低碳生酮餐包椰蓉代替椰子粉

09-23

用料椰蓉30克蛋白粉10g洋車前子殼粉10g赤蘚糖醇10克酵母粉3g泡打粉1克雞蛋1個水60克高蛋白高纖維低碳生酮餐包椰蓉代替椰子粉的做法①酵母加水裏提前融化（冬天用溫水）②椰蓉用料理機打粉③混合所有粉類材料④加入雞蛋、...

低碳水高纖捲餅

02-24

外面餅子吸引，無奈低碳已久與精緻麪粉無緣自己做起來吃的放心👩🏻‍🍳用料椰子麪粉16g克洋車前子殼纖維2克燕麥纖維4克全黑麥粉4gBob低碳水預拌粉3克水100-120ml泡打粉2克鹽一丟丟低碳水高纖捲餅的做法沒有任何技術的...

低碳水高纖維_無奶無蛋麥芬 “嵌糕”

07-11

利用家裏的膳食纖維粉，製作這個減肥小點。本人蛋奶過敏，所以不放這些。而且想吃的健康些，就少放了麪粉。製作出來的是糕狀的，DuangDuang的，不是正宗的麥芬蛋糕。不喜勿看。我是用的是有機車前殼子粉，各位可自行拿膳食粉替代...

【生酮低碳】椰椰高纖粥

04-05

用料亞麻籽28克椰子麪粉10克水180克雞蛋1個黃油30克淡奶油15克【生酮低碳】椰椰高纖粥的做法粉類加水加熱，攪和到冒泡，離火。打進一個雞蛋攪和攪和，繼續加熱，加入30g油和15g奶油。...

高纖果醬蛋糕軟歐卷~

07-14

在媽媽家附近的麪包店裏買到一款麪包，說是新品，覺得挺好吃，是可可軟歐鋪上蔓越莓，塗上果醬，裏面還有綿軟的蛋糕，一口一口停不下，回家後，念念不忘，秉持着自己動手豐衣足食的理念，自己折騰個了，發現味道還不錯~可可全麥軟歐包與雜...

低碳無麩質高蛋白高纖維亞麻籽麪包（發酵版）

11-21

之前發過用泡打粉的同款麪包。爲什麼要做這個發酵版的呢？亞麻籽和其它種子類的食物（穀物，豆類，堅果，籽都屬於種子類食物）一樣都含有一些反營養物質，這些物質會與礦物質結合，影響吸收。所以穀物，豆類，堅果最好浸泡幾個小時後再煮...

低脂低熱高纖的黑米蒸蛋糕

01-11

用料黑米粉100克糯米粉30克牛奶90克植物油10克雞蛋3只糖30克低脂低熱高纖的黑米蒸蛋糕的做法牛奶，油，蛋黃一起乳化，乳化完成之後加入過篩好的米粉，拌勻。米粉可以盡情攪，不怕起筋的蛋清加幾滴白醋或檸檬汁打發，打發中分三次...

快手高纖低碳生酮蛋糕/燕麥纖維/亞麻籽

03-15

初次接觸燕麥纖維，上網搜尋菜譜希望別踩雷！找到這個方子和亞麻籽搭配的！6個小蛋糕的分量，一次吃了4個還想繼續😆用料乾料燕麥纖維40克亞麻籽粉40克泡打粉1小勺蘇打粉半小勺赤蘚糖醇15克肉桂粉/南瓜派香料3克溼料雞蛋2個融...

高纖低碳/藜麥布朗尼

12-24

超級健康的配方！可可粉的抗氧化作用，搭配椰子麪粉和車前子殼粉的豐富膳食纖維，藜麥和雞蛋的加入帶來了適量的優質蛋白和碳水——口感和口味又相當不錯，是全家人可以共享的健康甜品。用料藜麥/熟120克可可粉40克椰子麪粉50...

減脂鷹嘴豆燉蛋（高纖維低碳水）

03-24

減肥，最重要的控制熱量的同時，還要注意營養，還要有飽腹感，不捱餓所以選擇主食的時候，低碳、高蛋白、高纖維就很重要用鷹嘴豆做主食，特別符合這三大點建議三餐中的一餐主食可以用鷹嘴豆代替，不知不覺也能吃瘦注意⚠️⚠️⚠️不要三...

低碳無麩質高蛋白高纖維亞麻籽吐司

09-24

之前發過一個降血糖饅頭/麪包的方子（），這個基本上相當於那個方子的5倍，做成吐司的樣子，增加了燕麥糠/小麥胚芽，還有膠原蛋白，不過還是一樣超級簡單，做一次可以吃幾天，吃不完的放在冰箱冷藏，拿出來時稍微熱一下即可，不會幹硬。用...

低脂高纖低碳水雜蔬午飯

09-11

用料鹽克西蘭花胡蘿蔔蝦仁或牛肉丁低脂高纖低碳水雜蔬午飯的做法蒜頭，胡蘿蔔丁和蝦仁放鍋裏煎，加少量油（一勺才10g），一邊煎一遍準備蘑菇，如果有白乾也可放點，最後加切碎的西蘭花翻炒，蓋鍋蓋小火燜熟，起鍋前加小米辣和醬油混合...

咖喱鷹嘴豆（低碳高纖減脂）